Der Begriff „lesbischer Bettentod“ gibt es schon seit U-Hauls. Er bezieht sich auf das Phänomen in langfristigen Beziehungen, in denen Sex MIA wird.

In letzter Zeit ist ein neuer Begriff für Geschlecht und Sexualität entstanden, der auf die Tatsache hinweist. beliebig Das Sexualleben eines Paares kann sich dem Nichtexistierenden zuwenden.

Einführung: totes Schlafzimmer.

Es kann. Aber das ist nicht selbstverständlich.

"Totes Schlafzimmer ist keine klinische Diagnose", sagt Jess O'Reilly, PhD, Gastgeberin der @SexWithDrJess Podcast .

Es gibt keine offiziellen Diagnoseprotokolle darüber, wie lange Sie ohne Sex gewesen sein müssen oder wie selten Sie Sex haben müssen, um in einer toten Schlafzimmerbeziehung zu sein.

"Einige Leute schlagen vor, dass 6 Monate ohne Sex diese Kriterien für ein totes Schlafzimmer erfüllen; andere sagen, dass Sie länger ohne Sex bleiben müssen", sagt Dr. O'Reilly.

„Es gibt wirklich keine Nummer, die man halten und weniger sagen kann als ein totes Schlafzimmer“, sagt Lisa Finn, Sexualerzieherin bei Sex Toy Emporium. Babeland .

Sowohl Finn als auch Dr. O'Reilly sagen, dass jede Person und jedes Paar entscheiden kann, was für sie als totes Schlafzimmer gilt.

„Einige Paare haben in den ersten Jahren ihrer Beziehung drei- oder fünfmal pro Woche Sex, beginnen dann einmal pro Woche Sex zu haben und sagen, dass sie ein totes Schlafzimmer haben“, sagt Finn. „Andere Paare hatten immer nur an Jubiläen Sexund Geburtstage und haben nicht das Gefühl, dass ihr Sexualleben tot ist. ”

Weiter einige unverheiratete Paare Enthaltung wählen von bestimmten sexuellen Handlungen bis zur Heirat, aber engagieren Sie sich andere Formen des physischen Spiels und würde sich nicht als Dürre betrachten.

Grundsätzlich ist ein totes Schlafzimmer, wenn Sie und Ihr Partner eine sexuelle Norm hatten und davon abgewichen sind - entweder vorübergehend oder dauerhaft.

Finn sagt, diese Dinge könnten als totes Schlafzimmer gelten :

  • Sie und Ihr Partner haben weniger Sex als Ihre „Norm“.
  • Sie oder Ihr Partner vermeiden bewusst sexuellen oder körperlichen Kontakt mit dem anderen.
  • Sie oder Ihr Partner würden Ihr Geschlecht als „weniger angenehm“ als gewöhnlich einstufen.
  • Sie oder Ihr Partner sind nicht zufrieden damit, wie oft Sie Sex haben.

Blättern Sie durch die Subreddit-Seite r / DeadBedrooms mit über 200.000 Mitgliedern, und Sie werden feststellen, dass es unzählige Gründe gibt, warum sich das Sexualleben von Paaren ändern kann.

Sie reichen von physiologisch und emotional bis mental und physisch. Hier sind einige der häufigsten :

Stress

Nach a BodyLogicMD-Umfrage von 1.000 Menschen mit totem Schlafzimmer war Arbeitsstress die Hauptursache.

unter Berücksichtigung der physiologischen Auswirkungen von Stress auf den Körper das macht Sinn.

„Stresshormone können unsere Erregungsreaktion und Libido tatsächlich beeinträchtigen“, sagt Dr. O'Reilly.

Sie fügt hinzu: „Wenn Sie finanziell gestresst sind, nur versuchen, durchzukommen, oder sich Sorgen um Ihre persönliche Sicherheit und Ihr Überleben machen, ist Sex für Sie möglicherweise am weitesten entfernt.“

Körperveränderungen

Bestimmte körperliche Veränderungen wirken sich häufig auf Ihr Sexualleben aus.

