Übersicht
Ob es sich um Geschichten alter Frauen oder um missverstandene Wissenschaft handelt, es gibt viele Mythen darüber, wie man Erkältungen behandelt oder vermeidet.
Das Problem? Viele dieser Juwelen der Weisheit können Sie tatsächlich krank machen. Lassen Sie uns die guten Ratschläge von den Tipps trennen, die Ihr Elend möglicherweise verlängern. Was hilft Ihnen wirklich, eine Erkältung zu überwinden, und welche Ratschläge sollten Sie vermeiden?
“ Ein heißer Wirbel ist genau das Richtige, um die Schnupfen loszuwerden. ” Richtig oder falsch?
Falsch.
Dieser heiße Wirbel Whisky, Zitrone und heißes Wasser wird Ihre Erkältung nicht los. Händedesinfektionsmittel mit Alkohol können helfen, das Erkältungsvirus an den Händen zu zerstören, aber Alkohol zu trinken tut nicht dasselbe. Alkohol entwässert SieEs trocknet Ihre Schleimhäute, verursacht Beschwerden und erschwert die Bekämpfung des Virus. Ein Schuss Alkohol kann eine Beschichtung in Ihrem Hals verbrennen, aber die daraus resultierende Dehydration lässt Ihre Erkältung länger anhalten.
Eine bessere Option : Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, Orangensaft oder Minztee. Wenn Sie sich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, fühlen Sie sich besser. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft, Staus zu beseitigen. Wenn Sie krank sind, stellen Sie sicher, dass Sie täglich acht Tassen Wasser erhalten. Besserhydratisierter Körper hilft dem Immunsystem, die Erkältungssymptome zu stoppen.
„Zink kann die Dauer einer Erkältung verkürzen.“ Richtig oder falsch?
Richtig, aber Vorsicht.
Es wird empfohlen, Zink oral einzunehmen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Zinkpräparaten bei den ersten Anzeichen einer Erkältung die Dauer der Symptome bei Erwachsenen tatsächlich um etwa anderthalb Tage verkürzen kann. Die regelmäßige Einnahme von Zink kann auch einige Vorteile haben.
Die Einnahme von Zinkpräparaten kann jedoch schlimme Nebenwirkungen haben. Zink kann einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen und Übelkeit verursachen. Bei Kindern sind keine positiven Auswirkungen zu beobachten, daher ist es für sie nicht hilfreich.
„Wenn Sie die Symptome nicht behandeln, bekämpft Ihr Körper die Erkältung schneller.“ Richtig oder falsch?
Falsch.
Einige Menschen befürworten Leiden durch laufende Nase, Muskelschmerzen, Halsschmerzen und Fieber, ohne Medikamente einzunehmen. Dies verkürzt jedoch keine Erkältung. Das Erkältungsvirus repliziert sich in Ihren Zellen und im Schleim einer laufenden Nasespült es nicht aus. Vielmehr verbreitet es den Virus nur auf andere Menschen.
Eine bessere Option : Behandeln Sie Ihre Symptome und Ihre Ruhe. Entzündungshemmende Medikamente können Ihnen helfen, sich auszuruhen und sogar die Ausbreitung Ihrer Erkältung auf andere zu verhindern. Nehmen Sie Ibuprofen gegen Fieber und Körperschmerzen, Antihistaminika gegen laufende Nase und ein Hustenmittel gegen Husten.
"Nehmen Sie eine Tonne Vitamin C. Das wird alles heilen!" Richtig oder falsch?
Irgendwo dazwischen.
Vitamin C soll alles bekämpfen, von Erkältung bis Krebs. Nachdem es jahrelang aus der wissenschaftlichen Mode geraten war
Ein Wort der Vorsicht: Große Dosen Vitamin C können Durchfall verursachen. Bei Menschen mit eisenbedingten Erkrankungen kann Vitamin C die Eisenaufnahme verbessern und Eisentoxizität verursachen.
„Over-the-Counter-Erkältungsmedikamente können mit anderen Medikamenten sicher eingenommen werden.“ Richtig oder falsch?
Falsch.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können auch bei rezeptfreien Medikamenten OTC auftreten. Wenn Sie ein abschwellendes Mittel einnehmen, das Medikamente wie Pseudoephedrin, Phenylephrin oder Oxymetazolin in einer Tablette, Flüssigkeit oder einem Nasenspray enthält, können einige schwerwiegende Nebenwirkungen auftretenOTC-Medikamente können schwerwiegende Wechselwirkungen verursachen, wenn Sie auch bestimmte Antidepressiva einnehmen. Mayo-Klinik Jeder mit hohem Blutdruck sollte auch auf abschwellende Mittel achten.
Eine bessere Option : Überprüfen Sie die Warnschilder auf Erkältungsmedikamenten, insbesondere Kombinationsmedikamenten. Wenn Sie regelmäßig andere Medikamente einnehmen oder andere gesundheitliche Probleme haben, fragen Sie unbedingt den Apotheker oder Ihren Arzt nach möglichen Wechselwirkungen.
"Ich schwöre bei Echinacea. Es kann meine Erkältung jedes Mal loswerden!" Richtig oder falsch?
Wahrscheinlich wahr.
einige
Dennoch haben einige Menschen mit Allergien gegen Pflanzen wie Ragweed starke allergische Reaktionen auf Echinacea gezeigt. Einige Präparate können auch mit Schimmelpilzen und anderen Allergenen kontaminiert sein. Es ist wichtig, dass Sie Kräuterzusätze vorsichtig einnehmen, insbesondere wenn Sie bekannte Allergien gegen Pollen habenund Unkraut. Kräuter werden nicht von staatlichen Gesundheitsbehörden reguliert. Kaufen Sie sie daher bei einer seriösen Quelle.
„Omas Hühnersuppe ist ein Allheilmittel gegen Erkältungen.“ Richtig oder falsch?
Richtig.
Viele Kulturen schwören auf die Heilkraft der Hühnersuppe, und es sieht so aus, als ob dieser Mythos wahr ist. A
Aber Vorsicht. Viele Hühnersuppen in Dosen sind mit Natrium beladen. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt können Sie tatsächlich dehydrieren und Sie fühlen sich schlechter, wenn Sie gegen eine Erkältung kämpfen. Versuchen Sie es mit salzarmen Marken oder lassen Sie sich von jemandem etwas zubereitenhausgemachte Brühe.
Die besten Tipps, um Ihre Erkältung zu überwinden, sind, viel Flüssigkeit zu trinken und sich viel auszuruhen.
- Wasser, Saft, klare Brühe und warmes Wasser mit Zitrone und Honig können wirklich dazu beitragen, die Verstopfung zu lösen. Tee ist in Ordnung, aber die entkoffeinierten Sorten sind am besten.
- Ein Salzwassergurgeln kann Halsschmerzen besser lindern als viele Medikamente.
- Kochsalzlösungstropfen können Verstopfung und Verstopfung ohne die Nebenwirkungen von abschwellenden Mitteln verringern.
- Feuchtigkeit hilft. Nehmen Sie eine dampfende Dusche oder verwenden Sie einen gut gereinigten Luftbefeuchter in kleinen Dosen.
