Cannabidiol - auch bekannt als CBD - ist eines der wichtigsten Cannabinoide in der Cannabispflanze. Cannabinoide interagieren mit Ihrem Endocannabinoidsystem Dies hilft Ihrem Körper, einen Zustand des Gleichgewichts und der Stabilität oder der Homöostase aufrechtzuerhalten.

Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol THC CBD ist nicht psychoaktiv, was bedeutet, dass es Sie nicht „hoch“ bringt. Stattdessen hat es eine Reihe von Gesundheitsanwendungen, wie die Reduzierung von Anfällen bei Menschen mit Epilepsie und Schmerzlinderung bei verschiedenen Erkrankungen .

Einige Untersuchungen und anekdotische Beweise legen nahe, dass CBD Ihnen auch dabei helfen kann, gut zu schlafen. Hier ist, was Sie über die Verwendung von CBD zum Schlafen wissen müssen.

Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zuerst verstehen, was schlechten Schlaf verursacht.

Viele Dinge können dazu führen, dass Sie schlecht schlafen. Mayo-Klinik , Schlaflosigkeit kann verursacht werden durch :

  • psychische Störungen wie Angst , posttraumatische Belastungsstörung PTBS und Depression
  • Medikamente, die Ihren Schlaf-Wach-Zyklus stören können
  • körperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen und Restless-Leg-Syndrom
  • Koffein, besonders wenn es spät am Tag konsumiert wird
  • Umweltfaktoren wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett

Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder verwandte Erkrankungen verursacht wird, kann CBD bei der Behandlung der Ursachen für Schlaflosigkeit helfen.

Während die Forschung zu CBD noch in den Kinderschuhen steckt, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass CBD kann Angst behandeln .

Forschung veröffentlicht im Jahr 2019, in dem untersucht wurde, ob CBD den Schlaf verbessern und / oder die Angst verringern kann. Die Studie umfasste 72 Probanden, von denen 47 Angstzustände und 25 Schlafstörungen hatten. Die Probanden erhielten jeden Tag 25 Milligramm mg CBD in KapselformIm ersten Monat gaben 79,2 Prozent der Patienten niedrigere Angstzustände und 66,7 Prozent einen besseren Schlaf an.

Schmerzen, die auch Schlafstörungen verursachen können, können auch durch CBD behoben werden. A Rückblick 2018 in Frontiers in Pharmacology wurde festgestellt, dass es eine ganze Reihe von Beweisen gibt, die die Behauptung stützen, dass CBD Schmerzen lindert. Die Autoren stellen fest, dass CBD durch die Reduzierung chronischer Schmerzen den Schlaf verbessern kann.

Andere Untersuchungen zeigen, dass CBD den Schlafzyklus beeinflusst. Forschung von 2014 Betrachtete vier Patienten mit Parkinson-Krankheit. Es stellte sich heraus, dass CBD die Symptome der REM-Schlafverhaltensstörung RBD verbesserte, bei der eine Person ihre Träume verwirklicht. RBD ist mit schlechtem Schlaf und Albträumen verbunden.

A Rückblick 2017 auch darauf hingewiesen, dass CBD bei der Behandlung von RBD hilfreich sein kann und das Potenzial für die Behandlung von übermäßiger Tagesmüdigkeit zeigt.

Benommenheit, ein weiteres Symptom für Schlaflosigkeit, kann auch von CBD betroffen sein. A Rückblick 2014 festgestellt, dass CBD das Potenzial haben könnte, die Wachsamkeit zu fördern, basierend auf Forschung an Menschen und Tieren. Die Autoren stellten fest, dass sie nicht genau wussten, wie oder warum CBD in einigen Fällen die Wachsamkeit fördert.

CBD kann bei der Behandlung helfen :

  • die Ursachen für Schläfrigkeit
  • übermäßige Tagesmüdigkeit
  • Benommenheit

Selbst Studien, die zu dem Schluss kommen, dass CBD den Schlaf verbessern kann, können nicht immer sagen, warum Dies ist der Fall. Die meisten der oben genannten Studien betonen, dass wir mehr Forschung über CBD benötigen, bevor wir vollständig verstehen, wie sich dies auf unseren Schlaf auswirkt.

Wie oben erwähnt, sagen viele Forscher, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Ursachen von Schlaflosigkeit bekämpft.

