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Schlafen auf dem Bauch kann helfen, Schnarchen und Schlafapnoe zu lindern. Wenn Sie jedoch nicht mit dem Gesicht nach unten liegen, ist dies nicht die beste Position für die Gesundheit der Wirbelsäule. Da Sie Ihren Nacken längere Zeit gedreht halten müssen, kann das Schlafen im Magen Kiefer und Rücken verursachen, oder Nackenprobleme im Laufe der Zeit. Es kann auch Schmerzen und Steifheit verursachen, wenn Sie jeden Tag aufwachen.
Die Auswahl des richtigen Kissens für den Magenschlaf kann helfen, diese Bedenken auszuräumen. Im Allgemeinen sollten Sie nach einem flachen Kissen suchen, damit Ihr Kopf nicht zu hoch angehoben wird. Sie können sich auch für ein ausgeschnittenes Kissen entscheiden, mit dem Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen können.
Die Kissen, die wir für diese Liste ausgewählt haben, sind optimal für Magenschläfer und für Kombinationsschläfer, die sich nachts bewegen. Diese Kissen stammen von vertrauenswürdigen, transparenten Herstellern und erhalten hohe Bewertungen von Personen, die sie verwendet haben.
Um diese Kissenoptionen für Magenschläfer zu entwickeln, haben wir uns die Konstruktion, die Materialien, die Preise und die einfache Reinigung der einzelnen Kissen angesehen.
Preisgestaltung
Die Kissen auf unserer Liste sind in Standard-, Super-Standard- oder Jumbo-, Queen- oder King-Größen erhältlich. Sie liegen zwischen 30 und 145 US-Dollar. Eines ist als 2er-Set erhältlich.
Wir haben den Preis für jedes Kissen anhand dieser Anleitung angegeben :
- $ = unter 50 USD
- $$ = $ 51– $ 100
- $$$ = über 100 USD
ICH BIN EIN Magenschläferkissen
| Preis | $ |
|---|---|
| Größe | Jumbo, König |
| Höhe | 7 Zoll |
Wenn Sie sich nach einem weichen Kissen sehnen, das nicht zu flach ist, ist dies möglicherweise die bequemste Option. Es bietet mittelfesten Halt und polstert gleichzeitig Kopf und Nacken.
Die Füllung besteht aus Polyesterfaser und der Bezug besteht zu 100 Prozent aus Baumwolle.
Überlegungen
Das gesamte Kissen kann in der Maschine gewaschen und getrocknet und dann wieder in Form gebracht werden.
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Jollyvogue Hypoallergene Zwei-Pack-Kissen
| Preis | $$ |
|---|---|
| Größe | Standard, Königin, König |
| Höhe | einstellbar |
Diese Kissen haben Innenkerne mit Reißverschluss, sodass Sie die Füllmenge auf die für Sie am besten geeignete Höhe einstellen können. Dadurch eignen sie sich sowohl für Rücken- und Seitenschläfer als auch für Bauchschläfer.
Die Mikrofaserfüllung besteht aus Polyester. Es ist auch hypoallergen was bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass es zu einer allergischen Reaktion kommt.
Benutzer berichten, dass die Füllung das Gefühl von Daunen nachahmt. Wenn Sie also nach einer Daunenalternative suchen, ist dieses Kissen möglicherweise eine gute Wahl.
Die gestrickte Außenhülle ist gesteppt und hypoallergen.
Überlegungen
Diese Kissen können in der Maschine gewaschen und getrocknet werden.
Die Kissen können komprimiert und vakuumverpackt ankommen, daher müssen sie nach dem Auspacken gelüftet und aufgelockert werden.
Online-Shop für hypoallergene Zwei-Pack-Kissen von Jollyvogue
Das Saatva-Kissen
| Preis | $$$ |
|---|---|
| Größe | Königin, König |
| Höhe | 8 Zoll |
Obwohl sich dieses Kissen sehr weich anfühlt, ist es dicht und flach genug, um bequem im Schlaf schlafen zu können. Aufgrund seines Lofts oder seiner Höhe ist dieses Kissen möglicherweise ideal, wenn Sie einen kombinierten Schlaf mit Bauch und Seite kombinieren.
