Sie haben wahrscheinlich von einem Hitzewallung gehört. Kaltblitze, die in einigen Fällen mit Hitzewallungen zusammenhängen, sind möglicherweise weniger bekannt.

Ein kalter Blitz ist ein prickelndes, zitterndes, kaltes Gefühl, das plötzlich über Ihren Körper kommen kann. Es kann sogar dazu führen, dass Sie zittern oder blass werden. Ein kalter Blitz ist vorübergehend und dauert oft nicht länger als ein paar Minuten.

Während Kaltblitze mit Wechseljahren verbunden sein können, können sie auch durch andere hormonelle oder emotionale Veränderungen verursacht werden. Lesen Sie weiter, um mehr über Kaltblitze zu erfahren.

Kaltblitze treten häufig als Reaktion auf : auf

Die Wechseljahre markieren das Ende der Menstruation und Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden. Bei den meisten Frauen in den USA geschieht dies im Durchschnitt. zwischen 51 und 52 Jahren .

bis zu 85 Prozent der Frauen In den Wechseljahren wird von Hitzewallungen berichtet, bei denen es sich um plötzliche und kurze Perioden intensiver Hitze im Gesicht und in der Brust handelt. Es können jedoch auch Kälteblitze auftreten.

Das liegt daran, dass die schwankenden Hormone in den Wechseljahren und in der Perimenopause eine Funktionsstörung des Hypothalamus verursachen können. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert.

Eine Funktionsstörung des Hypothalamus kann dazu führen, dass Ihr Körper vorübergehend überhitzt Hitzewallung oder gekühlt Kaltblitz wird. Manchmal können Schüttelfrost und Zittern auftreten, wenn ein Hitzewallung verblasst und Sie sich heiß und kalt fühlen.

Wechseljahre und Perimenopause sind nicht die einzigen Gründe für Hitzewallungen und Kaltblitze.

Kaltblitze können ein Zeichen für Wechseljahre oder Perimenopause sein, wenn Sie auch Folgendes erleben :

  • Änderungen Ihres Menstruationszyklus, weniger häufig oder Beendigung der Menstruation
  • Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
  • Müdigkeit
  • Gewichtszunahme
  • vaginale Trockenheit
  • schütteres Haar

Genau wie in den Wechseljahren können die hormonellen Schwankungen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Babys auftreten, zu Temperaturänderungen in Ihrem Körper führen.

jedoch viele schwangere Frauen Bericht mit heiß nicht kalt, blitzt auf. Kaltblitze können jedoch direkt nach der Geburt auftreten. Diese Kaltblitze werden als postpartale Schüttelfrost bezeichnet.

Schüttelfrost nach der Geburt kann vorübergehend zu starkem und unkontrollierbarem Zittern führen. In einer kleinen Studie mit 100 Frauen, die gerade geboren haben 32 Prozent hatte diese Schüttelfrost. Einige Forscher glauben, dass die Schüttelfrost durch die Mischung von mütterlichem und fötalem Blut während der Wehen verursacht wird.

Außerhalb von Hormonen sind Angstzustände eine häufige Ursache für Kälteblitze.

Panikattacken treten häufig unvorhersehbar und ohne ersichtlichen Grund auf. Während einer Panikattacke setzt Ihr Körper Adrenalin und andere Chemikalien frei, die die „Kampf-oder-Flucht“ -Reaktion Ihres Körpers auslösen. Als Reaktion auf eine unmittelbar drohende Gefahr steigt Ihr Körper selbst anDies kann sich auf verschiedene Systeme auswirken, einschließlich Ihrer Fähigkeit, die Temperatur zu steuern.

Häufige Symptome einer Panikattacke können sein :

  • ein rasendes Herz
  • zitternd
  • Angst vor dem Sterben
  • Atembeschwerden
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen aufgrund der Freisetzung von Stresshormonen, die sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, die Innentemperatur zu kontrollieren

Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um einen Kaltblitz nach dem Einsetzen zu stoppen. Stattdessen müssen Sie warten, bis er vorbei ist und Ihre Temperatur neu reguliert wird. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun könnenhelfen Sie, die Symptome zu reduzieren oder das Risiko für Erkältungsblitze zu senken :

  • Fügen Sie während eines Kaltblitzes Schichten hinzu, damit Sie sich wohler fühlen.
  • Bewegen Sie sich während eines Kaltblitzes. Dies kann dazu beitragen, die Körpertemperatur zu erhöhen, wodurch Sie sich möglicherweise weniger kalt fühlen.
  • Wenn Sie einen Hitzewallungen hatten, wechseln Sie sofort die nasse Kleidung oder das Bettzeug. Dies kann helfen, einen nachfolgenden Kaltblitz zu vermeiden.
  • Stressbewältigung. Versuchen Sie Yoga, Medikamente, tiefes Atmen oder andere Dinge, die Sie als entspannend empfinden.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Erkältungsblitze machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn diese Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, z. B. den Schlaf unterbrechen oder Sie daran hindern, soziale Aktivitäten zu genießen, sollten Sie sich auch an Ihren Arzt wenden.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Tests zur Ermittlung der zugrunde liegenden Ursache. Beispielsweise kann er eine Blutuntersuchung zur Bestimmung des Hormonspiegels und anderer chemischer Werte anordnen.

Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, z. B. was vor, während und nach dem Kaltblitz passiert. Waren Sie beispielsweise übel oder schwindelig, haben Sie gegessen oder trainiert, wie regelmäßig sind die Kaltblitze und sind Sie unter vielenStress? Wahrscheinlich werden Ihnen auch Fragen zu Ihrem letzten Menstruationszyklus gestellt, falls relevant.

Abhängig von der Ursache kann Ihr Arzt möglicherweise Behandlungen empfehlen, die auf die zugrunde liegende Erkrankung abzielen. Die Behandlung der Ursache des Kaltblitzes ist der erste Schritt, um diese zu stoppen.

Hormonelle Ungleichgewichte sowie Angstzustände und Panik sind die Hauptursachen für Kälteblitze und können ebenso störend sein wie Hitzewallungen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Kälteblitze neu auftreten, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder sie sich Sorgen machenSie.