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Fühlen Sie sich nach dem Kaffeetrinken oft krank? Sie denken vielleicht, Sie sind allergisch, aber wahrscheinlich ist es etwas anderes. Nur in der Nähe 4 Prozent Amerikaner leiden an Nahrungsmittelallergien. Bei den meisten Menschen tritt wahrscheinlich eine sogenannte Nahrungsmittelempfindlichkeit auf, die ähnliche Symptome hervorrufen kann. Folgendes müssen Sie wissen, wenn Sie den Verdacht haben, allergisch oder empfindlich auf Kaffee zu reagieren.

Die Symptome einer allergischen Reaktion auf Kaffee können schwerwiegend sein. Sie können eines oder mehrere Systeme Ihres Körpers wie das Kreislaufsystem, das Verdauungssystem oder die Atemwege betreffen. Ihre Reaktion wird wahrscheinlich innerhalb von zwei Stunden nach dem Kaffeetrinken auftretenes kann auch mit der Zeit schlimmer werden.

Symptome können sein :

  • Erbrechen
  • Magenkrämpfe
  • Bienenstöcke
  • Keuchen oder Atemnot
  • Probleme beim Schlucken
  • Ohnmacht oder Schwindel
  • blasse oder blaue Haut
  • Husten
  • schwacher Puls

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, insbesondere wenn Sie mehr als eines dieser Symptome gleichzeitig haben. In seltenen Fällen kann es zu einer Anaphylaxie kommen. Dieser lebensbedrohliche Zustand kann Ihre Atmung und Ihr Herz beeinträchtigenRate und Blutdruck auf einmal.

Eine Empfindlichkeit gegenüber Kaffee kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, stellt jedoch normalerweise keine Gefahr für Ihre allgemeine Gesundheit dar. Beispielsweise kann Kaffee Sodbrennen und saure Refluxsymptome verschlimmern. Das Koffein kann Ihren unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannen und Säure zulassenum Ihre Speiseröhre zu reizen.

Sie können auch unangenehme Symptome haben, wenn Sie zu viel Kaffee trinken.

Dazu gehören :

  • Schlaflosigkeit
  • Nervosität
  • Reizbarkeit
  • Magenverstimmung
  • erhöhter Herzschlag
  • Muskelzittern

Die meisten Menschen, die sich nach dem Kaffeetrinken krank fühlen, reagieren möglicherweise empfindlich auf Koffein. Ärzte empfehlen Erwachsenen, den Koffeinkonsum auf 400 Milligramm pro Tag oder weniger zu beschränken. Das ist die Menge an Koffein in etwa vier 8-Unzen-Tassen Kaffee. Mehr als 500 bis600 Milligramm können Sie nervös machen oder andere Nebenwirkungen hervorrufen. Menschen, die normalerweise nicht viel Koffein trinken, können sogar Symptome verspüren, wenn sie nur eine Tasse trinken.

Wenn Koffein allein nicht dazu führt, dass Sie sich krank fühlen, können andere Zutaten in Ihrem Getränk eine Reaktion hervorrufen. Über 90 Prozent von Menschen mit Lebensmittelallergien reagieren auf eines der folgenden Lebensmittel :

  • Eier
  • Erdnüsse
  • Baumnüsse
  • Milch
  • Fisch
  • Schalentiere
  • Weizen
  • Soja

Die Milch oder der Milchkännchen, die Sie verwenden, können Ihre Symptome verursachen. Wenn Sie ein mit Sirup aromatisiertes Kaffeegetränk trinken, kann eine der Zutaten im Sirup auch Ihre Symptome verursachen. Im Zweifelsfall fragen Sie am bestenWas außer Kaffeebohnen könnte noch in Ihrem Gebräu sein.

Koffeinallergien sind sehr selten. Bei Kaffeearbeitern wurden allergische Reaktionen beobachtet, aber die Reaktionen scheinen auf den Staub von grünen Kaffeebohnen zu reagieren, im Gegensatz zum Konsum eines Kaffeegetränks.

In einem älteren Studie Wissenschaftler erklären, dass es nur sehr wenige Berichte über Menschen gibt, die gegen Kaffee allergisch sind. Ein Mann hatte innerhalb von 30 Minuten nach dem Kaffeetrinken ab dem neunten Lebensjahr Symptome einer Anaphylaxie. Als sie ihn untersuchten, war sein Bluttest als Reaktion auf Koffein positivKaffee und koffeinhaltige Cola. Dies könnte darauf hindeuten, dass er im Gegensatz zum Kaffee selbst allergisch gegen das Koffein im Kaffee war.

Andernfalls gibt es nicht viele Informationen darüber, wie viele Menschen möglicherweise eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Kaffee oder Koffein haben. Eine kleine Studie deutet darauf hin, dass Männer gegenüber Koffein empfindlicher sind als Frauen.

