Trotz der Aussagen in den Filmen ist Sex selten sorglos und einfach. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Typ-1-Diabetes. Für Insulinabhängige ist eine Aktivität, die bei niedrigen Hemmungen und hoher Spontaneität oft am einfachsten zu genießen ist, ein MussTeilen Sie den Kopfraum mit Sorgen über das Blutzuckermanagement und die Positionierung von Körpern zum Schutz eines kontinuierlichen Glukosemonitors oder einer Insulinpumpe.

Um zu helfen, haben wir ein Team ausgewählt, das drei umfasst Spezialisten für Diabetesversorgung und -erziehung DCES ein Psychologe mit Typ-1-Diabetes und ein Vlogger mit Typ-1-Diabetes, um unter anderem einige Vorschläge zu machen, wie Menschen mit T1D ihre Chancen auf ein zufriedenstellendes Sexualleben erhöhen können.

Denken Sie beim Lesen daran, dass es keinen Konsens darüber gibt, was genau ein gesundes Sexualleben mit Typ-1-Diabetes oder ein gesundes Sexualleben überhaupt ausmacht. Viele derjenigen, die Ratschläge für diesen Artikel teilten, betonten, dass das LoslassenDas Konzept einer sexuellen Begegnung im Bilderbuch und das Finden eigener Navigationsmethoden für Sexualität sind die besten Wege, um Ihren sexuellen Genuss zu steigern.

Betrachten Sie Expertenrat als Ausgangspunkt für Ihre eigenen Erkundungen, schlagen Sie Janis Roszler und Donna Rice vor, zwei Spezialisten für Diabetesversorgung und -erziehung, die verfasst haben Sex und Diabetes: Für ihn und für sie .

"Verwenden Sie Ihre Fantasie und erforschen Sie", sagen sie. "Öffnen Sie sich für neue Wege, um sich sexuell zu verbinden."

Wie die in Großbritannien ansässige Diabetes-Vloggerin Jen Grieves in einem lustigen Informationsvideo „Sex, wenn Sie es richtig machen, ist Bewegung“, und Bewegung kann häufig zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels führen.

Es handelt sich um eine manchmal unvorhersehbare Art von Übung, die in Intensität und Dauer stark schwanken kann. Dies ist laut Alicia McAuliffe-Fogarty, einer klinischen Psychologin in New York, die selbst mit Typ-1-Diabetes lebt, nur der Anfang der zu berücksichtigenden Variablen.

„Es kann oft von Tag zu Tag variieren, je nachdem, was Sie gegessen haben, wie viel Sie zuvor trainiert haben, wie gestresst Sie sind, wo im Menstruationszyklus einer Frau einer ist, wie erregt Sie sind und ungefähr hundert andere Faktoren.”Sagt McAuliffe-Fogarty.

Außerdem ist ein großer Unterschied zwischen Sex und Joggen zu berücksichtigen: Sie trinken vor dem Joggen nicht oft etwas. Alkohol ist für viele ein Teil der Erfahrung, wenn es um Sex geht, und dies kann das Blutzuckermanagement weiter erschwerenRoszler bemerkt.

„Alkohol kann eine Person zunächst dazu veranlassen, sich entspannter zu fühlen, aber zu viel zu trinken kann zu einem niedrigen Wert führen“, sagte Roszler.

Und es sind nicht nur Tiefs, die Menschen mit Typ-1-Diabetes berücksichtigen müssen. Der Jitter und die Aufregung eines neuen Partners oder einer neuen Erfahrung können zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, sagte RoszlerAdrenalin könnte theoretisch aufgrund der Stressreaktion des Körpers zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, sagte Gary Scheiner, Spezialist für Diabetesversorgung und -erziehung und Direktor von Integrierte Diabetesdienste in Pennsylvania.

Hyperglykämie hoher Blutzucker kann Ihre Energie verbrauchen, Sie dehydrieren und den Harndrang erhöhen, was möglicherweise zu einer sexuellen Begegnung führen kann.

Niemand schlägt vor, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes Sex vermeiden sollten, aber es erfordert möglicherweise ein wenig Vorbereitung, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass die Handlung durchweg angenehm ist.

