Arbeit und Lieferung: Lamaze-Methode

Ihre erste Lamaze-Klasse gibt einen Überblick über die anatomischen, physiologischen und emotionalen Veränderungen, die Teil der Schwangerschaft sind. Sie konzentriert sich auf Veränderungen im dritten Trimester. Zu den allgemeinen Themen und Aktivitäten in der ersten Klasse gehören :

Ihre Erwartungen

Sie und Ihr Partner werden ermutigt, Ihre Gedanken, Ängste und Gefühle zu teilen. Sie lernen, sich gegenseitig zu vertrauen und zusammenzuarbeiten.

Normale Schwangerschaftsbeschwerden

Sie und Ihr Partner lernen, durch stetiges Drücken auf den unteren Rücken Gegendruck gegen Rückenschmerzen und Schmerzen zu erzeugen. Sie werden beide aufgefordert, über auftretende Beschwerden zu sprechen. Ihr Ausbilder wird Sie über verschiedene Mittel unterrichten.

Die Vorteile des Stillens

Stillen hilft Ihrer Gebärmutter, sich nach der Geburt zusammenzuziehen. Diese Kontraktionen verringern auch den Blutverlust nach der Entbindung. Die Muttermilch immunisiert das Baby vor Kinderkrankheiten. Das Stillen stärkt die Mutter-Baby-Bindung.

Ernährungsbedürfnisse

Für ein gesundes Baby benötigen Sie weiterhin zusätzliche nährstoffreiche Kalorien. Die Entwicklung der Gehirnzellen erfolgt im letzten Trimester und bis zu 18 Monate nach der Geburt. In dieser Zeit ist eine richtige Ernährung sehr wichtig.

Änderungen im dritten Trimester

Die erste Lamaze-Klasse behandelt auch Veränderungen im dritten Trimester. Wenn Ihr Körper wächst, um das wachsende Baby aufzunehmen, können die folgenden Veränderungen auftreten :

• Möglicherweise haben Sie einen Mangel an Energie oder Müdigkeit.
• Sie können leicht lachen oder weinen.
• Sie haben eine Erhöhung des Blutvolumens.
• Möglicherweise stellen Sie eine allgemeine Schwellung fest.
• Möglicherweise müssen Sie häufig urinieren.

Aktivitäten

Die Aktivitätssitzung für die erste Klasse kann progressive Entspannung, positive Bestätigungen und positive Bilder beinhalten.

Sie und Ihr Partner können progressive Entspannung üben. Während der progressiven Entspannung ziehen Sie sich zuerst zusammen und entspannen dann jeden Körperteil, beginnend mit Ihren Füßen. Dieser Prozess hilft Ihnen zu erkennen, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er entspannt und nicht angespannt istDer Gebärmutterhals öffnet sich leichter, wenn Sie entspannt sind.

Sie üben auch positive Affirmationen und ersetzen negative Gedanken durch positive Bilder. Ein Beispiel ist das Begrüßen der Kontraktion, wenn Sie spüren, dass der Schmerz beginnt.

Sie können die Arbeit der Kontraktion auch mithilfe positiver Bilder visualisieren.

In der zweiten Klasse werden Sie diskutieren :

• fötales Wachstum
• fetale Entwicklung
• fetale Bewegungszählung
• Wach- und Schlafzyklen von Babys

Sie bauen auf der Diskussion über Gefühle in Bezug auf Geburt und Wehen auf, die Sie in der ersten Klasse untersucht haben. Sie werden auch anatomische und physiologische Veränderungen während der Geburt und Wehen überprüfen. Einige Ausbilder wählen die zweite Klasse als Zeit, um Geburtsfilme zu zeigenan die Teilnehmer.

Spezielle Ortsbilder

Während des Aktivitätsabschnitts des Kurses wird eine zweite Entspannungssequenz unterrichtet. Bei der Verwendung spezieller Ortsbilder müssen Sie sich an einem angenehmen Ort vorstellen und sich auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche des besonderen Ortes konzentrieren. Diese Technik hilft Ihnen, sich vom Ort abzulenkenSchmerz und Konzentration auf positive Gefühle.

