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Missbrauch gibt es in vielen Formen, von denen nicht alle physisch sind. Wenn jemand wiederholt Wörter verwendet, um jemanden zu erniedrigen, zu erschrecken oder zu kontrollieren, wird dies als verbaler Missbrauch angesehen.

Sie werden wahrscheinlich von verbalem Missbrauch im Zusammenhang mit einer romantischen Beziehung hören oder a Eltern-Kind-Beziehung . Aber es kann auch in anderen familiären Beziehungen auftreten, sozial oder beruflich.

Verbaler und emotionaler Missbrauch fordert seinen Tribut. Manchmal kann er auch zu körperlichem Missbrauch führen.

Wenn Sie beschimpft werden, wissen Sie, dass es nicht Ihre Schuld ist. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich des Erkennens und der nächsten Schritte.

Wir alle geraten von Zeit zu Zeit in Streitereien. Manchmal verlieren wir unsere Coolness und schreien. Es gehört alles dazu, menschlich zu sein. Aber verbaler Missbrauch ist nicht normal.

Das Problem ist, wenn Sie in eine verbal missbräuchliche Beziehung verwickelt sind, kann es sein zermürben Sie und scheinen Ihnen normal zu sein.

Hier einige Beispiele, wie normale Meinungsverschiedenheiten aussehen :

  • Sie lösen sich nicht in namengebende oder persönliche Angriffe auf.
  • Sie kommen nicht jeden Tag vor.
  • Argumente drehen sich um ein grundlegendes Problem. Sie sind keine Attentate auf Charaktere.
  • Sie hören zu und versuchen, die Position des anderen zu verstehen, auch wenn Sie wütend sind.
  • Einer von Ihnen mag aus Frustration etwas wirklich Schreckliches schreien oder sagen, aber es ist ein ungewöhnliches Ereignis und Sie arbeiten es gemeinsam durch.
  • Auch wenn Sie nicht vollständig zustimmen können, können Sie ohne Bestrafung oder Drohungen Kompromisse eingehen oder weitermachen.
  • Argumente sind kein Nullsummenspiel: Eine Person gewinnt nicht zum Nachteil der anderen.

Betrachten Sie es als rote Fahne, wenn sich die andere Person auf diese Verhaltensweisen einlässt :

  • Sie beleidigen oder versuchen dich zu demütigen. Dann beschuldigen sie dich, überempfindlich zu sein oder sagen, dass es ein Witz war und du keinen Sinn für Humor hast.
  • Sie schreien oder schreien dich häufig an.
  • Argumente überraschen Sie, aber Sie werden beschuldigt, sie gestartet zu haben.
  • Die anfängliche Meinungsverschiedenheit löst eine Reihe von Anschuldigungen und das Ausbaggern von nicht verwandten Themen aus, um Sie in die Verteidigung zu bringen.
  • Sie versuchen, Sie schuldig zu machen und sich als Opfer zu positionieren.
  • Sie speichern ihr verletzendes Verhalten, wenn Sie alleine sind, verhalten sich aber völlig anders, wenn andere in der Nähe sind.
  • Sie gelangen in Ihren persönlichen Bereich oder hindern Sie daran, sich zu entfernen.
  • Sie schlagen gegen die Wand, schlagen mit den Fäusten oder werfen Dinge.
  • Sie wollen Anerkennung dafür, dass sie dich nicht geschlagen haben.

Ob es sich um eine romantische Beziehung handelt, a Eltern-Kind-Beziehung oder die Tyrann Auf dem Spielplatz ist das Anrufen von Namen ungesund. Manchmal offensichtlich, manchmal als "Kosenamen" oder "necken" getarnt, ist das gewohnheitsmäßige Anrufen von Namen eine Methode, um Sie herabzusetzen.

