Ginkgo biloba oder Maidenhair ist ein in China beheimateter Baum, der seit Tausenden von Jahren für eine Vielzahl von Verwendungszwecken angebaut wird.
Da es das einzige überlebende Mitglied einer alten Pflanzenordnung ist, wird es manchmal als lebendes Fossil bezeichnet.
Während seine Blätter und Samen häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, konzentriert sich die moderne Forschung hauptsächlich auf Ginkgo-Extrakt, der aus den Blättern hergestellt wird.
Ginkgo-Präparate sind mit verschiedenen gesundheitsbezogenen Angaben und Anwendungen verbunden, von denen sich die meisten auf die Gehirnfunktion und die Durchblutung konzentrieren.
Hier sind 12 Vorteile von Ginkgo Biloba.
Ginkgos Gehalt an Antioxidantien kann der Grund für viele seiner gesundheitsbezogenen Angaben sein
Ginkgo enthält einen hohen Anteil an Flavonoiden und Terpenoiden, die für ihre starke antioxidative Wirkung bekannt sind 3 ,
Antioxidantien bekämpfen oder neutralisieren die schädlichen Wirkungen freier Radikale.
Freie Radikale sind hochreaktive Partikel, die im Körper während normaler Stoffwechselfunktionen wie der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie oder der Entgiftung gebildet werden.
Sie können jedoch auch gesundes Gewebe schädigen und so zu einer beschleunigten Alterung und Krankheitsentwicklung beitragen.
Die Erforschung der antioxidativen Wirkung von Ginkgo ist vielversprechend. Es bleibt jedoch unklar, wie es genau funktioniert und wie wirksam es bei der Behandlung bestimmter Krankheiten sein kann.
ZusammenfassungGinkgo enthält starke Antioxidantien, die die schädlichen Wirkungen freier Radikale bekämpfen und möglicherweise hinter den meisten gesundheitsbezogenen Angaben stehen.
Eine Entzündung ist Teil der natürlichen Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder das Eindringen einer fremden Substanz.
Bei der Entzündungsreaktion werden verschiedene Komponenten des Immunsystems rekrutiert, um gegen den fremden Eindringling zu kämpfen oder den verletzten Bereich zu heilen.
Einige chronische Krankheiten lösen eine Entzündungsreaktion aus, auch wenn keine Krankheit oder Verletzung vorliegt. Im Laufe der Zeit kann diese übermäßige Entzündung das Gewebe und die DNA des Körpers dauerhaft schädigen.
Jahrelange Tier- und Reagenzglasforschung zeigt, dass Ginkgo-Extrakt Entzündungsmarker in menschlichen und tierischen Zellen bei einer Vielzahl von Krankheitszuständen reduzieren kann
Einige spezifische Zustände, bei denen sich gezeigt hat, dass Ginkgo-Extrakt Entzündungen reduziert, sind :
- Arthritis
- Reizdarmkrankheit IBD
- Krebs
- Herzkrankheit
- Strich
Obwohl diese Daten ermutigend sind, sind Studien am Menschen erforderlich, bevor konkrete Schlussfolgerungen über die Rolle von Ginkgo bei der Behandlung dieser komplexen Krankheiten gezogen werden können.
ZusammenfassungGinkgo hat die Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, die durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden. Dies kann einer der Gründe sein, warum es so breite Gesundheitsanwendungen hat.
In der traditionellen chinesischen Medizin wurden Ginkgosamen verwendet, um „Energiekanäle“ für verschiedene Organsysteme, einschließlich Nieren, Leber, Gehirn und Lunge, zu öffnen.
Ginkgos offensichtliche Fähigkeit, die Durchblutung verschiedener Körperteile zu erhöhen, kann der Grund für viele seiner angeblichen Vorteile sein.
