Weinen ist eine universelle Erfahrung. Menschen können aus fast jedem Grund und zu jeder Zeit weinerlich werden. Wir wissen noch viel nicht über Weinen, aber einige Wissenschaftler glauben, dass emotionale Tränen - im Vergleich zu den alltäglichen Tränen, die Ihre Augen schützen - es auch sindvorteilhaft für Ihre Gesundheit.

Manchmal weinen Sie viel häufiger als Sie möchten oder ohne ersichtlichen Grund.

Es gibt keinen offiziellen Standard für eine gesunde Menge an Weinen, da jeder anders ist. Es ist hilfreich, auf Ihre Weinengewohnheiten zu achten und wie Sie sich dabei fühlen.

Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, warum Sie weinen oder warum Sie nicht aufhören können zu weinen. Manchmal merken Sie vielleicht nicht, wie verärgert Sie sind, bis Sie zurücktreten und feststellen, wie viel Sie in letzter Zeit geweint haben.

Wenn Sie sich an der durchschnittlichen Menge an Weinen messen, ist dies möglicherweise nicht so wichtig wie das Erkennen einer Zunahme Ihres persönlichen Weinmusters.

Unkontrollierbares Weinen kann dazu führen, dass Tränen zu leicht aufsteigen oder schwer zu beruhigen und zu stoppen sind.

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen für unkontrollierbares Weinen zu erfahren und um zu erfahren, wie Sie auf sich selbst aufpassen und Hilfe suchen können.

Es gibt noch viel, von dem wir nichts wissen weint , wer weint mehr und warum. Sogar große Studien Beim Weinen und seinen Auswirkungen müssen sich die Menschen selbst melden, was die Ergebnisse weniger konsistent macht.

Weinen ist ein Werkzeug, um eine emotionale Reaktion zu kommunizieren. Es zeigt den Menschen um Sie herum, dass Sie etwas fühlen. Sie können mehr oder weniger weinen, je nachdem, wie empfindlich Sie auf Reize reagieren und wie angenehm Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Emotionen offen zeigen.

Viele Wissenschaftler haben daran gearbeitet, herauszufinden, ob „ein guter Schrei“, der Sie erfrischt, tatsächlich möglich ist. Insgesamt ist die Forschung aufgeteilt. Dies kann auch stark davon abhängen, wie unterstützend Ihre Umgebung das Zeigen von Emotionen ist.

Eine große Studie von Männern und Frauen aus der ganzen Welt wurde festgestellt, dass Menschen ein- bis zehnmal pro Monat weinen. In den USA gaben Frauen 3,5-mal und Männer 1,9-mal an zu weinen.

Dies ist höher als die globalen Durchschnittswerte, die für Frauen 2,7-mal und für Männer 1-mal waren. Dies sind nur Durchschnittswerte, und andere Studien haben andere Ergebnisse gefunden.

Hormone

Da Frauen häufig mehr weinen als Männer, ist es eine solide Theorie, dass Hormone die Unterschiede beim Weinen zwischen Menschen beeinflussen. Testosteron ein Hormon, das bei Männern höher ist, kann das Weinen verbieten, während Prolaktin was bei Frauen höher ist, kann das Weinen fördern.

Hormone bestimmen maßgeblich, wie Ihr Körper funktioniert und wie hoch ihre Spiegel sein können. Wenn Ihre Hormone durch irgendetwas beeinflusst wurden, wie z. B. Schlaf, Stress oder Medikamente, kann dies wahrscheinlich Ihre Weinen beeinflussen.

Weinen in der Schwangerschaft

Schwanger zu sein ist eine Menge Arbeit und mehr zu weinen ist ein häufiges Ereignis. Sowohl glückliche als auch traurige Gefühle können viele Tränen auslösen, wenn Sie schwanger sind.

Gründe für unkontrollierbares Weinen in der Schwangerschaft sind :

  • große hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper
  • Erschöpfung durch körperliche Veränderungen in Ihrem Körper
  • sich mit all den Vorbereitungen für ein Baby überfordert fühlen
  • vermehrtes Auftreten von Depressionen

Weinen mit Angst und Stress

Stress ist eine normale Reaktion auf einige alltägliche Ereignisse im Leben. Stress macht Ihren Körper und Geist auf das aufmerksam, was vor sich geht. Ständiger Stress kann jedoch ein Zeichen für eine Angststörung sein. Angst kann Sie daran hindern, die gewünschten Dinge zu tunmach und lebe das Leben wie du willst.

A Studie 2016 Betrachtete die Weintendenzen bei Erwachsenen und wie sie sich auf ihr Gefühl der Anhaftung, Sicherheit und Verbindung zu anderen auswirken. Menschen mit Angst sagten eher, dass Weinen hilfreich, aber unkontrollierbar ist. Wenn Sie Angst haben, weinen Sie möglicherweise oft oderunkontrolliert.

Andere Anzeichen von Angst sind :

  • rasende Gedanken
  • übermäßige Angst und Sorge
  • verschwitzte Handflächen und erhöhte Herzfrequenz
  • Panik
  • Schlafstörungen
  • angespannte Muskeln
  • leicht abzulenken
  • Verdauungsprobleme

Erschöpfung

Viele Leute berichten, dass sie schneller weinen, wenn sie wirklich müde sind. Wenn Sie in letzter Zeit viel mehr geweint haben und wissen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, sollten Sie sich mehr ausruhen. Es kann lange dauernZeit, vom Schlafdefizit zurück zu kommen.

Erwachsene brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht. Schlafen zu ungewöhnlichen Zeiten hilft auch nicht, weil Ihre natürlichen Hormone Ihr Gehirn müde machen und im Laufe der Nacht Schlaf brauchen.

Angst und Stress können Sie müder machen, daher können diese für Sie zusammenpassen. Aber es ist durchaus möglich, erschöpft zu sein, ohne dass eine psychische Erkrankung vorliegt.

Zum Starten gleicht Ihren Schlafverlust aus Stornieren Sie Ihre Wochenendpläne und schlafen Sie in mindestens drei Stunden. Gehen Sie dann für den Rest der Woche jede Nacht ein oder zwei Stunden früher ins Bett. Wenn es schwierig ist, diese Gewohnheit zu ändern, legen Sie Wert darauf, im Bett zu seinund etwas Ruhiges mit ausgeschaltetem Telefon und ausgeschalteter E-Mail zu lesen. Wenn Sie so herunterfahren, können Sie sich besser einleben und möglicherweise leichter einschlafen.

Depressionsschreie

Depression ist eine Krankheit, die oft wie Traurigkeit, Erschöpfung oder Wut aussieht. Sie sieht bei jedem anders aus. Während es manchmal normal ist, traurig zu sein, haben Menschen mit Depressionen zwei Wochen oder länger eine ungeklärte Schwere.

Depression ist eine psychische Erkrankung mit vielen möglichen Behandlungen. Unerklärliches Weinen kann ein Zeichen für Depression sein.

Andere Symptome sind :

  • signifikante Änderung der Ess- und Schlafmuster und des Gewichts
  • Angst
  • Reizbarkeit
  • Pessimismus oder Apathie
  • Erschöpfung oder Lethargie
  • Schuldgefühle
  • Unfähigkeit zu fokussieren
  • mangelnder Wunsch nach sozialem Engagement
  • Verlust des Interesses an Dingen, die Sie früher genossen haben
  • wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord

Depressionen können von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Sie können jedem passieren, obwohl sie bei Frauen häufiger auftreten und normalerweise zwischen den Altersgruppen auftreten. 25 bis 44 .

Die Zusammenarbeit mit einem Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie erleben und wie Sie es behandeln müssen. 80 Prozent Von allen Fällen von Depressionen werden Menschen, die eine Behandlung suchen, eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome feststellen.

Bipolare Weinen

Bipolare Störung ist eine häufige Ursache für unkontrollierbares Weinen. Auch als manische Depression bezeichnet, ist die bipolare Störung durch extreme Stimmungsschwankungen von hohen zu niedrigen Gefühlen gekennzeichnet. Sie betrifft mehr als 2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten.

Die depressiven Zustände einer bipolaren Störung können wie eine Depression aussehen, aber ansonsten ist es ein ganz anderer Zustand. Menschen mit einer bipolaren Störung erleben auch Zeiten manischer Erregung und Energie.

Andere Symptome sind :

  • extreme und unvorhersehbare Stimmungsschwankungen
  • Reizbarkeit
  • Impulsivität
  • rasende Rede und Gedanken
  • weniger Schlaf ohne Müdigkeit
  • Größenwahn
  • Halluzinationen

Bipolare Störungen können bei jedem Alter und jeder ethnischen Zugehörigkeit auftreten und werden häufig in Familien weitergegeben. Ein Arzt kann viele Behandlungsmöglichkeiten anbieten.

Pseudobulbärer Affekt

Unkontrollierbares Weinen kann verursacht werden durch pseudobulbärer Effekt auch genannt emotionale Labilität . Es gibt Berichte über dieses unkontrollierbare Lachen oder Weinen seit dem 19. Jahrhundert .

Pseudobulbärer Affekt ist durch Lachen oder Weinen gekennzeichnet, das für die Umwelt oder die Reize unangemessen erscheint. Es wird angenommen, dass es durch eine Schädigung des Gehirns verursacht wird, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um diesen Zustand vollständig zu verstehen.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat kürzlich eine der ersten Behandlungsformen für pseudobulbäre Erkrankungen zugelassen. Wenn Sie zu unerwarteten Zeiten unkontrollierbar weinen und keine anderen Symptome haben, sprechen Sie mit einem Arzt.

Sie sollten keinen Druck verspüren, sich vom Weinen abzuhalten, es sei denn, Sie entscheiden persönlich, dass Sie möchten. Weinen kann zwar sehr hilfreich sein, um Stress abzubauen, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Abhängig von der jeweiligen Situation können Sie entscheiden, ob Sie dies lieber möchtenweinen und weitermachen oder ganz vermeiden.

Wenn Sie jedoch ständig versuchen, das Weinen zu vermeiden, ist möglicherweise mehr in Ihrer Gesundheit vor sich, das Aufmerksamkeit erfordert.

Untersuchungen zeigen, dass Kultur und soziale Normen Ihre Erfahrung des Weinens beeinflussen können. Wenn Sie weinen, ist es möglicherweise am besten, einen unterstützenden Freund bei sich zu haben und sich ohne Scham oder Verlegenheit weinen zu lassen. In diesen Fällen sind Sie esviel wahrscheinlicher, dass man sich nach dem Weinen besser fühlt.

„Glückliche Tränen“, die aus positiven Situationen resultieren, können auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, als traurige Tränen zu vergießen, die durch etwas Negatives ausgelöst werden.

Natürlich gibt es Zeiten, in denen Sie wirklich nicht weinen möchten. Versuchen Sie in diesen Fällen diese Tipps :

  • Verlangsamen Sie Ihren Atem.
  • Lösen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und Ihren Hals, wo Sie diesen Knoten bekommen können.
  • Versuchen Sie zu lächeln. Menschen berichten, dass diese körperliche Veränderung ihre Emotionen beeinflusst oder den Körper ablenkt und Tränen verhindert.
  • Schieben Sie Ihre Zunge in den Gaumen.
  • Wasser trinken.
  • Denken Sie an etwas Alltägliches wie ein Gedicht oder ein Rezept, das Sie auswendig kennen, um sich abzulenken.
  • Sehen Sie sich etwas Beruhigendes an.

Menschen mit psychischen Problemen haben möglicherweise verschiedene physische, emotionale und soziale Hürden, wenn sie Hilfe erhalten. Viele berichten jedoch von Verbesserungen nach der Behandlung. Es ist sehr wichtig, dass Sie Hilfe für Ihre Sicherheit und Lebensqualität erhalten.

Hier sind einige Ressourcen, wenn Sie Hilfe benötigen :

  • Rufen Sie 911 an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn unmittelbare Gefahr besteht.
  • Crisis Text Line steht 24 Stunden am Tag zur Verfügung, um mit ausgebildeten Krisenberatern zu schreiben: Text HOME to 741741.
  • Die National Suicide Prevention Hotline ist 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 erreichbar.
  • Suchen Sie online nach lokalen Krisenzentren, die möglicherweise langfristige Unterstützung bieten können.
  • Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Freund und bitten Sie ihn, Ihnen bei der Behandlung zu helfen.

Manche Menschen weinen leichter oder können nicht aufhören zu weinen, wenn sie einmal angefangen haben. Weinen ist völlig normal, aber Sie möchten vielleicht weniger oft weinen oder Ihr Weinen kann auf einen Gesundheitszustand zurückzuführen sein.

Wenn Sie plötzlich mehr zu weinen begonnen haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Es kann eine medizinische Ursache geben und die Behandlung kann helfen.