Forscher sagen, dass die Einnahme von Antidepressiva Ihre Rückenschmerzen kurzfristig lindern kann. Sie können auch andere Schritte unternehmen.
Ärzte verschreiben häufig entzündungshemmende Medikamente und empfehlen eine physikalische Therapie zur Behandlung von Rückenschmerzen.
Aber was ist mit Antidepressiva?
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Aber es gibt einen Haken.
Während das Antidepressivum nach drei Monaten wirksam war, waren seine positiven Wirkungen nach sechs Monaten weniger signifikant.
Die Autoren der Studie stellen fest, dass eine Studie in größerem Maßstab zwar hilfreich wäre, ihre Ergebnisse jedoch darauf hinweisen, dass ein Antidepressivum bei Rückenschmerzen nützlich sein kann - und sicherlich weniger schädlich ist als die Behandlung mit Opioiden.
„Diese Studie besagt, dass Patienten, die mit Antidepressiva behandelt werden, weniger von den Schmerzen betroffen sind“, erklärte Dr. Charla Fischer, Associate Professor für orthopädische Chirurgie an der School of Medicine der New York UniversityDie Punktzahlen bleiben gleich, aber es ist eher die mentale Einstellung, nicht so sehr von den Schmerzen gestört zu werden, die anders sind. “
Während die physische Quelle von Rückenschmerzen häufig durch Tests identifiziert werden kann, verschlimmert die mentale und emotionale Belastung durch Stress und Depressionen das Problem.
Kurz gesagt, Rückenschmerzen sind nicht alles in Ihrem Kopf. Aber was in Ihrem Kopf ist, kann die Situation verschlimmern.
Fischer sagt, einer ihrer ersten Schritte im Gespräch mit einer Patientin sei das Auspacken ihres Alltags, um mögliche Stressfaktoren zu identifizieren.
„Normalerweise spreche ich mit ihnen darüber, wie sie zur Arbeit kommen, welche Art von Arbeit sie machen, ob sie es mögen und wie es im Allgemeinen läuft“, sagte sie. „Das öffnet die Tür zu anderen Themen, die möglicherweise störensie und gibt einen Eindruck von ihren Aktivitäten in Bezug auf das, was Rückenschmerzen verursachen kann. ”
Die Tatsache, dass viele Menschen sitzende Tätigkeiten ausüben, bei denen sie während des täglichen Arbeitswegs sitzen und dann den ganzen Tag an ihrem Schreibtisch sitzen - oft während sie auf einen Computermonitor starren - ist ein Rezept für Stress.
„All diese Dinge sind körperlich anstrengend, und dann ist da noch der emotionale Stress“, sagte Fischer zu GesundLinie. „Manche Menschen haben Stress im Magen und bekommen IBS, manche bekommen Angst und manche bekommen Rückenschmerzenhängt vom Individuum ab. ”
Wenn es um eine Diagnose geht, kann eine einfache MRT oder Röntgenaufnahme den Ärzten eine Vorstellung von den physikalischen Faktoren geben - ob sie degenerativ, traumatisch oder mit Deformität verbunden sind -, die zu Rückenschmerzen beitragen.
Aber es ist schwierig zu analysieren, wie viel Schmerz von diesen physischen Faktoren und wie viel von Stress herrührt.
„Wenn Sie etwas vorhaben, das wir auf einem MRT oder Röntgenbild sehen können und auf das wir bei jeder Art von Depressions- oder Angstdiagnose hinweisen können“, erklärte Fischer. „Wir sehen nicht viele PatientenWo wir diagnostizieren können, dass es eher geistig als körperlich ist. Es ist wirklich schwer herauszufinden. Ist Stress eine Komponente? Normalerweise ist es so, dass wir dazu neigen, alles zusammen mit der Physiotherapie und der entzündungshemmenden Behandlung ihrer Muskelverletzung zu behandeln. “
Die meisten von uns haben nicht den Luxus, einen stressigen Job kündigen zu können, aber es gibt Möglichkeiten, die Dinge erträglicher zu machen.
Fischer sagt, sie ermutigt die Patienten, kleine, aber bedeutsame Änderungen vorzunehmen, um ihren Komfort im Laufe des Tages zu verbessern, beginnend mit dem morgendlichen Pendeln.
„Ich beginne damit, sicherzustellen, dass sie sich auf dem Weg zur Arbeit wohl fühlen“, sagte sie. „Ich stelle auch sicher, dass ihre Tasche, die sie zur Arbeit oder zur Schule tragen, nicht zu schwer ist, da dies zusätzliche Auslöser sein könnenSchmerzen. Sobald sie bei der Arbeit sind, gibt es bestimmte Ergonomien, über die ich mit ihnen spreche, um sicherzustellen, dass Rücken und Nacken gut ausgerichtet sind. “
Sie sagt, es ist in Ordnung, sich hinzusetzen, um die Arbeit zu erledigen, aber Probleme können auftreten, wenn an einem Arbeitstag zu viel ununterbrochenes Sitzen stattfindet.
„Es ist nicht unbedingt so, dass das Sitzen so schrecklich ist, aber es dauert jeweils 10 Stunden, das ist wirklich destruktiv und kann zu Krämpfen und Schmerzen führen“, sagte sie. „Also spreche ich mit Patienten über die Einnahme von aPause oder am Stehpult arbeiten. ”
Um den Sitzzyklus zu unterbrechen, empfiehlt Fischer, etwa jede Stunde aufzustehen und etwas Wasser zu trinken.
Eine andere Möglichkeit, Stress und Überanstrengung der Augen zu reduzieren, besteht darin, einfach nach draußen zu schauen.
„Sehen Sie sich etwas Natürliches an, das sich in der Ferne befindet“, sagte Fischer. „Arbeiter können Probleme im Zusammenhang mit der Überanstrengung der Augen bekommen, wenn sie den ganzen Tag auf einen Monitor starren. Wenn sie also ihren Fokus ändern und weit wegschauen, kann dies helfen, die Augen zu entspannen.Dies verringert auch das Risiko von Kopf- und Nackenschmerzen. “
Es ist auch wichtig, die in den Pausen und zur Mittagszeit vorgesehene Zeit zu nutzen.
Fischer sagt, dass das Kennenlernen von Mitarbeitern wertvolle soziale Anregungen und Rückmeldungen bietet. Pausen sind auch eine gute Gelegenheit, spazieren zu gehen.
„Steh auf und geh herum“, sagte Fischer. „Zum Mittagessen aus dem Büro zu kommen ist immer gut. Frische Luft und Sonnenlicht helfen nicht nur deinem Rücken, sondern allem. Es ist eine gute, sanfte Übung für deine RückenmuskulaturIch bin ein großer Befürworter des Gehens. ”
Antidepressiva können bei der kurzfristigen Behandlung von Rückenschmerzen wirksam sein.
Eine neue Studie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Antidepressiva über einen Zeitraum von drei Monaten zur Schmerzlinderung oder Schmerzbehandlung beitragen kann.
Für die langfristige Vorsorge ist es jedoch am besten, sich auf Ergonomie, körperliche Aktivität und Selbstpflege zu konzentrieren.
