Wenn Sie mit leben rheumatoide Arthritis RA, Sie lernen schnell, sich anzupassen. Sie streben ein Leben an, das so produktiv, komfortabel und schmerzfrei wie möglich ist. Manchmal tun Sie, was Sie können, um einfach zu funktionieren - um sich fast zu fühlen."normal."

Aber es ist nicht immer einfach. Tatsächlich ist es oft nicht einfach. Nach zwei Jahrzehnten mit RA leben hier die 10 Dinge, die mir helfen, Tag für Tag ein so „normales“ Leben wie möglich zu führen.

Vielleicht besteht Ihr Unterstützungssystem aus Familie, Freunden oder Nachbarn. Vielleicht sind es Ihre Mitarbeiter oder Kommilitonen. Vielleicht ist es eine Online-Community oder eine Selbsthilfegruppe. Vielleicht ist es eine Kombination all dieser Dinge! Ob im wirklichen Lebenoder in sozialen Medien kann ein gutes Unterstützungssystem aus Freunden, Gesundheitsdienstleistern und Betreuern Sie daran erinnern, dass Sie niemals allein sind.

Finden Sie einen Rheumatologen und ein Team von Spezialisten, die Ihnen zuhören, Sie respektieren und Ihnen das Gefühl geben, gestärkt und komfortabel zu sein. Kommunikation ist der Schlüssel. Stellen Sie daher sicher, dass Sie und Ihr Arzt sich verstehen. Finden Sie einen guten Physiotherapeuten, Massagetherapeuten oderAkupunkteur und Psychotherapeut können ebenfalls helfen.

Eine gesunde Dosis Dankbarkeit kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu erden und eine Perspektive zu gewinnen, während Sie mit einer Krankheit wie RA fertig werden. Die Krankheit kann schwächend und isolierend sein. Wenn Sie Dinge finden, für die Sie dankbar sind, können Sie nicht zu viel darüber nachdenkender Schmerz oder was deine Krankheit dir genommen hat. Suche nach dem Guten.

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Ich glaube, wenn es darum geht, über Ihren Gesundheitszustand nachzudenken und darüber zu sprechen, sollten Achtsamkeit und Gleichgewicht Hand in Hand gehen. Achten Sie darauf, was Sie aus dem Gespräch herausholen möchten, um bei RA zu helfen, und lernen Sie, wieum die Art und Weise, wie Sie darüber denken und darüber sprechen, auszugleichen. Dies kann für Ihr emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sein.

In Bewegung bleiben! So hart es auch sein mag, körperliche Aktivität ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - Geist, Körper und Seele! Machen Sie also einen Spaziergang, probieren Sie Yoga oder Tai Chi, machen Sie eine Radtour, probieren Sie Wassergymnastik,oder einfach dehnen. Jede Menge Bewegung ist ideal für die Behandlung von RA-Symptomen - konsultieren Sie einfach Ihren Arzt und übertreiben Sie es nicht, wenn Sie aufflammen.

Vielleicht sind es Eisbeutel für Sie, aber ich liebe Heizkissen! Ich habe ein elektrisches Heizkissen für feuchte Wärme, eine Heizdecke und mehrere mikrowellengeeignete Heizkissen. Ich habe sogar ein LED-Lichtkissen zur SchmerzlinderungWenn ich meine Gelenke oder Muskeln vereise, wenn ich eine akute Verletzung habe oder wenn es eine Menge Schwellungen gibt, sind Heizkissen meine besten Freunde!

Ein gewisses Maß an geistiger Stärke und Ausdauer sind für die Navigation im Leben mit RA oder anderen chronischen Krankheiten unerlässlich. Ich nenne es gerne Grit oder Standhaftigkeit. Andere nennen es vielleicht Belastbarkeit. Wie auch immer Sie es nennen möchten, tun Sie es. UndLebe danach. Du musst stark von Herz und Verstand sein, um diesen Zustand zu überwinden, der manchmal dazu führen kann, dass du dich körperlich schwach oder niedergeschlagen fühlst.

Sie sind nicht nur ein RA-Patient. Es ist ein Teil von Ihnen, aber nicht alles von Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht nur als Patient identifizieren. Ich bin eine Frau, eine Tochter, eine Schwester, eine Freundin, Haustiermutter, Autorin, Bloggerin, Anwältin für Tiere und Patientenführerin und Influencerin. Ich habe zufällig auch RA und einige andere Krankheiten.

Hobbys und Interessen, die Sie noch tun können, sind wichtig. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Dinge, die Sie aufgrund von RA nicht mehr tun können. Ja, rheumatoide Arthritis kann viele Aktivitäten erschweren. Aber Sie können noch viel tunIch lese, schreibe und reise gern. Ich bin ein Amateurastronom und beschäftige mich mit Hobbyfotografie. Ich verbringe gerne Zeit mit meinen fünf Haustieren, liebe Mode und Popkultur, gehe zu Weinfestivals und genieße es, Boot zu fahren und zu probierenUkulele spielen.

Es ist nicht immer einfach, meine RA aus der Gleichung herauszunehmen - und es behindert immer noch einige dieser Dinge -, aber ich versuche, nicht um die Hobbys zu trauern oder zu trauern, die ich aufgeben musste oder nicht mehr kannwegen RA. Ich habe sie gerade durch neue ersetzt!

Krank sein kann demütigend sein, aber Sie müssen Ihr Leben mit einem gewissen Maß an Anmut und Demut leben. Bitten Sie um Hilfe - und nehmen Sie Hilfe an -, wenn Sie es brauchen. Wissen Sie, dass es in Ordnung ist zu weinen oder sich auszuruhen, sich Zeit zu nehmenfür sich selbst und um Selbstpflege zu üben. Es ist in Ordnung, verletzlich zu sein. Krankheiten wie RA erfordern es fast.

Es gibt andere Dinge, die ich empfehlen könnte: bequeme und anpassungsfähige Kleidung, Vertrauen, eine positive Einstellung, bequeme Kissen und Decken, orthopädische Schuhe, Keimmasken, Musik, ein Grund, sich freiwillig zu melden… und die Liste geht weiter10 Dinge, die ich aufgelistet habe, decken die Grundlagen ab, zumindest für mich!

Aber die Reisen von zwei RA-Patienten sind nicht gleich. Was würden Sie zu meiner Must-Have-Liste hinzufügen oder daraus entfernen? Ohne was können Sie nicht leben, wenn es darum geht, mit RA zu leben und zu gedeihen?

Ashley Boynes-Shuck ist a Blogger und Patienten befürworten das Leben mit rheumatoider Arthritis. Verbinden Sie sich mit ihr auf Facebook und Twitter .