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Wir haben alle irgendwann gehört, dass Schönheit von innen heraus beginnt. Und das aus gutem Grund: Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Äußere Probleme können ein verräterisches Zeichen für die Kriege sein, die in Ihnen geführt werden.
Während in Flaschen abgefüllte Seren und Blattmasken ein gewisses Maß an ästhetischer und beruhigender Anziehungskraft besitzen, reicht eine solide Hautpflege möglicherweise nicht aus, um die unausgeglichenen Hormonschlachten unter der Oberfläche zu beruhigen.
Fakt: Stress macht Ihre Haut härter. Der erhöhte Cortisolsprung kann die Nachrichten durcheinander bringen, die Ihre Nerven senden möchten, und alles verursachen, von einem Ausbruch von Nesselsucht bis zu feinen Linien.
Währenddessen
Und ja, Ihre Ernährung oder Hautpflegeprodukte können Hautprobleme verursachen, aber es ist auch wichtig, Stress als potenziellen Schuldigen zu betrachten - insbesondere wenn a Hautausschlag erscheint aus dem Nichts oder bleibt bestehen, lange nachdem Sie alles getestet haben.
Wir haben acht bewährte Methoden beschrieben, mit denen mentaler, physischer und hormoneller Stress Ihre Haut verändert. Noch wichtiger ist jedoch, dass wir Ihnen auch sagen, was Sie dagegen tun können.
Noch bevor Sie nach innen schauen, gibt es einen Strahlungsfaktor, der Ihre Haut physisch belasten und ihre Abwehrkräfte schwächen kann: ultraviolette UV Strahlung. Ein Karzinogen durch Sonneneinstrahlung kann a
Ob in Form von natürlichem Sonnenlicht oder künstlicheren Mitteln wie Solarien, die Absorption von ultravioletten Strahlen kann Blutzellen signalisieren, in den exponierten Bereich zu eilen, um ihn zu reparieren. Dies äußert sich in Sonnenbrand, endet aber nicht dort: Übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung kann zu dunklen Hautunreinheiten, Muttermalen und sogar Hautkrebs führen.
Der beste Weg, um UV-Strahlen und Sonnenstress zu bekämpfen, besteht darin, jeden Morgen Sonnenschutzmittel aufzutragen. Marken wie Avèn e und Dermalogica Sie haben niedliche und kompakte ölfreie Versionen, wodurch die Alltäglichkeit des Alltags verringert wird. Sie sind nicht nur leicht zu transportieren, sondern auch einfach zu verwenden, sodass Sie weniger vergessen, die tägliche Anwendung zu vergessen.
Möglicherweise möchten Sie auch überlagern natürliche Öle mit etwas Sonnenschutz . Nach a
Obwohl sie Sonnenschutzmittel nicht ersetzen können, kann dies für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Sonnenschutzmittel zu finden, die keinen weißen Schimmer hinterlassen, ein großer Schub sein.
Zusätzlich zu Ölen und Cremes können Sie auch Sonnenschäden von innen nach außen bekämpfen . Forschung hat bestimmte Nährstoffe mit der Fähigkeit verbunden, den natürlichen Sonnenschutz Ihrer Haut zu verbessern.
Sie können Limonen erkennen, eine Chemikalie, die aus der Haut von Zitrusfrüchten stammt und untersucht zur Verwendung in Arzneimitteln zur Krebsprävention . Nun, diese Früchte essen - insbesondere Zitrusschale -
Früchte mit hohem Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C wie Erdbeeren und Granatäpfel
Nesselsucht, Psoriasis, Ekzem, Dermatitis, Rosacea… diese sind oft eine Folge von Entzündungen, aber Studien zeigen Sie auch, dass Ihr Gehirn, wenn es auf Overdrive ist, dies tatsächlich kann
Mit anderen Worten, Stress erschwert es Ihrer Haut, sich zu regulieren und ausgeglichen zu bleiben. Es ist kein Wunder, dass Sie während einer schlaflosen Woche oder nach einem intensiven Streit einen zusätzlichen Ausbruch haben.
Entzündungen können auch Akne verursachen. Denken Sie jedoch daran, dass einige Hauterkrankungen wie Rosacea auch wie Akne aussehen können. Es ist wichtig, den Unterschied zu beachten, bevor Sie die Erkrankungen behandeln - einschließlich der Frage, ob Ihre Reizung auf Stress, Allergien oder eine schlechte Erkrankung zurückzuführen ist oder nichtProdukt.
Bekämpfung von Stressentzündungen beginnt mit Beseitigung der Ursache . Es mag schwierig oder unmöglich sein, den genauen Grund für Ihren Stress herauszufinden, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, die Brände mit Essen, Bewegung oder Therapie zu zähmen.
Stressabbau
- Übung langfristiges Stressmanagement wie Meditation oder Yoga.
