Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten in vielen Ländern der Welt praktiziert. Dabei werden Druck und Massage auf bestimmte Stellen im Gesicht ausgeübt.
Dieses traditionelle Heilsystem findet seinen Weg in den Mainstream als alternative Methode zu allem, von Stressabbau, Schlafhygiene, Anti-Aging und mehr.
Während Gesichtsreflexzonenmassage eine langjährige Praxis ist, gibt es wenig Wissenschaft, um die beabsichtigten Vorteile zu unterstützen.
In Traditionelle Chinesische Medizin TCM das Gesicht ist ein Mikrosystem der inneren Organe mit verschiedenen Teilen, die verschiedenen Organen entsprechen.
Das Konzept der Gesichtsreflexzonenmassage besteht darin, dass es Meridianpunkte im Gesicht gibt, die verschiedenen Organen im Körper entsprechen.
Dr. Shari Auth , DACM, LAC, ist ein ganzheitlicher Heilpraktiker in New York City und Mitbegründer von WTHN . Auth schlägt vor, dass die Gesichtsreflexzonenmassage diese entsprechenden Punkte zur Heilung verwendet.
“ Gesichtskartierung wurde traditionell verwendet, um den Körper zu diagnostizieren und ins Gleichgewicht zu bringen “, erklärt Auth.„ Zusätzlich zur Gesichtskartierung gibt es Akupunkturpunkte im Gesicht, die verwendet werden können. Akupunktur oder Akupressur . Genau wie Akupunkturpunkte am Körper haben diese Punkte eine Vielzahl von therapeutischen Vorteilen. ”
Laut Brian Goodwin, Kosmetiker, Kräuterkenner und internationaler Pädagoge bei Eminence Organic Skin Care Reflexzonenmassage stimuliert das Gehirn.
„Die Stimulierung dieser Reflexzonenpunkte wirkt sich nicht direkt auf die Organe aus, sondern auf die Bereiche des Gehirns, die für die Regulation dieser Organe verantwortlich sind“, sagt Goodwin. „Die Stimulierung dieser Meridianpunkte durch Massage kommt ihren korrelierenden Organen durch Selbstregulierung zugute.Infolgedessen können nachteilige Symptome gelindert werden. “
Denkschulen
Laut Auth hat die Gesichtsreflexzonenmassage zwei Hauptströme: die Dien Chan erstellt von Dr. Bùi Quôc Châu und dem Sorensensistem-Methode erstellt von Lone Sorenson.
„Châus Methode ist weitgehend inspiriert von traditionelles Chinesisch und vietnamesische Heilsysteme, während Sorensons Methode sowohl von östlichen als auch von südamerikanischen Traditionen inspiriert ist Neuroanatomie ”, sagt Auth.
Obwohl Reflexzonenmassage in vielen Ländern seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, ist es wichtig zu beachten, dass es noch wenig wissenschaftliche Beweise gibt, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.
Laut Auth wurde die Reflexzonenmassage im 19. Jahrhundert in Europa dokumentiert, obwohl dies anekdotisch ist.
„Ende des 19. Jahrhunderts wurde dokumentiert, dass der deutsche Arzt Alfonso Cornelius an sich selbst Gesichtsreflexzonenmassage praktiziert hat, die zur Heilung einer schweren Infektion führte“, sagt Auth. „Bei seinen Operationen für Patienten verwendete er Gesichtsreflexzonenmassage.“
A Studie 2013 veröffentlicht im Journal of Acupuncture and Meridian Studies, weist darauf hin, dass die Meridiane der TCM einen Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem haben können.
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Gesichtsreflexzonenmassage kann neben anderen Behandlungen für eine Erkrankung als Behandlung nützlich sein, es fehlen jedoch Beweise. Wenn Sie es versuchen möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
FazitReflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten kulturübergreifend praktiziert, aber es fehlen wissenschaftliche Beweise dafür.
Die angepriesenen Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage sind umfangreich, einschließlich :
- besserer Schlaf
- erhöhte Energie
- gesündere Haut
- erhöhte Stimmung
- Schmerzlinderung
- Verbesserung der Immunschwäche
- Kopfschmerzlinderung
- klarere Nebenhöhlen
- ruhiger Geist
- Körperentgiftung
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Forscher fanden einen Rückgang in systolischer Blutdruck von 8,5 mmHg unmittelbar nach der Gesichtsmassage im Vergleich zu 1 mmHg nach den Fußmassagen.
