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Wenn Sie jemals einen anhaltenden stechenden Schmerz an Ihrer Ferse hatten - besonders wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen - dann wissen Sie alles über Plantarfasziitis .

Diese häufige orthopädische Beschwerde kann zu quälenden Beschwerden führen, die das Gehen fast unerträglich machen. Während viele Läufer während des Trainings gegen diesen Zustand kämpfen, kann dies auch Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Die gute Nachricht? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Plantarfasziitis zu behandeln, einschließlich der Auswahl und des Tragens der richtigen Schuhe für Arbeit, Bewegung und Freizeit.

Wir haben mehrere Experten befragt, um ihre Meinung zu den besten Schuhen für Plantarfasziitis zu erfahren. Wir haben außerdem sieben Schuhe ausgewählt, die Sie in Betracht ziehen sollten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Viele Experten wie Podologen und Physiotherapeuten zögern, einen bestimmten Schuh für Plantarfasziitis zu empfehlen, da jede Person untersucht werden muss, um herauszufinden, was für ihre jeweiligen Füße am besten ist.

„Oft gehen Menschen in ein Schuhgeschäft und sind für einen bestimmten Schuh„ fit “, basierend auf Kriterien, die der Vertriebsmitarbeiter als wichtig erachtet, ohne das wichtigste Merkmal zu berücksichtigen: Komfort“, sagt Cody Meashaw , PT, DPT.

Leider können Schuhe, die aufgrund von Über- oder Unterpolsterung, Größe oder Konstruktion nicht bequem sind, zu einem veränderten Gangmuster führen und somit zu weiteren Beschwerden führen.

Experten sagen jedoch, dass einige Marken eine bessere Auswahl haben, wenn Sie mit Plantarfasziitis zu tun haben. Nachfolgend finden Sie Empfehlungen für Lauf-, Geh- und Wanderschuhe sowie Vorschläge für Sandalen.

Preisanleitung

  • $ = unter 100 USD
  • $$ = 100 bis 150 US-Dollar
  • $$$ = über 150 USD

Erfahren Sie unten mehr über jeden dieser Schuhe.

Beste Laufschuhe für Plantarfasziitis

Asics Gel Nimbus 20 und 22

  • Vorteile : Bietet die notwendige Unterstützung für Fußgewölbe und Ferse, die jemand mit Plantarfasziitis benötigen würde.
  • Nachteile : Kann für breite Füße zu schmal sein.

Preis : $$

Wenn es darum geht, für einen Lauf auf die Straße zu fahren, empfehlen wir Asics Gel Nimbus 20 und 22. Der Gel Nimbus ist für sein steifes Außendesign bekannt und zielt speziell auf die Fersenstabilität ab.

Beste Schaumlaufschuhe gegen Plantarfasziitis

New Balance 1080v10

  • Vorteile : Bietet die notwendige Unterstützung für Fußgewölbe und Ferse, die jemand mit Plantarfasziitis benötigen würde. Es ist auch ein großartiger Schuh für längere Läufe.
  • Nachteile : Schaumlaufschuhe sind nicht jedermanns Sache. Probieren Sie sie vor dem Kauf an.

Preis : $$

Ein weiterer Favorit, der New Balance 1080v10, verfügt über eine breite Zehenbox, eine hervorragende Dämpfung und eine optimale Stoßdämpfung.

Beste Wanderschuhe für Plantarfasziitis

Hoka One One Bondi x Eröffnungsfeier

  • Vorteile : Aus Leder, das für einen täglichen Wanderschuh gut geeignet ist, aber dennoch leicht ist.
  • Nachteile : teuer.

Preis : $$$

Für Wanderschuhe ist die Eröffnungsfeier von Hoka One One Bondi x ein Favorit. Dieser Schuh bietet Halt, Stabilität und ein breites Fußbett.

Beste erschwingliche Wanderschuhe für Plantarfasziitis

Saucony Grid Omni Walking

  • Vorteile : Hat eine langsamere Pronationsrate - die Ursache für Schmerzen aufgrund einer Plantarfasziitis - im Vergleich zu anderen Schuhen auf dem Markt.
  • Nachteile : Kommt nur in Weiß und Schwarz und kann für manche Menschen etwas sperrig sein.

Preis : $

Der Saucony Grid Omni Walking-Schuh ist eine günstigere Option für alle, die Unterstützung und Linderung bei Plantarfasziitis suchen.

Beste Wanderschuhe für Plantarfasziitis

Scharfes Targhee

  • Vorteile : Erhöhte Ferse für maximale Unterstützung und hervorragende Knöchelunterstützung für schwierigeres Gelände.
  • Nachteile : Etwas schwerer als andere Wanderschuhe, die Plantarfasziitis unterstützen.

Preis : $$

Für Wanderschuhe empfehlen wir Keen Targhee, die in verschiedenen Ausführungen erhältlich sind, darunter Targhee III und Targhee VENT. Diese wasserdichten, atmungsaktiven und langlebigen Wanderschuhe unterstützen auch Menschen mit Plantarfasziitis.

Beste bequeme Sandalen gegen Plantarfasziitis

Kocota Arch Support Recovery Sandalen

  • Vorteile : Komfort und Unterstützung.
  • Nachteile : Einige Leute finden sie möglicherweise sperrig.

Preis : $

Kocota Recovery Slide Sandalen sind besonders bei Spaziergängen im Garten und bei Hundeläufen beliebt.