In der dritten Klasse werden Sie wahrscheinlich mehr über Lamazes Theorie sowie die Entwicklung des Fötus und einige Atemtechniken erfahren.

Die Lamaze-Theorie

Ihr Ausbilder wird die Wahrnehmung von Schmerzen vorstellen und diskutieren. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, das zu teilen, was Ihnen über Wehen gesagt wurde oder was Sie glauben. Eine ausführliche Diskussion darüber, was während der Geburt passiert, kann dazu beitragen, den Entbindungsprozess zu entmystifizieren.

Wenn Sie mehr über die Art der Geburt wissen, sehen Sie sie möglicherweise immer mehr als normales Ereignis. Die Vorbereitung auf die Geburt kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, mehr auf die Fähigkeit Ihres Körpers zu vertrauen, die Geburt Ihres Babys positiv zu erlebenkann Ihnen und Ihrem Partner auch helfen, besser an der Erfahrung teilzunehmen.

Fetale Entwicklung

Ein weiterer Schwerpunkt der dritten Klasse ist der sich entwickelnde Fötus und sein Übergang zu einem Neugeborenen. Sie werden lernen :

• wie Ihr sich entwickelndes Baby das Atmen übt
• wie Ihr Baby seine Muskeln stärkt und trainiert
• wenn Ihr Baby Geräusche hört
• wenn Ihr Baby beginnt, Sehkraft zu entwickeln

Sie werden auch besprechen, wie aufmerksam und reaktiv ein Neugeborenes in den ersten 30 Lebensminuten sein wird und dass es oft am besten ist, mit dem Stillen zu beginnen, während das Baby aktiv ist.

Atemtechniken

Lamaze-Atemtechniken lehren Sie, Ihre Atmung so zu gestalten, dass Sie weniger Schmerzen haben. Zu Beginn jeder Kontraktion atmen Sie tief oder reinigend ein. Auf diesen tiefen Atemzug folgt ein langsames, tiefes Einatmen durch die Nase und durch die Nasegeschürzte Lippen. Der Fokus auf sorgfältiges Atmen lenkt Sie ab und verringert, wie viel Unbehagen Sie wahrnehmen.

Ein anderes Atemschema besteht darin, langsam zu keuchen, während Sie die Geräusche „hee, hee, hee“ wiederholen. Ihr Partner wird Ihnen helfen, mit Ihnen atmen und Sie ermutigen. Wenn Sie den Drang verspüren, zu drücken, bevor Ihr Gebärmutterhals vollständig erweitert ist, können Sie dies tunSie müssen diese Atemtechniken im Voraus lernen und üben, um diejenigen zu finden, die Sie während der Wehen am nützlichsten finden.

Der Schwerpunkt der vierten Klasse liegt auf der aktiven Arbeit, die beginnt, wenn der Gebärmutterhals um etwa 4 Zentimeter cm erweitert wird. Ihr Partner lernt Techniken, die Sie bei der aktiven Arbeit unterstützen. Sie lernen auch die Berührungsentspannung kenneneine Strategie, um Ihre Muskeln während der Wehen zu lockern.

Aktive Arbeit

Wenn sich die Gebärmutter wiederholt zusammenzieht, erweitert sich der Gebärmutterhals zunehmend. Während der frühen Wehen sind die Kontraktionen kurz und treten alle 20 bis 30 Minuten auf. Die frühen Wehen schreiten normalerweise langsam voran. Wenn der Gebärmutterhals etwa 6 cm erweitert ist, beginnt die aktive Wehentreten näher beieinander und mit größerer Intensität auf. Die Wehen schreiten normalerweise schneller voran. Möglicherweise benötigen Sie zu diesem Zeitpunkt Hilfe bei der Fokussierung und beim Umgang mit den Schmerzen.

