Forscher sagen, dass unterschiedliche Diäten bei unterschiedlichen Menschen besser funktionieren, je nachdem, welche Art von Bakterien sie in ihrem Darm haben.
Haben Sie jemals jemanden gekannt, der Gewicht zu verlieren scheint, indem Sie einfach über eine Diät nachdenken?
In der Zwischenzeit können Sie Wochen und Monate lang fachkundigen Ratschlägen folgen, um möglicherweise 1 Pfund pro 5 Pfund zu verlieren, die sie verlieren?
Es ist frustrierend, oder?
Und es kann das sein, was Sie davon überzeugt, dass eine Diät es nicht wert ist.
Es stellt sich heraus, dass es für einige Leute… möglicherweise nicht so ist.
Zumindest nicht im herkömmlichen Sinne.
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Forscher fanden heraus, dass Menschen mit einem höheren Anteil von Prevotella Darmbakterien im Vergleich zu Bacteroides Darmbakterien verloren im Durchschnitt etwa 7 Pfund, wenn sie der New Nordic-Diät folgten, im Gegensatz zur traditionellen dänischen Diät.
Für diejenigen mit weniger Prevotella es gab keinen Gewichtsverlustunterschied zwischen den beiden Diätgruppen.
Der Kern der Forschung war ziemlich einfach.
Traditionelle Ernährungsempfehlungen für Teilnehmer mit bestimmten Darmbakterienwerten.
Aber für 50 Prozent der Studienteilnehmer war dieser Rat im Wesentlichen nutzlos.
Mads Fiil Hjorth, Studienforscher und Assistenzprofessor am Institut für Ernährung, Bewegung und Sport der Universität Kopenhagen, erklärte: „Die Studie zeigt, dass nur etwa die Hälfte der Bevölkerung abnehmen wird, wenn sie gemäß den Bestimmungen desDänische nationale Ernährungsempfehlungen und essen mehr Obst, Gemüse, Ballaststoffe und Vollkornprodukte. Die andere Hälfte der Bevölkerung scheint durch diese Ernährungsumstellung keinen Gewichtsgewinn zu erzielen. “
GesundLinie sprach über die Studienergebnisse mit Kristin Kirkpatrick , MS, LD, RD, ein lizenzierter, registrierter Ernährungsberater und Wellnessmanager am Cleveland Clinic Wellness Institute.
„Ich stimme zu 100 Prozent zu, dass es keinen einheitlichen Ansatz für Gewichtsmanagement und Gewichtsverlust gibt“, erklärte sie. „Ich habe bei meinen eigenen Patienten festgestellt, dass einige Personen mit einem Ansatz gut arbeiten können, aber nichtDeshalb ist es so wichtig, dass Kliniker einen möglichst personalisierten Ansatz für ihre Patienten finden. “
Es wäre großartig, wenn es feste Regeln zum Abnehmen gäbe, denen jeder folgen könnte. Aber das ist einfach nicht der Fall.
„Ich denke, dies ist nur eine weitere Erinnerung daran, wie stark unser Darm ist“, erklärte Kirkpatrick. „Und wie sehr er den Rest unserer Gesundheit kontrolliert. Eine schlechte Ernährung und schlechte Lebensgewohnheiten können unsere Darmflora stark beeinträchtigen. Diese Studie kann sich verfestigennoch weiter, warum unsere Darmgesundheit oberste Priorität haben sollte. “
Dennoch erkennt sie, dass mehr Forschung getan werden muss.
„Ich würde gerne weiterhin Studien über die Darmgesundheit und die Auswirkungen von Lebensstilentscheidungen und verschiedenen Diäten auf unseren Darm sehen.“ Diese Studie ist zwar ein Schritt in die richtige Richtung, aber wir müssen immer über ein höheres Niveau nachdenkenund die Menschen dazu bringen, mehr echte Lebensmittel und weniger hergestellte Kalorien zu essen. Das ist schließlich der erste Schritt in Richtung eines langen und besseren Lebens. “
Obwohl die Ergebnisse interessant sind, ist es so einfach, eine Stuhlprobe an ein Labor zu senden, um herauszufinden, welche Diätoptionen für Sie am besten geeignet sind?
Nun, noch nicht.
„Diese Ergebnisse zeigen, dass Menschen mit einer hohen Häufigkeit von Prevotella -zu- Bakterioden Bakterien in ihrem Darm verlieren mehr Gewicht, wenn sie viel Ballaststoffe zu sich nehmen, während Menschen mit einer geringen Menge an Ballaststoffen Prevotella -zu- Bakterioden Bakterien verlieren kein zusätzliches Körpergewicht, indem sie zusätzliche Fasern verbrauchen “, sagte Hjorth gegenüber GesundLinie.
„Derzeit gibt es auf dem Markt kein gebrauchsfertiges Testkit, mit dem die Verbraucher feststellen können, zu welcher dieser Gruppen sie gehören, aber derzeit wird etwas entwickelt“, sagte er.
Sie können also möglicherweise nicht herausfinden, in welche Gruppe Ihre eigenen Darmbakterien Sie heute einordnen.
Dies kann es schwieriger machen, eine Diät zu wählen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Aber Kirkpatrick erklärt, dass noch viel getan werden kann, um herauszufinden, was für Sie funktioniert und was nicht.
"Ich würde vorschlagen, dass jeder, der derzeit keinen Erfolg bei seinen Diätbemühungen hat, sich mit seinem Arzt oder Ernährungsberater zusammensetzt und alle Aspekte des Lebens durchläuft, die sich auf den Mangel an Ergebnissen auswirken können, die er sieht", sagte sie.
„Bekommen sie genug Schlaf? Sind sie von unterstützender Familie und Freunden umgeben? Was essen sie und essen sie nicht und wann? Manchmal kann sogar nur der Zeitpunkt der Mahlzeiten einen Unterschied in der Gewichtsabnahme bewirken. Und es gibt anderewichtige Faktoren, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen, wie Alter, Geschlecht, Krankheitsstatus und körperliche Aktivität. “