Beste Sandalen für Plantarfasziitis

NAOT Krista

  • Vorteile : Kommt in mehreren Farben, stilvoll, elegant, bequem und unterstützend.
  • Nachteile : teuer.

Preis : $$

Für längere Spaziergänge und stilvolle Outfits empfehlen wir Krista von NAOT. Die Sandale ist elegant genug, um sie zur Arbeit zu tragen, aber bequem und unterstützend genug, um Urlaub zu machen.

Unabhängig davon, ob Ihre Schmerzstufe 1 oder 10 ist, ist das ultimative Ziel die Unterstützung mit Komfort. Experten empfehlen, dass Sie nach diesen Hauptmerkmalen suchen :

Unterstützung von Fußgewölbe und Ferse

Während die Dämpfung für den Komfort großartig sein kann Dr. Mohammad Rimawi DPM, AACFAS, sagt, dass Unterstützung der Schlüssel ist.

„Es ist die Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse und nicht die Dämpfung des Schuhwerks, die für die Vorbeugung von Plantarfasziitis entscheidend ist“, sagt Rimawi.

Zusätzliche Steifigkeit in der Sohle und Dämpfung im Mittelfuß

Wenn es um die Auswahl von Schuhen geht, Dr. Nelya Lobkova DPM sagt, dass jemand mit Plantarfasziitis zusätzliche Steifheit in der Sohle und Dämpfung im Mittelfuß benötigt, um einen Aufprall auf die Ferse zu verhindern, wo Schmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis auftreten.

„Ein Schuh mit einer dicken Zwischensohle oder einem Rocker-Boden ist ein idealer Schuh für jemanden mit dieser Erkrankung“, sagt sie.

Feste Fersenkappe

Lobkova empfiehlt auch eine feste Fersenkappe, deren hinterer Teil der Ferse die Achilles-Insertion umgibt.

„Ein fester Fersenzähler minimiert die abnormale Dehnung der Plantarfaszie und verringert Schmerzen und Entzündungen in der Ferse und im Fußgewölbe, die beide mit Plantarfasziitis verbunden sind“, sagt sie.

Sanfter Aufprall auf den Boden

Außerdem Dr. Ricardo Cook Laut einem Orthopäden der Centers for Advanced Orthopaedics sollten Patienten mit Plantarfasziitis neben dem Komfort auch nach einem Schuh suchen, der die geringste Auswirkung hat, wenn der Fuß auf eine harte Oberfläche trifft.

Von dort aus, sagt er, hängen die Eigenschaften wirklich vom Fuß der jeweiligen Person und dem ab, was sie zu kontrollieren versucht.

Wenn Sie beispielsweise einen höheren Bogen haben, befindet sich das Gelenk in einem Winkel, der den Bewegungsbereich einschränkt. Cook sagt, dass eine starre Bogenstütze eine weitere Einschränkung verursachen würde.

Andererseits erklärt er, dass Menschen mit Plattfüßen und Plantarfasziitis nach Schuhen mit ausreichender Unterstützung des Fußgewölbes suchen sollten.

Was Sie vermeiden sollten, ist laut Lobkova der wichtigste Schuh, den Sie vermeiden sollten, ein minimalistischer Schuh wie der Vibram FiveFingers.

„Es gibt nur minimale Stabilität in der Sohle, keine Dämpfung unter der Ferse und maximale Belastung des Fersenknochens“, sagt sie. All diese Faktoren könnten eine bereits bestehende Plantarfasziitis verschlimmern.

Orthesen sind Schuheinlagen, die Sie in Ihre Schuhe stecken, um bestimmte Bedingungen zu bewältigen, z. B. :

  • Fersenschmerzen
  • allgemeine Fußbeschwerden
  • Bogenschmerz
  • Plantarfasziitis

Abhängig von der Schwere Ihrer Schmerzen können Sie kundenspezifische Orthesen kaufen, die speziell für Ihr Problem hergestellt wurden. Diese sind jedoch in der Regel teuer. Marken von der Stange sind eine günstigere Option, aber nicht maßgeschneidertfür deine Füße.

Laut Lobkova werden kundenspezifische Orthesen hergestellt, um den Fuß beim Gehen in einer optimalen Position zu halten, um die mechanischen Kräfte zu beseitigen, die eine Plantarfasziitis verursachen. Over-the-Counter-Orthesen bieten in der Regel eine vorübergehende Linderung der Plantarfaszie in Form einer Polsterung unter derHacke.

Orthesen sind von großem Nutzen, wenn es darum geht, die Spannung und Belastung der Plantarfaszie zu verringern, sagt Rimawi. Außerdem können sie jede Bogenunterstützung bestätigen, die Ihrem Schuh möglicherweise fehlt. Sie haben auch eine tiefe Fersenschale, die laut Rimawi möglich isthelfen, Stöße bei jedem Schritt zu absorbieren.

Wenn Sie sich für einen Schuh gegen Plantarfasziitis entscheiden, sprechen Sie am besten mit einem Spezialisten - entweder einem Podologen oder einem Physiotherapeuten - und probieren Sie viele verschiedene Stile an.

Während jeder in diesem Artikel beschriebene Schuh Unterstützung und Komfort bietet, ist es Ihr Ziel, herauszufinden, welcher sich am besten an Ihren Füßen anfühlt.