Bevor ich 50 wurde, fragte ich eine meiner engsten älteren Freundinnen, wie sie die Wechseljahre überlebt habe. Sie teilte mit, dass dies eine starke Einweihung in die „Älterheit“ sei, gab jedoch zu, dass dies nicht einfach sei. Sie war frustriert über die unerklärliche Gewichtszunahme, Hitzewallungen und ständiges Aufwachen durch die Nacht.

Ihre Geschichte zu hören war faszinierend. Es erinnerte mich an meine Schwangerschaft. Jeder hatte eine andere Geschichte über den Schmerz und die Intensität der Geburt. Da war ich mit einem Bauch voller Babys etwas versteinert und fragte mich: Wie geht das?Frauen gehen das durch und kommen auf der anderen Seite heraus?

Als sich die Wechseljahre näherten, dachte ich mir: „Es wird hart und ich werde es hassen. Ich hoffe, ich überlebe!“

Warum hatte ich solche Angst? Lassen Sie mich erklären.

2008 wurde bei mir diagnostiziert latenter Autoimmun-Typ-1-Diabetes bei Erwachsenen LADA . Das bedeutete, dass meine Bauchspeicheldrüse lange brauchte, um die Insulinproduktion einzustellen.

Unser Körper verwendet Insulin, um die Zuckermenge in unserem Blut zu regulieren. Insulin wirkt wie eine Tür, durch die Glukose Energie in eine Zelle gelangt. Unser Gehirn benötigt Glukose, um unser Nervensystem anzutreiben. Wenn wir zu viel oder zu wenig Glukose habenGrundsätzlich riskieren wir eine Schädigung der Organe, Gewebe und Nerven in unserem Körper.

Wenn Typ-1-Diabetes im Erwachsenenalter auftritt, hat ein Faktor seinen Ausbruch ausgelöst. Die Wissenschaft versucht immer noch, genau herauszufinden, was das ist, aber es gibt Hinweise darauf, dass dies mit Umwelt- oder emotionalen Stressfaktoren, schlechter Darmgesundheit oder bestimmten Faktoren zu tun hatgenetische Marker in der DNA.

Ich wurde im Alter von 42 Jahren diagnostiziert, als ich als globaler Yogalehrer um die Welt gereist bin. Um ehrlich zu sein, habe ich Jahre gebraucht, um meine Diagnose zu akzeptieren. Je mehr ich leugnete, desto kranker wurde ich. Schließlich musste ichStelle dich der Wahrheit: Der Körper funktioniert nicht ohne Insulin.

Sechs Jahre nach meiner Diagnose begann ich, täglich Aufnahmen zu machen, um meinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Was für eine Erleichterung, um endlich zuzugeben, dass ich medizinische Unterstützung brauchte. Und dann, als ich mich an meine neue Normalität gewöhnt hatte, haben Sie es erraten - Wechseljahre .

Meine Periode hörte auf und die Hitzewallungen begannen. Ein Gefühl elektrischer Voodoo-Schwingungen wanderte von meinen Zehen bis zur Krone meines Kopfes. Mein ganzer Körper war so heiß, dass ich mich bis auf die Unterwäsche ausziehen musste, während Eimer mit Schweiß flutetenaus jeder Pore.

Aber trotz der Unbeholfenheit, an den falschen Stellen heiß zu werden, hat mich die Menopause auch dazu gebracht, darüber nachzudenken, wie belastbar wir als Frauen sind. Es ist nicht nur so, dass wir die Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre durchlaufen oder Kinder bis ins Erwachsenenalter hüten undWir kümmern uns auch sehr um unsere Familie und Freunde. Wir kümmern uns auch sehr, arbeiten hart und übernehmen immer noch alles, was wir können. Wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken, sind Frauen makellose Diamanten. Wir denken vielleicht, wir sind nicht perfekt, aber wir sind es tatsächlichstark und brillant.

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Typ-1-Diabetes ist kein Picknick. Es war eine Herausforderung, mein Niveau mitten in meinem geschäftigen Leben konstant zu halten. Es war schwächend, meine Periode in die Mischung zu werfen. Ich glaube, deshalb hatte ich so große Angst vor den Wechseljahren.Gerade als ich etwas herausgefunden hatte, fing ich an zu bluten und Achterbahn-Blutzucker würde mich mitnehmen. Ich war überzeugt, dass die Wechseljahre die Situation nur verschlimmern würden.

Zum Glück habe ich mich geirrt.

Die Wechseljahre haben meinen Blutzuckerspiegel größtenteils stabilisiert. Es gab auch andere positive Ergebnisse :

1. Ich habe ein eingebautes kontinuierliches Glukoseüberwachungssystem. Wenn Sie mit Diabetes leben, ist es praktisch zu wissen, was nachts mit Ihrem Blutzucker passiert. Wenn ich nachts mit Hitzewallungen aufwache, kann ich ein Auge darauf habenein Potentialtief.

2. Keine Stimmungsschwankungen mehr! Ich stürze nicht mehr ab und brenne unter prämenstrueller Spannung.

3. Ich bekomme kostenlos Salz- und Pfefferhaare. Warum ein Vermögen bezahlen, um meine Haare zu streifen, wenn die Natur sie kostenlos verschenkt?

4. Ich spare Geld für Hautcreme! Anstatt verschiedene Cremes für Variationen der Hautstruktur zu benötigen, gibt es nur trockene, trockene und trockenere. Nur 100 Prozent Sheabutter reichen aus.

5. Ich darf mich im Winter für den Sommer anziehen und meine eigene Haute Couture kreieren. Ich habe Wege gefunden, meine Sommerkleidung mit Winteraccessoires abzustimmen, damit ich mich überall und jederzeit ausziehen kann und trotzdem ein bisschen Stil habe.

6. Keine nächtlichen Spinatschübe mehr, um meinen Eisengehalt aufrechtzuerhalten. Ich war fast mein ganzes Leben lang Vegetarier und manchmal Veganer. Ich habe so viel Spinat gegessen, um das auszugleichen, dass ich mich wie Popeye der Seemann fühlte!

7. Ich schone die Umwelt. Keine Tampons und Pads mehr im Müll.

8. Mir ist nie kalt! Ich verehre diesen.

9. Ich kann mich mit Hingabe auf wilden Sex einlassen und mache mir keine Sorgen, schwanger zu werden wenn ich jemals Lust dazu habe.

10. Ich bin glücklich, mit mir abzuhängen. Gefühle der Isolation und Einsamkeit oder die Vorstellung, dass etwas mit meiner Person nicht stimmt, sind verschwunden.

Zusätzlich zu all diesen Gründen hat die Menopause meine Herangehensweise an meine Gesundheit und mein Wohlbefinden völlig verändert. Ich bin zärtlicher in Bezug auf meine Gefühle, verprügele mich weniger und stelle mich an die erste Stelle, wenn ich mich überfordert fühle.

Und der größte Imbiss? Die Wechseljahre haben mich gelehrt, die Dinge genau so zu akzeptieren, wie sie sind.

Bei Rachel wurde 2008 im Alter von 42 Jahren Typ-1-LADA-Diabetes diagnostiziert. Mit 17 Jahren begann sie mit Yoga. 30 Jahre später praktiziert sie immer noch leidenschaftlich und unterrichtet Lehrer und Anfänger gleichermaßen in Workshops, Schulungen und Retreats auf internationaler EbeneMutter, preisgekrönte Musikerin und veröffentlichte Schriftstellerin. Um mehr über Rachel zu erfahren, besuchen Sie www.rachelzinmanyoga.com oder ihr Blog http://www.yogafordiabetesblog.com