Eine Studie bei Menschen mit Herzerkrankungen, die mit Ginkgo ergänzt wurden, ergab eine sofortige Erhöhung des Blutflusses zu mehreren Körperteilen. Dies wurde auf einen Anstieg des Kreislaufs um 12% zurückgeführt. Stickoxid eine Verbindung, die für die Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich ist
In ähnlicher Weise zeigte eine andere Studie den gleichen Effekt bei älteren Erwachsenen, die mit Ginkgo-Extrakt behandelt wurden
Zusätzliche Untersuchungen weisen auch auf die schützenden Wirkungen von Ginkgo auf die Herzgesundheit, die Gehirngesundheit und die Schlaganfallprävention hin. Hierfür gibt es mehrere mögliche Erklärungen, von denen eine die in der Pflanze vorhandenen entzündungshemmenden Verbindungen sein kann
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie Ginkgo die Durchblutung sowie die Gesundheit von Herz und Gehirn beeinflusst.
ZusammenfassungGinkgo kann den Blutfluss erhöhen, indem es die Erweiterung der Blutgefäße fördert. Dies kann Anwendungen für die Behandlung von Krankheiten haben, die mit einer schlechten Durchblutung zusammenhängen.
Ginkgo wurde wiederholt auf seine Fähigkeit hin untersucht, Angstzustände, Stress und andere Symptome im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit und den mit dem Altern verbundenen kognitiven Rückgang zu reduzieren.
Insgesamt sind die Forschungsergebnisse in diesem Bereich inkonsistent.
Einige Studien zeigen eine deutliche Verringerung der Rate des kognitiven Rückgangs bei Menschen mit Demenz, die Ginkgo verwenden, andere wiederholen dieses Ergebnis jedoch nicht.
Eine Überprüfung von 21 Studien ergab, dass Ginkgo-Extrakt in Verbindung mit konventioneller Medizin die Funktionsfähigkeit von Patienten mit leichter Alzheimer-Krankheit verbessern kann
Eine weitere Überprüfung bewertete vier Studien und ergab eine signifikante Verringerung des Spektrums der mit Demenz verbundenen Symptome, wenn Ginkgo 22–24 Wochen lang angewendet wurde
Diese positiven Ergebnisse könnten mit der Rolle zusammenhängen, die Ginkgo bei der Verbesserung der Durchblutung des Gehirns spielen kann, insbesondere im Zusammenhang mit vaskulären Demenzarten.
Insgesamt ist es noch zu früh, um Ginkgos Rolle bei der Behandlung von Demenz endgültig darzulegen oder zu widerlegen, aber neuere Forschungen beginnen, dieses Stück klarer zu machen.
ZusammenfassungEs kann nicht geschlossen werden, dass Ginkgo Alzheimer und andere Formen von Demenz behandelt, aber es kann in einigen Fällen helfen. Die Wahrscheinlichkeit, dass es hilft, scheint sich zu erhöhen, wenn es zusammen mit einer herkömmlichen Behandlung angewendet wird.
Es gibt einige Spekulationen, dass Ginkgo könnte Verbesserung der Gehirnfunktion bei gesunden Personen.
Eine Handvoll kleiner Studien stützen die Vorstellung, dass die Ergänzung mit Ginkgo die geistige Leistungsfähigkeit und das wahrgenommene Wohlbefinden steigern kann
Ergebnisse von Studien wie diesen haben zu Behauptungen geführt, die Ginkgo mit einem verbesserten Gedächtnis, Fokus und einer verbesserten Aufmerksamkeitsspanne in Verbindung bringen.
Eine umfassende Überprüfung der Forschung zu dieser Beziehung ergab jedoch, dass die Ergänzung mit Ginkgo keine messbaren Verbesserungen des Gedächtnisses, der Exekutivfunktion oder der Aufmerksamkeitskapazität zur Folge hatte 16 .
Während die Ergänzung mit Ginkgo die geistigen Fähigkeiten verbessern kann, gibt es keine Garantien.
ZusammenfassungEinige Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo die geistige Leistungsfähigkeit bei gesunden Menschen verbessern kann, die Daten sind jedoch inkonsistent.
Einige Untersuchungen zeigen, dass eine Ergänzung mit Ginkgo möglich ist Angstsymptome reduzieren .
