Warum es gefährlich ist, sich in die Denkweise „Skinny is Healthy“ einzukaufen.

Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

In den ersten 37 Jahren meines Lebens war ich es immer gewesen das Mädchen.

Es war - * bescheidene Prahlerei * - einfach für mich. Kein Eis, Kuchen ja, ich habe einen süßen Zahn oder das Fehlen eines kräftigen Trainings könnten mich mehr als ein oder zwei Pfund zulegen, was immer der Fall istauf wundersame Weise schien es einfach abzufallen, wenn ich es nicht versuchte.

Aber letztes Jahr bin ich bei einem routinemäßigen Cholesterin-Test - eigentlich meinem ersten - auf ein schmutziges kleines Geheimnis gestoßen, das mein Körper versteckt hat. Es stellt sich heraus, dass ich das bin, was Google als "dünnes Fett" bezeichnet. Übersetzung : In meinem dünnen Körper habe ich einen sehr ungesunden Körper.

Wir
könnten alle gesundheitliche Probleme in jeder Größe haben, und wir wissen es möglicherweise nicht einmal.

Äußerlich sehe ich gesund und fit aus. Ich habe einen Körper der Größe 2. Aber ich passe nicht wirklich zu dem Teil, den die Gesellschaft sagt, dass ein kleinerer Körper sollte.

In diesem Körper? Ich bin unausgeglichen und habe große gesundheitliche Probleme. Mein Cholesterin war so hoch, dass ich es war. Annäherung an Schlaganfall laut meinem Vater, einem Kardiologen, der die Ergebnisse für mich interpretiert hat.

Sag was?!?

A Studie 2008 festgestellt, dass etwa ein Viertel der Amerikaner, die nicht übergewichtig sind, ein ungesundes Herzrisiko haben, wie z. B. hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck.

Ja, stellt sich heraus, hoher Cholesterinspiegel kann sich in jedem Körper vergraben: groß oder klein, breit oder schmal, über- oder untergewichtig - oder irgendetwas dazwischen.

Innerhalb
der dünne Körper, es könnte Venen und Venen von Fett geben. Wir denken einfach nicht daran
weil unsere Kultur weiterhin Bilder von dünnen Menschen verwendet, um „gesund“ zu bedeuten.

Sicher, das Rauchen zusammen mit dem Essen von cholesterinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch oder Eis wirkt sich stark auf Ihr hohes Cholesterinrisiko aus meine Ernährung ist bei letzterem sehr hoch, aber anscheinend da in meiner Familie ein hoher Cholesterinspiegel auftritt Ich habe es sehr wahrscheinlich bekommen, dünn oder nicht.

„Hoher Cholesterinspiegel diskriminiert nicht den Körpertyp, und das Körpergewicht bestimmt nicht, ob eine Person an hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyceriden einer Art Fett im Blut leidet“, sagt Peter Toth, Direktor für präventive Kardiologie bei CGH MedicalZentrum in Sterling, Illinois.

„Menschen, die dünner zu sein scheinen, gehen davon aus, dass sie nicht gefährdet sind. Daher beachten sie nicht die geeigneten Schritte für einen gesünderen Lebensstil, der zu höheren Cholesterin- und Triglyceridspiegeln und letztendlich zu Herzerkrankungen führen kann" er sagt.

Lassen Sie Ihr Cholesterin frühzeitig testen

  • Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie alle vier bis sechs Jahre mit dem Cholesterin-Test beginnen, beginnend mit 20 Jahren ooops, meinerseits! .
  • Wenn in Ihrer Familie ein hoher Cholesterinspiegel auftritt, sollten Sie noch früher beginnen und sich häufiger testen lassen.

Es ist alles so verwirrend.

Sogar Marathonläufer könnten Cholesterin und andere herzstillende Probleme in ihren perfekt trainierten Körpern speichern. Erinnern Sie sich an Jim Fixx, Autor von „The Complete Book of Running“? Er starb 1984 an einem Herzinfarkt.

Nun, dieser Angriff war auf verstopfte Koronararterien er hatte auch eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen hatte früher im Leben geraucht und hatte eine stressige Karriere.

Er ist jedoch keine Anomalie: eine aktuelle Studie in Missouri Medizin festgestellt, dass übermäßiges Training - oder Marathonlauf - die Koronarplaque erhöhen kann.

Wenn Leute über „dünnes Fett“ sprechen, meinen sie es auch so wörtlich ! Innerhalb des dünnen Körpers können sich Venen und Venen von Fett befinden. Wir denken einfach nicht daran, weil unsere Kultur weiterhin Bilder von dünnen Menschen verwendet, um gesund zu bedeuten.

Ihr Körper produziert Cholesterin und manche Menschen machen einfach mehr daraus.

„Wenn Sie also eine genetische Veranlagung für einen hohen Cholesterinspiegel haben, wird Ihre wahrscheinlich erhöht sein, egal wie viel Sie wiegen“, sagt Susan Besser, Hausärztin bei Mercy Personal Physicians in Baltimore. „Keine Diät kann dies beheben.“

Das Gegenteil mag auch zutreffen - Sie sind möglicherweise übergewichtig, aber wenn Sie das Gen mit hohem Cholesterinspiegel haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen normalen Cholesterinspiegel haben, sagt sie.

