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Viele von uns freuen sich über eine Reise in die O-Zone.
Aber zwei oder drei… oder vier… oder mehr?! Mal an einem Tag dorthin reisen? Es klingt nach einem Gerücht, das zu gut ist, um wahr zu sein.
Aber es ist nicht.
„Multiple Orgasmen sind in der Tat eine echte Sache, die Menschen jeden Geschlechts genießen können“, sagt die Sexologin Jess O'Reilly, PhD. We-Vibe Sex- und Beziehungsexperte.
Folgendes müssen Sie wissen.
„Mehrere Orgasmen beziehen sich im Allgemeinen auf mehr als einen Orgasmus in einer Sitzung“, sagt O'Reilly.
Sie können voneinander beabstandet sein. Oder sie können schnell hintereinander auftreten, eine nach der anderen, nachdem… Sie den Punkt verstanden haben.
Kanten ≠ multiple Orgasmen. Tatsächlich sind sie im Grunde das genaue Gegenteil.
„Rand bedeutet, sich selbst oder Ihren Partner mehrmals an den Rand eines Orgasmus zu bringen, ohne dass ein Orgasmus für eine lange Zeit stattfinden kann“, erklärt O'Reilly.
Die Idee ist, dass der Orgasmus, wenn er immer wieder geleugnet wird, größer, besser und stärker ist, wenn er endlich passiert.
Also, während der Kante geht es darum zu haben Bei einem wirklich intensiven Orgasmus, mehreren Orgasmen geht es darum, viele Orgasmen zu haben.
Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken: Qualität Rand vs. Quantität multiple Orgasmen.
Um ehrlich zu sein, variiert es von Person zu Person. Es hängt von Dingen ab wie :
- Ihre Anatomie
- Ihre sexuellen Vorlieben und Geschmäcker
- wie gut du deinen Körper kennst auch bekannt als Wissen, wann du dich ein bisschen zurückziehen musst
Die meisten Vulva-Besitzer kann bis zu fünf Orgasmen pro Spiel haben.
Allerdings laut Sexualerzieher Cassandra Corrado "Die höchste Anzahl von Orgasmen, die ein Vulva-Besitzer jemals pro Sitzung hatte, ist 140." Wowza!
Einige Untersuchungen schätzen, dass irgendwo von
Was ist mit Menschen mit Penis? Sie können möglicherweise auch bis zu fünf Mal pro Sitzung ihren Höhepunkt erreichen.
Das heißt aber nicht, dass Menschen mit Penis fünf haben können Ejakulation Orgasmen Rücken an Rücken.
Wie O'Reilly erklärt, kann eine Person mit Penis nur so viel ejakulieren, weil, äh, Biologie. Aber wenn ja offen für Prostata oder Nippelstimulation, dann liegen verschiedene Arten von O auf dem Tisch.
während sie kann passieren gleichzeitig, Orgasmus und Ejakulation sind zwei unterschiedliche Prozesse, sagt sie.
„Wenn Sie einen Orgasmus haben, bei dem Sie nicht ejakulieren, spricht man von einem trockenen Orgasmus“, sagt O'Reilly. „Sie genießen immer noch die Gefühle von Vergnügen, Befreiung und orgasmischen Kontraktionen.“
Eins
Nach Durchsicht der verfügbaren wissenschaftlichen Literatur - ihre Ergebnisse ergaben 15 relevante Veröffentlichungen - stellten die Forscher fest, dass weniger als 10 Prozent der Männer im Alter von 20 Jahren multiorgasmisch sind, gefolgt von weniger als 7 Prozent der Männer ab 30 Jahren.
Sie stellten jedoch fest, dass das Thema „überraschend wenig wissenschaftliche Bewertung erhalten hat“, sodass mehr Forschung erforderlich ist.
A Refraktärzeit ist die Zeit nach einem Big O, in der sich Ihr Körper erholt.
Bei mehreren Orgasmen ist es die Wartezeit zwischen zwei Orgasmen, wenn Erektion, Orgasmen und andere sexuelle Reaktionen gehemmt sind.