Eine Handvoll Tierstudien haben eine Verringerung der Angstsymptome beobachtet, die auf den Gehalt an Antioxidantien in Ginkgo zurückzuführen sind
In einer Studie wurden 170 Personen mit generalisierter Angst entweder mit 240 mg oder 480 mg Ginkgo oder einem Placebo behandelt. Die mit der höchsten Ginkgo-Dosis behandelte Gruppe berichtete über eine um 45% stärkere Verringerung der Angstsymptome im Vergleich zum PlaceboGruppe
Während die Ergänzung mit Ginkgo die Angst verringern kann, ist es noch zu früh, um endgültige Schlussfolgerungen aus den verfügbaren Forschungsergebnissen zu ziehen.
ZusammenfassungEinige Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann, obwohl dies wahrscheinlich auf seinen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen ist.
Eine Überprüfung von Tierstudien legt nahe, dass die Ergänzung mit Ginkgo bei der Behandlung von Depressionssymptomen helfen kann
Mäuse, die vor einer unvermeidbaren Stresssituation Ginkgo erhielten, waren vom Stress weniger emotional betroffen als die Gruppe, die die Ergänzung nicht erhielt.
Die Studie zeigte, dass dieser Effekt mit den entzündungshemmenden Eigenschaften von Ginkgo zusammenhängt, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit hohen Stresshormonspiegeln umzugehen.
Dennoch ist Depression eine komplexe Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Beziehung zwischen Ginkgo und den möglichen Auswirkungen auf Depressionen beim Menschen besser zu verstehen.
ZusammenfassungGinkgos entzündungshemmende Wirkung gibt ihm das Potenzial, Depressionen zu behandeln. Weitere Forschung ist erforderlich.
Sehr wenig Forschung hat untersucht, wie Ginkgo mit dem Sehen zusammenhängt und Augengesundheit . Erste Ergebnisse sind jedoch vielversprechend.
Eine Überprüfung ergab, dass Menschen mit Glaukom, die mit Ginkgo ergänzt wurden, eine erhöhte Durchblutung des Auges hatten, was jedoch nicht unbedingt zu einer besseren Sicht führte
Eine weitere Überprüfung von zwei Studien untersuchte die Wirkung von Ginkgo-Extrakt auf das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration. Einige Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung des Sehvermögens, dies war jedoch nicht durchweg statistisch signifikant
Viele dieser positiven Ergebnisse scheinen mit einer erhöhten Durchblutung des Auges in Zusammenhang zu stehen.
Es ist unklar, ob Ginkgo das Sehvermögen bei Personen verbessern würde, die noch nicht an einer Sehbehinderung leiden.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Ginkgo die Sehkapazität erhöhen oder das Fortschreiten einer degenerativen Augenerkrankung verlangsamen kann.
ZusammenfassungEinige frühe Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Ginkgo die Durchblutung der Augen erhöhen kann, aber nicht unbedingt das Sehvermögen verbessert. Weitere Untersuchungen sind erforderlich.
In der traditionellen chinesischen Medizin ist Ginkgo sehr beliebt Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne
Über die Fähigkeit von Ginkgo, Kopfschmerzen zu behandeln, liegen nur sehr wenige Untersuchungen vor. Abhängig von der Grundursache der Kopfschmerzen kann dies jedoch hilfreich sein.
Zum Beispiel ist bekannt, dass Ginkgo entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat. Wenn Kopfschmerzen oder Migräne durch übermäßigen Stress verursacht werden, kann Ginkgo nützlich sein.
Wenn Kopfschmerzen mit einer verminderten Durchblutung oder verengten Blutgefäßen zusammenhängen, kann die Fähigkeit von Ginkgo, Blutgefäße zu erweitern, die Symptome verbessern.
Im Gegenteil, einige Migräne werden durch die übermäßige Erweiterung der Blutgefäße verursacht. In dieser Situation kann Ginkgo keine oder nur geringe Auswirkungen haben.
Aber diese Beispiele sind nur Schlussfolgerungen und ersetzen keine harten Beweise.