Zum Beispiel :

  • "Du verstehst es nicht, Süße, weil du einfach zu dumm bist."
  • „Kein Wunder, dass jeder sagt, du bist ein Idiot.“

Herablassen ist ein weiterer Versuch, Sie herabzusetzen. Die Kommentare des Täters können sarkastisch, verächtlich und bevormundend sein. Es ist alles, um sich überlegen zu fühlen.

Zum Beispiel :

  • „Lassen Sie mich sehen, ob ich das in einfachen Worten ausdrücken kann, die selbst Sie verstehen können.“
  • "Ich bin sicher, Sie haben viel Mühe in Ihr Make-up gesteckt, aber waschen Sie es ab, bevor Sie jemand sieht."

An konstruktiver Kritik ist nichts auszusetzen. In einer verbal missbräuchlichen Beziehung ist sie jedoch besonders hart und hartnäckig, um Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören.

Zum Beispiel :

  • „Du bist immer verärgert über etwas und spielst immer das Opfer. Deshalb mag dich niemand.“
  • "Du hast es wieder vermasselt. Kannst du nichts richtig machen?"

Täter möchten, dass Sie sich schlecht fühlen. Sie setzen Demütigung und Scham ein, um Sie zu erniedrigen und Ihr Vertrauen zu zerstören.

Zum Beispiel :

  • "Bevor ich mitkam, warst du nichts. Ohne mich wirst du wieder nichts sein."
  • "Ich meine, sieh dich an. Wer würde dich sonst noch wollen?"

Manipulation ist ein Versuch, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, ohne es direkt zu bestellen. Machen Sie keinen Fehler: Es soll Sie kontrollieren und Sie aus dem Gleichgewicht halten.

Zum Beispiel :

  • "Wenn Sie das tun, beweist dies, dass Sie sich nicht um Ihre Familie kümmern und jeder wird es wissen."
  • "Du würdest das für mich tun, wenn du mich wirklich liebst."

Hin und wieder sind wir alle schuld an etwas. Aber eine verbal missbräuchliche Person macht Sie für ihr Verhalten verantwortlich. Sie möchte, dass Sie glauben, dass Sie sich selbst beschimpfen.

Zum Beispiel :

  • "Ich hasse es, in Kämpfe zu geraten, aber du machst mich so wütend!"
  • "Ich muss schreien, weil du so unvernünftig und dickköpfig bist!"

Wenn jemand Sie wiederholt beschuldigt, ist er möglicherweise eifersüchtig oder neidisch. Oder er ist derjenige, der sich dieses Verhaltens schuldig gemacht hat. In beiden Fällen können Sie sich fragen, ob Sie etwas Unangemessenes tun.

Zum Beispiel :

  • "Ich habe gesehen, wie du sie angesehen hast. Du kannst mir nicht sagen, dass dort nichts los ist."
  • „Warum gibst du mir nicht dein Handy, wenn du nichts zu verbergen hast?“

Wenn Sie sich weigern, mit Ihnen zu sprechen, Ihnen in die Augen zu schauen oder sogar mit Ihnen im selben Raum zu sein, sollen Sie härter arbeiten, um ihre Aufmerksamkeit zu erlangen.

Zum Beispiel :

  • Bei einem Freund sagen oder tun Sie etwas, das ihm nicht gefällt. Ohne ein Wort stürmen sie heraus und setzen sich ins Auto, sodass Sie es Ihren Gastgebern erklären und sich von ihnen verabschieden können.
  • Sie wissen, dass Sie mitteilen müssen, wer die Kinder abholt, aber sie weigern sich, Ihre Anrufe oder Texte zu beantworten.

Gasbeleuchtung ist eine systematische Anstrengung, um Sie dazu zu bringen, Ihre eigene Version von Ereignissen in Frage zu stellen. Es kann Sie dazu bringen, sich für Dinge zu entschuldigen, die nicht Ihre Schuld sind. Es kann Sie auch stärker vom Täter abhängig machen.