Die Füllung besteht aus zerkleinertem amerikanischem Talalay-Latex und ist hypoallergen. Da die Füllung zerkleinert ist, fördert sie den Luftstrom und kühlt Sie ab.
Überlegungen
Dieses Kissen hat einen Innenbezug und einen abnehmbaren Außenbezug. Beide bestehen aus Baumwolle. Der Außenbezug kann in der Maschine gewaschen und getrocknet werden.
Wie oben erwähnt, enthält dieses Kissen Latex.
LatexallergieDer Latex in diesem Kissen kann für manche Menschen ein Allergen sein. Wenn Sie ein Latexallergie Dies ist möglicherweise nicht die beste Option für Sie.
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
| Preis | $$ |
|---|---|
| Größe | 16 x 24 Zoll |
| Höhe | 2,5 Zoll |
Mit 2,5 Zoll ist dies eines der flachsten Kissen, die Sie finden werden. Es hat eine abgerundete Oberseite und eine flache Unterseite. Personen, die dieses Kissen verwendet haben, empfehlen es für Magenschläfer, die gerne mit dem Arm unter dem Kissen schlafen.
Dieses Kissen wiegt weniger als 2 Pfund und ist daher eine gute Wahl für Reisen und Campingausflüge.
Überlegungen
Die Füllung besteht aus schimmelresistentem Latex-Memory-Schaum.
Das Kissen kann nicht in der Maschine gewaschen werden, es kann jedoch mit einem Schwamm von Hand gewaschen werden. Die äußere Hülle aus Baumwolle ist abnehmbar und maschinenwaschbar.
LatexallergieWenn Sie an einer Latexallergie leiden, suchen Sie stattdessen nach einem anderen Kissen mit niedrigem Profil. Lesen Sie weiter, um mehr über die superschlanke Option von Bluewave Bedding zu erfahren, unsere Wahl für Kühlkissen .
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Downlite Extra-Soft Daunenkissen
| Preis | $$$ |
|---|---|
| Größe | Standard, Königin, König |
| Höhe | 4 Zoll |
Dieses Kissen ist mit Entendaunen gefüllt und komprimiert, so dass es sehr flach und dicht ist. Magenschläfer, die dieses Kissen bewertet haben, schwärmen davon, wie weich und schlank es ist.
Ein weiterer Bonus: Es lässt sich leicht falten, ohne seine Form zu verlieren.
Überlegungen
Dieses Kissen ist auch hypoallergen und kann in der Maschine gewaschen und getrocknet werden.
Down-Elemente, einschließlich Kissen besonders beachten Pflegeschritte zum Waschen, Trocknen, und die Lebensdauer des Kissens aufgrund der natürlichen Eigenschaften von Daunenfedern. Zum Beispiel verklumpen sie im nassen Zustand und haben natürliche Öle, die helfen, Struktur und Loft zu erhalten.
Bluewave Bedding Super-Slim, Gel-infundiertes Memory Foam-Kissen
| Preis | $ |
|---|---|
| Größe | Standard |
| Höhe | 3,25 Zoll |
Die Höhe dieses Kissens macht es zu einer flexiblen Option für Bauch-, Seiten- und Rückenschläfer.
Anstelle der herkömmlichen Füllung besteht dieses Kissen aus Schaumstoff. Der Schaumstoff ist CertiPUR-US zertifiziert was bedeutet, dass der innere Gelschaum auf bestimmte Chemikalien und auf Emissionen flüchtiger organischer Verbindungen getestet wurde. Dieses Kissen gibt keine schädlichen Gase ab und erzeugt keinen chemischen Geruch.
Der belüftete Gelkern sorgt für den „kühlenden“ Teil des Kissens. Er leitet die Wärme von Kopf und Nacken ab.
Überlegungen
Die äußere Hülle des Kissens besteht aus Polyester und Rayon aus Bambus. Es ist abnehmbar und maschinenwaschbar. Personen, die dieses Kissen verwendet haben, bemerken, dass die Hülle weich und bequem ist.
