Ekzem ist eine dieser frustrierenden Zustände ohne wirkliche Heilung. Außerdem gibt es oft wenig Reim oder Grund für die Aufflammmuster.
Wenn Sie Ihren Arzt um eine verschreibungspflichtige Creme oder Ratschläge zu den richtigen Produkten bitten, ist dies sicherlich ein langer Weg.
Darüber hinaus gibt es eine Reihe kleiner Tricks, mit denen Sie Ihre Haut in der Zwischenzeit besser behandeln können. Als jemand mit lebenslangem Ekzem sind dies die Hacks, die ich am nützlichsten gefunden habe.
Wenn Sie in einem negativen Stress-Kratz-Zyklus gefangen sind, ist das Vermeiden von Juckreiz oft eine nahezu unmögliche Leistung. Manchmal, wenn Sie dem Drang nicht widerstehen können, ist die beste Vorgehensweise, den Aufprall einzudämmen.
Wenn Sie Ihre Nägel kurz abschneiden und feilen, kann dies den Juckreiz mildern. Die Investition in Plastiknägel geht noch einen Schritt weiter.
Falsche Nägel verursachen nicht annähernd so viel Schaden wie ein natürlicher Nagel. Sie haben eine weichere und glattere Oberfläche, die die Haut nicht auf die gleiche Weise brechen kann es sei denn, sie splittern natürlich.
Als mein Ekzem am schlimmsten war, ging ich etwa alle 6 Wochen zur Maniküre und bemerkte den Unterschied.
Die schönen Nägel sind natürlich ein zusätzlicher Bonus!
Beachten Sie, dass einige Menschen möglicherweise allergisch gegen Acrylnägel sind, die sich tatsächlich zu Ekzemen entwickeln können. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind, wenn Sie diesen Weg wählen.
Magnesium kann eine Vielzahl von Vorteilen für eine optimale Gesundheit haben.
Es hilft nicht nur bei der Verringerung von Entzündungen im Körper, sondern ich persönlich habe den größten Unterschied in meiner Schlafqualität festgestellt. Die Einnahme von Magnesiumpräparaten vor dem Schlafengehen hat mir geholfen, tiefer und fester zu schlafen, und es gibt Wissenschaft dahinter auch.
Ich war drei- oder viermal pro Nacht aufgewacht, um meine Haut zu kratzen, aber Magnesium erlaubte mir, durchzuschlafen. Dies liegt daran, dass es das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für Ruhe und Entspannung verantwortlich ist.
Der Grund, warum es meinem Ekzem geholfen hat? Je mehr Sie schlafen, desto weniger kratzen Sie. Je weniger ich kratzte, desto besser wurde mein Ekzem.
Beachten Sie, dass mehr
Wenn Sie rote und gereizte Ekzemflecken haben, kann es hilfreich sein, den Bereich kühl zu halten, um Linderung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren.
Wenn Sie im Kühlschrank kühle Waschlappen im Standby-Modus haben, ist dies ein hervorragender Trick, wenn es zu Schüben kommt.
Ekzeme verstärken sich häufig bei heißem Wetter Schweiß kann ein sein Ekzemauslöser , also habe ich festgestellt, dass die Bevorratung meines Kühlschranks in den Sommermonaten wirklich dazu beigetragen hat, meinen Zustand zu beruhigen.
A Seidenkissenbezug mag wie ein luxuriöser Genuss erscheinen, aber ich bemerkte einen großen Unterschied in der Haut auf meinem Gesicht, als ich anfing, einen zu verwenden.
Erstens hilft Seide Ihrer Haut, hydratisiert zu bleiben. Im Gegensatz zu anderen Stoffen leitet Seide keine Feuchtigkeit von der Haut weg. Sie ist natürlich hypoallergen, was bedeutet, dass sie gegen Hausstaubmilben, Pilze, Schimmel und andere Allergene resistent ist.
Dies ist ein Bonus für Personen mit stark allergischer und zu Ekzemen neigender Haut.
Während Ihr Badezimmerschrank möglicherweise nur das Beste für empfindliche Haut enthält, muss Ihr Waschmittel möglicherweise auch neu gestartet werden.
Das Problem? Klassische Waschmittel sind oft stark parfümiert, was sie zu a potenziell reizend für Menschen mit Ekzemen. Es sind nicht nur Ihre Kleidung, sondern auch Bettwäsche und Handtücher.
Ich habe eine Formel gewählt, die sowohl parfümfrei als auch hypoallergen ist. Obwohl mein Ekzem jetzt unter Kontrolle ist, habe ich mich an a gehalten. Option für empfindliche Haut nur für den Fall.
Wenn Sie sich Sorgen über ein anhaltendes Waschmittel machen, können Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche auch zweimal waschen und das Waschmittel im zweiten Zyklus weglassen, um sicherzustellen, dass der Schaum ausgespült wird.
Trocknerblätter und Weichspüler können ebenfalls irritieren, daher ist es am besten, klar zu meiden.
Synthetische Stoffe können den Schweiß erhöhen, was wiederum die Haut reizt. Außerdem verursachen Acryl oder Viskose häufig Juckreiz.
Einige natürliche Stoffe wie Wolle jucken wahrscheinlich auch, daher ist weiche Baumwolle oder Leinen die beste Wahl.
In ähnlicher Weise kann enge Kleidung die Haut reiben und das Aufflackern erheblich verschlimmern. Ich fand, dass locker sitzende Gegenstände der Weg nach vorne waren.
Ziehen Sie auch im Bett einen losen und kühlen Schlafanzug an.
Wenn Sie das unglückliche Schicksal eines Ekzems an Ihren Augenlidern haben ich spüre Ihren Schmerz, ist eine Spa-inspirierte Behandlung möglicherweise der beste Weg.
Nein, keine Gurken. Kamillenteebeutel!
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille können bei unglücklichen Augen Wunder wirken und Rötungen und Schwellungen durch Ekzeme lindern.
Diese entspannende Aktivität ist auch ein guter Stress-Buster. Ich gieße gerne eine Tasse Tee ein, lasse sie aufbrühen und stecke mir dann die Teebeutel auf die Augen, wenn sie abkühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine heißen Teebeutel hineinlegenauf deinen Augen!
Die Verbindung zwischen Stress und Hautzustände ist eine Sache. Ich fand auch, dass Stress und Kratzer definitiv miteinander verbunden waren.
Ich habe immer mehr gekratzt, wenn ich mich ängstlich oder gestresst fühlte. Während sich das Kratzen so anfühlt, als ob Sie sich beruhigen, zahlt es sich normalerweise nicht aus.
Meditation Es hat sich gezeigt, dass es das Stressniveau verbessert, und es wurde sicherlich zu einer Lebensader für mich, als mein Ekzem am schlimmsten war. Jetzt beginne und beende ich den Tag gerne mit einer kurzen Meditation.
Apps wie ruhig bieten Sie großartige geführte Meditationen an. Den Tag mit etwas Ruhe zu buchen und sich auf einen glückseligen Schlaf vorzubereiten, machte sicherlich den Unterschied für mich.
Als es zu meinem Ekzem kam, habe ich nicht gefunden, was über Nacht funktioniert hat. Es hat viel Versuch und Irrtum gekostet, um meine Symptome unter Kontrolle zu bringen - aber es ist möglich.
Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Sie wissen nie, welche Art von Abhilfe nur das Ticket sein kann.
Elizabeth Bennett ist eine britische Journalistin, die sich mit Schönheit, Gesundheit und Wellness befasst. Ihre Arbeiten wurden in ELLE, Refinery 29, Marie Claire und Women's Health veröffentlicht.
