Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine Reihe von Bewegungen, die bei bestimmten Arten von Bewegungen helfen können. Schwindel .
Sie werden oft zur Behandlung verwendet gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel BPPV wodurch Sie plötzlich das Gefühl haben, sich zu drehen. Diese Schwindelperioden können variieren, je nachdem, wie schwer sie sind und wie oft sie auftreten.
BPPV tritt auf, wenn kleine Kalziumkarbonatkristalle, die sich in den Otolithenorganen Ihrer Ohren gebildet haben, sich lösen und in die halbkreisförmige Kanäle Ihrer Ohren. Dies sendet gemischte Signale an Ihr Gehirn über die Position Ihres Körpers, was zu Schwindel führt.
Die Brandt-Daroff-Übungen können diese Kristalle lösen und aufbrechen, wodurch Symptome von Schwindel und Benommenheit gelindert werden.
Befolgen Sie diese Schritte, um die Brandt-Daroff-Übungen durchzuführen :
- Setzen Sie sich zunächst auf die Kante einer Couch oder eines Bettes.
- Legen Sie sich auf die linke Seite und drehen Sie dabei den Kopf, um nach oben zu schauen. Versuchen Sie, beide Bewegungen innerhalb von 1 oder 2 Sekunden auszuführen. Lassen Sie Ihren Kopf etwa 30 Sekunden lang in einem 45-Grad-Winkel nach oben schauen.
- 30 Sekunden aufsetzen.
- Wiederholen Sie diese Schritte auf der rechten Seite.
- Tun Sie dies noch vier Mal, für insgesamt fünf Wiederholungen auf jeder Seite.
- Setzen Sie sich auf. Möglicherweise ist Ihnen schwindelig oder benommen, was normal ist. Warten Sie, bis es vorbei ist, bevor Sie aufstehen.
Sie können auch die Bewegungen im folgenden Video verfolgen :
Versuchen Sie, morgens, nachmittags und abends einen Satz der Brandt-Daroff-Übungen durchzuführen. Jeder Satz mit seinen fünf Wiederholungen sollte etwa 10 Minuten dauern. Um Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie dies 14 Tage lang, nachdem Sie eineFolge von Schwindel.
A Studie Zur Wirksamkeit der Brandt-Daroff-Übungen stellte sich heraus, dass sie bei etwa 80 Prozent der Teilnehmer arbeiteten. Bei etwa 30 Prozent traten die Symptome schließlich wieder auf.
Dies macht die Brandt-Daroff-Übungen zu einer guten Methode, um Schwindelsymptome zu behandeln, aber nicht immer zu heilen.
Die Brandt-Daroff-Übungen können Schwindel oder Benommenheit verursachen, insbesondere wenn Sie sie noch nicht durchgeführt haben. Wenn Sie sie zum ersten Mal ausführen, sollten Sie nach Möglichkeit eine andere Person in der Nähe haben.
Wenn Ihr Arzt fertig ist Epley oder Semont-Manöver auf Sie, warten Sie mindestens 2 Tage, bevor Sie die Brandt-Daroff-Übungen ausprobieren.
Die Epley- und Semont-Techniken sind zwei weitere Übungen zur Behandlung von Schwindelsymptomen.
Während es sicher ist, die Brandt-Daroff-Übungen zu Hause auszuprobieren, muss Ihr Arzt Ihnen zeigen, wie Sie die Epley- und Semont-Manöver richtig ausführen, bevor Sie sie selbst ausprobieren.
Ihr Arzt kann auch empfehlen, das Epley-Manöver nicht zu Hause durchzuführen, da dies möglich ist :
- komprimieren Sie Ihre Arterien
- Erbrechen verursachen
Viele Menschen finden die Brandt-Daroff-Übungen zu Hause viel einfacher durchzuführen als andere ähnliche Übungen. In den meisten Fällen sind sie auch für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Rückenverletzungen sicherer.
Die Manöver von Epley und Semont sind für manche Menschen etwas effektiver als die Brandt-Daroff-Übungen. Sie dauern normalerweise auch weniger Zeit.
Wenn Sie eine dieser Techniken ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Die Brandt-Daroff-Übungen sind ein sicherer und wirksamer Weg, um Schwindelsymptome selbst zu lindern.
Wenn Sie keine Erleichterung bei den Brandt-Daroff-Übungen finden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Dieser kann Ihnen möglicherweise zeigen, wie Sie andere Übungen sicher zu Hause durchführen oder zusätzliche Behandlungsoptionen anbieten.
