Für Menschen mit einer Klitoris oder einer Vagina können Sie auf diese Weise einen Orgasmus zu Ihren eigenen Bedingungen erreichen.

Wenn wir nur Filme, Lieder und Buchstereotypen hören, gibt es nur einen Weg, einen Orgasmus zu haben. Es geht normalerweise um Quietschen, Schreien und „erderschütternde“ Explosionen - dramatisch und laut.

Der beliebteste Deskriptor? „Wie ein Feuerwerk.“

Aber wir vergessen, dass auf den Bildschirmen, besonders auf den kleinen Pornografie, ein Orgasmus oft performativ ist.

Der Leistungsdruck kann auf einer giftigen Idee beruhen, dass Frauen und Menschen mit Klitoris und Vagina unseren Partnern „beweisen“ müssen, dass wir gekommen sind. Machen Sie sich mit der Geschichte des „Fälschens“ vertraut, um unseren Partnern zu gefallen.

Für viele Menschen sind Orgasmen schwer zu fassen. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert.

Immerhin ist es leicht zu erkennen, wann jemand mit einem Penis einen Orgasmus hat. Er kann sichtbar ejakulieren. Aber Menschen mit einer Klitoris haben eine subtilere Reaktion, die nicht immer flüssig ist es sei denn, Sie sind ein Squirter, und alsInfolgedessen fühlen sich viele unter Druck gesetzt, ihre Gefühle beim Sex zu verbessern.

Das heißt aber nicht, dass jeder dieser Formel folgen oder auf irgendeine Weise reagieren muss.

Sex- und Beziehungsexperte Dr. Jess O'Reilly erklärt: „Selbst eine universelle Definition für Orgasmus kann nicht vereinbart werden, da unsere subjektiven Erfahrungen nicht immer mit wissenschaftlichen Schlussfolgerungen übereinstimmen. Wenn wir gebeten werden, den Orgasmus zu beschreiben, variieren die Reaktionen stark.“

Jeder Körper reagiert anders. Wir sind einzigartig, unsere Reaktionen variieren und vor allem nicht jeder ist ein Schreihals .

O'Reilly beschreibt die Nuancen eines Orgasmus noch weiter und sagt: „Für manche Menschen ist ein Orgasmus die ultimative Erfahrung des Vergnügens. Für andere ist es einfach eine Befreiung. Einige Menschen verlieren die Kontrolle und andere atmen einfach tief aus. Was SieIn Pornos zu sehen, spiegelt nicht unbedingt reale Orgasmen wider. Manche Menschen schreien und schreien und krampfen, aber viele nicht. “

Während eines Orgasmus ziehen sich die Genitalmuskeln zusammen, die Herzfrequenz steigt und Ihre Genitalien füllen sich mit Blut. Während Ihr Körper hart arbeitet, damit Sie sich gut fühlen, Ihre das Gehirn setzt auch eine große Dosis Oxytocin und Dopamin frei die zu Gefühlen der Nähe, Empathie und des Glücks beitragen.

Als ich anfing, dieses Stück zu schreiben, habe ich mich an Leute gewandt, die ich persönlich kannte, um ihren Orgasmus zu beschreiben. Ich stellte schnell fest, dass Worte der Erfahrung nicht gerecht werden.

"Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war noch nie am ganzen Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper zum Zittern bringen." - MaryEllen

Es ist schwer, das Kribbeln, die unterschiedlichen Wirkungen, die Taubheit, die Euphorie zu beschreiben. Für mich selbst bin ich ein Schreier. Wenn ich an einen Orgasmus denke, denke ich an Weinen - bekannt als Crymaxing. etwas, worüber ich schon einmal gesprochen habe .

Nach meiner persönlichen Erfahrung reagiert mein Körper mit einer Euphorie, die so stark ist, dass Tränen in meinen Augen aufsteigen und ich meinen Kopf in die Brust meines Partners stecke. Manchmal sind es ein paar Tränen, manchmal schluchzt es. Das zeigen sie sicher nichtin den Filmen, oder?

Einige Orgasmen lassen Ihren Körper zittern

MaryEllen erklärt, dass sie ihren ersten Orgasmus nach dem College hatte. „Ich dachte, ich hätte sie, aber erst, als ich es selbst herausgefunden hatte und wusste, wie es sich anfühlte, klickte es darauf. das war, wie es sich anfühlen sollte “, sagt sie.

Sie schreibt jetzt gut Stärkung ihrer Beckenmuskulatur sehr zu ihrem Erfolg beim Höhepunkt. „Als ich den Ausgangspunkt hatte, konnte ich Positionen herausfinden, die es schneller oder überhaupt möglich machten. Der Lernprozess begann in einem späteren Alter, aber ich fand es schließlich heraus“, sagte siesagt mir.

Während ihres Orgasmus sagt sie, dass sie sich zuerst prickelnd fühlt und dann ihre Muskeln zusammenziehen. “Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war nie überall auf meinem Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper bildenShake."

Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Gliedmaßen, insbesondere Ihre Beine, während eines Orgasmus zittern, möglicherweise aufgrund Ihres Kampfes oder Ihrer Fluchtreaktion von Ihr sympathisches Nervensystem tritt ein .

„Ich war danach so rot. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten auch nach dem Orgasmus nicht auf zu zittern.“ - Rae

Erstmalige Orgasmen können unangenehm sein, bis wir mehr haben

Tara * erklärt mir, dass sie nicht wusste, dass sie einen Orgasmus hatte, als sie zum ersten Mal einen hatte. “Mein Partner fingerte mich und ich spürte einen tiefen Schmerz in meinem Bauch. Dann war es plötzlich wie einNur so kann ich es beschreiben. Als würden sich alle meine angespannten Muskeln lösen. “

Zuerst fühlte sie sich mit dem Gefühl unwohl - und diese Reaktion ist häufig.

O'Reilly sagt, dass manchmal „wir uns mit unseren sexuellsten und reaktivsten Teilen unwohl fühlen oder nicht vertraut sind. Die Klitoris ist weitaus komplexer als die meisten von uns glauben und die Vulva ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Orgasmus, aber wir zahlen nicht immeres genug Aufmerksamkeit. ”

„Nachglühen ist für mich genauso unglaublich wichtig wie Nachspiel. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiter streichelt oder festhält. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas wackelig.“ - Charlene

Als ich Tara nach Einzelheiten zu ihrem Orgasmus fragte, sagte sie mir das Stimulation der Klitoris fühlt sich sehr unangenehm an. “Ich genieße tiefes Eindringen, ich denke, es heißt a zervikaler Orgasmus . Ich habe das Gefühl, dass meine Klitoris viel zu empfindlich ist, um einen Orgasmus zu haben, der nur von dieser einen einzigen Stimulation herrührt. ”

Orgasmen zu erreichen kann berauschend und anstrengend sein

Orgasmen müssen nicht auf etwas beschränkt sein, das nur ein Partner Ihnen geben kann. Laut O'Reilly berichten Menschen mit einer Klitoris von einem „höheren Maß an Verlangen, Erregung und Orgasmus“, wenn sie einen Vibrator verwenden.

Wenn es darum geht, zu entdecken und zu verbessern, was Ihnen gefällt, ist Masturbation eine sichere und produktive Option.

Rae * betrachtete sich aufgrund ihrer mangelnden Stimulation in Zusammenarbeit mit einer anderen Person eine ganze Weile als asexuell.

Vor einigen Jahren entdeckten sie ihren ersten Orgasmus, nachdem sie mehr masturbiert hatten. “Ich war danach so gerötet. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten auch nach dem Orgasmus nicht auf zu zitternwar vorbei “, erklären sie mir.

Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich experimentieren Sie selbst und finden Sie heraus, was für Ihren Körper funktioniert.

Wenn es ums Experimentieren geht, schlägt O'Reilly vor, mit dem zu beginnen. We-Vibe Wish welche „Cups um die Vulva, um Vibrationen und Reibung gegen die Haube, den Kopf, den Schaft und die inneren Teile des Kitzlers zu erzeugen, unabhängig von Ihrer Form oder Größe.“

Ich persönlich habe nie mit meiner Klitoris experimentiert, bis ich anfing zu masturbieren, was später in meinem Erwachsenenleben war. Ich fing auch an zu masturbieren Schmierung verwenden häufiger, was O'Reilly sagt, ist „mit einem deutlich höheren Maß an Freude und Zufriedenheit verbunden“.

Übung macht auch den Meister und Solo durch Masturbation erkunden ist der beste Weg zu verstehen, was für Sie funktioniert und warum. Rae sagt, dass sie sich mit Partnern wohler fühlten, als sie anfingen zu masturbieren, Schmierung einzuschließen und ihren Körper zu erkunden.

„Mein Partner fingerte mich und ich spürte einen tiefen Schmerz in meinem Bauch. Dann war es plötzlich wie eine Erlösung. Nur so kann ich es beschreiben. Als würden sich alle meine angespannten Muskeln lösen.”- Tara

„Ich fing an, mit meinem Stöhnen echt zu sein. Ich habe es nicht mehr vorgetäuscht“, erklären sie. „Meine Orgasmen sind mit meinem Vibrator immer noch am stärksten. Ich fühle mich prickelnd, meine Beine werden taub und mein Gesicht ist esgerötet. Manchmal verliere ich sogar Gefühle in meinen Händen. ”

Wenn ich Rae frage, woher sie wissen, dass dies ein Orgasmus ist und wie er sich vom Vergnügen vorher unterscheidet, sagen sie, dass ein Orgasmus 'offensichtlich' ist. „Mein Körper war nach meinem ersten Orgasmus völlig erschöpft“, sagen sieIch habe einen Vibrator an meiner Klitoris benutzt. Ich erinnere mich, dass ich danach ungläubig da gelegen habe. “

Orgasmen, die durch multisensorische Stimulation erreicht werden, können berauschend sein

