Eine Pflegekraft hilft einer anderen Person bei ihren medizinischen und persönlichen Bedürfnissen. Im Gegensatz zu einem bezahlten Gesundheitspersonal hat ein Hausmeister eine wichtige persönliche Beziehung zu der bedürftigen Person. Normalerweise ist die betreute Person ein Familienmitglied oder ein Freund, der chronisch krank ist.hat eine Behinderung oder ist ein älterer Erwachsener, der sich nicht selbst versorgen kann.

Ein Hausmeister hilft bei täglichen Aktivitäten wie :

  • Zubereitung von Mahlzeiten
  • Besorgungen machen
  • Baden
  • medizinische Aufgaben ausführen, z. B. Sondenernährung einrichten und Medikamente verabreichen

Eine Pflegekraft für jemanden zu sein, den Sie kennen und lieben, kann sehr lohnend sein, aber auch anstrengend und frustrierend. Es ist oft emotional, physisch und psychisch anstrengend. Es schränkt Ihr soziales Leben ein und kann finanzielle Probleme verursachen.

Burnout beim Hausmeister tritt auf, wenn der Stress und die Belastung durch diese negativen Auswirkungen überwältigend werden und sich negativ auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit auswirken.

Nach dem National Alliance for Caregiving und AARP Public Policy Institute 2015 waren schätzungsweise 43,5 Millionen amerikanische Erwachsene unbezahlte Betreuer. Etwa 85 Prozent betreuten jemanden, der mit ihnen verwandt war, und etwa die Hälfte von ihnen kümmerte sich um einen Elternteil.

Burnout bei Pflegekräften ist sehr häufig. In der Umfrage der National Alliance for Caregiving und des AARP Public Policy Institute fühlten sich 40 Prozent der Hausmeister emotional gestresst, fast 20 Prozent gaben an, finanzielle Probleme verursacht zu haben, und etwa 20 Prozent fühlten sich körperlich belastet.

Eine Pflegekraft mit Burnout ist überfordert und körperlich, emotional und geistig erschöpft von dem Stress und der Last, sich um ihre Angehörigen zu kümmern. Sie fühlen sich möglicherweise allein, nicht unterstützt oder nicht geschätzt.

Sie haben oft nicht gut auf sich selbst aufgepasst und sind es vielleicht gedrückt . Schließlich können sie das Interesse verlieren, für sich selbst und die Person, für die sie sorgen, zu sorgen.

Fast jeder Hausmeister leidet irgendwann an Burnout. Wenn dies passiert und nicht behoben wird, kann die Pflegekraft möglicherweise keine gute Pflege mehr leisten.

Aus diesem Grund kann das Ausbrennen der Pflegekraft sowohl für die Pflegeperson als auch für die Pflegeperson schädlich sein. Eine große Studie in der Zeitschriften der Gerontologie stellte sogar fest, dass Pflegekräfte, die sich stark belastet fühlten, ein höheres Sterberisiko hatten als Hausmeister, die sich wenig oder gar nicht belastet fühlten.

Es gibt Warnzeichen, bevor es zu Burnout kommt. Wenn Sie sich dessen bewusst sind und darauf achten, wissen Sie, wann Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um den auftretenden Stress zu bekämpfen oder zu verhindern.

Allgemeine Warnzeichen und Symptome für Burnout bei Pflegekräften sind :

Wenn es passiert, hat das Burnout der Pflegekraft sowohl physische als auch emotionale Anzeichen und Symptome. Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen gehören :

Die emotionalen Anzeichen und Symptome sind weniger leicht zu erkennen und werden möglicherweise nicht bemerkt. Einige davon sind :

Die Entwicklung negativer Verhaltensweisen, wie z. B. schnelles Beherrschen oder Vernachlässigen der Pflichten Ihres Hausmeisters, ist ein weiteres Zeichen für Burnout.

Mit fortschreitendem Burnout und zunehmender Depression und Angst kann ein Hausmeister verwenden Alkohol oder Medikamente, insbesondere Stimulanzien, um die Symptome zu lindern. Dies kann zu einer Beeinträchtigung führen, die das Risiko einer Schädigung der pflegebedürftigen Person erhöht. Dies kann zu einer sehr gefährlichen Situation werden, und ein Hausmeister sollte die Pflege bis dahin einstellenstehen nicht mehr unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol.

Burnout beim Hausmeister kann von Ihrem Arzt oder Psychiater diagnostiziert werden. Es gibt auch Selbsteinschätzungstests Sie können feststellen, ob Sie einen Burnout haben.

Ihr Arzt oder Ihre medizinische Fachkraft wird die Diagnose stellen, indem Sie mit Ihnen darüber sprechen, was Sie getan haben und wie Sie sich fühlen. Sie möchten wissen, wie gut Sie auf sich selbst aufpassen und ob Sie es nehmengenug Pausen vom Stress der Pflege.

