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Brad Gregory / Getty Images

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Filme lassen den Eindruck entstehen, dass Orgasmus ein ebenso universelles Erlebnis ist wie beispielsweise Post-Bean-Fürze.

Aber einige Vulva-Besitzer können nicht aussteigen.

Es heißt Anorgasmie und ist häufiger als Rom Coms oder Erotik glauben machen könnte.

„Anorgasmie ist definiert als die Unfähigkeit, trotz ausreichender sexueller Stimulation einen Orgasmus zu erreichen, und ist mit persönlicher Belastung verbunden“, sagt Dr. Heather Jeffcoat ein Arzt für Physiotherapie, der sich auf sexuelle Dysfunktion, Schmerzen und Inkontinenz spezialisiert hat, und Autor von “ Sex ohne Schmerzen: Ein Leitfaden zur Selbstbehandlung für das Sexualleben, das Sie verdienen . ”

Diese letzten vier Wörter sind wichtig: verbunden mit persönlicher Not.

Die Unfähigkeit zum Orgasmus gilt nur dann als Anorgasmie, wenn sie von folgenden Gefühlen begleitet wird:

  • Frustration
  • Selbstzweifel
  • Schande
  • Unzulänglichkeit
  • Wut

„Es gibt ein diagnostisches Klassifizierungssystem, das darauf basiert, ob es lebenslang erworben oder erworben wurde“, erklärt Jeffcoat. Es gibt auch eine sogenannte situative Anorgasmie.

Primäre Anorgasmie

Auch als lebenslange Anorgasmie bezeichnet, wird die primäre Anorgasmie verwendet, um die Erfahrung eines Vulva-Besitzers zu beschreiben, der selbst nach „ausreichender“ Stimulation niemals einen Orgasmus hat.

Primäre Anorgasmie tritt am häufigsten bei Personen auf, die :

  • sind jünger
  • sind weniger sexuell erfahren
  • aufgewachsen in sexuell repressiven Umgebungen

Sekundäre Anorgasmie

Sekundäre Anorgasmie tritt auf, wenn ein Vulva-Besitzer einen Höhepunkt erreicht hat, aber im Laufe der Zeit seine Orgasmusreaktion verschwunden ist.

Dr. Uchenna Ossai ein ASSECT-zertifizierter Sexualerzieher, Beckenbodentherapeut und Gründer von YouSeeLogic fügt hinzu, dass dieser Begriff manchmal für Menschen verwendet wird, die es unglaublich schwer haben, einen Orgasmus zu erreichen.

Sekundäre Anorgasmie tritt am häufigsten bei Personen auf, die :

  • vor kurzem geboren oder in den Wechseljahren
  • Genitaloperation
  • waren angegriffen später im Leben
  • vor kurzem ein neues Medikament begonnen
  • haben eine Gewichtsveränderung erfahren
  • wurden kürzlich verletzt

Situative Anorgasmie

Situative Anorgasmie tritt auf, wenn Sie bei bestimmten sexuellen Aktivitäten nicht zum Orgasmus kommen können. Zum Beispiel P-in-V oder Oralsex.

Aber ehrlich gesagt ist dieser Begriff eher schädlich als nützlich.

Warum? Weil diese „Diagnose“ den Anschein erweckt, als sei es ungewöhnlich, bei bestimmten Aktivitäten keinen Höhepunkt erreichen zu können. Aber das ist nicht der Fall!

Im Gegenteil, es ist SEHR üblich, bei sexuellen Aktivitäten, die nicht die Art von Stimulation bieten, die Sie zum Orgasmus benötigen, keinen Höhepunkt zu erreichen.

Beispiel : Einige Nachforschungen zeigt, dass weniger als 19 Prozent der Vulva-Besitzer allein durch Penetration ihren Höhepunkt erreichen können.

Sollten wir also 81 Prozent der Vulva-Besitzer diagnostizieren, die nicht so situativ anorgasmatisch sind? Nein!

Stattdessen sollten wir aufhören, die Idee aufrechtzuerhalten, dass alle Vulva-Besitzer genau dasselbe brauchen, um zu kommen.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass zumindest 5 bis 10 Prozent bei Vulva-Besitzern tritt irgendwann eine Anorgasmie auf.

Diese Studie legt insbesondere nahe, dass diese Zahl in bestimmten Populationen höher sein kann.

Zum Beispiel fanden die Forscher heraus, dass 26,3 Prozent der 1.200 in Hesarak, Karaj, befragten Vulva-Besitzer an Anorgasmie litten.

Umwelt-, emotionale, mentale, spirituelle und physiologische Faktoren wirken zusammen, um die sexuelle Reaktion eines Vulva-Besitzers zu vermitteln.

Mit anderen Worten, es gibt so viele Gründe, warum jemandes Orgasmus MIA sein kann. Dazu gehören :

Schande

„Schande ist a riesig Faktor für sexuelle Dysfunktion - einschließlich Anorgasmie “, sagt Nefertari Sloan ein radikaler Sexualerzieher und LGBTQ + -Aktivist.

