Fasten oder über einen längeren Zeitraum nicht essen ist als religiöse Ernährungspraxis bekannt. Einige beginnen jedoch auch damit, es für bestimmte gesundheitliche Vorteile zu verwenden. In den letzten Jahren wurden viele Studien veröffentlicht, die dies zeigenDas intermittierendes Fasten oder eine Fasten-nachahmende Diät kann Risikofaktoren für schwerwiegende Gesundheitszustände reduzieren und Symptome umkehren, einschließlich Krebs .
intermittierendes Fasten ist Fasten nach Zeitplan abwechselnd mit den Essenszeiten. Beispielsweise können Sie die meiste Zeit der Woche normal essen, dienstags und donnerstags jedoch nur 8 Stunden und die restlichen 16 Stunden fasten. Einige nennen dies auch Fasten-Diät nachahmen.
Obwohl es in der modernen Gesellschaft, in der es reichlich Nahrung gibt, ungewöhnlich erscheint, ist der menschliche Körper so gebaut, dass er Zeiten mit knappen Nahrungsquellen gerecht wird. In der Geschichte war Fasten angesichts von Hungersnöten oder anderen Naturkatastrophen, die die Nahrungsversorgung einschränken, oft notwendig.
Ihr Körper soll Sie vor Hunger schützen. Dazu speichert er eine Reserve der Nährstoffe, die zum Überleben beim Essen benötigt werden.
Wenn Sie nicht normal essen, werden die Zellen dadurch leicht belastet, und Ihr Körper beginnt, diese Vorräte freizugeben, um sich selbst zu befeuern.
Eines der unmittelbarsten Ergebnisse dieser Art von Diät ist Gewichtsverlust da Ihr Körper mehr verwendet Kalorien als es aufnimmt.
Es ist wichtig, über einen längeren Zeitraum, den Ihr Körper nicht bewältigen kann, vorsichtig zu fasten. Vollständiges oder kontinuierliches Fasten wird ausgelöst. “ Hungermodus , ”, bei dem Ihr Körper langsamer wird, um Ihr Leben zu verlängern. Dies beginnt normalerweise nach drei Tagen ununterbrochenen Fastens. Während dieser Fastenzeit von mehr als drei Tagen hält Ihr Körper so viel wie möglich an den Kraftstoffvorräten fest undSie werden keinen Gewichtsverlust bemerken.
Gewichtsverlust ist nur einer Vorteil des intermittierenden Fastens für einen normalen gesunden krankheitsfreien Erwachsenen. Jüngste Tierstudien und einige vorläufige Studien am Menschen haben eine Abnahme des Krebsrisikos oder eine Abnahme der Krebswachstumsraten gezeigt. Diese Studien weisen darauf hin, dass dies auf die folgenden Auswirkungen von zurückzuführen sein kannFasten :
- verminderte Blutzuckerproduktion
- Stammzellen, die ausgelöst werden, um das Immunsystem zu regenerieren
- ausgewogene Nahrungsaufnahme
- erhöhte Produktion von Tumor abtötenden Zellen
In eine Studie bei zeitlich begrenzter Fütterung während 9–12 Stunden wurde gezeigt, dass das Fasten das Fortschreiten der Fettleibigkeit umkehrt und Typ 2 Diabetes bei Mäusen Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für Krebs, der das Fasten zur Behandlung von Krebs unterstützen kann.
A zweite Studie von Mäusen zeigte, dass eine zweimonatliche, das Fasten nachahmende Diät die Krebsinzidenz verringerte. Die Ergebnisse waren in einem Pilotversuch derselben Wissenschaftler mit 19 Menschen ähnlich; sie zeigten eine Abnahme Biomarker und Risikofaktoren für Krebs.
In a Studie 2016 Untersuchungen zeigten, dass eine Kombination aus Fasten und Chemotherapie das Fortschreiten von verlangsamte Brustkrebs und Hautkrebs . Die kombinierten Behandlungsmethoden führten dazu, dass der Körper höhere Mengen an gemeinsamen lymphoiden Vorläuferzellen CLPs und Tumor-infiltrierenden Lymphozyten produzierte. CLPs sind die Vorläuferzellen von Lymphozyten, bei denen es sich um weiße Blutkörperchen handelt, die in einen Tumor wandern und für die bekannt istTumore töten.
In derselben Studie wurde festgestellt, dass Krebszellen aufgrund ihres kurzfristigen Hungers empfindlich auf Chemotherapie reagieren und gleichzeitig normale Zellen schützen. Außerdem wurde die Produktion von Krebszellen gefördert. Stammzellen .
