Übersicht

Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf eine tatsächliche oder wahrgenommene Bedrohung. Ein gewisser Stress ist gut für Sie und veranlasst Sie, Maßnahmen zu ergreifen, z. B. nach einem Job zu suchen, wenn Sie entlassen wurden. Zu viel Stress kann jedoch Ihr Immunsystem unterdrückenund dazu führen, dass Sie leichter krank werden.

Längere Stressperioden können auch das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, erhöhen. Laut a Studie 60 bis 80 Prozent der Arztbesuche können stressbedingt sein.

Stress kann eine Reihe von körperlichen Symptomen und Krankheiten verursachen. Symptome können auftreten, sobald sich Ihr Stresslevel erhöht und verschlechtert, wenn der Stress anhält. Diese Symptome verschwinden normalerweise, sobald sich Ihr Stresslevel verringert.

Einige der Symptome, die häufig durch Stress verursacht werden, sind :

  • erhöhte Herzfrequenz
  • erhöhter Blutdruck
  • schnelles Atmen
  • Kurzatmigkeit
  • Muskelspannung
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Schwindel

Wenn Ihr Stresslevel hoch bleibt oder Sie häufig unter Stress leiden, steigt das Risiko, krank zu werden.

Fieber

Chronischer Stress und die Exposition gegenüber emotionalen Ereignissen können ein psychogenes Fieber verursachen. Dies bedeutet, dass das Fieber durch psychologische Faktoren anstelle eines Virus oder einer anderen entzündlichen Ursache verursacht wird. Bei einigen Menschen verursacht chronischer Stress ein anhaltendes leichtes Fieber zwischen 99und 37 bis 38 ° C 100 ° F. Andere Menschen erleben einen Anstieg der Körpertemperatur, der bis zu 41 ° C 106 ° F erreichen kann, wenn sie einem emotionalen Ereignis ausgesetzt sind.

Psychogenes Fieber kann jedem unter Stress passieren, aber am meisten häufig betroffen junge Frauen.

Erkältung

A 2012 Studie festgestellt, dass chronischer psychischer Stress den Körper daran hindert, die Entzündungsreaktion richtig zu regulieren. Entzündungen wurden mit der Entwicklung und dem Fortschreiten vieler Krankheiten in Verbindung gebracht. Menschen, die langen Stressperioden ausgesetzt sind, entwickeln bei Kälteeinwirkung eher Erkältungen-verursachende Keime.

Magenprobleme

Beweise zeigt, dass Stress die ordnungsgemäße Funktion Ihres Magen-Darm-Systems beeinträchtigt und Ihren Magen und Dickdarm beeinträchtigt. Stress kann eine Vielzahl von Magen-Darm-Symptomen verursachen, darunter:

  • Bauchschmerzen
  • Übelkeit
  • Verdauungsstörungen
  • Durchfall
  • Verstopfung

Es wurde auch gezeigt, dass Stress die Symptome von verschlimmert. Reizdarmsyndrom IBS und es kann einer der wichtigsten sein Ursachen von IBS . Wenn Sie unter Magensäurereflux mit Sodbrennen leiden, kann Stress Ihre Symptome verschlimmern, indem Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber Magensäure erhöhen. Wenn Sie nicht gut kontrolliert werden, erhöht eine Entzündung durch Magensäureerosion das Risiko für Magengeschwüre. Chronischer Durchfall oder Verstopfung können dazu führenzu Bedingungen wie Hämorrhoiden.

Depression

Forschung hat sowohl chronischen Stress als auch kürzere akuten Stressperioden mit Depressionen in Verbindung gebracht. Stress bringt einige Ihrer Gehirnchemikalien aus dem Gleichgewicht, einschließlich Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Er erhöht auch Ihren Cortisolspiegel. All dies hängt mit Depressionen zusammen.Wenn diese Art von chemischem Ungleichgewicht auftritt, wirkt es sich negativ auf Ihre :

  • Stimmung
  • Schlafmuster
  • Appetit
  • Sexualtrieb

Kopfschmerzen und Migräne

Stress ist häufig Auslöser von Kopfschmerzen, einschließlich Verspannungen und Migränekopfschmerzen. Eine Studie festgestellt, dass das Entspannen nach einer Stressphase innerhalb der nächsten 24 Stunden zu einer akuten Migräne führen kann. Es wird angenommen, dass dies durch den sogenannten „Enttäuschungseffekt“ verursacht wird. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Medikamente oder Verhaltensweisen vorliegenEine Modifikation könnte dazu beitragen, Kopfschmerzen bei Migräne im Zusammenhang mit Stressabbau zu vermeiden.

Allergien und Asthma

Lebensstress war verknüpft zum Auftreten und zur Verschlechterung von Mastzell-assoziierten Krankheiten, einschließlich Asthma und Allergien . Histamin verursacht Allergiesymptome und wird von den Mastzellen Ihres Körpers als Reaktion auf Stress freigesetzt. Längerer oder erhöhter Stress kann sich verschlimmern oder möglicherweise sogar zu einer allergischen Reaktion führen.

Dies kann verursachen Hautsymptome z. B. Hautausschlag oder Nesselsucht oder andere Allergiesymptome wie laufende Nase und tränende Augen. Stress kann auch bei Menschen mit Asthma einen Asthmaanfall auslösen.

Fettleibigkeit

Es wird angenommen, dass Stress eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit spielt. Studien haben festgestellt, dass höhere Cortisolspiegel, die durch chronischen Stress verursacht werden, verschiedene Faktoren beeinflussen können, die zur Gewichtszunahme beitragen, einschließlich schlechtem Schlaf, der Ihren Cortisolspiegel weiter erhöht und zu einem Anstieg des Bauchfetts führt. Er trägt auch zu einer schlechten Ernährung bei, indem er Ihr Verlangen erhöhtfür Süßigkeiten und raffinierte Kohlenhydrate.

Es hat sich auch gezeigt, dass ein hoher Stress die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie bei Programmen zur Gewichtsreduktion nicht erfolgreich sind. Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor bei verschiedenen Krankheiten, einschließlich Herzkrankheit , Diabetes und Krebs .

Herzkrankheit

Forschung hat festgestellt, dass alle Arten von Stress, einschließlich emotionalem Stress, Arbeitsstress, finanziellem Stress und wichtigen Lebensereignissen, das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Stress erhöht Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin, die direkt mit Herzerkrankungen zusammenhängen. Stress aucherhöht das Risiko, an a zu sterben, erheblich. Herzinfarkt .

Schmerz

Stress kann dazu führen, dass Sie überall Schmerzen haben. Stress führt dazu, dass sich Ihre Muskeln anspannen, was Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern kann. Forschung zeigt, dass Stress auch Ihre Schmerzempfindlichkeit erhöhen kann. Menschen mit Fibromyalgie , Arthritis und andere Erkrankungen berichten häufig über eine Zunahme der Schmerzen in Zeiten von Stress.

Lernen wie Stressbewältigung kann helfen, Ihre Symptome zu lindern und das Krankheitsrisiko zu senken.

Einige Dinge, die nachweislich dazu beitragen, Stress abzubauen, sind :

Wenn Sie Probleme haben, mit Stress umzugehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über professionelle Hilfe . Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihres Stresses zu identifizieren und Ihnen Bewältigungsstrategien beizubringen, die Ihnen helfen können, besser mit Stress umzugehen.