Psoriasis-Arthritis PsA ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die bei einigen Menschen mit Psoriasis auftritt. Flecken von schuppiger Haut und Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Symptomen von PsA.

Nackenschmerzen können auch Menschen mit einem bestimmten PsA-Typ betreffen, der als Psoriasis-Spondylitis bezeichnet wird. Forschung deutet auch darauf hin, dass bei einigen Menschen mit PsA der Bewegungsbereich ihres Halses möglicherweise erheblich eingeschränkt ist.

Wenn PsA Steifheit und Schmerzen im Nacken verursacht, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen geeigneten Behandlungsplan zu ermitteln. Diese Behandlungen und Übungen können zur Linderung von PsA-Nackenschmerzen beitragen.

PsA ist eine entzündliche Erkrankung, die die Gelenke und die Stellen betrifft, an denen Knochen mit Sehnen und Bändern verbunden sind. Entzündungen in diesen Bereichen verursachen Schwellungen, Schmerzen und Steifheit.

Spondylitis ist einer von fünf PsA-Subtypen. Sie ist mit einer Entzündung der Bandscheiben zwischen Ihren Wirbelsäulen verbunden.

Spondylitis kann es schwierig und schmerzhaft machen, den Nacken zu bewegen. Sie kann auch Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken oder im Becken und sogar eine Fusion in den Iliosakralgelenken des Beckens verursachen.

Spondylitis tritt in bis zu 20 Prozent von Menschen mit PsA. Zu den Symptomen einer Spondylitis können gehören :

  • Rückenschmerzen
  • Rücken- und Nackenschmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie sesshaft sind
  • Rücken- und Nackenschmerzen, die Ihren Schlaf stören
  • Rücken- und Nackenschmerzen, die sich durch Bewegung verbessern
  • Hüft- und Gesäßschmerzen durch Entzündung der Iliosakralgelenke
  • morgendliche Steifheit im Rücken, die eine halbe Stunde oder länger anhält und sich bei warmer Dusche verbessert

Bei Menschen mit PsA können diese Symptome bis zu 10 Jahre lang auftreten, bevor eine Spondylitis-Diagnose gestellt wird. Die Diagnose ist bei Frauen besonders verzögert.

Ärzte haben verschiedene Möglichkeiten, eine Psoriasis-Spondylitis zu diagnostizieren :

  • Blutuntersuchungen. Ihr Arzt kann Ihr Blut untersuchen, um andere Krankheiten auszuschließen, die Nackenschmerzen verursachen können, wie z. B. rheumatoide Arthritis.
  • Bildgebungstests. Röntgen-, MRT- und CT-Scans können Ärzten einen Einblick in die Knochen und Gelenke Ihrer Wirbelsäule geben.
  • Krankengeschichte. Ihr Arzt stellt möglicherweise detaillierte Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Familienanamnese und Ihrer Krankengeschichte, um festzustellen, ob Sie an Spondylitis leiden.
  • körperliche Untersuchung. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach Anzeichen einer Spondylitis wie Hautausschlag oder Nagelknöchelchen zu suchen.

PsA ist eine lebenslange Erkrankung ohne bekannte Heilung. Eine Reihe von Behandlungen kann helfen, die mit Spondylitis verbundenen Nackenschmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren oder auf ein überreaktives Immunsystem abzielen.

Zu den von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamenten gehören :

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs
  • krankheitsmodifizierende Antirheumatika DMARDs wie Sulfasalazin-, Methotrexat- und JAK-Hemmer
  • biologische Arzneimittel wie TNF-Blocker, IL-17-Inhibitoren oder IL-12/23-Inhibitoren

Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch bei der Behandlung von PsA-Nackenschmerzen helfen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können :