Im Rahmen der Studie reduzierten Gesichts- und Fußmassagen die subjektive Wachsamkeit während der Interventionen gleichermaßen wirksam, wobei die Gesichtsmassage die subjektive Schläfrigkeit geringfügig besser hervorrief.
Obwohl diese Studie nicht mit Reflexzonenmassagetechniken, sondern mit Massagetechniken durchgeführt wurde, kann dies darauf hinweisen, dass die Gesichtsreflexzonenmassage eine wirksame ergänzende Behandlung bei der Behandlung von Stress und Schlafstörungen sein könnte.
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Auch hier ist zu beachten, dass diese Studie eher mit Gesichtsmassage als mit Gesichtsreflexzonenmassage durchgeführt wurde.
Wenn es um die Verbesserung der Haut geht, sagt Goodwin, dass die Reflexzonenmassage die allgemeine Gesundheit fördern soll.
„Das von den meisten Praktikern beabsichtigte Ziel in der Reflexzonenmassage ist nicht nur die Verbesserung der Schönheit der Haut selbst, sondern die ganzheitliche Gesundheit des Körpers“, sagt Goodwin. „Infolgedessen sieht Ihre Haut möglicherweise strahlender, hydratisierter und beruhigter aus.”
Er stellt fest, dass Akne und Rosacea eine Ausnahme sein können, und behauptet, dass Reflexzonenmassage diese Probleme in einem ganzheitlichen Kontext auslösen kann.
Laut Auth gibt es drei gemeinsame Punkte wird in der Gesichtsreflexzonenmassage verwendet, die Sie zu Hause üben können.
Taiyang
“ Die Schläfen sind Akupressur- / Akupunkturpunkte, die zusammen als Taiyang bezeichnet werden “, sagt Auth.
Zu seinen Verwendungszwecken gehören :
- lindernde Spannungskopfschmerzen
- Stress abbauen
- beruhigt den Geist
Wie man es übt :
- Legen Sie die Pads Ihres Zeige- und Mittelfingers auf Ihre Schläfen.
- Reiben Sie den Punkt in kreisförmiger Richtung und atmen Sie 10 tiefe Atemzüge lang langsam ein und aus.
- Legen Sie Ihre Finger in die Mitte Ihrer Schläfen, halten Sie zwei tiefe Atemzüge an und lassen Sie sie dann langsam los.
Bitong
Der Bitong-Punkt befindet sich unter dem Nasenloch, wo die Nasolabialrille auf die Nase trifft.
Zu seinen Verwendungszwecken gehören :
- Überlastung beseitigen
- beruhigende Entzündung
- Hilfe bei saisonalen Beschwerden
Wie man es übt :
- Drücken Sie mit Ihrem Zeige- oder Mittelfinger auf Bitong.
- Machen Sie kleine Kreise, um die Durchblutung Ihrer Nebenhöhlen zu fördern.
Yin Tang
Wenn Sie sich selbst gefunden haben auf Ihr Smartphone, Ihren Computer und Ihren Fernseher geklebt Heutzutage sollten Sie zu oft in Betracht ziehen, Yin Tang ins Visier zu nehmen.
Laut Auth befindet sich dieser Punkt auf dem dritten Auge, dem Raum auf der Stirn zwischen Ihren Augenbrauen.
Zu seinen Verwendungszwecken gehören :
- den Geist klären
- Druck um Augen, Nase und Kopf entlasten
- Linderung von Augenermüdung
Wie man es übt :
- Lehnen Sie Ihren Kopf mit Ihrem ersten oder Mittelfinger nach vorne, um das Gewicht Ihres Kopfes allmählich auf die Unterstützung Ihres Fingers zu lösen.
- Üben Sie festen Druck aus und machen Sie mit Ihrem Daumen eine kreisende Bewegung.
- Während des Massierens 10 tiefe Atemzüge machen und dann loslassen.
FazitDrei häufig vorkommende Reflexzonenmassagepunkte sind :
- Taiyang : die Tempel
- Bitong : das Nasenloch an der Nasolabialrille
- Yin Tang : die Mitte der Stirn oder „drittes Auge“
Es gibt mehrere Tools, mit denen Sie zu Hause Gesichtsreflexzonenmassage an sich selbst oder einem geliebten Menschen üben können.