Wenn mehr über CBD geforscht wird, erfahren wir mehr darüber, warum und wie es uns beim Schlafen helfen kann.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten zur Einnahme von CBD . Es gibt verschiedene Formen, darunter :

Im Allgemeinen gelangt das Dampfen von CBD schneller in Ihr System als andere Formen. Es gibt jedoch nicht viel Forschung zum Dampfen von CBD und Vaping kann im Allgemeinen ein Risiko für die Atemwege darstellen.

Die Dosierung von CBD, die Sie verwenden, und die Zeit, die Sie einnehmen, hängen von einer Reihe von Faktoren ab. Ihr Gewicht, Ihre persönliche Körperchemie und die Art Ihrer Schlafstörungen beeinflussen die Funktionsweise von CBD. Was bei manchen Menschen funktioniertfunktioniert möglicherweise nicht für andere.

In den meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf wurden den Probanden 25 bis 1.500 mg CBD pro Tag verabreicht. Beginnen Sie am besten mit einem niedrigen Wert. Dosierung und erhöhen Sie es schrittweise, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert.

Ein Großteil der Untersuchungen zu CBD, Angstzuständen und Schlaf hat ergeben, dass viele Patienten keinen unmittelbaren Unterschied bemerken. In der oben erwähnten Studie von 2019 wurde festgestellt, dass es ungefähr einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Seien Sie geduldig undDenken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich keine sofortigen Ergebnisse erzielen.

A Rückblick 2017 mehrere Studien zur Sicherheit von CBD untersucht und festgestellt, dass es sich um eine relativ sichere Behandlung handelt.

Nebenwirkungen sind relativ selten. Es können jedoch geringfügige Nebenwirkungen auftreten.

Mögliche Nebenwirkungen

  • Müdigkeit
  • Durchfall
  • Appetitveränderungen
  • Gewichtsänderungen

Obwohl CBD allgemein als sicher angesehen wird, a Studie 2019 Bei Mäusen wurden Bedenken hinsichtlich des Potenzials von CBD für Leberschäden geäußert. CBD kann auch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sprechen Sie daher vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.

Derzeit garantiert die Food and Drug Administration FDA nicht die Sicherheit, Wirksamkeit oder Qualität von rezeptfreien CBD-Produkten OTC. Zum Schutz der öffentlichen Gesundheit können sie jedoch Maßnahmen ergreifen. gegen CBD-Unternehmen, die unbegründete gesundheitsbezogene Angaben machen.

Da die FDA CBD-Produkte nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, kennzeichnen Unternehmen ihre Produkte manchmal falsch oder stellen sie falsch dar. Das bedeutet, dass es besonders wichtig ist, selbst zu recherchieren und eine Qualität zu finden. Produkt.

Bevor Sie CBD von einem Unternehmen kaufen, recherchieren Sie dessen Geschichte. Vermeiden Sie Unternehmen, bei denen CBD in der Vergangenheit falsch etikettiert wurde, und entscheiden Sie sich für CBD, das von einem Dritten getestet wurde.

Nach dem Mayo-Klinik Ärzte empfehlen selten, Schlafmittel länger als ein paar Wochen einzunehmen. Obwohl CBD und andere Medikamente hilfreich sein können, ist es wichtig, die Ursache Ihrer Schlafprobleme zu ermitteln.

Möglicherweise benötigen Sie eine körperliche Untersuchung, um Ihre Schlafgewohnheiten oder Ihre Medikamente zu ändern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente jeglicher Art einnehmen - einschließlich CBD. Ein Arzt ist am besten gerüstet, um Ihnen zu erklären, wie Sie CBD verwenden können, um Ihren Schlaf basierend auf Ihren spezifischen Umständen zu verbessern.

Ist CBD legal? Von Hanf stammende CBD-Produkte mit weniger als 0,3 Prozent THC sind auf Bundesebene legal, unter einigen jedoch immer noch illegal. Landesgesetze . Von Marihuana abgeleitete CBD-Produkte sind auf Bundesebene illegal, aber nach einigen Gesetzen des Bundesstaates legal. Überprüfen Sie die Gesetze Ihres Bundesstaates und die von jedem Ort, an dem Sie reisen. Beachten Sie, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise nicht zugelassen sindungenau beschriftet.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sich an sie wenden. Twitter .