Es kann sogar beim Training helfen.

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich schon von kugelsicherem Kaffee gehört. Das koffeinhaltige Getränk hat viel Aufsehen verstanden?.

Aber sollten Sie es trinken, oder ist es nur eine Modeerscheinung?

potenzielle Vorteile von kugelsicherem Kaffee

  • versorgt das Gehirn mit Energie
  • kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen
  • hilfreich für diejenigen, die eine Ketodiät befolgen

Während beliebt bei denen, die folgen Keto oder Paläo-Diäten kugelsicherer Kaffee kann tatsächlich jedem zugute kommen, der sein Energieniveau steigern und den Hunger kontrollieren möchte.

Kaffee allein war gezeigt um den Stoffwechsel zu fördern. Kombinieren Sie Kaffee mit MCTs mittelkettige Fette und Sie haben ein Paar mit Fettverbrennungskraft. MCTs Energie und Ausdauer steigern, den Stoffwechsel anregen und die Gehirnfunktion steigern.

MCTs wurden dank einer erhöhten Freisetzung von Hormonen, Peptid YY und Leptin mit Sättigung in Verbindung gebracht. Eins Studie festgestellt, dass Teilnehmer, die beim Frühstück 20 Gramm MCT konsumierten, beim Mittagessen weniger Essen konsumierten. Ein Älterer Studie auch festgestellt, dass MCTs als gesundes Gewichtsmanagement-Tool fungieren können.

Inzwischen war MCT-Öl verknüpft um denjenigen zu helfen, die eine Ketodiät befolgen, da MCT-Öl hilft, den Körper in einem Zustand zu halten Ketose weil die Fette als leicht absorbierbarer Ketonbrennstoff wirken.

Zusätzlich können MCTs helfen, das Gehirn mit Energie zu versorgen. Diese Fette versorgen das Gehirn fast sofort mit Energie, und das war schon so. gefunden um die Energie bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu steigern.

Dieser Energieschub kann auch für Ihr Training hilfreich sein. Studien haben gezeigt, dass Athleten, die MCTs konsumieren, eine höhere Ausdauer haben und über einen längeren Zeitraum hochintensive Workouts durchführen können.

Es wird empfohlen, dass kugelsicherer Kaffee, der zwischen 2 Teelöffel und 2 Esslöffel MCT-Öl enthält, Ihr Frühstück ersetzt - nicht zusätzlich dazu. Andernfalls kann die Gesamtkalorienaufnahme zu hoch sein.

Das Ersetzen eines nährstoffreichen Frühstücks durch kugelsicheren Kaffee ist jedoch möglicherweise nicht für jeden die beste Wahl. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, ob kugelsicherer Kaffee für Sie geeignet ist.

Auch die anfängliche Einnahme von MCT-Öl kann Durchfall oder Verdauungssymptome hervorrufen. Daher wird häufig empfohlen, mit 1 Teelöffel zu beginnen und in den folgenden Tagen toleriert zuzunehmen.

Stern Zutat : MCTs

Zutaten

  • 8 Unzen heiß gebrühter Kaffee
  • 2 TL MCT-Öl oder Kokosöl
  • 1 EL grasgefütterte Butter oder Ghee

Anweisungen

  1. Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und schaumig rühren. Sofort servieren.
  2. Passen Sie Ihren kugelsicheren Kaffee nach Geschmack an. Einige Ideen für Geschmackszusätze sind Milch, Kokosmilch, Stevia, Honig, Vanilleextrakt, rohes Kakaopulver, Zimt oder Kollagenpeptide.
Kugelsicherer Kaffee sollte immer zusammen mit einer gesunden Ernährung konsumiert werden. Es ist nicht empfohlen für Personen mit hohem Cholesterinspiegel.

Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog betreibt. Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Siesie in ihrem Blog oder auf Instagram .