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Coop Haushaltswaren-Körperkissen
| Preis | $$ |
|---|---|
| Größe | 20 x 54 Zoll |
| Höhe | einstellbar |
Magenschläfer können vom Schlafen auf einem Körperkissen unter dem unteren Rücken und dem Becken profitieren.
Dieses von Coop Home Goods hat einen CertiPUR-US-zertifizierten, mit Gel infundierten, zerkleinerten Memory-Schaumkern. Das Gel leitet die Wärme ab und macht dieses Kissen zu einer guten Wahl für heiße Schläfer.
Außerdem können Sie die Menge und Platzierung der Füllung so einstellen, dass sie in der Nähe von Hals und Kopf dünner und in der Mitte des Kissens dicker ist. Dies kann zur Förderung einer neutralen Ausrichtung der Wirbelsäule beitragen.
Der Kern des Kissens ist von einem Polyesterfutter umgeben. Die äußere Hülle besteht aus Viskose-Rayon aus Polyester und Bambus.
Weil es so verstellbar ist, ist dieses Kissen beliebt bei schwangere Frauen Rücken- und Seitenschläfer sowie Bauchschläfer.
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Cosy Bump Schwangerschaftskissen
| Preis | $$ |
|---|---|
| Größe | 26 Zoll x 6 Fuß |
| Höhe | 7 bis 9,5 Zoll |
Dieses aufblasbare Schwangerschaftskörperkissen hat verstellbare Ausschnitte für Bauch und Brust. Sie können direkt auf der verstellbaren Kopfstütze schlafen oder die Luft ablassen und stattdessen Ihr eigenes Kissen verwenden.
In seiner vollen Höhe ist dieses keilförmige Körperkissen etwas mehr als 9 Zoll groß.
Unterhaltsame Tatsache: Einige Leute, die dieses Kissen besitzen, haben es nach der Schwangerschaft als Schwimmbecken benutzt.
Überlegungen
Für dieses Kissen ist eine Pumpe erforderlich, um es aufzublasen, ähnlich wie bei einem Luftbett. Die Luftpumpe wird jedoch nicht mitgeliefert, sodass Sie eine separat kaufen müssen.
Es hat eine Gewichtsbeschränkung von 300 Pfund.
Contour Living CPAP Pillow 2.0
| Preis | $ |
|---|---|
| Größe | 13,5 x 21 Zoll |
| Höhe | 5,2 Zoll, einstellbar |
Ihr Arzt hat Ihnen möglicherweise empfohlen, ein CPAP-Gerät Continuous Positive Airway Pressure für eine Reihe von Erkrankungen zu verwenden, darunter COPD .
Ein CPAP-Gerät pumpt Luft durch einen Schlauch in eine Maske, die Sie im Schlaf über Nase und Mund tragen. Wenn Sie ein CPAP-Gerät verwenden, kann das Schlafen im Magen schwierig sein. Dieses Kissen funktioniert mit den meisten großen Maskenmarken und -stilen.
Das Kissen hat eine konkave Mitte und einen sichelförmigen Boden, um Ihre Schulter aufzunehmen, wenn Sie Ihren Hals zur Seite drehen. Außerdem ist sein Kern mit einem Holzkohle-Stützschaum versetzt, der zur Beseitigung von Gerüchen beiträgt.
Sie können Schichten hinzufügen oder entfernen, um die Höhe des Kissens von 5,2 Zoll bis zu 2 Zoll anzupassen. Sie können auch zwischen zwei Seiten wählen.
Eine Seite ist ein kühles Netz, durch das Luft strömen kann. Die andere Seite besteht aus einer weichen, hypoallergenen Faserfüllung. Die Vertiefungen auf dieser Seite sollen Platz für Ihre Maske und den Schlauch Ihres CPAP-Geräts lassen.
Der Hersteller bietet a 45 Tage Rückgaberecht und a 1 Jahr Garantie für Schäden und Mängel.
