Suchen Sie nach einem einfachen Trick, um Schwellungen zu reduzieren und die Haut aufzuhellen?

Vielleicht haben Sie Jade-Walzen gesehen, die in allen sozialen Medien und auf YouTube als Wundermittel für alles angepriesen wurden, von geschwollener Haut bis hin zur Lymphdrainage.

Es gibt viele Gründe, warum Sie eine Jadewalze in Betracht ziehen sollten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind und wie es geht, Schritt für Schritt.

Jadewalzen sind wirksam, um überschüssige Flüssigkeiten und Toxine durch Ihr Lymphsystem zu drücken, sagt Dendy Engelman , MD, zertifizierter Dermatologe an der Shafer Clinic in New York City.

Da Sie nach einer langen Nachtruhe am wahrscheinlichsten morgens Schwellungen bemerken, verwenden Sie am besten morgens eine Jadewalze. So geht's.

Verwenden Sie eine Jadewalze für Gesicht, Hals und Augenpartie

Sie können eine Jadewalze für Gesicht, Hals, Augenpartie und Dekolleté verwenden.

Bevor Sie beginnen, befolgen Sie diese Schritte :

  1. Bewahren Sie Ihre Jadewalze im Kühlschrank auf. „Der Vorteil einer Jadewalze im Gegensatz zu einer einfachen Massage mit den Händen besteht darin, dass die kühle Temperatur des Steins dazu beitragen kann, Schwellungen zu lindern“, sagt Engelman.
  2. Reinigen Sie Ihre Haut. Befolgen Sie Ihre übliche morgendliche Hautpflege. Wenn es sich um eine Reinigung handelt, spülen Sie Ihre Haut ab, bevor Sie die Walze verwenden.
  3. Tragen Sie ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf. Verwenden Sie Ihr übliches Nährprodukt direkt vor Ihrer Jadewalze. „Die Massagebewegung der Walze kann dazu beitragen, dass Ihre topischen Produkte besser in Ihre Haut einziehen“, sagt Engelman.

Wenn Sie bereit sind zu gehen, folgen Sie diesen Schritten :

  1. Wählen Sie die rechte Seite. Die kleinere Seite der Walze ist ideal für Ihre Augenpartie und den Nasenrücken. Verwenden Sie die größere Seite für Stirn, Wangen und Kiefer.
  2. Vorsichtig rollen. Vermeiden Sie es, an der Haut zu ziehen, damit Sie sie nicht reizen. Engelman empfiehlt, 10 bis 20 Striche auf jedem Abschnitt des Gesichts anzustreben, auf den Sie zielen möchten.
  3. Rollen Sie von der Mitte des Gesichts nach außen. Die Lymphdrainage befindet sich an den Seiten des Gesichts. „Wenn Sie Flüssigkeit von Ihrem Gesicht weg und in Richtung der Lymphknoten rollen, wird das System auf natürliche Weise dazu angeregt, die Flüssigkeit abzulassen“, bemerkt Engelman.
  4. Folgen Sie Ihren Konturen. „Um beste Ergebnisse und Hautgesundheit zu erzielen, seien Sie sanft und bewegen Sie sich in Richtung der natürlichen Kontur Ihres Gesichts“, sagt Engelman. Für den Kiefer- und Wangenbereich bedeutet dies, dass Sie leicht nach oben rollen.
  5. Führen Sie Flüssigkeiten durch das Lymphsystem. Zuletzt rollen Sie an den Rändern Ihres Gesichts und dann Ihres Halses nach unten. Engelman sagt, dies hilft, die Flüssigkeit durch das Lymphsystem nach unten zu führen.

Sorgen Sie sich nicht zu sehr um das Herunterziehen der Haut. Selbst regelmäßiges Rollen reicht nicht aus, um dazu beizutragen. Falten .

„Die Zeit, die für jeden Abschnitt des Gesichts aufgewendet wird, ist so kurz und Ihre Rollbewegungen sollten sanft genug sein, dass Sie nicht wirklich an der Haut ziehen“, sagt sie.

Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass die Jade selbst das Werkzeug effektiver macht, kann die Verwendung einer Jadewalze einige Vorteile haben, einschließlich :

  • Lymphdrainage
  • straff aussehende Gesichtshaut
  • Gesichtsentfernung
  • verbesserte Durchblutung
  • bessere Produktaufnahme

„Es ist die Massagebewegung, die Flüssigkeiten ablässt“, fügt Engelman hinzu.

Lymphdrainage

Das Lymphsystem transportiert Flüssigkeit und filtert Giftstoffe aus dem Körper.

„Durch Massieren von Gesicht und Hals können die Lymphknoten dazu angeregt werden, Flüssigkeit aus dem Gesicht abzulassen“, erklärt Engelman.

Straff aussehende, pufffreie Haut

Engelman sagt, es gibt ein paar mögliche Schuldige hinter einem leicht geschwollenen oder geschwollenen Aussehen :

  • Wenn Sie sich längere Zeit hinlegen, sammelt sich Flüssigkeit in den Weichteilen des Gesichts. Deshalb werden Sie am Morgen am wahrscheinlichsten Schwellungen bemerken.
  • Hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus können zu Wassereinlagerungen und Schwellungen führen.
  • Das Essen von verarbeiteten und natriumreichen Lebensmitteln macht durstig. Wenn Sie mehr Flüssigkeit trinken, kann sich diese in Bereichen des Körpers, einschließlich des Gesichts, ansammeln.
  • Alkoholkonsum kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, um den dehydratisierenden Wirkungen von Alkohol entgegenzuwirken.

Durch das Massieren von Gesicht und Hals werden Flüssigkeit und Toxine in die Lymphkanäle gedrückt und die Lymphknoten dazu angeregt, diese abzulassen, sagt Engelman. Dies führt zu einem festeren und weniger geschwollenen Erscheinungsbild.

„Die Ergebnisse sind vorübergehend. Eine richtige Ernährung und Bewegung können dazu beitragen, Wassereinlagerungen und damit Schwellungen zu vermeiden“, erklärt sie.

Verbesserte Durchblutung

Das Rollen im Gesicht stimuliert die Durchblutung, wodurch Ihre Haut strahlender, straffer und gesünder erscheinen kann.

“ Jede Gesichtsmassage kann, wenn sie richtig durchgeführt wird, die Durchblutung verbessern und Schwellungen verringern - mit oder ohne Jadewalze “, sagt Engelman.

Bessere Produktabsorption

Engelman empfiehlt, immer ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, bevor Sie eine Jadewalze verwenden.

„Das Rollen oder Massieren des Gesichts nach dem Auftragen eines topischen Produkts kann dazu beitragen, dass das Produkt von Ihrer Haut aufgenommen wird“, sagt sie.

Einige Leute behaupten, Jadewalzen könnten stimulieren Kollagen Produktion, aber es gibt keine Beweise dafür, dass sie diesen Effekt haben.

„Soweit wir wissen, sind die einzigen wirklich wirksamen Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Kollagens durch schält , Retinoide und dermatologische Behandlungen “, sagt Engelman.

Dito für Akne . Die kühle Temperatur eines Steinwalzwerkzeugs kann dazu beitragen, entzündete Haut vorübergehend zu beruhigen.

"Aber Jade Rolling selbst ist nicht als Heilmittel [für Akne] bekannt", sagt sie.

Das Endergebnis

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Jadewalzen die Kollagenproduktion verbessern oder Akne bekämpfen können.

Jadewalzen sind nicht das einzige Werkzeug auf dem Markt. Unterschiedliche Werkzeugstile können unterschiedliche Auswirkungen haben.

Verwenden einer Walze mit Spikes

Einige Leute verwenden größere Jadewalzen mit Stacheln am Unterkörper. Einige behaupten, das Werkzeug könnte sich reduzieren. Cellulite an den Hüften sind die Auswirkungen wahrscheinlich vorübergehend.

„Es hat möglicherweise den gleichen De-Puffing-Effekt auf Ihren Körper wie auf das Gesicht, aber es ist unwahrscheinlich, dass das Rollen die Cellulite erheblich verbessern oder beseitigen kann“, sagt Engelman.

Verwenden Sie die Walze ähnlich wie eine Gesichtswalze. Wenn Sie sie in Bereichen des Körpers unterhalb des Herzens wie den Hüften verwenden, rollen Sie nach oben. Dies ist die natürliche Richtung der Lymphdrainage.

