Es gibt viele widersprüchliche Informationen - einschließlich einiger Mythen und Gerüchte - darüber, ob Masturbation schlecht für Sie ist.

Wissen Sie das: Ob Sie masturbieren, liegt bei Ihnen und nur bei Ihnen.

Wenn Sie dies tun, können Sie sicher sein, dass dies keinen körperlichen Schaden verursacht. Und wenn Sie dies nicht tun, gibt es auch für Sie keinen Schaden, kein Foul.

Folgendes müssen Sie wissen.

Masturbation bewirkt, dass Ihr Körper eine Reihe von Hormonen freisetzt. Zu diesen Hormonen gehören :

  • Dopamin. Dies ist eines der „Glückshormone“, die mit dem Belohnungssystem Ihres Gehirns zusammenhängen.
  • Endorphine. Der Körper natürliches Schmerzmittel Endorphine wirken auch stressabbauend und stimmungsfördernd.
  • Oxytocin. Dieses Hormon wird oft als das bezeichnet Liebeshormon und ist mit sozialer Bindung verbunden.
  • Testosteron. Dieses Hormon wird beim Sex freigesetzt, um sich zu verbessern Ausdauer und Erregung. Es wird auch freigegeben, wenn Sie haben sexuelle Fantasien gemäß a Studie 2011 .
  • Prolactin. Prolaktin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle in der Laktation spielt. Es beeinflusst auch Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem.

Masturbieren kann dazu führen, dass Sie gesunde Mengen der oben genannten Hormone freisetzen, weshalb es Ihre Stimmung und Ihre körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann.

Dopamin, Endorphine und Oxytocin heißen alle “ Glückshormone ”im Zusammenhang mit Stressabbau, Bindung und Entspannung.

Manchmal kann Masturbieren dazu beitragen, dass Sie sich bei schlechter Stimmung ein wenig besser fühlen.

Möglicherweise haben Sie von „Klarheit nach der Nuss“ gehört - eine Situation, in der sich Ihr Gehirn nach einem Orgasmus plötzlich konzentriert fühlt.

In der Tat finden viele Menschen, dass Masturbieren ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren. Daher können sie masturbieren, bevor sie arbeiten, studieren oder einen Test machen.

Es gibt keine wissenschaftliche Erklärung dafür, da dies nicht speziell untersucht wurde. Dieses Gefühl der Klarheit und Konzentration kann jedoch darauf zurückzuführen sein, dass Sie sich nach einem Orgasmus entspannt und glücklich fühlen.

Während Oxytocin allgemein als „Liebeshormon“ bekannt ist und mit sozialer Bindung verbunden ist, ist es auch mit Stressabbau und Entspannung verbunden.

als eine Studie 2005 weist darauf hin, dass Oxytocin eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stress und der Verringerung von Angstzuständen spielt.

Dies geschieht durch Senkung des Blutdrucks und Senkung des Cortisolspiegels. Cortisol ist ein mit Stress verbundenes Hormon.

Wenn Sie also nach einem anstrengenden Arbeitstag etwas Spannung abbauen möchten, ist Masturbieren möglicherweise eine gute Entspannungstechnik!

Anekdotischerweise verwenden viele Menschen Masturbation, um einzuschlafen - und das ist kein Wunder.

Oxytocin und Endorphine sind mit Entspannung verbunden, daher ist es sinnvoll, dass Masturbation Ihnen beim Schlafen helfen kann, insbesondere wenn Stress und Angst Sie davon abhalten, ein Auge zu verschließen.

Für einige kann Masturbieren eine Möglichkeit sein, Selbstliebe zu üben, Ihren Körper kennenzulernen und Zeit alleine zu verbringen.

Weil Sie lernen, Ihren eigenen Körper zu genießen und herauszufinden, was sich für Sie angenehm anfühlt, kann Masturbation Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Viele Sexualtherapeuten empfehlen, regelmäßig zu masturbieren - egal ob Sie Single oder Partner sind.

Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen, die sich aus der Masturbation ergeben, kann eine Steigerung des Selbstwertgefühls in Verbindung mit Entspannung für Ihr Sexualleben von großer Bedeutung sein.

Was Ihre Libido betrifft, gibt es Hinweise darauf, dass Masturbieren Ihnen helfen kann, einen gesunden Sexualtrieb aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel dies Studie 2009 Links häufiger Gebrauch des Vibrators zu einem hohen Sexualtrieb und einer positiven sexuellen Funktion sowie zu einem allgemeinen sexuellen Wohlbefinden.

Masturbieren kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Sie angenehm und aufregend ist, und Ihnen helfen, Ihrem Partner zu zeigen, was Ihnen Spaß macht.

Obwohl es nachgewiesene Vorteile gibt, haben einige Menschen negative Erfahrungen mit Masturbation.

Es ist wichtig daran zu denken, dass es völlig in Ordnung ist nicht um zu masturbieren.

Sie mögen das Gefühl vielleicht nicht oder es ist gegen Ihr Glaubenssystem oder Sie interessieren sich einfach nicht dafür. Das ist in Ordnung! Ob Sie masturbieren oder nicht, liegt bei Ihnen.

Wenn Masturbation für Sie schwierig ist und diese Schwierigkeit Sie stört, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder Therapeut .

Masturbation wird in einigen Religionen als Sünde angesehen. Es gibt auch viele gesellschaftliche Stigmen, die mit Masturbation verbunden sind: Einige Leute glauben, Frauen sollten nicht masturbieren oder Masturbation ist unmoralisch.

Ganz zu schweigen von den angstauslösenden Mythen um Masturbation .

Viele von uns haben die Gerüchte gehört, dass Masturbation dazu führt, dass Sie erblinden oder dass Sie Haare auf Ihren Händen wachsen lassen - beides völlig falsche Behauptungen, die unter Jugendlichen weit verbreitet zu sein scheinen!

Wenn Sie diesen Dingen glauben und weiter masturbieren, können Sie danach Schuldgefühle, Angstgefühle, Schamgefühle oder Selbsthass verspüren.

Es ist völlig in Ordnung, aufgrund Ihrer persönlichen Überzeugungen auf Masturbation zu verzichten. Wenn Sie jedoch Schuldgefühle überwinden und ohne Angst masturbieren möchten, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Abgesehen von gesellschaftlichen und spirituellen Schwierigkeiten können die zugrunde liegenden Gesundheitsbedingungen die Masturbation erschweren.

Zum Beispiel kann Masturbation frustrierend sein, wenn Sie Erfahrung haben :

Darüber hinaus kann das Masturbieren ärgerlich sein, wenn Sie Erfahrung haben sexuelles Trauma .

Wenn Sie glauben, eine Grunderkrankung zu haben, die das Masturbieren erschwert und Sie stört, sprechen Sie mit einem Arzt Ihres Vertrauens.

Wenn Sie aufgrund emotionaler Belastungen Schwierigkeiten haben, zu masturbieren, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Ist Masturbation schlecht für Sie? Nein, nicht von Natur aus. Ob Sie masturbieren und wie Sie sich dabei fühlen, ist individuell.

Masturbieren Sie, wenn Sie möchten, aber fühlen Sie sich nicht gezwungen zu masturbieren, wenn Sie es nicht genießen - es liegt wirklich an Ihnen!

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sich an sie wenden. Twitter .