Da sich der Gebärmutterhals auf 6 bis 8 cm ausdehnt, ist die Arbeit intensiv. Diese Ausdehnung wird manchmal als Übergangsphase bezeichnet. Während dieser Zeit arbeiten Sie und Ihr Partner sehr hart, um mit der Arbeit fertig zu werden. Eine Whirlpoolwanne, die schaukeltStuhl oder Geburtsball können Ihnen helfen, es sich bequemer zu machen.

Wenn Ihr Gebärmutterhals vollständig erweitert ist, ist die erste Phase der Wehen abgeschlossen. In der zweiten Phase der Wehen verspüren Sie normalerweise den Drang zu drücken, wenn das Baby in den Geburtskanal hinabsteigt. Bei jeder Kontraktion werden Sie dazu ermutigtAtmen Sie ein und drücken Sie das Baby nach unten und unter Ihr Schambein. Wenn der Kopf des Babys die Vaginalöffnung streckt und sichtbar wird, können Sie nach unten greifen und den Kopf des Babys berühren, um sich besser konzentrieren zu können.

Ihr Partner wird ermutigt, :

• atme mit dir
• erinnere dich daran, dass du einen tollen Job machst
• Massieren Sie Ihren Rücken, Ihre Oberschenkel oder Ihren Unterbauch
• geben Sie Flüssigkeiten zu trinken
• gib dir ein kühles Tuch für deine Stirn
• bei dir sein

Berührungsentspannung

Berührungsentspannung ist eine Technik, mit der Sie lernen, mit Wehen umzugehen. Sie lernen, sich darauf vorzubereiten, jede Muskelgruppe zu entspannen, wenn Ihr Partner sie berührt. Ihr Partner lernt zu erkennen, wie Sie aussehen, wenn Sie angespannt sindund den angespannten Bereich zu berühren, um die Muskeln zu lockern.

In der fünften Klasse lernen Sie Drucktechniken und -strategien zur Linderung von Rückenschmerzen während der Wehen. Außerdem besprechen Sie, wie Sie sich auf die ersten Wochen nach der Geburt vorbereiten können.

Drucktechniken

Möglicherweise drücken Sie unwillkürlich, während sich Ihr Baby den Geburtskanal hinunterbewegt. Es gibt verschiedene Techniken, um diesen natürlichen Drang zu unterstützen. Sie können zu Beginn der Kontraktion einen Atemzug einatmen und die Luft beim Drücken langsam ablassenbekannt als die offene Glottis-Methode. Sie können auch tief einatmen, den Atem anhalten und mit aller Kraft, die Sie aufbringen können, niederdrücken.

Rückenarbeit

Einige Frauen spüren den größten Teil der Wehenschmerzen im Rücken. Das Schaukeln des Beckens auf Händen und Knien oder das Hocken können diese Beschwerden lindern. Eine heiße Packung oder eine Eispackung am unteren Rücken kann ebenfalls hilfreich sein. Fester Gegendruckzu Ihrem unteren Rücken von Ihrem Partner kann auch etwas Komfort bieten.

Bewältigung nach der Geburt

Sie und Ihr Partner werden aufgefordert, sich und Ihr Zuhause auf die Ankunft eines neuen Babys vorzubereiten. In dieser Zeit ist ein Vorrat an leicht zu reparierenden, nahrhaften Lebensmitteln hilfreich. Sie sollten lernen, Hilfe von Freunden und Familie anzunehmen.Sie werden ermutigt, Ihren Sinn für Humor zu fördern, wenn Sie lernen, wie man ein neues Baby erzieht.

Die sechste und letzte Klasse besteht aus einer Überprüfung der im gesamten Programm behandelten Materialien. Sie nehmen auch an einer Arbeitsprobe teil. Ein wichtiges Ziel der letzten Klasse ist es, Ihnen zu helfen, zu verstehen, dass der Geburtsprozess ein normaler Prozess ist.

Die Lamaze-Methode ist nur ein Programm, mit dem Sie sich auf die Geburt vorbereiten können. Viele Menschen finden die Strategien und Techniken, die sie für den großen Tag und darüber hinaus lehrt, hilfreich. Eine kleine Vorbereitung kann Ihnen dabei helfen, sich positiv und sicher in die Arbeit zu begebenes wird passieren.