Maggie, eine Frau mit Typ-1-Diabetes, die darum bat, dass ihr richtiger Name zurückgehalten wird, sagte, sie versuche immer, ihren Blutzucker zu überprüfen, bevor es zu heiß wird. Sie glaubt auch, dass es wichtig ist, mit ihrem Partner offen darüber zu sein, wie sie sich fühlt.

„Ich denke, hier dreht sich alles um Kommunikation. Ein niedriger Blutzucker beim Sex kann die gesamte Erfahrung ruinieren, daher ist es wichtig, vorausschauend zu planen“, sagte sie.

Wie bei jeder anderen körperlichen Aktivität sollten Menschen mit Typ-1-Diabetes in Betracht ziehen, eine mentale Bestandsaufnahme ihrer Blutzuckertrends vorzunehmen, von wie viel sie gegessen haben bis zu wie viel Insulin sie möglicherweise an Bord haben, sagte Scheiner. Dies wird ihnen helfen, vorauszusehen, was passiertwird in den nächsten ein oder zwei Stunden passieren.

Wenn sich solche Ratschläge zunächst unsexy anfühlen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie viele andere scheinbar „unsexy“ Trends Menschen leicht in das Sexualleben integrieren können, vom Ritual des „Schlupfens in etwas Bequemeres“ bis zum Finden und Anwenden eines Kondomsoder Gleitmittel. Je mehr Sie eine Handlung kurz vor dem guten Sex praktizieren, desto wahrscheinlicher wird diese Handlung mit den guten Gefühlen des Sex für Sie und Ihren Partner verbunden. Stellen Sie sich das als eine pawlowsche Reaktion vor, die eine Gewohnheit schafft, die „natürlich“ wird.'

Sie sollten natürlich versuchen, Hypoglykämie so schnell wie möglich zu behandeln, auch wenn dies bedeutet, dass Sie den Sex unterbrechen müssen. Nehmen Sie niedrige Snacks in der Nähe und sprechen Sie laut wenn Sie die Symptome spüren und / oder wenn ein Alarm signalisiert, dass Ihr Blutzucker sinkt.

Ja, das ist natürlich leichter gesagt als getan, da sich nur wenige Menschen eine sexuelle Begegnung mit einer Saftbox vorstellen. Es könnte verlockend sein, auf die mögliche Unbeholfenheit zu verzichten, anzuhalten, um Ihren Tiefpunkt zu behandeln, aber das wäre ein Fehler.

Inzwischen kennen Sie wahrscheinlich bereits die Gefahren einer unbehandelten Hypoglykämie. Sie sollten auch dieses Geschlecht berücksichtigen, wenn ein niedriger Wert nicht annähernd so viel Spaß macht. Ein stark außerhalb des Bereichs liegender Blutzucker kann zu einer Beeinträchtigung der sexuellen Fähigkeiten führenwahrscheinlich eine viel geringere Chance auf ein zufriedenstellendes Finish, sagte Scheiner.

"Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person bei Hypoglykämie einen Orgasmus erreichen kann. Wenn der Blutzuckerspiegel bekanntermaßen niedrig ist, kann dies nur zu einem Ritual der Frustration werden", sagte er.

Um mögliche Gefühle der Unbeholfenheit zu zerstreuen, wenn ein Tief behandelt werden muss, ist Kommunikation der Schlüssel. Ein Tief muss nicht unbedingt als Punkt angesehen werden, sondern kann tatsächlich als „Kompliment für das Training“ angesehen werden.das ist bis dahin passiert, sagt Roszler.

„Sie könnten zu Ihrem Partner sagen:‚ Wow. Sie machen mich fertig! Lassen Sie uns eine Minute Pause machen. 'Oder verwenden Sie Ihr Tief, um von einer energiegeladenen Aktivität zu einer passiveren zu wechseln, wie zum Beispiel Saft zu schlürfen, während Sie Ihren Partner massieren," Sie schlägt vor.

Einige Leute planen sogar die Tatsache, dass Tiefs ein regelmäßiger Bestandteil des Geschlechtsverkehrs sein könnten. Schließlich ist Sex Bewegung, und Menschen mit Typ-1-Diabetes könnte davon abgehalten werden, von der Aufgabe abgelenkt zu werden, den Blutzucker währenddessen in Reichweite zu haltenVorspiel. Wenn dies regelmäßig der Fall ist, schlägt Roszler vor, zuerst etwas zu essen oder Essen zum Teil des Sexspiels zu machen.