Und vertrau mir, Genetik ist sehr wichtig

Mein Arzt wollte mir sofort cholesterinsenkende Medikamente verabreichen, aber ich bat um eine Möglichkeit, diese selbst zu senken. Ich nahm bereits täglich ein paar Tabletten ein, um Migräne vorzubeugen, deshalb wollte ich meiner Nacht nicht mehr hinzufügenRoutine.

Ich schreibe seit mehr als einem Jahrzehnt über Gesundheit und Wellness, daher wusste ich genau, was ich tun sollte, um mein Cholesterin zu senken. Ich konnte einfach nicht glauben, dass ich es tun musste.

Ich hatte immer eine Diät mit hohem Milchgehalt, also wechselte ich zu Mandelmilch und verringerte meine Eisaufnahme es ist meine Schwäche. Ich verdoppelte die Länge der Spaziergänge meiner Hunde und war stolz darauf, dass ich es warmacht uns alle gesünder.

Und sechs Monate später machte ich einen weiteren Cholesterin-Test. Es hatte sich nicht bewegt.

Also fing ich an zu nehmen Statine Cholesterinmedikamente .

Zum Glück hatte ich keine Nebenwirkungen sie sind nicht sehr häufig und mein Cholesterinspiegel sank in sechs Monaten auf den Normalwert.Ich habe Milchprodukte und Eis wieder in meine Ernährung aufgenommen, weil… warum nicht?- Alles lief gut.

Alles lief so gut, dass ich entschied, dass ich keine Cholesterinmedikamente mehr brauchte.

Immerhin bin ich dünn und 38 Jahre alt, und wenn das Cholesterinmedikament so schnell wirkt, gibt es keinen Grund, warum ich es nicht einnehmen sollte, wenn ich 50 oder vielleicht sogar 60 Jahre alt bin, wenn Herzprobleme auftretensind wahrscheinlicher.

Ich kündige ohne die Genehmigung oder das Wissen meiner Dokumente. Mein Cholesterin stieg sofort wieder an. Und dann wurde ich von meinem Vater und meinen Ärzten angeschrien.

Anscheinend war meine Logik etwas falsch.

„Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben und sich gesund ernähren, müssen Sie normalerweise Statine zu sich nehmen, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren“, erklärt David Albert, Kardiologe und Chief Medical Officer von AliveCor, warum manche Menschenmit genetischen Cholesterinkomponenten brauchen einfach die Medikamente.

hoher Cholesterinspiegel kann auch Langzeitschäden verursachen, selbst wenn Sie diese mit Medikamenten sofort senken können.

Also ja, ich könnte die Einnahme für 10 Jahre abbrechen, aber der Schaden, den ich in diesem Jahrzehnt an meinem Körper anrichten würde, wäre viel bedeutender, als wenn ich meine Medikamente nicht einnehmen würde.

Mein Körper würde das gesamte zusätzliche Cholesterin in meinen Blutgefäßen speichern, die Öffnungen verkleinern und meinen Blutfluss verringern. Und wenn mein Blutfluss blockiert würde, würden meine Organe weder Nahrung noch Sauerstoff erhalten.

Dies könnte alles zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen, erklärt Besser weiter.

„Zusätzlich kann dieses Cholesterin, das die Wände der Gefäße auskleidet, abbrechen und weiter im Blutstrom schweben, bis es stecken bleibt“, sagt Besser. „Wenn dies passiert - es wird als Okklusion bezeichnet - gibt es einen plötzlichen Mangel anSauerstoff in der Umgebung. Dies kann den vom Blut gespeisten Körperteil stark schädigen - zurück zu Herzinfarkt oder Schlaganfall oder Schädigung des betroffenen Organs. “

Es gibt keine Menge Bewegung, Ernährung oder gesunde Lebensweise, die dieses Ergebnis verändern.

Es lässt mich wirklich die Annahme der Gesellschaft überdenken, dass übergewichtige Körper automatisch ungesund sind - und umgekehrt.

Wir könnten alle gesundheitliche Probleme in jeder Größe haben, und wir wissen es vielleicht nicht einmal. Ein Cholesterin-Screening ist mir nie in den Sinn gekommen Ich war in meinem ganzen Leben noch nie krank, daher war dieser Cholesterin-Test Teil meines ersten Besuchszum ersten Mal beim Arzt, aber ich bin ach so dankbar dafür.

Ich bin auch damit einverstanden, Medikamente zu nehmen. Es gehört alles dazu, gesund zu bleiben, obwohl mein Medikamentenschrank jetzt wie einer eines 80-Jährigen aussieht. Aber vielleicht überlebe ich jetzt, um 80 zu sein.

Damit kann ich leben.

Danielle Braff ist ein ehemaliger Zeitschriftenredakteur und Zeitungsreporter, der zum preisgekrönten freiberuflichen Schriftsteller wurde und sich auf Lifestyle, Gesundheit, Business, Shopping, Elternschaft und Reiseschreiben spezialisiert hat.