„Einige Vulva-Besitzer erleben multiple Orgasmen als fortlaufende rollende Orgasmen im Vergleich zu unterschiedlichen individuellen Orgasmen, die voneinander getrennt sind“, sagt Corrado.
Sie fügt hinzu, dass es für diese Vulva-Besitzer keine Refraktärzeit gibt.
Aber die meisten Leute tun brauche eine kleine Verschnaufpause. Wie lange es dauert, hängt von Dingen ab wie :
- allgemeine Gesundheit
- Libido
- Diät und Flüssigkeitszufuhr
- Alter
Die Refraktärzeit kann einige Minuten bis einige Tage dauern.
Egal, ob es Ihr erster oder Ihr 15. Ausflug in mehrere Orgasmen ist, es ist in Ordnung, wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen. Beachten Sie die unten auf Ihrer Roadmap.
Entspannen Sie sich!
„Orgasmen erfordern Energie. Wenn Sie also erschöpft, abgelenkt oder gestresst sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Energie oder Präsenz haben, um einen Orgasmus zu erreichen, geschweige denn mehrere zu genießen“, sagt O'Reilly.
Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen - sowohl allgemein als auch vor der jeweiligen Sex-Sitzung - kann dies zu mehreren Orgasmen führen.
Und selbst wenn nicht, sagt sie: „Diese Praxis wird Ihr Sexualleben mehr verbessern als jede Technik, Position oder sexuelle Bewegung.“
Seien Sie sich bewusst, wie Sie es gestalten
Mehrere Orgasmen zu haben, ist nicht etwas, das Sie „erreichen“ wollen. Es ist etwas, das Sie erforschen, um Ihr oder das Ihres Partners Vergnügen zu steigern. K?
Wenn Sie einen Partner haben, sprechen Sie über Grenzen
Wenn Sie mehrere Orgasmen erforschen, werden Sie wahrscheinlich Dinge ausprobieren, die Sie noch nie zuvor versucht haben.
Deshalb ist es eine gute Idee, vorher darüber zu sprechen, welche Arten von Berührungen, Körperteilen und Positionen in Ordnung oder verboten sind.
Sie können sogar eine Ja / Nein / Vielleicht-Liste erstellen wie dieser oder dieser zusammen, wo Sie darüber sprechen, was Sie tun, nicht tun und es vielleicht versuchen möchten.
Erfahren Sie mehr über Ihren Beckenboden
Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine große Rolle bei Orgasmen. Tatsächlich ist ein Orgasmus im Grunde eine Reihe von schnellen und flatternden Pubococcygeus PC -Muskelkontraktionen.
Deshalb sagt O'Reilly: „Lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln kennen. Können Sie sie zusammenziehen und loslassen?“
Wenn Sie eine Vulva haben, denken Sie daran, Ihre Vaginalöffnung Ihren Körper in Richtung Ihres Bauchnabels zu ziehen.
Versuchen Sie dann, diese Muskeln zwischen jeder Orgasmus-induzierten Kontraktion zusammenzuziehen.
"Einige Vulva-Besitzer stellen fest, dass das Zusammendrücken dieser Muskeln den Orgasmus verlängert und einen zweiten oder dritten Höhepunkt erzeugen kann", sagt O'Reilly.
Wenn Sie einen Penis haben, „versuchen Sie, Ihren Penis zu hüpfen sich zusammenzuziehen, wenn Sie halb aufgerichtet oder aufgerichtet sind, und entspannen Sie sich dann lösen Sie sich“, schlägt O'Reilly vor. „Sobald Sie das Gefühl erkannt haben, können Sie es versuchenwährend du schlaff bist. ”
„Sobald Sie mit den Empfindungen vertraut sind, die mit dem Zusammenziehen und Lösen verbunden sind, können Sie damit experimentieren, wenn Sie einen Orgasmus spüren“, fügt sie hinzu.
Einige Übungen zum Ausprobieren :
- Ziehen Sie sich zusammen und halten Sie gedrückt, um zu sehen, ob Sie das Vergnügen eines Orgasmus ohne Ejakulation erleben.