Hermell verdecktes Keilkissen
| Preis | $ |
|---|---|
| Größe | klein: 17 x 14 Zoll groß: 29 x 14 Zoll |
| Höhe | klein: 2,5 bis 6 Zoll groß: 1,5 bis 6 Zoll |
Dieses Schaumkeilkissen ist für Bauchschläfer gedacht, die die ganze Nacht in derselben Position bleiben. Es hat eine relativ sanfte Neigung und eine U-förmige Öffnung für Ihr Gesicht, damit Ihr Hals besser auf Ihre Wirbelsäule ausgerichtet bleibt.
Einige Leute, die dieses Kissen verwendet haben, lieben sein gemütliches Gefühl und die Art und Weise, wie Sie frei atmen können, während Sie auf dem Bauch schlafen.
Das Kissen hat bei einigen Personen, die es nach einer Augenoperation verwendet haben, gut funktioniert. Andere waren jedoch der Meinung, dass es nicht die richtige Größe hat, um sie beim Liegen mit dem Gesicht nach unten gut zu unterstützen.
Leute, die dieses Kissen benutzt haben, sagten auch, dass sie es mögen, weil es einfacher ist, zu Hause Massagen zu geben oder zu erhalten.
Überlegungen
Der Schaum des Kissens besteht aus Polyurethan, das möglicherweise Gas freisetzt und Chemikalien enthält, die manche Menschen vermeiden möchten. Das Kissen hat einen abnehmbaren, waschbaren Bezug.
Einige Benutzer fanden das große Kissen zu klein oder zu kurz für sie. Sie konnten ihr Gesicht nicht bequem von der Oberfläche der Matratze fernhalten.
Außerdem spüren Sie die Seiten des Kissens an Ihrem Kopf. Einige Leute, die dieses Kissen verwendet haben, hatten Probleme, sich darauf einzustellen.
Magenschläfer eignen sich am besten für Kissen mit mittlerer Festigkeit. Es ist wichtig, ein Kissen zu wählen, das relativ flach ist und nicht höher als 3,5 Zoll ist. Für viele Magenschläfer ist weniger mehr. Möglicherweise finden Sie Ihr perfektestes Kissenhebt nur den Kopf um 2 Zoll.
Unabhängig von Ihrem Budget denken Sie daran, dass Kissen nicht jahrelang halten sollen. Selbst das Kissen von höchster Qualität kann irgendwann durchhängen oder fleckig werden.
Sie möchten auch vermeiden, auf einem alten Kissen zu schlafen, das mit Allergenen wie Schimmel oder mit kontaminiert ist. Hausstaubmilben Die Verwendung eines Kissenschutzes kann die Lebensdauer Ihres Kissens verlängern.
Kissen werden aus einer Vielzahl von Füllungen und Bezügen hergestellt. Einige enthalten möglicherweise chemische Toxine, die Sie vermeiden möchten. Wenn Sie nach einem nachhaltigeren „grünen“ Kissen suchen, wählen Sie eines aus biologischen oder veganen Materialien.Jedes Kissen, das mit einer CertiPUR-US- oder Greenguard Gold-Garantie geliefert wird, ist frei von Toxinen.
Das Schlafen auf dem Bauch kann Ihren Rücken belasten. Um die Wirbelsäule zu entlasten, versuchen Sie, sich kurz vor dem Schlafengehen sowie als erstes am Morgen zu dehnen. Diese acht Strecken kann Ihrem Körper helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
Das Schlafen auf dem Bauch wurde auch mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Um dies zu vermeiden, entfernen Sie Make-up und Schmutz vollständig von Ihrem Gesicht, bevor Sie schlafen. Einige Personen verwenden a Seidenkissenbezug zur Unterstützung der Hautpflege. Es kann auch hilfreich sein, den Kissenbezug häufiger zu wechseln.
Magenschlaf ist gut zur Linderung Schlafapnoe aber es kann hart für Hals und Wirbelsäule sein.
Die besten Kissen für Magenschläfer bieten mittelfesten Halt und sind relativ flach.
Kissen für Magenschläfer gibt es in einer Vielzahl von Materialien und Preisen.
Sie können ein Kissen in nahezu jeder Preisklasse kaufen. Einige preisgünstige Kissen sind genauso gut oder sogar besser als solche, die sehr teuer sind. Der Preis ist nicht immer ein Indikator für Qualität oder Komfort.