„Wenn Sie nicht stolz auf Ihre Sexualität sind und konditioniert wurden, um Sex zu fürchten und sich verwirrt darüber zu fühlen, wer Sie sind, wird Ihr Körper zuhören“, sagt Sloan.

Trauma

„Für jemanden, der während eines sexuellen Traumas einen Orgasmus erlebt hat, kann der Orgasmus zu einem Traumaauslöser werden“, erklärt Ossai. „Wenn also jemand einen Orgasmus spürt, kann der Körper anfangen, sich abzuschalten.“

Aber es ist nicht nur sexuell Trauma.

Sloan fügt hinzu: „Technologie und weiße Vormachtstellung haben viele von uns mit einer Reihe von Traumata zurückgelassen, die sich jetzt direkt darauf auswirken, wie wir uns selbst sehen.“

Beckenboden über oder unter Aktivität

„Schlechtes Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur sowie Über- und Unteraktivität der Beckenbodenmuskulatur können Anorgasmie verursachen“, sagt Jeffcoat.

Dyspareunie

Dyspareunie = Schmerzen beim Sex .

Es gibt verschiedene Ursachen für schmerzhaften Sex, einschließlich :

Wie Jeffcoat es ausdrückt: „Es wird für Menschen schwierig sein, einen Orgasmus zu erreichen, wenn sie Schmerzen haben.“ Sinnvoll, oder?

Bestimmte chronische Erkrankungen

Es gibt viele, viele viele Erkrankungen, die Anorgasmie verursachen können. Ossai sagt, dass dies die häufigsten sind, die sie sieht :

Bestimmte Medikamente

„Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände sind bekanntermaßen schädlich für die Orgasmusreaktion“, sagt Ossai.

Gleiches gilt für Antipsychotika, Blutkontrollmedikamente und Hormonpräparate.

Lesen Sie weiter, um einen schrittweisen Aktionsplan zu erhalten.

Schritt 1: Sehen Sie einen MD oder OB-GYN

Wenn eine Grunderkrankung Ihr O beeinträchtigt, kann die Behandlung der Grunderkrankung Ihnen helfen, den Höhepunkt zu erreichen.

Schritt 2: Gehen Sie zu einem Beckenbodentherapeuten

„Ein Beckenbodentherapeut kann die Muskelfunktion bewerten und feststellen, ob der Orgasmus aufgrund einer Funktionsstörung des Beckenbodens oder von Schmerzen am Beckenboden gehemmt ist“, sagt Jeffcoat. „Wenn dies der Fall ist, können sie Ihnen bei der Behandlung beider helfen.“

Schritt 3: Suchen Sie einen Sexualtherapeuten auf

Idealerweise ein Trauma informiert Sexualtherapeut .

Sie können Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer sexuellen Probleme zu finden und zu beseitigen.

Anorgasmie führt häufig zu Ressentiments, Selbstbewusstsein und Unzulänglichkeit in einer Beziehung. In diesen Fällen kann der Sexualtherapeut eines Paares helfen.

"Ja", sagt Ossai. "Es ist definitiv behandelbar."

"Es kann jedoch für Menschen mit primärer Anorgasmie schwieriger sein", erklärt Ossai. "Es ist ein hoher Hügel zum Klettern. Es ist definitiv kletterbar, aber es kann einige Zeit dauern."

Sie sagt, dass bei Menschen mit sekundärer Anorgasmie „ein Teil der Behandlung darin besteht, zu lernen, mit Ihren Erwartungen an Ihren Orgasmus umzugehen.“

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie hatten einen erstaunlichen Orgasmus, als Sie 20 Jahre alt waren, mit diesem einen Partner. Es ist möglicherweise nicht möglich, genau denselben Orgasmus erneut zu erleben. Daher kann es hilfreich sein, das gewünschte Endergebnis neu zu formulieren.

Wahrscheinlich gibt es eine zugrunde liegende physische, emotionale oder mentale Ursache, die angegangen werden muss. Das Büro eines Praktizierenden ist also wirklich Ihre erste Anlaufstelle.

Sie werden wahrscheinlich eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils, Mediation oder Änderung der Medikamente und Therapie oder Beckenbodentherapie sowie einige oder alle der folgenden Punkte verschreiben.

Erfahren Sie mehr über Ihre Anatomie

Jeffcoat empfiehlt allen Vulva-Besitzern, ob anorgasmatisch oder nicht, sich mit ihrer eigenen Anatomie vertraut zu machen, indem sie :

Masturbieren, masturbieren, masturbieren

Masturbation kann Ihnen helfen zu lernen, welche Arten von Berührungen Ihnen Freude bereiten, unabhängig davon, ob Ihre Solo Sex Sessions führt zum Orgasmus, sagt Jeffcoat.

