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Auf sich selbst aufzupassen sollte keine Herausforderung sein, aber nach einem langen Tag kann es schwierig sein, noch etwas zu tun - auch wenn es gut für Sie ist. Kräuterbäder sind eine einfache und entspannende Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu fördernWährend Sie sich entspannen. Mit der Kraft von Kräutern und der Beruhigung von warmem Wasser können Sie unterstützende Pflanzenbestandteile über das größte Organ in Ihrem Körper aufnehmen: Ihre Haut.

Die Herstellung eines Kräuterbades ist eine Variation einer Aktivität, mit der Sie wahrscheinlich vertraut sind: Zubereitung von Tee. Wenn Sie einen starken Kräutertee zubereiten und Ihrem Badewasser hinzufügen, können Sie die vollen Vorteile der wasserlöslichen Pflanzenmedizin nutzen, ohne Ihre zu verlassenWanne ein großes Durcheinander von getrockneten Blumen und Blättern.

Die Zubereitung eines Kräuterbadetees ist einfach. Sie benötigen zunächst nur zwei Grundzutaten, die Sie je nach Ihren Wünschen anpassen können :

  • 1 Unze getrocknete Kräuter
  • 1 Liter kochendes Wasser

Anweisungen

  1. Wasser zum Kochen bringen und über die getrockneten Kräuter gießen.
  2. Abdecken und mindestens 20 Minuten ziehen lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes Hemd abseihen.
  4. Den Tee direkt in ein volles, warmes Bad geben. Zur zusätzlichen Entspannung 2 Tassen Bittersalz direkt in das Bad geben.

Überprüfen Sie die Temperatur, um sicherzustellen, dass es angenehm ist, und steigen Sie ein! Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten einzuweichen, um die vollen Vorteile des Bades zu nutzen.

Hinweis: Wenn Ihr Badetee Wurzeln enthält, können Sie die Kräuter und das Wasser auf dem Herd 20 Minuten lang köcheln lassen, anstatt nur heißes Wasser über die Kräuter zu gießen und sie ziehen zu lassen.

Bittersalz

Bittersalz ist eine klassische Badezutat - und wahrscheinlich die einfachste! Fügen Sie einfach zwei Tassen zu einem vollen, warmen Bad hinzu und lassen Sie es einweichen, um die muskelentspannenden und schmerzlindernden Vorteile von zu nutzen. Magnesium .

getrocknete Kräuter

Jedes Kraut, das Sie in Kräutertee zum Trinken verwenden würden, kann für einen Badetee verwendet werden. Während es bestimmte Kräuter gibt, die bei bestimmten körperlichen Zuständen helfen, bietet jedes aromatische Kraut Vorteile der Entspannung und Leichtigkeit. Lavendel , Pfefferminze und sogar Küchenkräuter wie Salbei , Rosmarin und Thymian kann eine schöne Ergänzung zu einem Badetee sein. Wenn Sie Ihr Bad zu etwas ganz Besonderem machen möchten, Rosen Steigern Sie immer die Erfahrung und haben Sie den zusätzlichen Vorteil, die Haut zu straffen.

Zutaten

  • ⅓ Unze getrockneter Ingwer Zingiber officinale
  • ⅓ Unze getrocknete süße Birkenrinde Betula lenta
  • ⅓ Unze getrocknete Schafgarbe Achillea millefolium
  • 2 Tassen Bittersalz
  • 1 Liter Wasser

Anweisungen

  1. In einer Pfanne auf dem Herd Ingwer und Birkenrinde ins Wasser geben.
  2. Zum Kochen bringen, dann 10 Minuten köcheln lassen. Schafgarbe hinzufügen und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes Hemd abseihen.
  4. Geben Sie den Tee direkt in ein volles, warmes Bad und fügen Sie die Bittersalze hinzu. Entspannen Sie sich im Bad und spüren Sie, wie Ihre Schmerzen nachlassen.

Zutaten

  • 1 Liter Wasser
  • ⅓ Unze Lavendel Lavandula spp.
  • ⅓ Unze Zitronenmelisse Melissa officinalis
  • ⅓ Unze Rose Rosa spp. .

Anweisungen

  1. Wasser zum Kochen bringen und über die getrockneten Kräuter gießen.
  2. Abdecken und mindestens 20 Minuten ziehen lassen.
  3. Die Flüssigkeit durch ein Teesieb, ein Käsetuch oder ein altes, sauberes T-Shirt abseihen.
  4. Geben Sie den Tee direkt in ein volles, warmes Bad. Gönnen Sie sich mindestens 20 Minuten Zeit, um die Pflanzenbestandteile aufzusaugen und den beruhigenden Duft dieser Kräuter zu genießen.

Sie haben keine Zeit, Ihren eigenen Badetee zu mixen? Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe verspüren, lesen Sie die Unter dem Wetterbad einweichen aus Fett und Mond. Dieses Pulver kann direkt in Ihr Bad gegeben werden und unterstützt Ihren Körper bei der Abwehr von Krankheiten, indem es Ihren Körper erwärmt und die Durchblutung erhöht.

Haut juckt ein wenig? Die New Moon Bath Tea von Aquarian Soul beruhigt sowohl Ihre trockene Haut als auch Ihren verwirrten Geist. Dieser Badetee wird in vorportionierten Teebeuteln geliefert. Werfen Sie also einfach ein paar in Ihr heißes Bad und beginnen Sie mit der Heilung.

Möchten Sie zusätzliche Hilfe, um herauszufinden, was Sie brauchen? Die Zusammenarbeit mit einem auf Tees spezialisierten Kräuterkundler kann ein hilfreicher Schritt sein, um Sie bei der Erstellung Ihrer eigenen Heilbäder zu unterstützen.

Sarah M. Chappell ist eine klinische Kräuterkundlerin, Schriftstellerin und Lehrerin mit Sitz in Asheville, NC. Wenn sie keine alkoholfreien Kräuterheilmittel herstellt oder erklärt, wie man Tarot als Hilfsmittel zur Selbstpflege verwendet, strickt sie gerne und spielt mit ihrRettung Pitbull und Posting auf Instagram