Taillentrainer sollen Ihren Mittelteil zusammendrücken und Ihre Figur in eine Sanduhrform „trainieren“. Sie sind im Grunde ein Korsett mit einem modernen Touch.

Der Trend zum Taillentrainer kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass Prominente Fotos und begeisterte Empfehlungen in den sozialen Medien veröffentlichen. Die Berühmten mögen darauf schwören, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie effektiv und sicher zu verwenden sind.

Lesen Sie weiter, während wir die Realität von Taillentrainern untersuchen und untersuchen, ob sie gesundheitliche Risiken bergen.

Ein Taillentrainer ist eine Unterwäsche aus dickem Stoff und Hartmetallknochen. Sie wird um den Mittelteil getragen und mit einem Schnürsystem, Haken oder Klettverschluss befestigt.

Es soll viel enger getragen werden als ein Gürtel oder eine geformte Unterwäsche, um eine schlankere, kleinere Taille zu erhalten. Während die Ergebnisse sofort sichtbar sind, muss das Kleidungsstück beim „Training“ häufig über einen Zeitraum von Monaten getragen werden.

Korsetts gibt es seit mindestens fünf Jahrhunderten. Ursprünglich versteckten sie den größten Teil der Form einer Frau zwischen Brüsten und Hüften. Irgendwann im 19. Jahrhundert entwickelten sich Korsetts, um die weibliche Form zu betonen, und zielten auf die begehrte Sanduhrfigur ab, die eine kleine Figur verlangtTaille und kurvige Hüften.

Die idealisierte winzige Taillengröße wurde immer kleiner, bis Korsetts aufgrund von Unbehagen und gesundheitlichen Bedenken aus der Mode kamen.

Sanduhrfigur

Die sofortige Transformation kann beeindruckend sein, und die Theorie besagt, dass Sie Ihre Taille trainieren können, um diese Form beizubehalten.

Nach dem ABCS-Blog American Board of Cosmetic Surgery Ein Taillentrainer wird Ihre Körperform nicht drastisch verändern. Selbst wenn Sie den Körpertyp haben, der sich vorübergehend für diese Form eignet, ist Ihr Taillentrainer ist unwahrscheinlich um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen.

Gewichtsverlust

Sie können vorübergehend eine kleine Menge an Gewicht verlieren, wenn Sie einen Taillentrainer tragen, dies ist jedoch wahrscheinlich eher auf den Flüssigkeitsverlust durch Schweiß als auf den Fettverlust zurückzuführen.

Sie können auch weniger essen, während Sie den Trainer tragen, nur weil Ihr Magen zusammengedrückt ist.

Dies ist kein gesunder oder nachhaltiger Weg zur Gewichtsreduktion. Selbst Unternehmen, die Taillentrainer herstellen und verkaufen, empfehlen dies. Übung und a gesunde Ernährung als Teil Ihres Gewichtsverlustplans.

Während einige Befürworter des Taillentrainers vorschlagen, dass Sie Ihren Trainer während des Trainings tragen, ist dies keine gute Idee. Dies kann die Bewegung stark einschränken.

Außerdem benötigen Gewebe und Muskeln Sauerstoff, insbesondere während des Trainings. Ihr Taillentrainer kann es schwierig machen, tief einzuatmen, was es sehr viel schwieriger macht, Ihr Training fortzusetzen.

A kleine Studie 2010 beurteilte die Machbarkeit und Kostenwirksamkeit des Abnehmens bei einer sehr kalorienarmen Diät. Die Forscher überlegten auch, ob das Tragen eines Korsetts dazu beitragen würde, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.

Sie fanden, dass die kalorienarme Ernährung auch nach einem Jahr noch machbar ist. Sie konnten die Wirksamkeit des Tragens eines Korsetts nicht beurteilen, da die Mehrheit der Studienteilnehmer das Tragen aufgrund von Beschwerden einfach aufgab.

verminderter Appetit

Es ist sinnvoll, wenn Sie sich den Magen zusammendrücken, fühlen Sie sich wahrscheinlich schneller satt. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger essen.