Wenn Sie Ginkgo gegen Ihre Migräne ausprobieren möchten, ist es unwahrscheinlich, dass es viel Schaden anrichtet. Beachten Sie jedoch, dass dies möglicherweise nicht unbedingt hilft.
ZusammenfassungAufgrund seiner Fähigkeit, die Durchblutung zu steigern und Entzündungen zu reduzieren, kann Ginkgo bei einigen Arten von Kopfschmerzen eine wirksame Behandlung sein.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo die Symptome von Asthma und anderen entzündlichen Atemwegserkrankungen wie COPD verbessern kann.
Dies wird auf die entzündungshemmenden Verbindungen in Ginkgo zurückgeführt, die eine verminderte Entzündung der Atemwege und eine erhöhte Lungenkapazität ermöglichen können
Eine Studie an 75 Personen untersuchte die Verwendung von Ginkgo-Extrakt neben einer medikamentösen Therapie mit Glukokortikosteroiden zur Behandlung von Asthmasymptomen
Die Spiegel an entzündlichen Verbindungen im Speichel derjenigen, die Ginkgo erhielten, waren signifikant niedriger als diejenigen, die nur traditionelle Medikamente erhielten.
Eine weitere Studie an 100 Personen untersuchte die Verwendung einer Mischung chinesischer Kräuter, einschließlich Ginkgo, zur Behandlung von COPD-Symptomen.
Diejenigen, die die Kräuterformel verwendeten, berichteten über eine beträchtliche Verringerung von Husten und Bronchitis bei einer dreimonatigen Nachuntersuchung im Vergleich zur Kontrollgruppe
Zu diesem Zeitpunkt kann nicht festgestellt werden, ob diese Verbesserung allein auf Ginkgo zurückzuführen ist oder ob es sich um einen synergistischen Effekt der anderen in der Behandlungsgruppenformel verwendeten Kräuter handelt.
Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, sind weitere Untersuchungen zu dieser spezifischen Anwendung von Ginkgo erforderlich.
ZusammenfassungGinkgo kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung Symptome im Zusammenhang mit Atemwegserkrankungen behandeln. Weitere Forschung ist erforderlich.
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo sowohl bei der Behandlung der physischen als auch der psychischen Symptome des prämenstruellen Syndroms PMS helfen kann.
Eine Studie an 85 College-Studenten ergab eine 23% ige Verringerung der gemeldeten PMS-Symptome beim Verzehr von Ginkgo
Interessanterweise zeigte die Placebogruppe in dieser Studie auch eine leichte Verringerung der PMS-Symptome, obwohl sie mit 8,8% viel niedriger war.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Ginkgo- und PMS-Symptomen besser zu verstehen.
ZusammenfassungGinkgo kann helfen, PMS-Symptome zu reduzieren, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Einige Quellen weisen darauf hin, dass Ginkgo sexuelle Funktionsstörungen behandeln kann, wie z. erektile Dysfunktion oder geringe Libido .
Ginkgo hat die Fähigkeit, den Stickoxidspiegel im Blut zu verbessern, was die Durchblutung durch die Erweiterung der Blutgefäße verbessert
Infolgedessen kann Ginkgo auch zur Behandlung verschiedener Symptome sexueller Dysfunktion nützlich sein, indem die Durchblutung dieser Körperregionen verbessert wird.
Einige Untersuchungen haben die Verwendung von Ginkgo zur Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen untersucht, die durch den Einsatz von Antidepressiva SSRIs verursacht werden. Die Ergebnisse zeigten, dass Ginkgo in diesen Fällen nicht wirksamer als ein Placebo war.
Zusätzlich kann es zu einer Wechselwirkung zwischen Ginkgo- und SSRI-Medikamenten kommen, wodurch diese möglicherweise weniger wirksam werden.