Die Entscheidung, ein Gerät im Zusammenhang mit Diabetes wie eine Insulinpumpe oder ein CGM , beim Sex angebracht, ist eine persönliche Angelegenheit, und es kann zu einer spielerischen Entscheidung kommen. Maggie sagt zum Beispiel, dass sie manchmal ihre Pumpe angeschlossen hält, wenn sie Insulin benötigt, um die Kohlenhydrataufnahme von früher zu decken, aber manchmal auchwerde mich lösen.

Wenn Sie ein Gerät wie eine Insulinpumpe mit Schlauch anbringen, können sich Menschen mit Typ-1-Diabetes beim Sex etwas stärker belastet fühlen, aber es muss kein großes Hindernis für eine gute Zeit sein, sagt Roszler.

„Wenn es um Geräte geht, können verrückte Dinge passieren. Alarme können ausgelöst werden, Schläuche können sich verheddern und vieles mehr. Bringen Sie Ihren Sinn für Humor mit ins Bett!“, Sagt sie.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Pumpe abzunehmen, und wenn Ihr Blutzuckerspiegel beim Abnehmen im Bereich liegt, sind Sie wahrscheinlich ein oder zwei Stunden lang gut, bevor Sie ihn wieder anbringen müssen, insbesondere angesichts des möglichen Blutzuckers durch die Ausübung des Geschlechts.Achten Sie jedoch darauf, dass Sie es wieder anbringen, bevor Sie einschlafen, wenn der Spaß vorbei ist.

Umfragen haben gezeigt dass die überwiegende Mehrheit der Menschen insbesondere Frauen, sowohl mit als auch ohne Diabetes, der Meinung ist, dass sie mit angezogener Kleidung besser aussehen als mit ausgezogener Kleidung. Menschen mit T1D sind aufgrund der Geräte an unseren Körpern und Narben natürlich zusätzlicher Selbstkritik ausgesetztund Blutergüsse von diesen Vorrichtungen und Injektionsstellen und Beulen, die durch Ansammlung von Fettablagerungen unter der Haut durch Injektionen verursacht werden Lipohypertrophie .

Während rotierende Injektionsstellen dazu beitragen können, Fettablagerungen zu verhindern, kehrt die übergreifende Strategie zur Behandlung von Problemen mit dem Körperbild zur Kommunikation zurück, sagt Roszler. Sie empfiehlt, Aussagen in der Sprache „I“ zu verwenden, um die Diskussion über schwer zu sprechende Körper zu eröffnenBildprobleme und die Frage, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Ein Beispiel wäre: „Es ist mir peinlich, wenn ich mich vor Ihnen ausziehe, weil ich so viele blaue Flecken von meinen Infusionsstellen habe. Ich fühle mich wohler, wenn ich mein T halte-Shirt beim Sex an. ”

Perspektive hilft auch, sagt sie. Es ist gesund für alle, zu erkennen, dass wir uns alle an unrealistische Ideale halten. „Kein Körper ist perfekt. Verwenden Sie keine Porno- / Filmstars als Vorbilder - was Sie sehen, ist Fantasie", Erinnert uns Roszler.

Dennoch können einige Menschen mit T1D nicht anders, als sich Sorgen darüber zu machen, wie ein Gerät in Ihrem Geburtstagsanzug für einen Partner, der an solche Sehenswürdigkeiten nicht gewöhnt ist, unangenehm aussehen könnte. Die Patientin Vlogger Grieves sagte in ihrem Video, dass die beste Strategie darin bestehen könnte, „mental“ zu seinbesitzen die Tatsache, dass die Geräte Sie am Leben und gesund halten “, und dass ein solcher Anblick keinen Partner abschreckt, der Ihre Zeit im Schlafzimmer wert ist. Sie sagt, dass ihr Partner gut damit umgegangen ist.

"Er versicherte mir, dass jedes medizinische Gerät das Letzte ist, worauf er achtet, wenn Sie wissen, was ich meine", scherzte sie.

