Sie haben wahrscheinlich von der langjährigen Gesundheitsdebatte über gehört Kaffee trinken . Forscher gehen hin und her, ob das beliebte Gebräu gut für Sie ist. Es gibt auch Kontroversen über die Verwendung von grünen Kaffeebohnen. Sie wurden als Gewichtsverlust-Ergänzung bekannt, nachdem sie auf vorgestellt wurden. "Die Dr. Oz Show"
Grüner Kaffeebohnenextrakt stammt aus Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurden. Kaffeebohnen enthalten Verbindungen, die als Chlorogensäuren bekannt sind. Einige glauben, dass diese Verbindungen antioxidative Wirkungen haben, den Blutdruck senken und beim Abnehmen helfen.
Röstkaffee reduziert den Chlorogensäuregehalt. Aus diesem Grund wird nicht angenommen, dass das Trinken von Kaffee die gleichen Auswirkungen auf den Gewichtsverlust hat wie die ungerösteten Bohnen.
Der Extrakt wird als Pille verkauft und ist online oder in Reformhäusern erhältlich. Eine typische Dosis liegt zwischen 60 und 185 Milligramm pro Tag.
Fördert Rohkaffeeextrakt tatsächlich den Gewichtsverlust? Es wurden nicht viele Studien zu Chlorogensäuren und ihrer Wirksamkeit als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion durchgeführt. A
Negative Nebenwirkungen von Rohkaffeeextrakt sind die gleichen wie bei normalem Kaffee, da der Extrakt noch Koffein enthält. Häufige Nebenwirkungen von Koffein sind :
- Magenverstimmung
- erhöhte Herzfrequenz
- häufiges Wasserlassen
- Schlafstörungen
- Unruhe
- Angst
Seit grüne Kaffeebohnen populär wurden, die Federal Trade Commission FTC mindestens ein Unternehmen wegen falschen Marketings und unrealistischer Behauptungen über Gewichtsverlust verklagt. Senatoren auf dem Capitol Hill befragten Dr. Oz wegen der Werbung für grüne Kaffeebohnen und andere „Wunder“ -Produkte zur Gewichtsreduktion ohne angemessene wissenschaftliche Unterstützung.
Sowohl die FTC als auch die Food and Drug Administration FDA empfehlen Sie, Forschung zu betreiben und bei Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten zu lassen. Wissenschaftliche Forschung sollte Behauptungen über Nahrungsergänzungsmittel stützen. Und Sie sollten skeptisch gegenüber Produkten sein, die Ihnen helfen sollen, schnell Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gewohnheiten zu ändern.
Die FTC ist dafür verantwortlich, dass Unternehmen keine irreführende Sprache verwenden, um Verbraucher zu verwirren und zu täuschen. Und die FDA regelt Inhaltsstoffe und Produktetiketten. Nahrungsergänzungsmittel erfordern jedoch keine FDA-Zulassung, bevor sie auf den Markt kommen. Private Unternehmen sind esDie FDA darf sich erst beteiligen, wenn Berichte über falsche Behauptungen oder gefährliche Nebenwirkungen vorliegen.
Wie viele andere Nahrungsergänzungsmittel kann grüne Kaffeebohne als natürliche Lösung zur Gewichtsreduktion vermarktet werden. Der Begriff „natürlich“ ist in der Nahrungsergänzungsindustrie üblich, bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass ein Produkt sicher istKeine rechtliche Definition von „natürlich“. Viele Pflanzen, die in der Natur wachsen, können tödlich sein, und natürliche Nahrungsergänzungsmittel können immer noch unnatürliche Inhaltsstoffe enthalten.
Wenn Sie im Rahmen Ihres Gewichtsverlustplans grüne Kaffeebohnen probieren möchten, überprüfen Sie das Unternehmen, bei dem Sie kaufen FTC-Website . Stellen Sie sicher, dass sie nicht des Betrugs beschuldigt werden oder ihre Produkte mit nicht aufgeführten Inhaltsstoffen kontaminieren. Es ist auch wichtig, Ergänzungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, insbesondere wenn Sie unter anderen Bedingungen leiden. Bluthochdruck oder Diabetes oder nehmen Medikamente ein.
Bei einem langfristigen Gewichtsverlust geht es um einen gesunden Lebensstil und dabei bleiben . Grüner Kaffeebohnenextrakt mag helfen, aber viele Experten sind sich einig, dass es keinen Ersatz für eine gesunde Ernährung und das Erhalten gibt regelmäßige Übung .
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Es muss mehr Forschung über die Wirksamkeit von Extrakt aus grünen Kaffeebohnen bei der Unterstützung des Gewichtsverlusts betrieben werden. Seien Sie ein gebildeter und skeptischer Verbraucher und forschen Sie, bevor Sie diese oder eine andere Ergänzung ausprobieren.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Diese können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen sollten, und geben Tipps, wie Sie richtig abnehmen können.