Überprüfen Sie die Etiketten Ihrer Lieblingsspeisen sorgfältig. Koffein kann in anderen Lebensmitteln und Getränken wie : enthalten sein.

  • schwarzer und grüner Tee
  • Soda
  • Kakaopulver und Schokolade
  • Energy Drinks

Die von Ihnen gewählte Kaffeesorte kann sich auch auf Ihre Reaktion auf das Getränk auswirken.

Zum Beispiel enthält eine 8-Unzen-Portion Kaffee etwa 94,8 Milligramm Koffein. Eine 1-Unze-Portion Espresso hingegen enthält satte 63,6 Milligramm Koffein. Wenn Sie sich für einen doppelten Schuss Espresso entscheiden, sind Sie esIch würde in sehr kurzer Zeit über 127 Milligramm verbrauchen. Dunklerer Röstkaffee enthält oft weniger Koffein als hellere Röstkaffees. Je länger die Bohnen geröstet werden, desto mehr backt der Koffeingehalt ab.

Wenn Sie wissen, dass Sie empfindlich oder allergisch gegen bestimmte Lebensmittel sind, fragen Sie Ihren Barista genau, was in diesem ausgefallenen Mischgetränk enthalten ist. Sie sollten sich besser an schwarzen Kaffee halten und mögliche Allergene in Sirupen, Milch und anderen Zusatzstoffen vermeiden.

Wenn Sie glauben, dass Sie empfindlich auf Koffein reagieren, versuchen Sie, weniger Kaffee zu trinken oder ihn vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern oder wenn sich Ihre Symptome verschlechtern. Möglicherweise enthält Ihre Ernährung etwas anderesKrankheit, die Aufmerksamkeit braucht.

Menschen, die mit saurem Reflux zu tun haben, können auch mit Kaffee experimentieren, um zu sehen, wie er sich auf sie auswirkt. Bei manchen Menschen kann dies zu mehr Reflux führen. Einer Studie deutet darauf hin, dass leichter Röstkaffee die Symptome des sauren Rückflusses stärker verschlimmern kann als dunklere Braten. Dies liegt daran, dass dunklere Braten eine Substanz enthalten, die den Magen daran hindern kann, überschüssige Säure zu produzieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Kaffee Ihren Rückfluss auslöst, fragen Sie Ihren Arzt.

Weitere Informationen: Kaffee vs. Tee für GERD »

Wenn Sie allergisch gegen Kaffee sind, treten Reaktionszeichen normalerweise innerhalb von zwei Stunden nach dem Kontakt mit dem Allergen auf. Der Schweregrad Ihrer Reaktion kann je nach Exposition variieren. Daher ist es wichtig, Nebenwirkungen ernsthaft zu behandeln.

Die Symptome einer Anaphylaxie reichen von einem seltsamen Gefühl über Nesselsucht bis hin zu Herzstillstand. Die Symptome können schnell fortschreiten. Suchen Sie daher sofort einen Arzt auf. Wenn Sie an anderen Nahrungsmittelallergien leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Adrenalinstift, der Ihnen in Notfällen helfen kann.

Es gibt nur wenige Informationen zu Allergien gegen Röstkaffee. Wenn Sie Symptome wie Reizbarkeit oder Magenverstimmung haben, sind Sie möglicherweise nur empfindlich gegenüber Kaffee oder Koffein. Möglicherweise möchten Sie Lebensmittel mit Koffein vermeiden oder einschränken.

Eine andere Möglichkeit ist, im Rahmen Ihres Morgenrituals Kaffeeersatz zu trinken. Hier sind einige andere warme Getränke, die Sie vielleicht probieren möchten :

  • Kräutertees sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie sind warm und ohne Koffein befriedigend.
  • Rooibos ist eine andere Art von koffeinfreiem Tee mit einem kräftigeren Geschmack.
  • Geröstete Mais-, Gersten- oder Reis-Tees haben einen erdigen und robusten Geschmack ohne Koffein.
  • Weißer Kaffee ist ein libanesisches Getränk, das aus einem Spritzer Orangenblütenwasser in einer Tasse kochendem Wasser hergestellt wird.
  • Ingwerhonig-Zitronen-Tonikum eignet sich besonders gut bei Erkältung. Kombinieren Sie heißes Wasser, gehackte Ingwerwurzel, frischen Zitronensaft und Honig.

Entkoffeinierter Kaffee ist eine weitere Option, obwohl diese Kaffees immer noch fünf oder weniger Milligramm Koffein pro Tasse enthalten. Sie haben vielleicht gehört, dass beim Entkoffeinierungsprozess starke, krebserregende Lösungsmittel verwendet werden. Die heutigen Verfahren sind normalerweise sicher.