Es könnte verlockend sein, einem neuen Partner gegenüber Typ-1-Diabetes nicht zu erwähnen oder mit einem festen Partner zu besprechen, wie sich Ihr Blutzucker im Moment entwickelt, aus Angst, die Stimmung zu zerstören, aber Scheiner ist der Ansicht, dass Sie dieser Versuchung widerstehen sollten.

„Wenn man nicht offen darüber spricht, kann dies zu Stigmen und unglücklichen Missverständnissen führen“, sagte er. „Ich war immer der Meinung, dass Transparenz die beste Politik ist.“

Wie ausführlich Sie sich mit dem Thema befassen, hängt möglicherweise von Ihren persönlichen Vorlieben oder der Situation ab. Wenn Sie sich mitten in einer spontanen Begegnung mit einem neuen Partner befinden, ist es in Ordnung, das Gespräch auf einige Punkte zu reduzierenWenn Sie in der Vergangenheit während des Trainings einen niedrigen Stand erreicht haben, sollten Sie Ihrem Partner zumindest mitteilen, auf welche Symptome er achten muss, sagte Rice. Ein langfristiger Partner kann im Laufe der Zeit ein längeres Gespräch rechtfertigen.

Es ist besonders wichtig, die oben genannten Punkte zu besprechen, wenn Sie sich auf Rollenspiele oder körperliche Zurückhaltung einlassen, bei denen ein Partner für sein körperliches Wohlbefinden vom anderen abhängig sein kann. Stellen Sie in solchen Fällen sicher, dass sich alle Parteien auf einen Safe einigenWort und Grenzen vorher und wissen, wie Hypoglykämie aussieht, empfiehlt Roszler.

Dieser Artikel ist aus einem bestimmten Grund in Abschnitte unterteilt. Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass es der richtige Zeitpunkt ist, diesen Abschnitt über sexuelle Dysfunktion und Typ-1-Diabetes zu lesen, können Sie ihn gerne überspringen und bei Bedarf darauf zurückkommen.

Für diejenigen, die weiterlesen, gehen wir zuerst zu den beiden wichtigsten Informationen dieses Abschnitts :

* Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden und irgendeine Form von sexueller Dysfunktion haben, sind Sie nicht allein. Dies ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Typ-1-Diabetes jeden Alters sehr häufig.

* Es gibt zahlreiche Behandlungen, die helfen können.

Menschen mit Typ-1-Diabetes sind anfälliger für sexuelle Funktionsstörungen als die Durchschnittsbevölkerung, hauptsächlich aufgrund von Blutzuckerschwankungen, erhöhten Chancen auf Herz-Kreislauf- und Kreislaufprobleme und dem zusätzlichen mentalen und emotionalen Druck, mit einer chronischen Erkrankung zu leben. Blutzuckerschwankungen könnenNervenschäden an empfindlichen Nervenenden verursachen, die Körperchemie ändern, um Sex weniger angenehm zu machen, und das Risiko einer Depression erhöhen.

Roszler und Rice listen die folgenden Probleme auf, die gelegentlich oder häufig das Sexualleben von Menschen mit Typ-1-Diabetes beeinträchtigen können :

Es gibt oft mehr als eine Option, um bei sexuellen Funktionsstörungen zu helfen. Der beste Weg, um Fortschritte zu erzielen, besteht darin, das Problem mit Ihrem Arzt und / oder Ihrem Psychiater zu besprechen. Vorgeschlagene Behandlungen können so einfach sein, wie Zeit zu lassenund Raum für mehr Vorspiel, Schmierung und Kommunikation oder als Behandlung von Depressionen oder medizinischen Hilfsmitteln zur Unterstützung bei Erektionsproblemen.

Chronisch hoher Blutzuckerspiegel kann zu Veränderungen in der Körperchemie führen und bei Frauen mit Typ-1-Diabetes zu vaginaler Trockenheit führen. Dies kann sogar bei vollständiger Erregung auftreten. Aus diesem Grund ist Roszler der Ansicht, dass Schmiermittel ein geeignetes Hilfsmittel sein solltenein gesundes Sexualleben mit T1D.