  • Übung. Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils kann zur Linderung der PsA-Symptome beitragen. Ärzte empfehlen normalerweise Übungen mit geringen Auswirkungen wie Yoga, Schwimmen oder Tai Chi.
  • Heiß- oder Kalttherapie anwenden. Eine heiße Dusche, ein Bad oder ein Heizkissen direkt nach dem Aufwachen und kurz vor dem Schlafengehen können Schmerzen und Steifheit lindern. Die gleichzeitige Verwendung eines Eisbeutels für jeweils 10 Minuten kann auch zur Beruhigung von Entzündungen und zur Verringerung von Nervenschmerzen beitragen.
  • Zigaretten beenden. Rauchen erhöht das PsA-Risiko und kann die Erkrankung verschlimmern. Das Aufhören kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu verbessern und andere entzündliche Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht kann Ihre Gelenke zusätzlich belasten und möglicherweise Ihre Schmerzen sowie Körperentzündungen verstärken. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, ob das Abnehmen Teil Ihrer Behandlung von PsA-Nackenschmerzen sein sollte.
  • Machen Sie Ihr Bett bequemer. Die richtige Matratze und ein Kissen mit guter Nackenstütze können dazu beitragen, dass Ihr Körper die ganze Nacht über in einer bequemen Position bleibt. Suchen Sie nach einer Matratze, die fest und stützend, aber nicht zu hart ist.
  • Wechseln Sie zu einem ergonomischen Stuhl. Ein Stuhl mit hoher Rückenlehne, festem Sitz, Armlehnen und verstellbarer Rückenlehne kann Ihnen dabei helfen, eine gute Haltung beizubehalten und die Wirbelsäule zu entlasten. Es ist immer noch eine gute Idee, während des Arbeitstages häufig aufzustehen und sich zu dehnen.

Regelmäßiges Training kann ein Schlüssel zur Behandlung von PsA-Nackenschmerzen sein. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Die folgenden Übungen können bei PsA-Nackenschmerzen helfen :

Haltungsdehnung

  • Stellen Sie sich mit Rücken, Schultern, Gesäß und Fersen an oder nahe an eine Wand.
  • Stecken Sie Ihr Kinn ein und drücken Sie Ihren Kopf nach hinten. Dehnen Sie Ihren Körper hoch, ohne die Fersen anzuheben.
  • Heben Sie Ihre Arme langsam zur Seite und über den Kopf. Berühren Sie die Wand die ganze Zeit mit dem Handrücken.
  • Senken Sie langsam Ihre Arme.
  • Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

Rumpfseitendehnung

  • Stellen Sie sich an eine Wand.
  • Lehnen Sie sich zur Seite und schieben Sie Ihren rechten Arm so weit wie möglich an der Außenseite Ihres rechten Beins entlang, bis Sie eine Dehnung spüren. Lassen Sie Ihr Gesäß und Ihre Schultern die Oberfläche berühren.
  • Vorsichtig loslassen.
  • Machen Sie dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite.
  • Wiederholen Sie die Übung fünfmal auf jeder Seite.

Halsrotation

  • Setzen Sie sich hoch auf einen Stuhl. Halten Sie eine gute Haltung mit flachen Füßen auf dem Boden.
  • Fassen Sie die Kanten Ihres Stuhlsitzes an und drehen Sie den Kopf so weit wie möglich zur Seite. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nach vorne zeigen.
  • Machen Sie dieselbe Übung auf der anderen Seite.
  • dreimal wiederholen.

Rückzug in Rückenlage

  • Legen Sie sich mit dem Kopf in einer neutralen Position auf den Rücken.
  • Drücken Sie mit den Fingern das Kinn und den Kopf sanft nach unten in die Ruhefläche, bis Sie eine Dehnung im Nacken spüren.
  • Bis zu 10 Mal wiederholen.

Bauchlage

  • Legen Sie sich mit den Unterarmen flach auf den Boden und den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad unter Ihre Schultern. Wenn Sie Yoga machen, ähnelt diese Position der Sphinx-Pose.
  • Lösen Sie alle Spannungen von Ihrem Nacken. Lassen Sie Ihren Kopf hängen, sodass sich Ihr Kinn in der Nähe Ihrer Brust befindet.
  • Heben Sie Ihren Kopf an, während sich Ihr Kinn einsteckt, und versuchen Sie, zur Decke zu schauen. Halten Sie die Taste 5 Sekunden lang gedrückt. Lassen Sie sie langsam los.

Weitere PsA-Nackenschmerzübungen finden Sie in den Anleitungen auf der North American Spine Association und The Canadian Spondylitis Association .

Nackenschmerzen sind ein häufiges Symptom für Psoriasis-Spondylitis. Wenn Sie aktiv bleiben und Ihren Lebensstil ändern, können Sie PsA-Nackenschmerzen lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch zusätzliche Behandlungen empfehlen, einschließlich Medikamente für Ihre PsA.