- Vermeiden Sie verarbeitete oder künstliche Lebensmittel und Süßstoffe.
- Wählen Sie Obst anstelle von künstlichen Süßungsmitteln, Olivenöl anstelle von Margarine und Fisch anstelle von rotem Fleisch.
- Trinken ein hausgemachtes Stress-Tonikum um die Abwehrkräfte Ihres Körpers aufzubauen.
Ob es sich um die bevorstehende Angst vor der Finalwoche oder um einen spontanen Herzschmerz handelt, wir haben wahrscheinlich alle unter einem hartnäckigen Pickel oder zwei gelitten.
Es ist keine Überraschung, dass die Wissenschaft festgestellt hat, dass diese Art von Stress in hohem Maße mit Akne verbunden ist, insbesondere für Frauen - und Stress kann die Nervensignale unserer Haut verwechseln und unausgeglichene Hormone und Chemikalien verursachen, die Ölproduktion erhöhen .
Während es fast unmöglich ist, Stress vollständig aus der Gleichung zu entfernen, gibt es Möglichkeiten, ihn zu bekämpfen. Behalten Sie 5- und 10-minütige Stressabbau-Tricks praktisch und versuchen länger s Tress-Management-Techniken wie beim Training, um die Anpassungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern.
Glücklicherweise reagiert die meiste Akne auch auf topische Behandlungen.
Der geheime Bestandteil unserer beliebtesten Anti-Akne-Produkte ist eine Beta-Hydroxysäure, bekannt als Salicylsäure . Diese öllösliche Chemikalie dringt zum Verstopfen und Reinigen sehr gut in die Poren ein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie von ihren eigenen Nachteilen befreit ist. Zu viel oder zu starke Salicylsäure kann dabei austrocknen und sogar die Haut reizen.
Bei sorgfältiger Anwendung sind nächtliche Spot-Behandlungen ein Geschenk des Himmels, um auf Krisengebiete abzuzielen, ohne die Haut in den umliegenden Gebieten zu schädigen. Origins Super Spot Remover Akne-Behandlungsgel enthält Gurkenextrakte die auch Hyperpigmentierung heilen können während Murad Rapid Relief Akne Spot Behandlung ist gut gegen Entzündungen und Rötungen oder bei melaninreichen bläulich-braunen Verfärbungen geeignet.
Es gibt keine Möglichkeit, Stress zu erleben. Haben Sie jemals unbewusst an Ihren Haaren gezogen, sich in die Fingernägel gebissen - oder an beiden gepickt? Das könnte das Stresshormon Cortisol sein, das die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers auslöst.
Bevor Sie jedoch davon ausgehen, dass es sich um Stress handelt, sollten Sie sich an einen Dermatologen und einen Arzt wenden, um andere potenzielle Risiken auszuschließen. Bei schuppiger oder wachsartiger Haut kann es sich beispielsweise um ein Ekzem handeln. Bei Haarausfalloder Schälen von Nägeln, es könnte eine unzureichende Ernährung durch Auslassen von Mahlzeiten sein.
Vermeiden Sie vorerst extrem heiße Duschen, um weitere Schäden an Haut und Kopfhaut zu vermeiden. Bringen Sie mehr Konsistenz in Ihren Tag, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich ausgewogen von Obst und Gemüse ernähren.
Bei ungewöhnlich hohen Cortisolspiegeln kann die Haut dünner werden. Cortisol führt zum Abbau von Hautproteinen, was dazu führen kann, dass die Haut fast hauchdünn erscheint und leicht Blutergüsse und Risse aufweist.
Dieses Symptom ist jedoch am deutlichsten mit verbunden Cushing-Syndrom Diese hormonelle Erkrankung wird auch als Hyperkortisolismus bezeichnet und umfasst zusätzliche Symptome wie Glukoseintoleranz, Muskelschwäche und ein geschwächtes Immunsystem möglicherweise treten vermehrt Infektionen auf.
Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an einem Cushing-Syndrom leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. In den meisten Fällen können Medikamente zur Kontrolle des Cortisolspiegels verschrieben werden.
Bei starkem Stress kann Ihre Epidermis schnell geschwächt werden, was das Risiko für Infektionen und Umweltpathogene erhöht. Dies verlangsamt auch die natürliche Fähigkeit Ihrer Haut, Wunden, Narben und Akne zu heilen.
Um Ihre Hautbarriere zu reparieren, können Sie Produkte mit Glycerin und Hyaluronsäure verwenden. Die gewöhnliche Hyaluronsäure 2% + B5 ist ein reduziertes Serum, das Ihnen genau das liefern soll, was Ihre Haut benötigt, ohne alle zusätzlichen Zusatzstoffe, die in den meisten Produkten enthalten sind.
COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence ist auch leicht genug, um mit anderen Seren überzogen zu werden. Die Hauptbestandteile der Formel, Hyaluronsäure und Schneckensekret, sorgen dafür, dass die natürliche Feuchtigkeit der Haut erhalten bleibt und sichtbare Narben ausgeglichen werden.
Die gleichen Mittel, die Sie zur Bekämpfung der Sonneneinstrahlung angewendet haben, gelten auch hier! Verbrauchen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel für einen ähnlichen Effekt und eine stärkere innere Heilung.
Und zusätzlich zur inneren Feuchtigkeitsversorgung der Haut durch Wasserverbrauch sollten Sie sich auf die Verwendung von Produkten auf Zink-, Salz- Basis konzentrieren. Shorea robusta und Leinsamenöl.Diese Inhaltsstoffe halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sorgen für a
Wenn Sie jemals einen Kommentar zu den unbestreitbaren dunklen Ringen um Ihre Augen erhalten haben, wissen Sie, wie viel Schlafentzug sich physisch zeigt. Und ja, das ist auch Stress.
Im aktivierten Kampf- oder Flugmodus lässt unser Körper das Adrenalin in einem konstanten Zyklus laufen, auch während dieser kostbaren, dringend benötigten Stunden spät in der Nacht.
Wenn Sie bereits Meditation und Yoga zum Schlafen ausprobieren, erhöhen Sie Ihre Schlafenszeitroutine mit Diffusoren für ätherische Öle , Maschinen mit weißem Rauschen oder die einfachste Übung, die es gibt - Bildschirme in der zweistündigen Zeitspanne vor dem Schlafengehen ganz zu vermeiden.
Bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Schlafapnoe, CBD-Öl und Melatoninpillen kann als zuverlässigeres Mittel wirken.
Manche Menschen tragen ihre Herzen auf den Ärmeln, andere auf dem ganzen Gesicht. Von der Stirnfurche bis zu einem Stirnrunzeln, das die Gesichtsmuskeln überwältigt, findet psychischer Stress unweigerlich einen Weg, unsere Emotionen für die ganze Welt dauerhaft zu beweisenzu sehen. Lächeln Linien, Augenfalten, eine "11" in der Mitte der Stirn ... diese erscheinen nach wiederholten Gesichtsbewegungen.
Also, was kann man dagegen tun? Nun, Gesicht Yoga . Wohl sicherer als Botox Gesichts-Yoga kann zu ähnlichen Ergebnissen führen, obwohl sich die Verpflichtung, dies jeden Tag zu tun, möglicherweise nicht lohnt.
Durch gezielte Massage der Gesichtsmuskeln, die wir jeden Tag unbewusst anwenden, können diese Übungen durch gezielte Massagetechniken in Hochspannungsbereichen wie Stirn, Brauen und Kiefer den sich entwickelnden Falten entgegenwirken und die Haut flexibel und belastbar machen.
Für zusätzliche Unterstützung, Gesichtsdruck mit einem gekühlten Jadewalze Aktiviert das Lymphsystem, wodurch auch Schwellungen und das Auftreten von Stressschäden auf der Haut verringert werden können.
Stress manifestiert sich nicht bei jeder Person gleich, aber letztendlich leidet jede Person in gewissem Maße unter Stress. Anstatt den Stress mit anderen zu vergleichen, um festzustellen, ob Ihr Stress „so schlimm“ ist oder nicht, sollten Sie sich wann um sich selbst kümmerndu brauchst es.
Obwohl wir nicht kontrollieren können, wie sich Stress auf uns auswirkt, wenn wir allzu unerwartet sind, können wir die Art und Weise kontrollieren, wie wir darauf reagieren. Zu wissen, wie sich Stress auf Ihre Haut auswirken kann, kann Sie befreienLassen Sie es zu. Wenn dies bedeutet, dass Sie Ihre Akne-Schübe oder feinen Linien bekämpfen obwohl sie nicht ganz schrecklich sind, tun Sie es.
Sich daran zu erinnern, für uns selbst und für unsere Haut zu sorgen, ist eine der kleinen Möglichkeiten, wie wir langsam aber sicher die Kontrolle wiedererlangen können - und diese Bewältigungsmechanismen für Stress sind ein guter Anfang!
Adeline Hocine ist eine freiberufliche muslimische Schriftstellerin aus Algerien, die in der Bay Area lebt. Sie schreibt nicht nur für GesundLinie, sondern auch für Publikationen wie Medium, Teen Vogue und Yahoo Lifestyle. Sie interessiert sich leidenschaftlich für Hautpflege und die Erforschung der Schnittstellen zwischen Kultur und KulturWellness. Nachdem Sie durch eine heiße Yoga-Sitzung geschwitzt haben, finden Sie sie an jedem Abend in einer Gesichtsmaske mit einem Glas Naturwein in der Hand.
