- Ärzte sagen, dass mehr Menschen während der Pandemie über eine unerwartete Gewichtszunahme berichten.
- Stressessen, Naschen aus Langeweile, Probleme bei der Suche nach gesundem Essen und mehr sitzende Zeit tragen zu Herausforderungen beim Gewichtsmanagement bei.
- Zusätzlich kann ein erhöhter Stress durch Pandemie und Rezession es den Menschen erschweren, sich auf gesunde Ernährung und Training zu konzentrieren.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Haben Sie während der Pandemie ein paar Pfund zugenommen? Sie sind nicht allein.
Eine neue Umfrage aus Großbritannien zeigt, dass mehr als die Hälfte der Menschen Schwierigkeiten hatte, ihr Gewicht während der Sperrungen Anfang dieses Jahres zu kontrollieren.
Und während diese Umfrage von einem Unternehmen zur Gewichtsreduktion durchgeführt wurde, sagen die Ärzte, dass die Ergebnisse einen Anstieg der Patienten widerspiegeln, die ihre Besorgnis über die Gewichtszunahme in den letzten Monaten zum Ausdruck bringen.
Es kann in normalen Zeiten schwierig sein, Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau zu halten, aber es scheint angesichts der tiefgreifenden Veränderungen der Krise im Bereich der öffentlichen Gesundheit viel schwieriger geworden zu sein.
Die Ergebnisse eines Online-Umfrage von mehr als 800 Erwachsenen in Großbritannien, die zwischen dem 9. April und dem 16. Mai durchgeführt und auf dem Europäischen und Internationalen Kongress für Fettleibigkeit Anfang dieses Monats vorgestellt wurden, zeigen, dass mehr als 63 Prozent der Befragten dies als „sehr“ oder „sehr“ empfunden habenetwas schwierig “, um ihr Gewicht während des Lockdowns zu kontrollieren.
Die Forscher stellten fest, dass diese Herausforderung auf vier Hauptgründe zurückzuführen ist: Schwierigkeiten beim Finden gesunder Lebensmittel in Geschäften, vermehrtes Naschen bei Langeweile, Essen als Reaktion auf ein höheres Maß an Stress und Angst und weniger Zeit für das Training.
„Wenn die Leute selbst zu Thanksgiving oder im Urlaub von ihren Routinen abgehalten werden, ist es sehr leicht, von ihren körperlichen Aktivitäten und guten Ernährungsgewohnheiten abzufallen“, sagte Ciarán Friel , EdD, Verhaltensforscher und stellvertretender Ermittler am Feinstein Institute für medizinische Forschung wer studiert körperliche Aktivität.
"Das Problem ist, dass kein klares Ende in Sicht ist", fügte er hinzu.
Die britische Umfrage sollte mit einem Körnchen Salz durchgeführt werden, wie es von einer großen gruppenbasierten Organisation zur Gewichtsreduktion namens Slimming World durchgeführt wurde.
Die Ergebnisse stimmen jedoch mit dem überein, was Ärzte bei Patienten gesehen haben, als sie wieder zu regelmäßigen Terminen kamen.
Dr. Len Horovitz ein Internist und Lungenarzt am Lenox Hill Hospital in New York sagt, dass der durchschnittliche Patient „zwischen 3 und 15 Pfund“ zugenommen hat und sich der Gewichtszunahme bewusst ist.
„Meine Patienten erzählen oft, wie es ihnen so ergangen ist“, sagt er. „Sie sagen, sie sind in Oreos oder Eis gekommen und haben gewusst, dass sie bingeen.“
Übergewicht ist immer ein Problem für Ärzte. Übergewicht kann Menschen dazu bringen,
Aber während der Pandemie ist Fettleibigkeit ein noch größeres Problem, da es zu den zugrunde liegenden Bedingungen gehört, unter denen Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, a zu entwickeln.
„Obwohl Sie nicht möchten, dass sich Menschen trotz des vorhandenen Schutzstresses im Modus des Nahrungsmittelentzugs befinden, müssen sie sich bemühen, nicht an Gewicht zuzunehmen“, fügte Horovitz hinzu.
Die „neuen Normalen“ der Pandemie machen es nicht nur schwierig, mit gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten, sondern sie haben auch spezielle Hindernisse geschaffen, die überwunden werden müssen, um wieder auf Kurs zu kommen.
„Die Menschen müssen erkennen, dass sie während der Pandemie mehr Kontrolle haben als sie denken“, sagt Dr. Ian Smith , Autor von “ Mind Over Weight “, der kürzlich zum Gastgeber von„ The Doctors “ernannt wurde.„ Tests und Impfstoffe unterliegen nicht unserer Kontrolle, aber wie Sie essen, wie Sie sich bewegen und Ihre persönlichen Gewohnheiten unter Ihrer Kontrolle stehen. “
Es beginnt damit, jeden Tag zur gleichen Zeit auf eine Waage zu steigen, um zu verfolgen, wie es Ihnen geht, sagt Horovitz.
"Sobald Sie sehen, dass sich die Zahl in eine beliebige Richtung bewegt, können Sie sehen, ob Sie sie übertreiben oder wie Sie einen Abwärtstrend aufrechterhalten können", sagte er.
Dann finde heraus, was dich von Anfang an von deinem Spiel abgehalten hat, sagt Friel.
„Verweilen Sie nicht in den letzten sechs Monaten oder ärgern Sie sich über Gewichtszunahme oder beschuldigen Sie sich selbst, sondern betrachten Sie es stattdessen als einen Lernmoment. Denken Sie darüber nach, warum Sie Ihre Bewegungsfähigkeit verloren haben oder warum Sie gegessen habenweniger gut und wie man das ändern kann “, erklärte er.
Er empfiehlt, den Tag mit einem Spaziergang zu beginnen, wenn eine Schließung des Fitnessraums Ihre Trainingsroutine stört, und langsam körperliche Aktivität aufzubauen, während Sie Zeit zu Hause verbringen. Alternativ, wenn Menschen aufgrund der Luftqualität nicht nach draußen gehen können, trainieren Sie beiHeim über Online-Trainingskurse ist eine weitere Option.
