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Urin ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Abfallprodukte aus Ihrem Blut durch die Nieren herausfiltert. Dieser Abfall verleiht dem Urin seinen charakteristischen Geruch und Geruch. Das Essen und Trinken bestimmter Dinge, einschließlich Kaffee, kann den Geruch Ihres Urins verändern.

Die Hauptursache für nach Kaffee riechenden Urin ist einfach zu viel trinken Kaffee. Kaffee enthält mehrere nützliche Verbindungen, einschließlich Polyphenole wie Hydroxyzimtsäuren, die ihm seinen charakteristischen Geruch verleihen und gesundheitliche Vorteile . Wenn diese Verbindungen in Ihrem Körper abgebaut werden, werden sie zu Abfallprodukten, sogenannten Metaboliten, von denen einige in Ihrem Urin freigesetzt werden. Metaboliten aus den Verbindungen in Kaffee können dazu führen, dass Ihr Urin nach Kaffee riecht.

Kaffee enthält auch Koffein, das als schwaches Diuretikum angesehen wird. Dies bedeutet, dass Sie durch Koffein mehr urinieren können, wodurch bei manchen Menschen große Mengen an Koffein austrocknen können. Wenn Sie dehydrieren, wird Ihr Urin konzentrierter.was den Geruch von Metaboliten deutlicher machen kann.

Um übermäßiges Wasserlassen und andere zu vermeiden negative gesundheitliche Auswirkungen , die Mayo-Klinik empfiehlt, sich auf 400 Milligramm Koffein pro Tag zu beschränken. Dies entspricht etwa vier Tassen gebrühtem Kaffee. Wenn Sie mehr trinken, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliches Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben.

stinkender Urin kann auch andere Ursachen haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was genau der Geruch ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Zum Beispiel kann süß riechender Urin ein Zeichen dafür sein. Diabetes mellitus .

Während nach Kaffee riechender Urin oft harmlos ist, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel Koffein konsumieren. Koffein dehydriert nicht nur in großen Mengen, sondern verstärkt auch die Wirkung von Dopamin und verringert auch die Wirkung von Adenosin. Dies kannmachen Sie am Ende des Tages schläfrig, da Koffein Adenosin blockiert, indem es an die Rezeptoren von Adenosin bindet.

Als Stimulans kann Koffein das Einschlafen erschweren. Sie können dies vermeiden, indem Sie innerhalb von sechs Stunden vor dem Schlafengehen keinen Kaffee trinken.

Zu viel Koffein zu trinken kann auch andere Symptome hervorrufen, einschließlich :

  • Unruhe
  • schnelle Herzfrequenz
  • Angst
  • Kopfschmerzen
  • Bewegung
  • Aufregung
  • Übelkeit

Es ist auch möglich Überdosis Koffein . Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn nach dem Trinken von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken eines der folgenden Symptome auftritt :

  • Erbrechen
  • Halluzinationen
  • Brustschmerzen
  • Verwirrung
  • Krämpfe

Wenn Sie weniger Kaffee trinken, können Sie auf einfache Weise verhindern, dass Ihr Urin nach Kaffee riecht. Dies ist jedoch aufgrund der süchtig machenden Eigenschaften von Koffein nicht immer einfach. Wechseln zu grün oder schwarz Tees können auch hilfreich sein, da sie weniger Koffein enthalten als gebrühter Kaffee. Wenn Sie Kaffee trinken, stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken. Sie können auch versuchen, Ihre übliche Portion Kaffee mit zusätzlichem Wasser zu verdünnen.

Egal, ob Sie sich an Kaffee halten oder auf Tee umsteigen, warten Sie zwischen dem Aufwachen und dem ersten koffeinhaltigen Getränk mindestens 30 bis 60 Minuten. Ihr Körper setzt während dieser Zeit auf natürliche Weise ein Hormon namens Cortisol frei, von dem angenommen wird, dass es es isthelfen Sie beim Aufwachen. Möglicherweise benötigen Sie weniger Koffein, wenn Sie diesen Vorgang zuerst ausführen.

Urin, der nach Kaffee riecht, kann zunächst alarmierend sein, bedeutet aber normalerweise nur, dass Sie zu viel Kaffee getrunken haben. Versuchen Sie, die tägliche Kaffeeaufnahme zu reduzieren und mehr Wasser zu trinken. Wenn Ihr Urin weiterhin ungewöhnlich istriechen, mit deinem Arzt sprechen.