Ist Ihre Lieblingssüßigkeit wirklich die Ursache für unfaire Schönheitsfehler? Schokolade wird seit langem für Ausbrüche verantwortlich gemacht, aber ist das behandeln Sie sehnen Sie sich wirklich schuld?

Seit 1969 wird Schokolade als möglicher Faktor für Akne untersucht. Könnten es das Fett, der Zucker oder sogar die Chemikalien sein, die zur Herstellung dieser dekadenten Riegel verwendet werden, die Ausbrüche auf Ihrer Haut verursachen? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.

In der Vergangenheit wurden Studien aufgrund zusätzlicher Inhaltsstoffe in der Schokolade - wie Milch und Zucker -, die sich auch auf die Haut auswirken können, abgelehnt.

Frühe Studien zu Schokolade und Akne verwendeten tatsächlich Schokoriegel und Kontrollriegel Bonbons, die mit Zucker beladen waren, oft mit noch mehr Zucker als die Schokoladenversionen.

Diese Inkonsistenzen führten zu widersprüchlichen Ergebnissen und verdächtigen Studienmethoden, die die Schokoladendiskussion am Leben erhalten haben. Kein Wunder, dass es nach Jahrzehnten der Forschung immer noch keine klare Antwort gibt.

Einige Studien weisen auf Schokolade als Akneschuldigen hin

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Schokolade bestehende Akne verschlimmern oder neue Ausbrüche bei zu Akne neigender Haut fördern kann. A Studie 2013 Bei Zellen in einem Labor kann Schokolade die Schwere und Häufigkeit von Akneausbrüchen erhöhen, indem das Immunsystem dazu angeregt wird, aggressiver auf die beiden Bakterien zu reagieren, die Akne verursachen.

Diese Reaktion wurde jedoch beim Menschen nicht nachgewiesen.

Ein weiteres kleines Doppelblind, placebokontrolliert Studie von 2014 14 zu Akne neigende Männer nahmen Kapseln ein, die entweder mit 100 Prozent ungesüßtem Kakao, Gelatinepulver oder einer Kombination aus beiden gefüllt waren, um festzustellen, ob Schokolade und die Gesamtdosis die Akne beeinflussten.

Die Studie ergab, dass ein positiver Zusammenhang zwischen der Menge des aufgenommenen Kakaos und einer Zunahme der Akne-Symptome besteht.

A ähnliche Studie In einer anderen Zeitschrift wurde festgestellt, dass nach dem Verzehr von 25 Gramm 99 Prozent dunkler Schokolade pro Tag 25 zu Akne neigende Männer nach zwei Wochen mehr Akne hatten und die Veränderungen nach vier Wochen immer noch vorhanden waren.

A Studie 2017 festgestellt, dass nur 48 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade College-Studenten mit Akne mehr neue Läsionen hatten als ihre Kollegen, die eine vergleichbare Menge Jelly Beans aßen.

Andere schließen den Schokoladen-Akne-Link ab

jedoch a Studie von 2012 bei dem 44 junge Erwachsene gebeten wurden, ein dreitägiges Ernährungstagebuch zu führen, wurde kein Zusammenhang zwischen Schokolade und Akne festgestellt.

Weitere Untersuchungen mit größeren, vielfältigeren Proben sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen und festzustellen, welche Verbindung in der Schokolade möglicherweise die Entzündung verstärken und die Symptome verschlimmern kann.

Die Wirkung von Schokolade auf Insulin wurde ebenfalls als möglicher Einfluss auf Akne angeführt. An australische Studie von 2003 festgestellt, dass die Teilnehmer, die mit Kakaopulver aromatisierte Lebensmittel aßen, eine höhere Insulinreaktion hatten als die Kontrollgruppe, die dieselben Lebensmittel ohne Kakao aßen.

A Studie von 2015 Untersuchung der Insulin- und Glukosespiegel im Blut bei 243 zu Akne neigenden Teilnehmern und 156 gesunden Erwachsenen, um festzustellen, ob die Insulinresistenz bei Akne eine Rolle spielen könnte. Die Studie ergab eine positive Korrelation zwischen schwere Akne und Insulinresistenz .

Solange es gibt begrenzte Evidenz Dies unterstützt die Idee, dass reine Schokolade Pickel verursachen oder einen Ausbruch verschlimmern kann. Die anderen Zutaten in der Bar oder im Kuchen sind eine andere Geschichte.

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Studien haben gezeigt, dass Akne bei Menschen, die sich nicht westlich ernähren, weniger häufig ist. Auf der anderen Seite hochglykämische Diäten diejenigen, die voll von schnell verdaulichen Kohlenhydraten und Zuckern sind, wurden mit Akne in Verbindung gebracht.

Eine Studie festgestellt, dass von den 1.200 Kitavan-Inselbewohnern von Papua-Neuguinea und 115 untersuchten Aché-Jägern und -Sammlern aus Paraguay keine einzige Person Akne hatte. Beide Gruppen ernähren sich wenig glykämisch, reich an Fisch und Früchten und enthalten keine raffinierten Lebensmitteltypisch für westliche Diäten wie Brot, Kekse und Müsli.

A Studie 2017 im Journal der Akademie für Ernährung und Diätetik wird vorgeschlagen, dass kohlenhydratreiche und zuckerreiche Lebensmittel wie Bagels, weißer Reis und Schokoladenkuchen mit Akne und ihrer Schwere zusammenhängen können.

Müssen Sie diesen nächtlichen Genuss abschwören und den in Ihrem Schreibtisch versteckten Vorrat im Namen einer klareren Haut wegwerfen? Nicht unbedingt.

Ob Schokolade Akne beeinflusst, hängt vom Einzelnen ab. Trotz jahrzehntelanger Forschung gab es kleiner Beweis dass einzelne Lebensmittel wie Schokolade direkt Akne verursachen.

Das heißt aber nicht, dass die Ernährung keinen Einfluss hat.

Es ist wahrscheinlicher, dass der Zucker in Ihrem Schokoriegel oder Cupcake für neue Pickel oder tiefere Ausbrüche verantwortlich ist als der Kakao selbst.

Wenn Sie einen Bissen nehmen wollen oder sechs, greifen Sie nach dunkle Schokolade und achten Sie den Rest des Tages auf zugesetzte Zucker und einfache Kohlenhydrate.