Wenn Sie gegen eine Erkältung kämpfen, ist es wichtig, koffeinfreie Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, die Sie mit Feuchtigkeit versorgen. Eine kluge Wahl ist eine Tasse heißen Tee, da sie Halsschmerzen lindern und Stauungen auflösen kannEs ist sehr beruhigend, ein heißes Getränk zu trinken, wenn Sie unter dem Wetter sind.
Untersuchungen haben noch nicht ergeben, dass ein Tee bei Erkältungskrankheiten helfen kann. Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass einige Kräutertee-Inhaltsstoffe die Symptome einer Atemwegsinfektion lindern können. In diesem Artikel werden die Untersuchungen zu verschiedenen Teesorten untersucht, die Sie möglicherweise wünschenals Hausmittel versuchen für Erkältung .
Das Trinken von Zitronentee oder das Auspressen von Zitrone in eine andere Art von Kräutertee ist ein Hausmittel, das seit Jahrzehnten angewendet wird. Trotz seiner Beliebtheit sind die meisten Beweise für die Verwendung von Zitronentee bei Halsschmerzen anekdotisch.
Das heißt, Zitronen sind eine Zitrusfrucht, was bedeutet, dass sie Vitamin C enthalten. Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für Ihren Körper, wenn Sie eine Erkältung oder ein Virus bekämpfen.
Holunder ist eine in Europa beheimatete dunkelviolette Beere. Viele Menschen glauben, dass Holunderbeerextrakt Ihnen helfen kann, sich schneller von Infektionen wie Grippe und Erkältung zu erholen. Einige Untersuchungen unterstützen diese Verwendung von Holunderbeeren.
Die häufigste Form von Holunder, schwarzer Holunder, hat antivirale und antimikrobielle Eigenschaften.
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Echinacea ist ein beliebtes Kraut, das aus einer Pflanze namens Purpur-Sonnenhut stammt. Es gibt viele widersprüchliche Untersuchungen über die Wirkung von Echinacea-Tee bei Erkältungen. Einige Studien legen nahe, dass Echinacea die Immunaktivität stimuliert, um bakterielle Infektionen und Viren zu verkürzen. Wie grüner Tee ist Echinacea reich an Antioxidantien.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass das Trinken von Echinacea-Tee die Dauer der Erkrankungen der oberen Atemwege sowie der Grippe verkürzen kann.
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Grüner Tee ist auf der ganzen Welt wegen seiner vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile beliebt. Eine Überprüfung der medizinischen Literatur zu grünem Tee weist auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien hin.
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In Bezug auf grünen Tee und Erkältungen sind weitere Untersuchungen erforderlich. Während grüner Tee Ihnen möglicherweise einen Energieschub verleiht, während Ihr Körper gegen eine Erkältung kämpft, wissen wir nicht genug, um zu sagen, ob er die Dauer Ihrer Erkältung verkürzt oder nicht.
Kräutertees kann aus getrockneten Früchten, Gewürzen oder Kräutern hergestellt werden. Kräutertees sind von Natur aus entkoffeiniert, sodass sie Sie nicht austrocknen. Sie haben oft einen süßen Geschmack und einen beruhigenden Geruch. Sie schmecken besonders gut mit einem natürlichen Süßstoff wie Honig. Kamillentee und Pfefferminztee sind seit langem ein Favorit von Menschen, die sich von der Erkältung erholen. Denken Sie daran, dass Kamillentee ist nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind .
Honig kann helfen, einen Husten zu unterdrücken, wenn Sie an einer Erkältung leiden. Tatsächlich wird Honig jetzt als Hustenbekämpfungsmittel für Kinder über 1 Jahre empfohlen.
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Wenn Sie ein wenig Honig in Ihren Lieblingskräutertee einrühren, kann sich der Schleim lösen, Schmerzen und Schmerzen lindern und Husten unterdrücken.
Es gibt viele andere Hausmittel, die Sie ausprobieren können, während Sie sich von einer Erkältung erholen oder a Halsschmerzen .
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, auch wenn Sie nicht gegen eine Erkältung kämpfen. Streben Sie 8 bis 10 Gläser Wasser oder andere nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten an, während Sie sich ausruhen und sich von der Erkältung erholen.
- Zinkpräparate können die Krankheitsdauer verkürzen, insbesondere wenn Sie sie innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten Ihrer Symptome einnehmen können.
Goldman R, et al. 2011. Behandlung von Husten und Erkältung: Anleitung für Betreuer von Kindern und Jugendlichen. DOI : ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 - Over-the-Counter-Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen können Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Fiebersymptome bei Erkältungen lindern.
- Halten Sie Hustenbonbons oder Halspastillen griffbereit. Diese helfen, weil sie Ihren Mund dazu anregen, Speichel zu bilden, der Ihren Hals feucht hält und Schmerzen lindert.
Es kann dauern einige Zeit damit sich eine Erkältung bessert. Die meisten Erkältungen werden durch Viren verursacht, was bedeutet, dass Ihr Arzt Ihnen außer rezeptfreien Medikamenten zur Linderung der Symptome nicht viel anbieten kann.
Wenn Ihre Erkältungssymptome jedoch länger als 3 Wochen anhalten oder wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome nach 10 Tagen schwerwiegender werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Eine Erkältung, die einige Zeit andauert, kann ein Hinweis auf eine bakterielle Infektion sein, die medizinisch behandelt werden muss.
Zu den zu suchenden Symptomen gehören :
- Druck oder Schmerzen um die Stirn
- farbiger Nasenausfluss braun, grün oder blutig
- Fieber von 101 Grad oder höher, das länger als 24 Stunden anhält
- Schwitzen, Schütteln oder Schüttelfrost
- Schluckbeschwerden
- ein tiefer, bellender Husten
- Atembeschwerden
Keine wissenschaftliche Forschung weist auf eine Teesorte hin, die Sie bei Erkältung trinken sollten. Im Allgemeinen ist es jedoch eine gute Idee, Kräutertee zu trinken, wenn Sie sich nicht gut fühlen.
Wenn Sie mit vielen entkoffeinierten Getränken hydratisiert bleiben, können Sie sich besser erholen. Wenn Sie nur den Dampf eines warmen Getränks in der Hand einatmen, können Sie die Verstopfung lösen und sich ausgeruhter fühlen.