Pro-Tipp : Bei Verwendung einer Jadewalze unter dem Herzen nach oben rollen. Dies ist die natürliche Richtung der Lymphdrainage.

Mit einem Gua Sha Werkzeug

A gua sha Werkzeug ist ein schaberartiges Werkzeug, das häufig aus Jade, Quarz oder anderen Steinen besteht.

„Seine Form und Kanten ermöglichen eine stärkere und gezieltere Massage als eine Walze“, sagt Engelman.

Sie können ein Gua-Sha-Werkzeug verwenden, um Gesicht, Hals und Körper zu massieren, um das Lymphsystem und die Durchblutung zu stimulieren. Dies hilft, zurückgehaltene Flüssigkeit abzulassen und Ihre Haut zu entblähen, erklärt Engelman.

Sie verwenden es ähnlich wie eine Walze.

  1. Tragen Sie Serum, Öl oder Feuchtigkeitscreme auf die gereinigte Haut auf.
  2. Führen Sie das Gua Sha-Werkzeug in sanften Strichen über den Zielbereich, als würden Sie die Haut sanft „abkratzen“, schlägt Engelman vor.
  3. Zum Schluss kratzen Sie an den Rändern Ihres Gesichts und Halses.

Jade ist eines der beliebtesten Walzenmaterialien. Gemologisches Institut von Amerika GIA Chinesen verwenden Jade seit Tausenden von Jahren und verbinden sie mit Klarheit des Geistes und Reinheit des Geistes.

Andere Walzenmaterialien

Zusätzlich zu Jade Rosenquarz ist ein weiteres gängiges Walzenmaterial.

Nach dem Gemologisches Institut von Amerika GIA Quarz wird seit mindestens 7.000 Jahren wegen seiner angeblichen magischen Kräfte verwendet. Die Ägypter glaubten beispielsweise, dass Quarz das Altern verhindern könnte, während frühe amerikanische Kulturen glaubten, dass es Emotionen heilen könnte.

Engelman merkt an, dass es keine Anhaltspunkte dafür gibt, dass eines dieser Gesteine ​​gegenüber anderen harten Materialien spezifische Vorteile hat.

Andere beliebte Walzmaterialien sind :

Engelman empfiehlt die folgenden Sicherheitstipps für Gesichtsrollen :

  • Wählen Sie das richtige Material. Stellen Sie sicher, dass Ihre Walze nicht aus einem porösen Material besteht, das leicht Bakterien einfangen kann. „Dies kann zu Akneausbrüchen oder allergischen Reaktionen führen“, sagt sie.
  • Mit leichtem Druck. Ihre Walze sollte niemals Schmerzen verursachen oder an Ihrer Haut ziehen. Zu aggressives Rollen kann die Haut reizen und sogar schädigen, insbesondere in empfindlichen Bereichen wie unter den Augen.
  • Waschen Sie Ihre Walze in Seife und warmem Wasser. Reinigen Sie es nach jedem Gebrauch. Dadurch werden Bakterien und Schmutz entfernt, die Ihre Haut reizen oder zu Akneausbrüchen führen können.
  • Verschlimmern Sie Ihre Haut nicht. Bei richtiger Anwendung ist das Rollen im Gesicht für die meisten Hauttypen sicher.

Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, bevor Sie eine Jadewalze verwenden, wenn Ihre Haut gereizt, beschädigt, bei Berührung schmerzhaft ist oder wenn Sie bereits eine haben Hautzustand .

Jadewalzen massieren sanft die Haut. Dies stimuliert die Lymphknoten, um Flüssigkeiten und Toxine aus dem Gesicht abzulassen, wodurch Schwellungen vorübergehend reduziert werden.

Gesichtsmassage regt auch die Durchblutung an und lässt Ihre Haut strahlender und straffer erscheinen.

Wählen Sie unbedingt eine Walze aus einem nicht porösen Material wie Jade, Quarz oder Amethyst. Reinigen Sie die Walze nach jedem Gebrauch, um Hautverschlimmerungen oder Akne zu vermeiden.

Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellnessjournalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung, die regelmäßig für Veröffentlichungen wie WhatToExpect.com, Frauengesundheit, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com schreibt und redigiert. Finden Sie sie auf Twitter .