Kaufen Sie einen Rumbly-Vibrator

Jeffcoat empfiehlt Menschen mit Anorgasmie, sich für einen rumpeligen Vibrator zu entscheiden, da dieser die gesamte Klitorisstruktur stimuliert - sogar die Teile, die Sie nicht sehen können. Richtig, der Kitzler ist mehr als man denkt !

Beliebte Rumbly-Vibratoren, die Sie online kaufen können, sind:

Nicht durchdringendes Spiel priorisieren

„Eine der größten Lügen, die uns gelehrt wird, ist, dass Sex einen Penis in einer Vagina bedeutet“, sagt Sloan. „Aber in Wirklichkeit gibt es so viele andere Möglichkeiten, Vergnügen zu erleben.“

Ihre Empfehlung? „Versuchen Sie, jeden Zentimeter Ihrer Haut als zu erforschende Leinwand und jede Empfindung als eine Empfindung zu betrachten, die es wert ist, gewürdigt zu werden.“

Dies bedeutet, dass alle sexuellen Handlungen, einschließlich der folgenden, als Geschlecht angezeigt werden :

Machen Sie eine ~ persönliche Bestandsaufnahme ~

Für Menschen mit sekundärer Anorgasmie empfiehlt Ossai, sich die folgenden Fragen zu stellen :

  • Was ist mit meinem Solo-Sexleben los?
  • Funktionieren meine üblichen Stressbewältigungstechniken?
  • Wie fühle ich mich mit den Menschen, mit denen ich gerade Sex habe?
  • Was ist dazwischen passiert, als ich zum Orgasmus kommen konnte und jetzt?
  • Warum mache ich sexuelle Aktivitäten?

Hör auf, dich auf den Orgasmus zu konzentrieren

„Für Menschen mit Anorgasmie ist es der beste Rat, sich nicht mehr auf den Orgasmus zu konzentrieren“, sagt Ossai. Stattdessen sagt sie: der Punkt sollte Vergnügen sein . Druck ist immerhin ein Orgasmusblock.

Erweitern Sie Ihr Verständnis von Sex

"Unsere Definitionen von Sex sind so eingepackt, dass die Leute Sex haben und denken, dass es nicht vorbei ist, wenn Sie nicht kommen", sagt Sloan.

Aber es gibt so viele Gründe, warum Sex enden könnte, wie zum Beispiel :

  • körperliche Erschöpfung
  • ein Gefühl der Befreiung
  • Ihre Kinder, Eltern oder andere Mitbewohner kamen nach Hause
  • Sie haben das Interesse verloren
  • Zeitbeschränkungen

Auch: Ein Orgasmus bedeutet nicht unbedingt, dass der Sex vorbei ist.

Schalten Sie Ihre anderen Sinne ein

„In deinem Kopf stecken zu bleiben und gestresst zu sein, dass du nicht zum Orgasmus kommst, ist eine Einbahnstraße, um nicht zum Orgasmus zu kommen“, sagt Sloan. Deshalb empfehlen sie, sich beim Anziehen in alle Sinne zu lehnen.

“Stellen Sie eine schöne Wiedergabeliste zusammen, um stellen Sie Ihre eigene Stimmung ein Probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen aus, zünden Sie eine Kerze an und lassen Sie sich fühlen “, schlagen sie vor.

Sie wurden wahrscheinlich darauf vorbereitet, zu glauben, dass Orgasmus das Ziel, das Ende und der Punkt des Sex ist. Wenn Sie also mit jemandem intim sind, müssen Sie sich etwas umformulieren.

Vertraue ihnen

Wenn Ihr Partner sagt, dass er es kann und es genießt, runterzukommen, obwohl er nicht kommt, glauben Sie ihm!

Es ist durchaus möglich, herzklopfendes, erderschütterndes Vergnügen ohne Höhepunkt zu erleben.

Beenden Sie die Idee, dass Sie sie zum Orgasmus bringen werden

Diese Rahmung hält "Orgasmus", nicht "Vergnügen", als Ziel des Sex, während auch :

  • mehr unnötigen Druck auf Ihren Partner zum Orgasmus ausüben
  • macht ihnen Freude Sie nicht sie

Ändern Sie nicht kurz ihr Vergnügen

Ihr Partner mag keinen Orgasmus haben, aber das bedeutet nicht, dass er kein Vergnügen verdient. Sie tun es!

Bei einem Interview für a Artikel von Refinery29 Stefani *, eine 23-jährige Schriftstellerin aus New York City, teilte mit, dass die Leute, wenn sie herausfinden, dass sie Anorgasmie hat, „einfach aufgeben, früh zu fingern oder sie zu essen.“

"Ich habe das Gefühl, sie denken: 'Ich bin müde; sie wird nicht kommen; was ist der Sinn?", Sagt sie.

* Der Name wurde auf Wunsch des Befragten geändert.

Orgasmen sind nicht der Punkt des Sex, aber sie können Spaß machen.

Wenn Sie also noch keine hatten oder derzeit noch keine haben, können Sie sich darauf verlassen, dass Anorgasmie mit der richtigen Pflege behandelt werden kann.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .