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Was ist ein verstauchter Zeh?

A Verstauchung ist eine Verletzung von a Band Dies ist das Gewebe, das die Knochen in den Gelenken miteinander verbindet. Wenn Sie einen verstauchten Zeh haben, bedeutet dies, dass eines der Bänder in Ihrem Zeh gerissen oder gedehnt ist. Ein verstauchter Zeh unterscheidet sich von a gebrochener Zeh Dies ist eine Verletzung eines Knochens, kein Band.

Mit Ausnahme Ihres großen Zehs hat jeder Zeh drei Gelenke :

  • Im Metatarsophalangealgelenk trifft Ihr Zeh auf Ihren Fuß.
  • Das proximale Interphalangealgelenk befindet sich in der Mitte Ihres Zehs.
  • Das distale Phalangealgelenk befindet sich am nächsten an der Spitze Ihres Zehs.

Ihr großer Zeh enthält nur ein Metatarsophalangealgelenk und ein Interphalangealgelenk.

Jedes Gelenk in Ihren Zehen kann verstaucht werden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich ein verstauchter Zeh anfühlt, wie er behandelt wird und wie lange Sie sich erholen müssen.

Verstauchte Zehensymptome können je nach Schweregrad Ihrer Verstauchung variieren.

Die Hauptsymptome sind :

  • Schmerzen, oft im gesamten Zeh oder sogar im Bereich um ihn herum
  • Zärtlichkeit
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Probleme beim Bewegen des Zehs
  • Gelenkinstabilität

Bei Verstauchungen kann es auch zu einem Knacken oder Riss kommen, insbesondere wenn die Verstauchung schwerwiegend ist.

Zehenverstauchungen werden durch Verletzungen verursacht, die auf ein Trauma oder eine Überdehnung Ihres Zehs zurückzuführen sind. Traumatische Ursachen sind normalerweise das Schlagen Ihres Zehs auf etwas wie ein Möbelstück. Unter Überdehnung versteht man das Strecken der Gelenke in Ihrem Zeh über ihren natürlichen Bewegungsbereich hinaus.Dies kann passieren, wenn Ihr Zeh an etwas hängen bleibt, während sich der Rest Ihres Fußes weiter vorwärts bewegt.

Jeder kann sich den Zeh verstauchen, aber Sportler sind häufig einem höheren Risiko ausgesetzt. Beispielsweise sind Fußballspieler und andere Sportler anfällig für eine Verletzung namens Rasenzehen . Dies ist eine Überstreckungsverletzung des großen Zehs, die häufig mit Kunstrasen in Verbindung gebracht wird.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Schuhwerk tragen und dass Ihre Schuhe richtig passen.

Um einen verstauchten Zeh zu diagnostizieren, fragt Ihr Arzt zunächst nach Bewegungen, die die Schmerzen in Ihrem Zeh verschlimmern. Sagen Sie ihm unbedingt, was Ihrer Meinung nach die Ursache gewesen sein könnte. Dies kann Ihrem Arzt dabei helfen, die Stelle und das Ausmaß zu bestimmendeine Verstauchung.

Als nächstes versucht Ihr Arzt möglicherweise, Ihren Zeh ein wenig zu bewegen. Dadurch erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie stark die Verstauchung ist und ob Ihr Gelenk noch stabil ist oder nicht.

Basierend auf Ihrer Prüfung können sie auch einige Bildgebungstests bestellen. Ein Fuß Röntgen hilft dabei, Knochenbrüche auszuschließen, während eine Fuß-MRT zeigt, wie beschädigt Ihr Band ist.

Verstauchungen werden anhand ihrer Schwere in Grade eingeteilt. Ihr Arzt wird feststellen, ob Ihre Verstauchung vorliegt :

  • Note 1 Ihr Band weist leichte Risse auf, die als Mikrorisse bezeichnet werden.
  • Note 2 Ihr Band ist teilweise gerissen und Sie haben eine leichte Gelenkinstabilität.
  • Note 3 Ihr Band ist stark oder vollständig gerissen und Sie haben eine erhebliche Gelenkinstabilität.

Leichte Zehenverstauchungen erfordern möglicherweise keine Behandlung. In anderen Fällen müssen Sie möglicherweise den verletzten Zeh auf den Zeh daneben kleben, was als Buddy-Taping bezeichnet wird. Dies hilft, Ihren verstauchten Zeh zu schützen und Stabilität zu gewährleisten, damit Ihr verletztes Band dies kannheilen. Sie können jede Art von Klebeband verwenden, die Sie zur Hand haben, oder spezielle Wraps kaufen. Amazon .

Während das Aufkleben bei Verstauchungen der Klasse 1 gut funktioniert, muss bei Verstauchungen der Klasse 2 oder 3 möglicherweise ein Wanderschuh getragen werden, um zusätzlichen Schutz und Stabilität zu bieten. Amazon auch. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlungsoption für Ihre Verletzung befolgen.

Unabhängig davon, wie stark Ihre Verstauchung ist, befolgen Sie diese Tipps, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren :

  • Ruhen Sie Fuß und Zehen so weit wie möglich aus.
  • Anwenden von a kalte Kompresse mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten, einige Tage nach der Verletzung bis zum Zeh.
  • Heben Sie Ihren Fuß im Sitzen oder Liegen an.
  • Nehmen Sie a nichtsteroidal entzündungshemmend um bei den Schmerzen zu helfen.
  • Tragen Sie Schuhe mit einer steifen Sohle oder Polsterung vorne, um Ihren Zeh zu schützen.

Ein verstauchter Zeh braucht normalerweise drei bis sechs Wochen, um vollständig zu heilen. Je schwerer Ihre Verstauchung ist, desto länger müssen Sie sich erholen. Versuchen Sie, Ihren Zeh etwa vier Wochen lang festzuhalten, obwohl Ihr Arzt dies geben kannSie spezifischere Richtlinien.

Wenn Sie sich erholen, ist es wichtig, Sport oder anstrengende Aktivitäten zu vermeiden. Sie können zu Ihrer vorherigen Aktivitätsstufe zurückkehren, sobald Sie beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten keine Schmerzen mehr verspüren. Dies dauert oft mindestens einige Wochen.

Wenn Sie nach zwei Monaten immer noch Schmerzen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um weitere Verletzungen festzustellen.

Zehenverstauchungen können schmerzhaft und frustrierend sein, insbesondere wenn Sie ein Sportler sind. Die meisten Menschen erholen sich jedoch innerhalb weniger Wochen ohne langfristige Gesundheitsprobleme vollständig. Um zukünftige Komplikationen wie ein falsch ausgerichtetes Gelenk zu vermeiden, stellen Sie sicherum Ihrem verletzten Zeh viel Ruhe zu geben und die Behandlungsempfehlungen Ihres Arztes zu befolgen.