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Nahrungsmittelunverträglichkeit wirkt sich um 20 Prozent von Menschen. Bei so vielen Menschen, die sich nach dem Essen unwohl fühlen, ist es keine Überraschung, dass einige nach einer bequemen Möglichkeit suchen, eine Antwort auf ihre Symptome zu finden.

Viele Tests zu Hause sind zuverlässig und effektiv. Es kann jedoch große Unterschiede geben. Arten von Lebensmitteln Sie testen, die Kosten und die Unterstützung, die sie für Ernährungsumstellungen bieten.

Nachfolgend finden Sie einen Vergleich der Tests und wie Sie herausfinden können, welcher für Sie am besten geeignet ist.

Lebensmittelempfindlichkeitstests überprüfen normalerweise, wie Ihre Immunsystem reagiert auf verschiedene Arten von Lebensmitteln.

A Nahrungsmittelempfindlichkeit wird vom Antikörper Immunglobin G IgG gesteuert. Andererseits wird eine allergische Reaktion durch den Antikörper Immunglobin E IgE verursacht.

Derzeit gibt es keine Testoptionen für zu Hause für Nahrungsmittelallergien aber es gibt zuverlässige Optionen, die auf Empfindlichkeit prüfen.

Lebensmittelempfindlichkeitstests helfen Ihnen dabei, Lebensmittel zu entdecken, die nachteilige Symptome wie Gas und Blähungen auslösen. Viele der Testunternehmen bieten umsetzbare Schritte an, um Ihre Symptome zu reduzieren.

Die Tests variieren basierend auf den folgenden :

  • Probensammlung. Sammlungen können aus Haarsträhnen, Wangenabstrichen oder Blutproben stammen.
  • Was wurde getestet? Tests bieten eine Reihe von Ergebnissen, von Empfindlichkeiten bis zu Ihrer genetischen Reaktion auf Nahrung, Bewegung und mehr.
  • Art der Unterstützung. Nicht alle Unternehmen bieten Unterstützung bei Änderungen, aber viele von ihnen bieten maßgeschneiderte Informationen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Nahrungsmittelempfindlichkeit haben oder ungeklärte Symptome haben, kann ein Lebensmittelempfindlichkeitstest helfen, einige Antworten zu geben.

Eliminationsdiäten das Ausschneiden von Lebensmitteln und deren Wiedereinführung zum Testen von Symptomen dauert einige Zeit und ist oft schwer korrekt zu befolgen.

Ein Test kann Ihnen helfen, einzugrenzen, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen, und Ihnen helfen, schneller Erleichterung zu finden.

Sie sollten auch alle Symptome, die bei Ihnen auftreten, mit Ihrem Arzt besprechen.

Symptome von Nahrungsmittelempfindlichkeiten sind :

  • Blähungen und überschüssiges Gas
  • Bauchschmerzen und Krämpfe
  • Durchfall
  • Verstopfung
  • saurer Rückfluss oder Sodbrennen
  • Hautausschläge
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • laufende Nase oder Verstopfung der Nasennebenhöhlen
  • Müdigkeit

Bei der Auswahl dieser Liste der besten Empfindlichkeitstests für Lebensmittel zu Hause wurden viele Faktoren berücksichtigt, einschließlich :

  • Umfassende Tests. Wie viele Lebensmittel testen sie? Welche Unterstützung bietet das Unternehmen an, nachdem Sie Ergebnisse erhalten haben?
  • Ergebnisgeschwindigkeit. Wie lange dauert es, bis Ergebnisse erzielt werden?
  • Ruf. Wir haben Produkte basierend auf Kundenbewertungen und Erfahrungen ausgewählt.
  • Kosten. Wir haben die Preise für den ersten Test und alle laufenden Gebühren oder Upsells berücksichtigt.

insgesamt am besten

EverlyWell

  • Preis : $ 159– $ 259
  • Probentyp : Blutprobe mit Fingerabdrücken
  • Ergebnisse : Innerhalb von 5 Tagen

Die Everlywell Food Sensitivity Test misst Ihre Immunantwort auf 96 verschiedene Lebensmittel. Es gibt auch a umfassender Lebensmittelempfindlichkeitstest erhältlich von Everlywell, bei dem über 204 Lebensmittel für 259 US-Dollar getestet werden.

Jeder Kauf enthält Anweisungen, Abholmaterialien, vorausbezahlten Versand und die Optionen für digitale und druckbare Ergebnisse.

Everlywell bietet Unterstützung, um umsetzbare Schritte für Ihre Ergebnisse bereitzustellen, einschließlich eines Gruppen-Webinars mit einem medizinischen Fachpersonal zur Beantwortung von Fragen. Jeder Test wird von einem unabhängigen, vom Vorstand zertifizierten Arzt überprüft.

Das Unternehmen bietet eine teilweise Rückerstattung an, wenn die Ergebnisse nicht veröffentlicht wurden und Ihr Kauf weniger als 30 Tage alt ist.

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Am besten, wenn Sie bereits einen DNA-Test gemacht haben

Vitagene

  • Preis : 99 USD
  • Probentyp : Wangenabstrich
  • Ergebnisse : 4–6 Wochen

Der Health + Ancestry Report von Vitagene testet Ihre DNA, um festzustellen, wie Ihre Genetik Ihre Gesundheit beeinflusst. Er zeigt Ihnen, wie Ihr Körper auf Gluten reagiert. Laktose , Koffein , Alkohol, Kohlenhydrate, Fett und Natrium.