Sie erhalten möglicherweise Fragebögen zu Depressionen oder Stress, es gibt jedoch keine Blut- oder Bildgebungsuntersuchungen, die die Diagnose erleichtern. Sie sollten Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, damit dieser auf Anzeichen von Burnout achten kann.

Burnout und Depression sind ähnliche, aber getrennte Zustände. Sie haben viele der gleichen Symptome wie Müdigkeit, Angst und Traurigkeit, aber es gibt auch einige Unterschiede. Dazu gehören :

  • Ursache Depression ist eine Störung Ihrer Stimmung oder Ihres Geisteszustands. Burnout ist eine Reaktion auf starken Stress in Ihrer Umgebung.
  • Wie du dich fühlst. Wenn Sie depressiv sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Leben sein Glück verloren hat. Beim Burnout haben Sie das Gefühl, dass Ihre gesamte Energie aufgebraucht ist.
  • Effekt des Stressabbaus. Wenn Sie von der Pflege wegkommen und Stress für eine Weile verbessert sich Ihre Symptome nicht, Depressionen sind wahrscheinlicher. Wenn sich Ihre Symptome mit der Zeit bessern, haben Sie höchstwahrscheinlich Burnout.
  • Behandlung. Depressionen werden normalerweise durch Medikamente und manchmal durch Psychotherapie besser. Burnout wird normalerweise besser, wenn Sie sich vom Stress der Pflege lösen und sich auf Ihre eigene Gesundheit und Ihre Bedürfnisse konzentrieren.

Während Burnout im Laufe der Zeit auftritt und sich eine Pflegekraft vom Stress der Pflege eines geliebten Menschen überwältigt fühlt, tritt plötzlich Mitgefühlsermüdung auf. Dies ist der Verlust der Fähigkeit, sich in andere Menschen, einschließlich der Person, die Sie pflegen, hineinzuversetzen und Mitgefühl für sie zu habenzum.

Es wird durch den extremen Stress verursacht, der mit dem Einfühlen in das Leiden und die traumatischen Erfahrungen der Menschen, die Sie betreuen, einhergeht. Es wurde hauptsächlich an Mitarbeitern des Gesundheitswesens untersucht, aber es passiert auch Hausmeistern.

Einige der Warnzeichen sind :

  • Wut
  • Angst und irrationale Ängste
  • Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
  • Erschöpfung
  • Hoffnungslosigkeit
  • vermehrter Konsum von Drogen und Alkohol
  • Isolation
  • Schlaflosigkeit
  • Reizbarkeit
  • Konzentrationsschwäche
  • Negativität

Sobald es durch Selbstreflexion und Änderungen des Lebensstils identifiziert und behoben wurde, bessert sich die Mitgefühlsmüdigkeit normalerweise schnell. Wenn Sie glauben, dass Sie es haben, sollten Sie so bald wie möglich Ihren Arzt oder Psychiater aufsuchen.

Es ist wichtig, die Warnsignale für Burnout beim Hausmeister zu kennen, um zu erkennen, wann Sie sie haben. Sie können eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um auf sich selbst aufzupassen, gesund zu bleiben und Burnout zu verhindern, einschließlich :