„Verwenden Sie sie! Es gibt viele Arten - wärmende, duftende, aromatisierte usw. Wenn Sie eine nicht mögen, versuchen Sie es mit einer anderen. Suchen Sie nach dem, was für Sie funktioniert“, sagt sie. Diese Ressourcen können bei Ihrer Recherche hilfreich sein :

Scheiner sagt, er habe noch nichts von Blutzuckerproblemen gehört, die sich aus der Verwendung verschiedener Schmiermittel ergeben, warnt jedoch davor, dass deren Verwendung versehentlich die Überprüfung Ihrer Blutzuckerwerte mit einem Fingerstick-Messgerät beeinträchtigen könnte.

"Ich nehme an, man sollte sicherstellen, dass ihre Finger nach dem Gebrauch sauber sind, bevor man den Blutzuckerspiegel überprüft", sagte er.

Wenn es darum geht, eine gesunde sexuelle Beziehung aufzubauen, braucht man normalerweise zwei für den Tango und in einigen Fällen mehr. Während niemand die Bedenken hinsichtlich des Blutzuckermanagements, mit denen eine Person mit Typ-1-Diabetes konfrontiert ist, vollständig übernehmen kann, anachdenklicher und fürsorglicher Sexualpartner kann einen großen Unterschied machen.

Eines der wichtigsten Dinge, die der Sexualpartner einer Person mit Typ-1-Diabetes tun kann, ist, keine Pannen im Schlafzimmer persönlich zu nehmen, sagte Roszler. Es gibt für niemanden eine Garantie für guten Sex, und es ist gut, sich daran zu erinnernT1D stellt einem Happy End einfach noch ein paar Hürden in den Weg.

„Verstehe, dass das Erektions- oder Orgasmusproblem deines Partners nichts mit dir zu tun hat und niemand schuld ist“, sagte Roszler.

Während jeder gute Partner bereit und bereit sein sollte, bei Problemen mit dem Blutzuckermanagement zu helfen, besteht eine weitere bewundernswerte Eigenschaft darin, Ihrem Partner den Raum und das Vertrauen zu geben, um mit seinem eigenen Typ-1-Diabetes umzugehen. Für Jeff Nachname auf Anfrage zurückgehalten, das ist ein wichtiger Teil der Unterstützung seines Partners bei Typ-1-Diabetes.

„Ich vertraue darauf, dass sie sich ihres Blutzuckerspiegels bewusst ist, und falls dies nicht der Fall ist, bin ich immer bereit, zu reagieren und etwas zu ergreifen, wenn sie niedrig wird“, sagte Jeff. „Auch wenn Sie möchtenSei rücksichtsvoll… nach dem Blutzucker zu fragen hilft vielleicht nicht bei der Einstellung der Stimmung. “

Sex ist eine gute Sache, die gesunde Erwachsene einschließlich derer mit Typ-1-Diabetes genießen sollten. Roszler und Rice glauben, dass das Leben mit T1D nichts inhärent ist, was Sie von einem gesunden Sexualleben abhalten könnte. Wenn Ihre GesundheitDer Pfleger kann Ihnen dabei nicht weiterhelfen. Dann ist es möglicherweise an der Zeit, einen anderen Anbieter zu finden.

So wie Sie alle Erwartungen loslassen sollten, dass Sie kein gesundes Sexualleben führen können, sollten Sie auch so viele vorgefasste Vorstellungen wie möglich von Ihrem Sexualleben loslassen. sollte Sieh aus, sagen sie. Das Leben mit Typ-1-Diabetes unterscheidet sich vom durchschnittlichen Leben; das Gleiche gilt für Sex, wenn Sie Typ-1-Diabetes haben.

„Ihr Sexualleben mag etwas anders sein, Sie müssen sich möglicherweise mehr Zeit nehmen oder ein Gleitmittel oder Medikament verwenden, aber Sie können sicherlich Intimität genießen“, heißt es.

Craig Idlebrook ist ein ehemaliger Redakteur für verschiedene Diabetes-Veröffentlichungen und Online-Communities. Derzeit fungiert er als Social-Media-Koordinator für DiabetesMine. Sie finden ihn auf Twitter unter @craigidlebrook .