„Die Werkzeuge für die Gesichtsreflexzonenmassage sind zahlreich, einige ähneln Jadewalzen und andere, die wie Rechen und spitze Rollwerkzeuge aussehen “, sagt Goodwin.„ Die Hände werden auch verwendet. “
Laut Auth kleine Zauberstäbe oder Gua Sha Werkzeuge kann verwendet werden, um bestimmte Zonen des Gesichts zu stimulieren, die den Organen im Körper entsprechen.
FazitWerkzeuge für die Gesichtsreflexzonenmassage inkl.
- Jadewalzen
- Rechen
- Walzwerkzeuge
- Zauberstäbe
- Gua Sha Werkzeuge
- Hände
Obwohl die Ansätze vieler Praktiker variieren und häufig andere Therapien mit Gesichtsreflexzonenmassage kombinieren, sollten Sie damit rechnen, nach Ihren gesundheitlichen Bedenken gefragt zu werden und den Praktiker Ihr Gesicht analysieren zu lassen.
"Sie können auch Diagnosen an Ihrer Haut durchführen", sagt Goodwin. Dazu gehört, "mit Werkzeugen Empfindungen in der Gesichtshaut zu erzeugen und um Ihr Feedback zu bitten, wo Sie sich am empfindlichsten oder empfindlichsten fühlen."
Dies dient zur Identifizierung von Problembereichen, erklärt Goodwin.
Die Behandlungen sind im Allgemeinen sanft und entspannend, und einige Personen können sogar einschlafen.
Laut Auth kann Ihre Haut bereits nach einer Sitzung strahlen.
„Wenn Sie vorhandene Zeichen des Alterns reduzieren möchten, empfehle ich, regelmäßig [zu einem Fachmann] zu gehen und DIY-Werkzeuge wie Gua Sha zu verwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen“, sagt Auth.
Auth schlägt vor, Ihren Arzt einmal pro Woche zu besuchen.
Wenn Sie Gesichtsreflexzonenmassage verwenden, um Schmerzen und Angstzustände zu bekämpfen, sagt Goodwin, dass viele Menschen nach der ersten Sitzung sofort Erleichterung erfahren.
„Bei wiederholten Besuchen wird erwartet, dass sich die Symptome weiter bessern, obwohl jeder Fall individuell ist und es keine festgelegte Anzahl von Behandlungen gibt, die Krankheiten lindern“, sagt Goodwin.
Auf der anderen Seite haben einige Patienten berichtet, dass sich die Symptome in den ersten Tagen nach ihrer ersten Behandlung verschlechtert haben, betont Goodwin. In der Regel klingen die Symptome einige Tage später ab und der Patient zeigt deutliche Fortschritte.
"Der Glaube ist, dass, wenn Gehirn und Körper auf die Behandlung und die durch Reflexzonenmassage verursachten energetischen Verschiebungen reagieren, sich die Symptome vor der Besserung zunächst verschlechtern können", sagt Goodwin.
Goodwin erklärt, dass aufgrund seiner Komplexität umfangreiche Anweisungen und Schulungen erforderlich sind, um eine Gesichtsreflexzonenmassage auf therapeutischer Ebene durchzuführen.
„Ich würde mich vor Klassen hüten, die behaupten, Gesichtsreflexzonenmassage in einer Sitzung oder innerhalb weniger Stunden zu unterrichten“, sagt Goodwin.
Suchen Sie stattdessen nach Schulen mit diesen Merkmalen :
- Anerkennung durch die Lizenzbehörde Ihres Staates
- Kurse von angesehenen Praktikern
- umfassende Programme mit mindestens 80 Stunden Schulung, verteilt auf mehrere Module
Ob Sie unter Kopfschmerzen, Angstzuständen, einem glanzlosen Teint oder etwas anderem leiden, Reflexzonenmassage-Experten werden Ihnen sagen, dass es dafür einen Druckpunkt gibt.
Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert. Während mehr wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, ist Reflexzonenmassage eine beliebte und weit verbreitete alternative Behandlung.
Daley Quinn ist eine in Boston lebende Schönheits- und Wellnessjournalistin und Content-Strategin. Sie ist ehemalige Schönheitsredakteurin eines nationalen Magazins und ihre Arbeiten wurden unter anderem bei Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, veröffentlicht.Frauengesundheitsmagazin, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und mehr. Sie können mehr von ihrer Arbeit an ihr sehen. Website .
