Es kann sogar beim Training helfen.
Inzwischen haben Sie wahrscheinlich schon von kugelsicherem Kaffee gehört. Das koffeinhaltige Getränk hat viel Aufsehen verstanden?.
Aber sollten Sie es trinken, oder ist es nur eine Modeerscheinung?
potenzielle Vorteile von kugelsicherem Kaffee
- versorgt das Gehirn mit Energie
- kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen
- hilfreich für diejenigen, die eine Ketodiät befolgen
Während beliebt bei denen, die folgen Keto oder Paläo-Diäten kugelsicherer Kaffee kann tatsächlich jedem zugute kommen, der sein Energieniveau steigern und den Hunger kontrollieren möchte.
Kaffee allein war
MCTs wurden dank einer erhöhten Freisetzung von Hormonen, Peptid YY und Leptin mit Sättigung in Verbindung gebracht. Eins
Inzwischen war MCT-Öl
Zusätzlich können MCTs helfen, das Gehirn mit Energie zu versorgen. Diese Fette versorgen das Gehirn fast sofort mit Energie, und das war schon so.
Dieser Energieschub kann auch für Ihr Training hilfreich sein.
Es wird empfohlen, dass kugelsicherer Kaffee, der zwischen 2 Teelöffel und 2 Esslöffel MCT-Öl enthält, Ihr Frühstück ersetzt - nicht zusätzlich dazu. Andernfalls kann die Gesamtkalorienaufnahme zu hoch sein.
Das Ersetzen eines nährstoffreichen Frühstücks durch kugelsicheren Kaffee ist jedoch möglicherweise nicht für jeden die beste Wahl. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, ob kugelsicherer Kaffee für Sie geeignet ist.
Auch die anfängliche Einnahme von MCT-Öl kann Durchfall oder Verdauungssymptome hervorrufen. Daher wird häufig empfohlen, mit 1 Teelöffel zu beginnen und in den folgenden Tagen toleriert zuzunehmen.
Stern Zutat : MCTs
Zutaten
- 8 Unzen heiß gebrühter Kaffee
- 2 TL MCT-Öl oder Kokosöl
- 1 EL grasgefütterte Butter oder Ghee
Anweisungen
- Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und schaumig rühren. Sofort servieren.
- Passen Sie Ihren kugelsicheren Kaffee nach Geschmack an. Einige Ideen für Geschmackszusätze sind Milch, Kokosmilch, Stevia, Honig, Vanilleextrakt, rohes Kakaopulver, Zimt oder Kollagenpeptide.
Kugelsicherer Kaffee sollte immer zusammen mit einer gesunden Ernährung konsumiert werden. Es ist nicht empfohlen für Personen mit hohem Cholesterinspiegel.
Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog betreibt. Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Siesie in ihrem Blog oder auf Instagram .