In einer Studie wurde die Verwendung von Ginkgo zur Steigerung des sexuellen Verlangens und der sexuellen Zufriedenheit bei Frauen untersucht, die sich gleichzeitig einer sexuellen Psychotherapie unterzogen
Die Kombination von Ginkgo und Therapie war im Vergleich zu einem Placebo längerfristig wirksam, eine Ergänzung mit Ginkgo allein jedoch nicht.
Die Gründe für die Verwendung von Ginkgo zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen sind sinnvoll, werden jedoch derzeit von der Forschung nicht unterstützt.
ZusammenfassungGinkgo kann die Symptome einer sexuellen Dysfunktion aufgrund seiner Auswirkung auf den Blutfluss verbessern. Untersuchungen haben jedoch nicht gezeigt, dass es wirksam ist.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ginkgo in Ihre Routine aufnehmen.
Für die meisten Erwachsenen ist das mit der Einnahme von Ginkgo verbundene Risiko relativ gering, aber es gibt Fälle, in denen Ginkgo ernsthaften Schaden anrichten kann.
Wenn Sie allergisch gegen Pflanzen sind, die Alkylphenole enthalten oder bestimmte Medikamente einnehmen, sollten Sie kein Ginkgo einnehmen.
Mögliche Nebenwirkungen sind :
- Übelkeit
- Durchfall
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Magenschmerzen
- Hautausschlag / allergische Reaktion
Ginkgo kann mit bestimmten Medikamenten ungünstig interagieren. Einige Wechselwirkungen können das Blutungsrisiko erhöhen.
Mögliche unerwünschte Wechselwirkungen mit Medikamenten sind :
- Blutverdünner Warfarin, Aspirin
- SSRIs / MAOIs / Antidepressiva Prozac, Zoloft
- NSAIDS Ibuprofen, Tylenol
ZusammenfassungWie bei jeder Ergänzung ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ginkgo biloba einnehmen, und die Anwendung abbrechen, wenn Sie negative Nebenwirkungen oder unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten entwickeln.
Ginkgo biloba ist in den folgenden Formen im Handel erhältlich :
- Kapseln
- Tabletten
- Flüssige Extrakte
- Getrocknete Blätter / Tee
Die meisten aktuellen Forschungsergebnisse spiegeln die Ergebnisse von gereinigtem Ginkgo-Extrakt wider. Essen Sie keine rohen Ginkgo-Samen, da diese giftig sind.
Eine der Einschränkungen der Studien zu Ginkgo besteht darin, dass keine standardisierte Dosierung verwendet wurde.
Der Großteil der Beweise scheint jedoch die Sicherheit der Einnahme von 120–240 mg zu unterstützen, die über den Tag verteilt in mehrere Dosen aufgeteilt sind.
Es gibt keine klar definierte Höchstdosis, aber es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten, um die Toleranz sicherzustellen.
Die meisten Untersuchungen haben keine Dosen von mehr als 600 mg pro Tag bewertet, daher ist es wahrscheinlich keine gute Idee, diese Menge zu überschreiten.
Denken Sie daran, dass es bis zu sechs Wochen dauern kann, bis Sie irgendwelche Auswirkungen bemerken.
ZusammenfassungGinkgo kommt in verschiedenen Formen vor und scheint am effektivsten zu sein, wenn es über den Tag verteilt in mehreren Dosen von insgesamt 120–240 mg eingenommen wird.
Ginkgo biloba hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und die Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern.
Zusammen haben diese Eigenschaften das Potenzial, zahlreiche Körpersysteme und Krankheiten zu beeinflussen, obwohl die Wissenschaft dahinter noch Nachholbedarf hat.
Obwohl Ginkgo seit Jahrhunderten verwendet wird, ist nicht vollständig bekannt, wie es funktioniert. Ein Großteil der verfügbaren Forschungsergebnisse ist inkonsistent oder nicht schlüssig, und es ist wichtig, dies zu berücksichtigen.
Wie bei jedem pflanzlichen Präparat bestehen Risiken. Ginkgo kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen, wenn Sie allergisch sind oder bestimmte Medikamente einnehmen.
Wenn Sie daran denken, Ginkgo in Ihr Regime aufzunehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
