Rosacea ist eine häufige Hauterkrankung bei Erwachsenen. Sie kann wie Erröten, Sonnenbrand oder Rötung aussehen. Diese chronische Erkrankung betrifft typischerweise die Mitte des Gesichts - Nase, Wangen und Kinn. Sie kann auch Augen, Ohren,Hals und Brust.

Die Hauptsymptome von Rosacea sind :

  • Rötung
  • Spülen
  • Trockenheit
  • Abblättern
  • vergrößerte Blutgefäße
  • Pickel
  • Unebenheiten

Zu den Augensymptomen, wenn sie auftreten, gehören Rötung, Tränen, Körnigkeit, Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen. Rosacea kann auch Brennen, Juckreiz und Schwellung verursachen. In schweren Fällen kann es zu verdickter Haut und einer Vergrößerung kommen. Knollennase und Kinn.

Die Ursache von Rosacea ist nicht bekannt. Es wird angenommen, dass dies eine Reaktion auf anhaltende Entzündungen im Körper ist. Veränderungen des Immunsystems und das Ungleichgewicht der Darmbakterien können ebenfalls Faktoren sein.

Es stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung Behandlung von Rosacea aber was Sie essen, kann Ihnen auch dabei helfen, Schübe zu reduzieren.

Es gibt keine Heilung für Rosacea, aber empfohlene Behandlungen umfassen :

  • Sonnenschutz
  • entzündungshemmende Therapien wie das Antibiotikum Doxycyclin und topisches Metronidazol
  • Ernährungs- und Lebensstiländerungen
  • andere verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente wie Azelainsäure und Ivermectin

Licht- und Laserbehandlungen können ebenfalls hilfreich sein.

Forschung zeigt, dass bestimmte Lebensmittel Rosacea-Schübe auslösen können. In einer älteren Umfrage von 2005 von Nationale Rosacea-Gesellschaft 78 Prozent der Erwachsenen mit Rosacea gaben an, ihre Ernährung geändert zu haben. 95 Prozent dieser Gruppe gaben an, weniger Symptome zu haben.

Möglicherweise besteht auch ein Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Rosacea. A große klinische Studie in Dänemark festgestellt, dass eine hohe Anzahl von Erwachsenen mit Rosacea auch gastrointestinale Störungen wie hatte Zöliakie , Reizdarmsyndrom entzündliche Darmerkrankung und Überwachsen von Dünndarmbakterien.

Die Beweise sind nicht schlüssig, aber Nahrungsergänzungsmittel die gesunde Fette und andere Nährstoffe enthalten, können helfen, Ihre Rosacea zu verbessern oder trockene und kiesige Augen bei Erwachsenen mit Rosacea zu beruhigen. Diese Ergänzungen können enthalten :

  • Omega-3-Fettsäuren
  • Zinksulfat

Lebensmittel zum Ausgleich des Darmmikrobioms

In einige Fälle Es wird angenommen, dass Rosacea durch ein Ungleichgewicht in den Mikroorganismen ausgelöst wird, die in unserem Darm und auf unserer Haut leben. Lebensmittel, die helfen Förderung guter Bakterien im Körper kann helfen, Rosacea-Symptome zu reduzieren.

Dazu gehören ballaststoffreiche Lebensmittel, Präbiotika und Probiotika. Präbiotische Lebensmittel kann helfen zu halten die Darmumgebung ist gesund für gute Bakterien. Probiotische Lebensmittel kann helfen um Ihrem Darm mehr gute Mikroorganismen hinzuzufügen.

Bestimmte Lebensmittel können bei einigen Erwachsenen Rosacea auslösen oder verschlimmern. Das Vermeiden oder Einschränken dieser Lebensmittel kann bei einigen Menschen zur Verbesserung der Rosacea-Symptome beitragen.

Alkohol

A Studie 2017 über Frauen angegeben, dass Alkoholkonsum signifikant mit einem erhöhten Rosacea-Risiko verbunden war. Schon eine geringe Menge Alkohol kann Symptome wie Erröten und Rötung auslösen. Dazu gehören Wein, Schnaps und andere alkoholische Getränke wie :

  • Champagner
  • Bourbon
  • Gin
  • Wodka
  • Bier

Andere Getränke

Heiße Getränke wie Tee, Kaffee, heißer Apfelwein und heißer Kakao kann auch auslösen Rosacea Flare-ups.

scharfes Essen

Eine ältere Umfrage von 2005 unter über 400 Personen von Nationale Rosacea-Gesellschaft festgestellt, dass Gewürze und scharfes Essen die Symptome bei bis zu 75 Prozent der Erwachsenen mit Rosacea verschlimmerten. Der häufigste Schuldige ist wahrscheinlich das chemische Capsaicin, das diesen Lebensmitteln ihre Wärme verleiht.

Capsaicin wirkt sich auf die Schmerzrezeptoren in Ihrer Haut aus, die sich warm anfühlen. Dies kann sich nachteilig auf Rosacea auswirken. Um Capsaicin in Ihrer Ernährung einzuschränken, können Sie versuchen, bestimmte Gewürze und Paprika zu vermeiden.

  • Chili-Pfeffer
  • Jalapenos
  • scharfe Soße
  • Tabasco-Pfeffer

Zimtaldehyd-Lebensmittel

Zimtaldehyd verleiht Zimt seinen bekannten scharfen Geschmack. Diese Verbindung verursacht ein wärmendes Gefühl, das auslösen kann. Rosacea-Symptome . Es ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten :

  • Zimt
  • Tomaten
  • Zitrusfrüchte
  • Schokolade

Einige Medikamente können Rosacea-Symptome auslösen. Dies kann auftreten, weil einige Medikamente den Blutfluss zur Haut beeinflussen. Dazu gehören :

  • Niacin Vitamin B3
  • Sympathomimetika Blutdruckmedikamente
  • topische Steroide

Ihre Ernährungsgewohnheiten können zur Linderung der Rosacea-Symptome beitragen, da bestimmte Lebensmittel Entzündungen beeinflussen und die Blutgefäße erweitern können.

Sie müssen wahrscheinlich nicht alle auslösenden Lebensmittel meiden. Einige Lebensmittel können bei einigen Menschen mit Rosacea zu Schüben führen, bei anderen jedoch nicht. Genau wie bei Lebensmittelallergien und anderen Erkrankungen ist es wichtig zu bestimmen, welche Lebensmittel Ihre Symptome beeinflussen.

Das Herausfinden, welche Lebensmittel zu essen und welche zu vermeiden sind, kann Zeit und sorgfältige Beobachtung erfordern. Führen Sie ein tägliches Lebensmittel- und Symptomjournal. Protokollieren Sie alles, was Sie essen und trinken, sowie alle Änderungen an Ihrer Rosacea. Entfernen Sie die Lebensmittel nacheinander, umsehen Sie die Reaktion Ihres Körpers darauf.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die beste Diät für Sie Fragen Sie nach guten Nahrungsalternativen, um sicherzustellen, dass Sie sich täglich ausgewogen ernähren.

Es kann Zeit und Mühe kosten, Ernährungsumstellungen zu einem normalen Bestandteil Ihres täglichen Lebensstils zu machen. Suchen Sie eine Community oder eine Online-Rosacea-Selbsthilfegruppe. Fragen Sie nach einfachen Rezepten, Essensideen und anderen Tipps für das Leben mit Rosacea.