  • Bitten Sie andere um Hilfe. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles tun müssen. Es ist in Ordnung, Freunde und Familie zu bitten, einige Ihrer Aufgaben zu erledigen.
  • Unterstützung erhalten. Wenn Sie darüber sprechen, was Sie gerade durchmachen, und Unterstützung von Familie und Freunden oder einer Selbsthilfegruppe erhalten, können Sie Ihre Gefühle und Emotionen verarbeiten. Wenn Sie alles festhalten, können Sie depressiv werden und sich überfordert fühlen. Ziehen Sie gegebenenfalls eine professionelle Beratung in Betracht.
  • Sei ehrlich zu dir selbst. Wissen, was Sie können und was nicht. Führen Sie die Aufgaben aus, die Sie können, und delegieren Sie den Rest an andere. Sagen Sie Nein, wenn Sie der Meinung sind, dass eine Aufgabe zu stressig ist oder Sie keine Zeit dafür haben.
  • Sprechen Sie mit anderen Betreuern. Dies hilft Ihnen, Unterstützung zu erhalten und anderen, die etwas Ähnliches durchmachen, Unterstützung und Ermutigung zu geben.
  • Machen Sie regelmäßig Pausen. Pausen helfen, etwas von Ihrem Stress abzubauen und Ihre Energie wiederherzustellen. Nutzen Sie die Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie entspannen und Ihre Stimmung verbessern. Sogar 10-minütige Pausen können helfen.
  • Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil. Treffen Sie sich mit Freunden, setzen Sie Ihre Hobbys fort und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, um Ihr Glück zu erhalten und sich nicht zu isolieren. Die Aktivität sollte etwas sein, das Sie vom Alltag und der Einstellung der Pflege abhält.
  • Achten Sie auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse. Es ist leicht zu vergessen, sich als Hausmeister um Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Es ist wichtig, sich regelmäßig auf sich selbst zu konzentrieren und sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern.
  • Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Halten Sie Ihre regelmäßigen Arzttermine ein, auch zur Vorsorge, nehmen Sie Ihre Medikamente ein und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sich krank fühlen. Wenn Sie nicht gesund sind, können Sie sich nicht um jemand anderen kümmern.
  • Ernähre dich gesund. Das Essen nahrhafter Mahlzeiten hält Sie gesund und verbessert Energie und Ausdauer. Vermeiden Sie Junk Food, da Sie sich dadurch träge fühlen können.
  • Übung. Sport ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen, Energie zu steigern und sich Zeit zu nehmen. Es kann auch Depressionen verbessern.
  • Halten Sie Ihren Schlafplan ein. Ausreichend Ruhe ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und um Ihre Ausdauer zu erhalten.
  • Familienurlaub nehmen. Wenn Sie arbeiten, nutzen Sie die Familienurlaubsleistungen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie den Arbeitsstress beseitigen, können Sie Ihre Verantwortung verringern und mehr Zeit für sich selbst gewinnen.
  • Nachsorge beachten. Wenn Sie eine Pause benötigen, ist es an den meisten Orten eine Option, einige Stunden bis einige Wochen Pause einzulegen. Wenn Sie einige Stunden oder einen Tag für sich selbst benötigen, können Sie häusliche Dienste in Anspruch nehmen, z. B. einen Haushaltshelfer oderEin Tageszentrum für Erwachsene kann sich um Ihre Angehörigen kümmern. Eine häusliche Pflegeeinrichtung bietet Übernachtungsbetreuung, wenn Sie eine längere Pause benötigen. Der Nachteil ist, dass Sie für diese Dienstleistungen eine Gebühr zahlen, die normalerweise nicht durch Medicare oder eine Versicherung abgedeckt ist.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Geistes, Körpers und Geistes ist für das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem geliebten Menschen von wesentlicher Bedeutung. Hausmeister-Toolkit kann Ihnen helfen, ausgeglichen und organisiert zu bleiben. Es ist auch eine Ressource, die Sie verwenden können, wenn Burnout-Warnzeichen auftreten.

Viele Ressourcen stehen zur Verfügung, um Sie bei der Pflege Ihrer Angehörigen zu unterstützen. Die meisten Hausmeister haben keine Schulung, was für eine bestimmte Erkrankung zu tun ist. Daher ist es wichtig, hilfreiche Ressourcen zu finden.

Es gibt Websites für die meisten chronischen Erkrankungen und Dienste, die Sie möglicherweise benötigen. Einige dieser Ressourcen sind unten aufgeführt :

Es gibt auch viele Websites mit Ressourcen, die Hausmeistern helfen, für sich selbst zu sorgen :

  • Pflegekräfte der National Institutes of Health NIH Enthält Dienste, die in NIH-Kliniken bereitgestellt werden, sowie Links zu einer Vielzahl von Websites, auf denen Sie Informationen zu den meisten Gesundheits- und Unterstützungsthemen für Pflegekräfte finden. Sie finden staatliche und lokale Programme, Dienste und Ressourcen für Pflegekräfte. Außerdem finden Sie Links zu hilfreichen ThemenBlogs, Workshops, Podcasts und Videos. Es gibt sogar einen Link zu Facebook-Seite der National Library of Medicine für Pflegekräfte.
  • Die Family Caregiver Alliance ist eine gute allgemeine Ressource, die viele Informationen darüber enthält, wie Sie Ihre Angehörigen betreuen und für sich selbst sorgen können. Sie enthält zahlreiche Links zu Ressourcen für die meisten Bedürfnisse, Fragen und Bedenken der Pflegekräfte.
  • Die Family Caregiver Toolbox vom Caregiver Action Network erhalten Sie eine Reihe guter Tipps und Ressourcen.

Burnout bei Pflegekräften tritt auf, wenn der Stress und die Belastung bei der Pflege eines geliebten Menschen überwältigend werden. Dies führt zu einer Verschlechterung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Denken Sie daran, dass Burnout bei Hausmeistern häufig vorkommt - Sie haben nichts unternommen, um dies zu verursachen.

Das Wichtigste ist, die Warnsignale für Burnout bei Pflegekräften zu kennen, damit Sie sie erkennen und sogar verhindern können. Wenn Sie die Tipps zur Verhinderung von Burnout befolgen und die vielen Ressourcen nutzen, die den Betreuern zur Verfügung stehen, gelangen Sie an einen gesünderen Ort.