Möglicherweise haben Sie gehört, dass Ihre Ernährung Ihre Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen HWI beeinträchtigen kann.

Viele Websites behaupten, dass Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke meiden und gleichzeitig die Aufnahme anderer optimieren sollten, um wiederkehrende Harnwegsinfekte zu behandeln und zu verhindern.

Viele dieser Empfehlungen stützen sich jedoch nicht auf fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, so dass viele Menschen sich fragen müssen, ob ein Ernährungsschema oder bestimmte Lebensmittel Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern können.

Dieser Artikel erklärt, wie Ihre Ernährung zu Harnwegsinfektionen beiträgt, und schlägt einen evidenzbasierten Lebensstil und Ernährungsumstellungen vor, die zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen beitragen können.

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Fotografie von Aya Brackett

Obwohl viele Websites behaupten, dass Ihre Ernährung viel damit zu tun hat HWI Es fehlen Beweise für diese Assoziation.

Während einige Studien gezeigt haben, dass bestimmte Getränke und Ernährungsgewohnheiten die Anfälligkeit für Harnwegsinfekte erhöhen können, gibt es nur begrenzte Untersuchungen darüber, wie Ihre Ernährung Ihr Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen beeinflusst oder ob bestimmte Lebensmittel und Getränke die Länge oder den Schweregrad einer Harnwegsinfektion begrenzen können.

Laut Untersuchungen werden Ihre Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme nicht als unabhängige Risikofaktoren für Harnwegsinfekte angesehen 1 .

Die verfügbaren Forschungsergebnisse zu Ernährungsgewohnheiten, Lebensmitteln und Getränken, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion beeinflussen können, werden im folgenden Abschnitt behandelt.

Zusammenfassung

Es fehlen Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und HWI, und die Ernährung wird derzeit nicht als unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung von HWI angesehen. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten vor HWI schützen können.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten vor HWI schützen können. Außerdem wurden einige Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von HWI in Verbindung gebracht.

Diäten auf pflanzlicher Basis

Studien haben verlinkt pflanzliche Ernährung um das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2020, die 9.724 Buddhisten 9 Jahre lang verfolgte, ergab beispielsweise, dass ein vegetarisches Ernährungsmuster mit einem um 16% verringerten Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war. Diese Schutzwirkung wurde hauptsächlich bei Frauen beobachtet 2 .

Forscher haben vorgeschlagen, dass bestimmte Lebensmittel, einschließlich Geflügel und Schweinefleisch, als „Nahrungsreservoirs“ für Bakterienstämme von dienen. E. coli als extraintestinal pathogen bezeichnet E. coli ExPEC, die 65–75% aller HWI ausmachen 2 .

Dies bedeutet, dass Lebensmittelreservoirs ein Vehikel für die Übertragung von ExPEC sein können. Die Forscher in der Studie 2020 schlugen vor, dass vegetarische Ernährungsgewohnheiten zum Schutz vor HWI beitragen können, da Vegetarier gemeinsame Lebensmittelreservoirs von ExPEC meiden 2 .

Anders als das vegetarische Ernährung kann zum Schutz vor HWI beitragen, indem sie den Urin weniger sauer macht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Urin, der weniger sauer und neutraler ist, das Wachstum von Bakterien verhindert, die mit HWI assoziiert sind 3 .

Rotes Fleisch und andere tierische Proteine ​​weisen eine hohe potenzielle Nierensäurebelastung PRAL auf, was bedeutet, dass sie den Urin saurer machen. Umgekehrt haben Obst und Gemüse niedrige PRAL, wodurch der Urin weniger sauer wird 4 , 5 , 6 .

Diese Faktoren könnten erklären, warum pflanzliche Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen kann. Dennoch sind weitere Untersuchungen zu dieser potenziellen Schutzwirkung erforderlich.

Getränke, die das UTI-Risiko erhöhen oder verringern können

Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Getränke und HWI festgestellt.

Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Soda mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen assoziiert sein kann. Eine ältere Studie aus dem Jahr 1985 an 225 Frauen zeigte, dass das Trinken von Cola-Erfrischungsgetränken stark mit Harnwegsinfektionen assoziiert ist 1 , 7 .

Einige Studien haben ebenfalls gezeigt, dass bestimmte Getränke die Blase reizen können und mit Symptomen der unteren Harnwege zusammenhängen.

Eine Studie an 30 Frauen ergab, dass potenziell irritierende Lebensmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, reduziert werden. Alkohol und kohlensäurehaltige und künstlich gesüßte Getränke reduzierten die Symptome der unteren Harnwege, einschließlich der Frage, wie dringend und häufig sie urinieren mussten 8 .

Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, ob die Verringerung der Symptome durch die Verringerung eines oder aller potenziell reizenden Getränke verursacht wurde 8 .

Eine weitere Studie mit 4.145 Erwachsenen ergab ebenfalls Zusammenhänge zwischen Kaffee und Sodaaufnahme und Infektionen der unteren Harnwege 9 .

Umgekehrt haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2003, an der 324 Frauen teilnahmen, ergab, dass das häufige Trinken von frisch gepresstem 100% igem Saft - insbesondere Beerensaft - sowie der Verzehr fermentierter Milchprodukte wie Joghurt mit einem verringerten Risiko für das Auftreten von Harnwegsinfektionen verbunden war 10 .

Die oben genannte Studie an 4.145 Männern und Frauen zeigte, dass die Aufnahme von Zitrussaft nur bei Männern mit einer 50% igen Verringerung der Symptome der unteren Harnwege verbunden war 9 .

Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Wasseraufnahme dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen in bestimmten Populationen zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 an älteren Erwachsenen, die in Pflegeheimen leben, ergab, dass eine zunehmende Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung der täglichen Flüssigkeitsaufnahme von 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag die HWI, die Antibiotika erfordern, um 58% und die HWI, die eine Krankenhauseinweisung erfordern, um 36% senkte . 11 .

Eine weitere Studie an 140 Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen, die weniger als 1,5 Liter Wasser pro Tag tranken, ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 1,5 Liter über einen Zeitraum von einem Jahr vor wiederkehrenden Harnwegsinfektionen im Vergleich zu Frauen ohne Harnwegsinfektionen schützteerhöhen nicht ihre Aufnahme 12 .

Obwohl eine Erhöhung der Wasseraufnahme eine Möglichkeit sein kann, Harnwegsinfekte in bestimmten Populationen zu reduzieren, sind weitere Studien erforderlich, die diesen möglichen Zusammenhang untersuchen, da die meisten Studien zu diesem Thema veraltet sind 13 , 14 .

Mögliche Blasenreizstoffe

Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, vermeiden Sie potenziell blasenreizende Getränke wie Kaffee, Tee, Soda, Alkohol und künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Limonaden , ist eine gute Idee und kann helfen, die Symptome zu verringern 15 .

Einige Untersuchungen zeigen auch, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke, darunter würzige Paprika, Alkohol, Tee, Soda, Alkohol, künstliche Süßstoffe sowie einige Früchte und Säfte, die Symptome von Blasenerkrankungen wie Blasenschmerzsyndrom / interstitieller Blasenentzündung verschlimmern können BPS / IC 16 , 17 .

Diese Bedingungen unterscheiden sich jedoch von HWI.

Obwohl es sinnvoll ist, diese Lebensmittel und Getränke zur potenziellen Linderung herauszuschneiden, gibt es derzeit keine eindeutigen Hinweise darauf, dass das Vermeiden bestimmter Lebensmittel oder Getränke zur Heilung oder signifikanten Verringerung der Symptome von Harnwegsinfektionen beiträgt.

Beachten Sie, dass dieser Artikel nicht behandelt Ergänzungen in Bezug auf die Vorbeugung oder Behandlung von HWI. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Probiotika und Cranberry, zur Vorbeugung und Behandlung von HWI beitragen können 18 , 19 .

Zusammenfassung

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass vegetarische Ernährung vor HWI schützen kann. Das Trinken von Soda und Kaffee kann das Risiko für HWI erhöhen und die Blase reizen. Wenn Sie hydratisiert bleiben und frisch gepressten Saft und fermentierte Milchprodukte konsumieren, kann dies das HWI-Risiko verringern.

Zusätzlich zum Ausprobieren einiger der oben aufgeführten Ernährungsempfehlungen können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern.

Zu den Risikofaktoren im Zusammenhang mit dem Auftreten von Harnwegsinfektionen gehören 1 , 20 :

  • mit einem geschwächten Immunsystem
  • häufiger Verkehr viermal oder öfter pro Woche
  • Östrogenmangel
  • anatomische Anomalien des Urogenitaltrakts
  • Blasenfunktionsstörung
  • neuer Sexualpartner und Einsatz von Spermiziden, die den vaginalen pH-Wert verändern können
  • Familiengeschichte von HWI oder HWI während der Kindheit
  • mit einer nicht sekretorischen Blutgruppe, was bedeutet, dass Ihre Blutgruppenantigene in Körperflüssigkeiten wie Tränen, Speichel, Urin oder Muttermilch nicht vorhanden sind
  • Änderungen in Bakterienflora

Andere Faktoren, von denen behauptet wird, dass sie Ihre Chancen auf eine Harnwegsinfektion erhöhen, sind das Tragen enger Unterwäsche, die Verwendung eines Whirlpools, das Nicht-Urinieren nach dem Sex und das Duschen, obwohl starke Beweise für diese Behauptungen fehlen 20 .

Während Sie möglicherweise einige dieser Faktoren nicht beeinflussen können, kann es hilfreich sein, Risikofaktoren zu vermeiden, die unter Ihrer Kontrolle stehen, sowie bestimmte Änderungen der Ernährung und des Lebensstils vorzunehmen.

Beachten Sie jedoch, dass es derzeit keine eindeutigen Anhaltspunkte dafür gibt, dass Lebensmittel oder Getränke Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern können.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufige HWI bekommen, damit Sie eine angemessene Behandlung erhalten. Unbehandelte HWI können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich Urosepsis , eine möglicherweise lebensbedrohliche Infektion 21 .

Zusammenfassung

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen und die Symptome von Harnwegsinfektionen zu verringern. Wenn Sie häufig Harnwegsinfekte bekommen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Wenn Sie eine Harnwegsinfektion unbehandelt lassen, kann dies zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

Obwohl einige Studien zeigen, dass bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu senken und bestimmte blasenbedingte Symptome zu verringern, fehlen derzeit Untersuchungen in diesem Bereich.

Nach einer eher pflanzlichen Ernährung Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme und das Entfernen potenzieller Blasenreizstoffe wie Soda, Alkohol, künstliche Süßstoffe und Kaffee aus Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen zu verhindern und die Symptome zu lindern.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und HWI zu untersuchen, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Wenn Sie häufig an Blasenentzündungen leiden, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, damit Sie eine angemessene Behandlung und Beratung erhalten. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Komplikationen im Zusammenhang mit Harnwegsinfektionen zu vermeiden.