Beispielsweise kann die Menopause bei Menschen mit Vulva zu einer verminderten Libido und einer verminderten natürlichen Schmierung führen.

Und bei Menschen mit Penis gibt es eine erektile Dysfunktion, die normalerweise später im Leben auftritt.

Hormonelle Ungleichgewichte, Gewichtszunahme, chronische Krankheiten und Verletzungen können ebenfalls eine Rolle bei der Veränderung Ihres Sexuallebens spielen.

Diese Dinge jedoch nicht direkt Ursache ein totes Schlafzimmer. Sie sind nur der Katalysator, sagt Dr. O'Reilly. „Wenn Sie und Ihr Partner nicht über diese Änderungen sprechen und Anpassungen vornehmen, die es Ihnen ermöglichen, bequem durch Sex zu navigieren, können diese Probleme zu weniger führenSex. ”

Kinder

„Der häufigste Grund, warum ich ein totes Schlafzimmer sehe, ist, Kinder zu haben“, sagt Dr. O'Reilly.

Dies liegt daran, dass die Kinder zum Mittelpunkt und zur Priorität werden und die Beziehung auf der Strecke bleibt.

mangelnde Zufriedenheit

"Wenn Sie den Sex, den Sie haben, nicht genießen, werden Sie ihn nicht wollen", sagt Dr. O'Reilly. Fair!

Das hängt davon ab, warum Sie es ansprechen.

Einige Fragen zum Nudeln, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen :

  • Möchte ich mehr Sex haben als ich?
  • Möchte ich es mit meinem Partner haben?
  • Gibt es einen bestimmten Moment, ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Sache, die zu dieser Verschiebung geführt hat?
  • Fühle ich irgendwelche Emotionen wie Ressentiments oder Schuldgefühle, die mein eigenes Interesse an Sex gestört haben?

Verzicht auf Sex oder „wenig“ Sex haben ist nicht von Natur aus problematisch .

Einige Leute wollen keinen Sex haben und wenn Sie beide sind auf derselben Seite Sie können eine perfekt erfüllende Beziehung haben, sagt Dr. O'Reilly.

Wenn Sie mit Ihrem nicht sehr existierenden Sexualleben zufrieden sind, möchten Sie möglicherweise eine Temperaturprüfung durchführen und feststellen, ob auch Ihr Partner zufrieden ist.

Versuchen Sie: „Ich liebe wirklich wie Intimität aussieht in unserer Beziehung und besonders genießen Sie unsere [Art und Weise, wie Sie neben Sex hier die Verbindung aufrechterhalten]. Ich wollte nur einchecken und sehen, wie Sie sich in Bezug auf unsere Beziehung fühlen. ”

Wenn Sie feststellen, dass Sie die verkürzte sexy Zeit stört und Sie mehr Sex haben möchten als Sie - speziell mit Ihrem Partner -, ist es Zeit zu chatten.

„Sie möchten ohne Schuldzuweisungen vorgehen“, sagt Finn. Dies ist wichtig! „Das Ziel des Gesprächs besteht nicht darin, darüber zu sprechen, was falsch ist, sondern darüber, worüber Sie mehr sehen möchten.“

Fühlen Sie sich sprachlos? Finn schlägt die folgende Vorlage vor :

  1. Sprechen Sie über etwas, das in Ihrer Beziehung gut gelaufen ist
  2. Fragen Sie sie, wie sie sich gefühlt haben
  3. Teilen Sie mit, wovon Sie mehr sehen möchten
  4. Platz schaffen, damit sie dasselbe teilen können

Wenn sich Ihr erster Versuch nicht produktiv anfühlt, versuchen Sie es erneut.

Wenn sich das zweite Mal genauso anfühlt, suchen Sie möglicherweise a Sexual- oder Paartherapeut wer kann das Gespräch erleichtern und Ihnen beiden helfen, sich gehört zu fühlen.

„Probleme treten nicht im luftleeren Raum auf, daher ist es durchaus möglich, dass sich Ihr Sexualleben aufgrund eines tieferen Problems in der Beziehung geändert hat“, sagt Dr. O'Reilly.