Es ist wichtig, die richtige Menge an nahrhaften Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben und die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten einschränken, reicht Ihre Ernährung möglicherweise nicht aus, um gesund zu bleiben.

Bessere Haltung

Das Tragen eines Taillentrainers kann ermutigen gute Haltung während Sie es tragen. Wenn Sie es jedoch zu oft tragen, kann es Ihre Kernmuskeln schwächen, was zu Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führt.

Atemprobleme

Nach dem ABCS Das Tragen eines Taillentrainers kann Ihre Lungenkapazität um 30 bis 60 Prozent reduzieren. Es kann unangenehm sein und Ihre Energie verbrauchen. Ziehen Sie es fest genug an und Sie könnten sogar ohnmächtig werden.

Es kann sogar dazu führen Entzündung oder eine Ansammlung von Flüssigkeit in der Lunge. Im Laufe der Zeit können Atemprobleme Ihr Lymphsystem beeinträchtigen, was dazu beiträgt, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.

Probleme mit dem Verdauungssystem

Wenn Sie einen Taillentrainer tragen, drücken Sie nicht nur Haut und Fett zusammen, sondern quetschen auch Ihr Inneres. Teile Ihres Verdauungssystems, einschließlich der Speiseröhre, des Magens und des Darms, können betroffen sein.

Druck kann Säure aus Ihrem Magen zurück in Ihre Speiseröhre drücken, was Ihnen einen schlimmen Fall von Sodbrennen . Wenn Sie haben gastroösophagealer Reflux GERD Das Tragen eines Taillentrainers kann die Situation verschlimmern.

Innenschaden

Wenn Sie Ihren Mittelteil zusammendrücken, werden innere Organe wie die Leber und Nieren in unnatürliche Positionen. Überfüllung Ihrer Organe kann die Durchblutung beeinträchtigen und die Funktionsweise der Organe verändern.

Dies kann mit der Zeit zu bleibenden Organschäden, verminderter Muskelkraft und sogar Rippenbrüchen führen.

Sie können sicherlich ein traditionelles Korsett als Teil eines Kostüms tragen. Ziehen Sie es nicht zu fest und es sollte Ihnen gut gehen. Ähnlich wie bei einem Body Shaper oder Gürtel können Sie gelegentlich einen Taillentrainer unter einem speziellen Outfit tragenSolange es nicht zu restriktiv ist, ist es wahrscheinlich harmlos.

Wenn Sie sich kurzatmig oder benommen fühlen, lösen Sie den Taillentrainer oder entfernen Sie ihn so schnell wie möglich.

Es gibt sicherere Möglichkeiten, an Ihrer Taille zu arbeiten.

  • Ausgewogene Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf frisch, Vollwertkost und Portionskontrolle Reduzieren Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke sowie übermäßig verarbeitete Lebensmittel.
  • Regelmäßige Übung. Mischen Aerobic mit Krafttraining um Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken und um Kalorien zu verbrennen. Ein persönlicher Trainer kann Ihnen dabei helfen, eine Trainingsroutine zu erstellen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
  • Weniger restriktive Shapewear. Investieren Sie in Unterwäsche, die Ihnen eine schlankere Silhouette verleiht, ohne die Atmung einzuschränken. Einige Taillengurte sind mit flexiblem Kunststoffknochen versehen, um mehr Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.
  • Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere und wirksame Möglichkeiten zum Abnehmen, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
  • Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Wenn Sie daran interessiert sind, bestimmte Körperteile zu verändern, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen vom Vorstand zertifizierten kosmetischen oder plastischen Chirurgen.

Taillentrainer haben wahrscheinlich keine dramatischen oder langfristigen Auswirkungen auf Ihre Figur. Wenn sie zu stark beansprucht oder zu fest angezogen werden, können sie sogar gesundheitliche Probleme verursachen. Der gesündeste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, ist durch aausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Das gelegentliche Tragen eines Taillentrainers verursacht wahrscheinlich keine Probleme, vorausgesetzt, es ist nicht zu eng.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Sicherheit und Wirksamkeit von Taillentrainern.