Passionsblume ist eine blühende Rebsorte, die angeblich bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Hitzewallungen, Schmerzen und vielem mehr hilft. Und bei über 500 bekannten Pflanzenarten gibt es viele Vorteile.

Studien legen nahe, dass Passionsblume die Gamma-Aminobuttersäure GABA im Gehirn erhöht. GABA ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die die Aktivität im Zentralnervensystem verringert. Dies führt zu Entspannung, verbesserter Stimmung, besserem Schlaf und Schmerzlinderung.

Passionsblume hat auch gefunden um eine erfolgreiche Behandlung für die Symptome von zu sein generalisierte Angststörung GAD mit weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu Benzodiazepinen.

Passionsblumenvorteile

  • erhöht den GABA-Spiegel im Gehirn, was die Entspannung fördert
  • gezeigt, um allgemeine Angstzustände mit weniger Nebenwirkungen als verschriebene Beruhigungsmittel zu lindern
  • wirksam in Verringerung der Intensität von Hitzewallungen in den Wechseljahren

Für einen erholsamen Schlaf versuchen Sie, direkt vor dem Schlafengehen eine Tasse Passionsblumentee zu trinken. Dieser Tee wirkt als mildes Beruhigungsmittel.

Studien bei Mäusen zeigte sich, dass Passionsblume positive Auswirkungen auf die Schlafqualität hatte, was seitdem ungefähr eine gute Nachricht ist 70 Millionen US-Erwachsene kann erfahren Schlafstörungen .

Probieren Sie es aus : Es kann zu einem Tee verarbeitet werden, indem getrocknete Passionsblume oder ein Teebeutel in kochendes Wasser getaucht wird. Passionsblumentee hat einen milden Geschmack mit einer grasigen Erdigkeit und kann mit einem Blumenhonig gesüßt werden.

Zutaten

  • 1 EL getrocknete Passionsblume ca. 2 Gramm oder ein Teebeutel
  • 1 Tasse heißes Wasser
  • Honig optional

Anweisungen

  1. 6-8 Minuten in heißem Wasser trocknen lassen. 10-15 Minuten ziehen lassen, um einen stärkeren Tee und mehr potenzielle Vorteile zu erhalten.
  2. Teebeutel abseihen oder aus dem Wasser nehmen. Optional: Mit einem Hauch Honig süßen.

Dosierung : Trinken Sie mindestens sieben Tage lang eine Tasse Tee mit 1 Esslöffel getrockneter Passionsblume pro Nacht, um die Auswirkungen zu spüren.

Mögliche Nebenwirkungen von Passionsblume Passionsblume hat nur sehr wenige Nebenwirkungen, kann jedoch Schläfrigkeit oder Schwindel verursachen, die die Funktion beeinträchtigen können. Passionsblume sollte nicht von schwangeren Frauen konsumiert werden und kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Daher ist es immer am besten, vor dem Verzehr einen Fachmann zu konsultieren.

Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas zu Ihrem Alltag hinzufügen, um festzustellen, was für Sie und Ihre individuelle Gesundheit am besten ist.

Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog betreibt. Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Siesie in ihrem Blog oder auf Instagram .