Sie erhalten außerdem einen Ahnenbericht mit einer interaktiven ethnischen Karte und regionalen Prozentsätzen Ihres Erbes.

Sie können auch Rohdaten für Ihren Gesundheitsbericht verwenden, wenn Sie einen früheren DNA-Test von AncestryDNA, 23andMe oder MyHeritage durchgeführt haben.

Vitagene stellt Ihnen einen persönlichen Online-Coach zur Verfügung, der Sie bei der Bearbeitung von Änderungen unterstützt, die auf den aus Ihrem Test gewonnenen Informationen basieren.

Beachten Sie, dass das Unternehmen versucht, Ergänzungen basierend auf den Ergebnissen Ihres DNA-Tests an Sie zu verkaufen.

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Am besten für die Unterstützung bei der Essensplanung geeignet

DNAfit

  • Preis : $ 189
  • Probentyp : Speicheltupfer
  • Ergebnisse : 10–15 Werktage

Der Diet Fit-Plan von DNAfit enthält Berichte zu Vitaminen, Mineralstoffen, Laktoseintoleranz und Nahrungsmittelempfindlichkeiten. Mit Ihrem Kauf erhalten Sie Zugang zu einem personalisierten Speiseplan und einer Rezeptplattform, die auf Ihren Nahrungspräferenzen und Ihrer Genetik basieren.

Das Unternehmen bietet eine 30-tägige Geld-zurück-Zufriedenheitsgarantie. Außerdem bietet DNAfit zusätzliche Dienstleistungen für die Zusammenarbeit mit Diätassistenten und Fitnessfachleuten an.

23andMe-Benutzer können die rohe DNA-Datei aus einem früheren DNA-Test mit dem DNAfit-System verwenden.

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Größte genetische Analyse

CRI-Genetik

  • Preis : $ 199
  • Probentyp : Wangenabstrich
  • Ergebnisse : Innerhalb von 8 Wochen

CRI Genetics Ancestry + Health Kit vergleicht Ihre DNA mit über 600.000 genetischen Markern, um sich ein Bild von Ihrer Gesundheit zu machen.

Sie bieten einen detaillierten Bericht über Ihre Herkunft, Gesundheit und Empfindlichkeit. Die Informationen können verwendet werden, um besser zu verstehen, wie Sie Kohlenhydrate metabolisieren , Fett und Protein sowie wie Sie Fett speichern und Energie verbrauchen.

Das Unternehmen garantiert Ergebnisse bis zum Ende von 8 Wochen, oder es wird Ihr Geld zurückerstatten.

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Bester Atemtest

FoodMarble

  • Preis : 179 USD
  • Probentyp : Atemtest
  • Ergebnisse : Sofort, muss aber konsistent verfolgt werden

Das FoodMarble AIRE-Gerät ist das erste persönliche Atemtestgerät. Es testet die Fermentation und Wasserstoffgehalt nach dem Essen. Dies kann auf Empfindlichkeiten und Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln hinweisen.

Dieser Test erfordert die meiste Arbeit von Ihnen, da Sie das Gerät konsequent verwenden müssen. Außerdem müssen Sie das Ernährungs- und Gesundheitsverhalten in der App verfolgen.

Im Laufe der Zeit können Sie Trends erkennen, um Ihre Nahrungsmittelempfindlichkeiten besser zu verstehen. Von dort aus können Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um die Symptome zu lindern.

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Sind Lebensmittelempfindlichkeitstests versichert?

Nein. Die meisten Empfindlichkeitstests für Lebensmittel zu Hause sind nicht versichert.

Ihre Versicherung deckt möglicherweise Lebensmittelempfindlichkeitstests ab, die von Ihrem Arzt bestellt wurden, dies ist jedoch nicht garantiert.

Sind Lebensmittelempfindlichkeitstests zu Hause zuverlässig?

Viele Unternehmen arbeiten eng mit klinischen Ärzten und Forschern zusammen, um genaue Ergebnisse für Patienten zu erzielen.

In den letzten Jahren wurden die Empfindlichkeitstests für Lebensmittel zu Hause immer zuverlässiger und fortschrittlicher.

Wie oft sollten Sie getestet werden?

Es ist üblich, dass sich die Nahrungsmittelempfindlichkeit im Laufe der Zeit ändert. Die Nahrungsmittelempfindlichkeit kann alle 1 bis 2 Jahre oder früher getestet werden, wenn Sie Veränderungen der Symptome bemerken.

Kann ein Lebensmittelempfindlichkeitstest zu Hause eine Lebensmittelallergie diagnostizieren?

Nein. Derzeit können Tests zu Hause nicht zur Diagnose von Lebensmittelallergien verwendet werden.

Das regelmäßige Erleben der Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit kann anstrengend sein. Lebensmittelempfindlichkeitstests zu Hause können das Rätselraten bei Eliminierungsdiäten erleichtern und Ihnen einen gezielteren Plan liefern.

Wenn bei Ihnen plötzliche Veränderungen der Symptome auftreten, besprechen Sie diese am besten mit einem Arzt.

Tests zu Hause können jedoch Ihre Gesundheit unterstützen, indem sie Sie zu den möglichen Ursachen Ihrer Symptome führen.

Ashley Braun, MPH, RD, ist eine in Michigan ansässige Gesundheits- und Wellnessautorin. Ihre Arbeit hilft Menschen zu verstehen, was sich auf ihre Gesundheit auswirkt, damit sie fundierte Entscheidungen treffen können, um die Kontrolle über ihre Gesundheits- und Wellnessreise zurückzugewinnen.