Wenn beispielsweise ein Partner einen größeren Anteil an Haushaltsunterhalt, Kindererziehung oder emotionaler Arbeit leistet, ist es nicht ungewöhnlich, dass diese Person das Interesse an Sex mit ihrem Partner verliert.

Gleiches gilt, wenn einer den anderen wegen eines anderen zugrunde liegenden Faktors wie Arbeitsplatzverlagerung, Substanzmissbrauch oder Untreue ablehnt.

"Ressentiments sind das Gegenteil von Wünschen und Vergnügen", sagt Dr. O'Reilly.

Finn sagt, dass es üblich ist, dass Leute physisch heruntergefahren werden, wenn sie emotional verbraucht sind. In einigen Fällen ist „totes Schlafzimmer“ ein Zeichen dafür, dass Sie aus der Beziehung ausgecheckt haben.

Es hängt davon ab, was Sie wollen vorwärts

Wenn Sie mehr Sex möchten, Ihr Partner dies jedoch nicht, können Sie versuchen :

  • mehr Pornos gucken
  • masturbieren Solo oder zusammen
  • neu ausprobieren Sexspielzeug
  • Sexmaschine fahren
  • Teilnahme an einer Sexparty

Sie könnten auch in Betracht ziehen Nicht-Monogamie .

Wenn Sie mehr Partner-Sex haben möchten als Ihr Partner und einer oder beide die Beziehung nicht eröffnen möchten, sagt Finn: „Möglicherweise müssen Sie sie beenden.“

Das Gleiche gilt, wenn es ein zugrunde liegendes Problem gibt, das Ihr Partner nicht bereit ist, mit Ihnen zu bearbeiten. Oder wenn Sie nicht bereit sind, mit ihm zusammenzuarbeiten.

Aber wenn Sie und Ihr Partner beide möchte das Leben zurückatmen In Ihrem Sexualleben hat Dr. O'Reilly die folgenden Tipps :

Planen

„Wie oft möchten Sie Sex haben? Sprechen Sie darüber!“, Sagt Dr. O'Reilly. Dann finden Sie einen Weg, dies zu erreichen.

Erhöhen Sie die tägliche Zuneigung

Sie müssen sich nicht zwingen, Sex zu haben, aber wären Sie offen dafür, sich auf die Couch zu kuscheln, während Sie Netflix schauen? Wie wäre es, wenn Sie nackt sind?

Einfach küssen

Geben Sie sich gegenseitig mehr Massage, wenn dies ein erreichbareres Ziel ist. Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.

„Kleine Schritte, die über die Zeit verteilt sind, führen eher zu positiven Ergebnissen als umfassende Änderungen, die schwer umzusetzen und aufrechtzuerhalten sind“, sagt Dr. O'Reilly.

Entdecken Sie andere Formen der Intimität

Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, kann sich Sex wie eine große Reichweite anfühlen.

Betrachten Sie Pornos mit, küssen Masturbieren neben, Massieren oder Duschen mit Ihrem Partner, schlägt Dr. O'Reilly vor.

Wenn es Sie in Stimmung bringt, haben Sie es! Wenn nicht, kein Druck.

Requisiten einkaufen gehen

Von Schmiermittel zu Vibratoren zu Penisringe Sex Requisiten können Ihrem Schlafzimmer neues Leben einhauchen.

Genau wie beim Betrügen Mikro-Betrug Sex und Knick, was als „totes Schlafzimmer“ gilt, variiert die Beziehung zu Beziehung, basierend auf Ihrer sexy Zeitnorm.

Viele Dinge können zu einem toten Schlafzimmer führen - einige deuten auf ein größeres Problem in der Beziehung hin, andere nicht. Unabhängig davon, ob es einen oder mehrere Partner belastet, ist es Zeit, darüber zu sprechen.

Das Gespräch kann ein sein Trennung sprechen, Make-up Sprechen Sie, oder es kann Ihnen helfen, einen Plan für mehr Taschentücher aufzustellen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, betrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .