Stress ist ein Begriff, mit dem Sie wahrscheinlich vertraut sind. Vielleicht wissen Sie auch genau, wie sich Stress anfühlt. Was bedeutet Stress jedoch genau? Diese Körperreaktion ist angesichts der Gefahr natürlich und hat unseren Vorfahren geholfen, damit umzugehengelegentliche Gefahren. Kurzfristiger akuter Stress verursacht wahrscheinlich keine größeren gesundheitlichen Bedenken.

Aber die Geschichte ist anders bei langfristigem chronischem Stress. Wenn Sie tagelang - oder sogar wochen- oder monatelang unter Stress stehen - besteht das Risiko zahlreicher gesundheitlicher Auswirkungen.sowie Ihr emotionales Wohlbefinden. Stress kann sogar zu einer Entzündungsreaktion im Körper führen, die mit zahlreichen chronischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wurde.

Erfahren Sie mehr über Stress und einige der möglichen Faktoren. Wenn Sie die Anzeichen und Ursachen von Stress kennen, können Sie ihn behandeln.

Diese Reaktion beginnt mit einem Teil Ihres Gehirns, dem Hypothalamus. Wenn Sie gestresst sind, sendet der Hypothalamus Signale über Ihr Nervensystem und Ihre Nieren.

Ihre Nieren setzen wiederum Stresshormone frei. Dazu gehören Adrenalin und Cortisol.

Frauen erleben eher mehr körperliche Anzeichen von gestressten im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen.

Dies bedeutet nicht, dass Männer keinen Stress erleben. Stattdessen versuchen Männer eher, dem Stress zu entkommen und zeigen keine Anzeichen.

Möglicherweise sind Sie mit Gedanken über die Zukunft und Ihre tägliche Aufgabenliste überflutet.

Anstatt sich auf jeweils einen Gegenstand zu konzentrieren, bombardieren diese Gedanken Ihren Geist auf einmal und es ist schwierig, ihnen zu entkommen.

Ihre Finger können zittern und Ihr Körper kann sich aus dem Gleichgewicht geraten. Manchmal kann Schwindel auftreten. Diese Effekte sind mit hormonellen Freisetzungen verbunden - zum Beispiel kann Adrenalin einen Anstieg nervöser Energie in Ihrem Körper verursachen.

Dies wird durch einen Anstieg des Blutdrucks verursacht. In Situationen, in denen Sie auch nervös sind, z. B. wenn Sie eine Präsentation halten müssen, können Sie heiß werden.

Stressbedingter Schweiß ist normalerweise eine Folge von übermäßiger Körperwärme durch Stress. Sie können von der Stirn, den Achselhöhlen und der Leistengegend schwitzen.

Stress kann Ihr Verdauungssystem durcheinander bringen und Durchfall, Magenverstimmung und übermäßiges Wasserlassen verursachen.

Dies ist auf eine Anhäufung von Stresseffekten im Geist zurückzuführen. Dies kann auch auftreten, wenn Stress die Art und Weise beeinflusst, wie Sie schlafen.

Ständiger überwältigender Stress kann seinen Tribut fordern und Ihre allgemeine Lebenseinstellung beeinträchtigen. Schuldgefühle sind ebenfalls möglich.

Nach dem Nationales Institut für psychische Gesundheit Angstzustände und Depressionen sind am häufigsten.

Wenn Sie nachts keine rasenden Gedanken beruhigen können, ist es möglicherweise schwierig, an Schlaf zu kommen.

Dies kann zusammenhängen mit Schlaflosigkeit aber Schläfrigkeit kann sich auch dadurch entwickeln, dass man einfach von chronischem Stress erschöpft ist.

Diese werden oft genannt Spannungskopfschmerzen . Die Kopfschmerzen können jedes Mal auftreten, wenn Sie auf Stress stoßen, oder sie können bei Langzeitstress anhalten.

Kurzatmigkeit ist häufig bei Stress und es kann dann zu Nervosität kommen.

Personen mit soziale Angst haben oft Kurzatmigkeit, wenn sie auf Stresssituationen stoßen. Die tatsächlichen Atemprobleme hängen mit Verspannungen in Ihren Atemmuskeln zusammen. Wenn die Muskeln müder werden, kann sich Ihre Atemnot verschlechtern. In extremen Fällen kann dies zu a führen Panikattacke .

Akneausbrüche kann bei einigen Menschen auftreten, während andere juckende Hautausschläge haben können. Beide Symptome hängen mit einer Entzündungsreaktion durch Stress zusammen.

Im Gegenzug werden Sie wahrscheinlich häufiger auftreten Erkältungen und Flus auch wenn es nicht die Jahreszeit für diese Krankheiten ist.

Einige Frauen können ihre Periode aufgrund von Stress verpassen.

Eins Studie fanden heraus, dass Frauen angaben, sich weniger für Sex zu interessieren, wenn sie Angst hatten. Ihr Körper reagierte auch anders auf sexuelle Stimulation, wenn sie Angst hatten.

Menschen, die unter viel Stress leiden, rauchen häufiger Zigaretten und missbrauchen Drogen und Alkohol. Abhängig von diesen Substanzen kann der Stressabbau andere verursachen. gesundheitliche Probleme .

Dies ist mit Cortisolfreisetzungen verbunden, die die Blutzuckerproduktion Zuckerproduktion erhöhen können.

Obwohl Stress nicht direkt verursacht Geschwüre kann bestehende Geschwüre verschlimmern, die Sie möglicherweise bereits haben.

Übermäßige Cortisolfreisetzungen aus den Nebennieren über den Nieren können zu einer Fettansammlung führen. Stressbedingte Essgewohnheiten wie Junk Food oder Essattacken können ebenfalls zu einem Übergewicht führen.

Chronischer Stress und ein ungesunder Lebensstil führen zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks. Mit der Zeit Bluthochdruck kann Ihr Herz dauerhaft schädigen.

Anormaler Herzschlag und Brustschmerzen sind Symptome, die durch Stress verursacht werden können.

Dies kann ein Rückblick oder eine wichtigere Erinnerung sein posttraumatische Belastungsstörung PTBS . Frauen sind bis zu dreimal häufiger PTBS als Männer.

Wenn Sie ein Familienmitglied mit überaktiven Reaktionen auf Stress haben, kann dies auch der Fall sein.

Wenn Sie viel Junk oder verarbeitete Lebensmittel essen, erhöhen überschüssiges Fett, Zucker und Natrium die Entzündung.

Bewegung ist nicht nur gut für Ihr Herz, sondern hilft auch Ihrem Gehirn Serotonin . Diese Gehirnchemikalie kann Ihnen helfen, eine gesunde Einstellung zu Stress aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Angstzustände und Depressionen abzuwehren.

Ein Mangel an Unterstützung zu Hause kann den Stress verschlimmern, während eine ähnliche Auszeit mit Freunden und Familie ähnliche Auswirkungen haben kann.

Nach dem Mayo-Klinik Menschen, die mit Stress umgehen, leben tendenziell länger und gesünder.

Jeder leidet gelegentlich unter Stress. Da unser Leben zunehmend mit Verpflichtungen wie Schule, Arbeit und Kindererziehung überfüllt ist, kann es so aussehen, als wäre ein stressfreier Tag unmöglich.

Angesichts der negativen Auswirkungen, die langfristiger Stress auf Ihre Gesundheit haben kann, lohnt es sich jedoch, Stressabbau zu einer Priorität zu machen. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich auch glücklicher sein!.

Wenn Stress Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie damit umgehen können. Neben Diät-, Bewegungs- und Entspannungstechniken empfehlen sie möglicherweise auch Medikamente und Therapien.