Zum Beispiel :

  • Sie erinnern sich an ein Ereignis, eine Vereinbarung oder ein Argument, und der Täter bestreitet, dass es überhaupt passiert ist. Sie können Ihnen sagen, dass alles in Ihrem Kopf ist, Sie haben es geträumt oder erfinden es.
  • Sie sagen anderen Menschen, dass Sie vergesslich sind oder emotionale Probleme haben, um die Illusion zu festigen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass zwei Personen mehr als einmal nicht übereinstimmen oder sich über dasselbe streiten, bis sie Gemeinsamkeiten gefunden haben. Aber Missbraucher werden dieses alte Argument immer wieder neu entfachen, nur um Ihre Knöpfe zu drücken, ohne die Absicht, sich in der Mitte zu treffen.

Zum Beispiel :

  • Für Ihren Job müssen Sie ohne Vorankündigung Überstunden leisten. Jedes Mal, wenn dies geschieht, beginnt der Streit um Ihre Verspätung von neuem.
  • Sie haben deutlich gemacht, dass Sie nicht bereit für Kinder sind, aber Ihr Partner spricht es jeden Monat an.

Offene Bedrohungen können dazu führen, dass verbaler Missbrauch eskaliert. Sie sollen Sie zur Einhaltung von Vorschriften verleiten.

Zum Beispiel :

  • „Wenn Sie heute Abend nach Hause kommen, finden Sie möglicherweise ein Verkaufsschild auf dem Rasen, und ich bin möglicherweise nur mit den Kindern weg.“
  • "Wenn Sie das tun, würde mich niemand dafür verantwortlich machen, wie ich reagieren würde."

Wenn Sie glauben, verbal missbraucht zu werden, vertrauen Sie Ihren Instinkten. Denken Sie daran, dass es möglicherweise zu einer Eskalation kommt. Nachdem Sie dies erkannt haben, müssen Sie entscheiden, wie Sie etwas dagegen unternehmen.

Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, was zu tun ist. Viel hängt von Ihren individuellen Umständen ab.

Das Argumentieren mit einem Täter ist verlockend, funktioniert aber wahrscheinlich nicht. Denken Sie daran, dass Sie nicht für das Verhalten eines anderen verantwortlich sind.

Sie können jedoch Grenzen setzen. Weigern Sie sich, sich auf unangemessene Argumente einzulassen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht mehr auf verbalen Missbrauch reagieren oder diesen übersehen.

Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber dem Täter so weit wie möglich. Wenn Sie in denselben sozialen Kreisen reisen, müssen Sie möglicherweise einige schwierige Entscheidungen treffen. Wenn Sie der Person nicht ganz aus dem Weg gehen können, versuchen Sie, sie auf Situationen zu beschränken, in denen sich andere Personen in der Nähe befinden.

Wenn Sie fertig sind, schneiden Sie alle Krawatten ab, wenn Sie können. Das Abbrechen von Dingen mit Ihrem Täter kann in bestimmten Situationen kompliziert sein, z. B. wenn Sie mit ihnen leben, Kinder zusammen haben oder in irgendeiner Weise von ihnen abhängig sind.

Es kann hilfreich sein, mit einem Berater zu sprechen oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Manchmal kann Ihnen die Perspektive eines Außenstehenden helfen, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen und herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.

Heilung braucht Zeit, aber es ist wichtig, sich nicht zu isolieren. Wenden Sie sich an unterstützende Freunde und Familienmitglieder. Wenn Sie in der Schule sind, sprechen Sie mit einem Lehrer oder Berater. Wenn Sie glauben, dass dies hilfreich ist. einen Therapeuten finden Wer kann Ihnen bei Ihrer Genesung helfen?

Wenn Sie Anleitungen zur Trennung von Ihrem Täter benötigen oder eine Eskalation befürchten, finden Sie hier einige Ressourcen, die Unterstützung bieten :

Sobald Sie sich aus einer verbal missbräuchlichen Situation heraus befinden, ist es oft einfacher, sie so zu sehen, wie sie war.