Für Leute wie Charlene *, Analsex ist ein wichtiger Faktor für einen Orgasmus. “Ohne Analpenetration kann ich keinen Orgasmus haben. Ich bevorzuge gleichzeitig eine vaginale und eine Analpenetration, aber dies ist für meine Partner nicht immer leicht zu erreichenEin Orgasmus auf diese Weise, ich fühle es von Kopf bis Fuß. Es ist ein sehr warmes Gefühl. ”

Sie sagt: „Ich betrachte mich als eine sehr sexuelle Person. Ich habe in jungen Jahren angefangen zu masturbieren und fühle mich sehr im Einklang mit meinem Körper. Analsex funktioniert nur für mich.“ Was Charlene jedoch wirklich genießt, sind die Gefühle danachSex.

„Nachglühen ist für mich genauso unglaublich wichtig wie Nachspiel. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiter streichelt oder festhält. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas wackelig.“

Der Prozentsatz der Menschen mit einer Klitoris, die Analsex haben, ist gestiegen und viele berichteten von einer höheren Orgasmusrate beim Analverkehr.

„Es ist so etwas Besonderes“, sagt Charlene. „Um im Wesentlichen eine doppelte Penetration zu benötigen. Wenn ich nicht so experimentell gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst, dass dies das ist, was ich in meinem Geschlecht wollte oder brauchteLeben."

Wenn Sie irgendwo im Leben experimentieren möchten, sollten Sie zumindest sexuell im Schlafzimmer nachforschen. Ob das nun anal ist, eine andere Position, einschließlich Spielzeug, mehr Gleitmittel verwenden oder Erkundung mit BDSM . Sie wissen nie, welche Handlung Ihren Juckreiz kratzen wird.

Orgasmen sind zwar nicht das Ende jedes Tummels mit einem Partner, aber dennoch wichtig für Ihren Lebensunterhalt und Ihr Selbstvergnügen. Orgasmen setzen Hormone in Ihrem Körper frei und diese Hormone haben viele Vorteile wie :

  • Verringerung von Entzündungen, Stress, Schmerzen
  • sorgt für Durchblutung und Entspannung
  • Senkung des kardiovaskulären Risikos

„Viele von uns machen sich Sorgen, dass wir keine Orgasmen haben“, sagt O'Reilly und zeigt auf, wie unsere Erwartungen an Sex von Pornos ausgehen. „Wir vergleichen unsere Orgasmen mit Pornogasmen, die tendenziell größer, lauter und mehr sinddie Spitze. Aber im wirklichen Leben gibt es Orgasmen in vielen Formen. ”

Viele von uns könnten kommen, aber wir werden es vielleicht nicht einmal bemerken, weil uns nicht gezeigt wird, wie unterschiedlich und komplex klitorielle, vaginale und anale Orgasmen sein können. Den Mythos zu zerstreuen, dass Orgasmen von Schreien oder Feuerwerksgefühlen begleitet sein müssen, gibt es nichtEs ist nicht nur wichtig für Beziehungen. Es geht auch darum, sich neu zu erziehen, um das Körperbewusstsein zu stärken und das Streben nach Vergnügen für sich selbst zu fördern, nicht nur für Ihren Partner.

Indem Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren und diese einem Partner mitteilen, können Sie die verschiedenen Möglichkeiten entdecken, um einen verlockenden Höhepunkt zu erreichen.

Wie wäre es damit: Orgasmen wie Schokolade behandeln

Schokolade ist in verschiedenen Verpackungen erhältlich. Sie kann auch eine Vielzahl von Ergebnissen hervorbringen. Es kann sich um eine einzelne Tafel Freude handeln, die sanft, warm und köstlich auf Ihrer Zunge schmilzt. Oder um einen süßen Chip in einem Keks, nur ein kleines Extra, das dich begeistert.

Orgasmen funktionieren auf die gleiche Weise. Bei einer Person kann ein Orgasmus in vielen verschiedenen Kribbeln, Seufzen und Stöhnen auftreten. Ein Orgasmus kann zu vier weiteren führen.

Sie sind einzigartig zufriedenstellend, egal ob es sich um eine Solositzung oder eine Partnerschaft handelt. Es gibt nicht nur einen richtigen Weg, um Schokolade zu essen, genauso wie es keinen richtigen Weg gibt, um einen Höhepunkt zu erreichen.

Wenn Sie Probleme haben, einen Orgasmus zu haben oder herauszufinden, ob Sie jemals einen hatten, entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf das Selbstvergnügen.

Ein Orgasmus sollte kein Wettbewerb sein, es geht nicht darum, wer zuerst kommt. Es geht um Zufriedenheit und Selbstliebe.

* Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.

S. Nicole Lane ist eine in Chicago ansässige Journalistin für Sex und Frauengesundheit. Ihr Schreiben wurde in Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK und anderen Ecken des Internets veröffentlicht. Sie praktiziert auch. bildender Künstler wer arbeitet mit neuen Medien, Assemblage und Latex. Folgen Sie ihr auf Twitter .