Wenn Sie an Diabetes leiden, ist eine regelmäßige Überprüfung Ihres Blutzuckers unerlässlich. Durch Blutzuckermessungen wissen Sie, was effektiv ist und was Sie möglicherweise anders tun, um in Ihrem Zielbereich zu bleiben.
Manchmal machen die Zahlen keinen Sinn. Sie haben ausgewogene Mahlzeiten gegessen, ein großartiges Training absolviert und Ihre Medikamente zum richtigen Zeitpunkt eingenommen, aber Ihre Blutzuckerwerte stimmen nicht mit Ihren Bemühungen überein. Was gibt es?
Die Behandlung von Diabetes ist nicht so einfach wie das richtige Essen und Sport. Viele Faktoren wirken sich auf unseren Blutzucker aus, und wir wissen es möglicherweise nicht einmal. Hier sind einige, die Sie überraschen können.
Wenn Sie krank sind, setzt Ihr Körper Hormone frei, die Ihren Blutzucker erhöhen.
Auch wenn Sie im Moment möglicherweise nicht das Gefühl haben, dass dies geschieht, sollten Sie Ihren Blutzucker testen, um diese Trends zu verstehen.
Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt einen Plan zu haben, was zu tun ist, wenn Sie krank sind und wie Sie mit Blutzucker umgehen können, während Sie gesund werden.
Haben Sie jemals einen erhöhten Blutzucker bemerkt, wenn Sie gestresst sind? Das liegt daran Stress Löst die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers aus und kann Hormone freisetzen, die zu einem erhöhten Blutzucker führen.
Wenn Sie unter zusätzlichen Stressfaktoren leiden, wie z. B. einer größeren Arbeitsbelastung oder familiären Problemen, ist es wichtig, nach Möglichkeiten zu suchen, um diesen Stress abzubauen und Ihren Blutzucker auszugleichen.
Eine gute Nachtruhe ist für uns alle wichtig, sollte aber für Menschen mit Diabetes oberste Priorität haben.
Schlaf hilft unserem Körper, Hormone zurückzusetzen und zu regulieren. Schlafmangel kann dazu führen, dass mehr Nahrung zur Energiegewinnung verbraucht wird, wodurch der Blutzucker steigt.
Bist du Timing Ihres Essens und Medikamente richtig? Das richtige Timing der Medikamente ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Blutzucker in Reichweite zu halten.
Wenn Sie Medikamente zu früh einnehmen, kann es zu einer Hypoglykämie kommen. Wenn Sie sie zu spät einnehmen, kann es zu einem Blutzuckerspiegel kommen.
Die Einhaltung Ihrer geplanten Medikamente ist hilfreich, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzucker in Reichweite ist.
Lieben Sie diese morgendliche Tasse Kaffee? Es könnte sich um eine morgendliche Blutzuckerspitze handeln.
Obwohl jeder einzigartig ist, sollten Sie den Koffeinkonsum senken, wenn Sie sich über anhaltende Höhen und Koffein als Teil Ihrer Routine wundern.
Die Dämmerungsphänomen tritt normalerweise in den frühen Morgenstunden vor dem Frühstück auf und tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin freisetzt, um dem Anstieg des Blutzuckers am frühen Morgen zu entsprechen.
Viele Menschen mit Diabetes leiden aufgrund des Phänomens der Morgendämmerung unter einem über den Erwartungen liegenden Nüchternblutzucker.
Wenn Sie morgens einen hohen Blutzucker bemerken, Ihr Blutzucker jedoch nach dem Abendessen und vor dem Schlafengehen normal war, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Insulin wird bei Menschen mit Diabetes verwendet, um den Blutzucker zu senken. Was ist jedoch, wenn Sie Insulin eingenommen haben und festgestellt haben, dass Ihr Blutzucker nicht im richtigen Ziel ist?
Diese Faktoren beeinflussen die Wirkungsweise von Insulin :
- Timing. Idealerweise möchten Sie Ihr Insulin mit Ihren Mahlzeiten richtig einstellen und genug einnehmen, um Ihre Mahlzeit abzudecken.
- Dosierung. Es ist wichtig, Insulin subkutan zu injizieren, damit Ihr Körper es richtig aufnimmt und Ihr Blutzucker nicht zu schnell zu niedrig fällt.
- Ablaufdatum. Die Verwendung von nicht abgelaufenem Insulin stellt sicher, dass Ihre Injektion die richtige Wirksamkeit hat.
Das Leben mit Diabetes ist nie langweilig. Es kann Sie auf Trab halten und lernen, wie Sie auf verschiedene Behandlungen reagieren.
Wenn Ihr Blutzucker das nächste Mal aus dem Gleichgewicht gerät, lassen Sie sich nicht entmutigen. Denken Sie an diese Faktoren und fragen Sie sich, welche Anpassungen Sie wieder auf den richtigen Weg bringen können.
Mila Clarke Buckley ist eine Anwältin für Diabetes-Patienten mit Typ-1,5-Diabetes LADA und Gründerin des Blogs The Hangry Woman, in dem ansprechbare Tipps zu Lebensmitteln und Lebensstil veröffentlicht werden, um anderen Menschen mit allen Arten von Diabetes zu helfen. HangryWoman.com behandelt Themen wie Diabetes-Management, Scham und Stigma, Kochen und Selbstpflege aus der Sicht von jemandem, der mit einer chronischen Krankheit lebt.