- Ziehen Sie sich schnell mehrmals zusammen, sobald Sie die erste orgasmische Kontraktion spüren.
erregt werden
Wenn Sie einen Orgasmus haben möchten - geschweige denn mehrere - ist das Einschalten der Schlüssel.
Aber mit mehreren Orgasmen zu experimentieren ist ein Marathon, kein Sprint.
Anstatt direkt zu Ihrem zu springen Einschaltmethode Beginnen Sie mit etwas Berauschenderem wie :
- Audio-Erotik hören, wie Dipsea
- Pornos gucken, wie FrolicMe oder Bellesa
- nach einem Orgasmus-Atem-Audio wie dieser
- Erotik vorlesen, wie SugarButchChronicles oder Aurore
- erinnert sich an das erste Mal, als Sie Sex hatten
- Teilen a schmutziger Traum
Berühren Sie sich
Zeit, Hände, Münder hereinzubringen, Stimmung , Stecker und was auch immer Ihnen normalerweise beim Aussteigen hilft.
Probieren Sie etwas Neues aus
Versuchen Sie nach Ihrem ersten Orgasmus eine neue Art von Orgasmus.
„Unterschiedliche Nervenbahnen können unterschiedliche Arten von Orgasmen hervorrufen, sodass das Erwachen mehrerer Bahnen das Potenzial für mehrere Orgasmen erhöhen kann“, sagt O'Reilly.
Wenn Sie beispielsweise einen Penis haben und gerade einen ejakulatorischen Penisorgasmus hatten, versuchen Sie, die Prostata oder die Brustwarzen für eine Prostata zu erfreuen oder Brustwarzenorgasmus .
Wenn Sie gerade eine hatten G-Punkt Orgasmus versuchen Sie, Ihren Kitzler für a zu erfreuen Klitorisorgasmus . Oder dein Hintern für eine Analorgasmus .
Wenn Sie nicht zwischen der Art des Orgasmus unterscheiden können, keinen großen. Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihre, ähm Aufmerksamkeit auf einen anderen Körperteil.
Übertreibe deine Atmung!
Wenn Ihre Erregungsstufen ihren Höhepunkt erreichen und Sie das Gefühl haben, schnell und unruhig zu atmen, kämpfen Sie gegen diese natürliche Neigung, sagt O'Reilly.
„Atmen Sie stattdessen langsam weiter, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, um das Gefühl zu verstärken“, erklärt sie.
Für eine erotische Wendung: Versuchen Sie, synchron mit Ihrem Partner zu atmen.
Nein! Es gibt keine Sexposition, die dafür bekannt ist, dass sie Ihnen bei mehreren Orgasmen hilft.
Der Schlüssel ist nicht, nur eine Position auszuwählen, sondern nach jedem Orgasmus die Position zu wechseln.
„Das Ändern des Winkels, des Typs und der Intensität der Stimulation nach jedem Orgasmus kann zu mehreren Orgasmen führen“, sagt Corrado.
Sexspielzeug kann auch eine gute Möglichkeit sein, die Sensation vollständig zu verbessern.
Fall und Punkt: Ein Vibrator an Ihren Brustwarzen oder Butt Plug in Ihrem Hintern fühlen sich beide an Wayyyy anders als eine Zunge an Ihren Bits.
Auch diese Art von Switcheroo ist ein echter Gewinn, wenn es darum geht zwinkert zu mehreren Orgasmen.
Einige Spielzeuge und Erregungshilfen, die alle online erhältlich sind und die Sie ausprobieren können :
Jeder hat einen anderen Körper, also Spoiler-Alarm! Dinge wie wo, wie und mit welcher Intensität können für Sie und Ihren Partner unterschiedlich sein.
Wenn Sie Ihrem Partner gefallen, ist es das Ziel, ihn angenehm zu machen.
Wenn Ihr Partner zuckt, sich von Ihrer Berührung abwendet oder nicht die üblichen Lustgeräusche macht, lesen Sie den Raum! Tun Sie etwas anderes.
Und wenn Sie am empfangenden Ende sind? Lassen Sie Ihren Partner nicht raten. Sagen Sie ihm, wann sich etwas gut anfühlt und wann es sich zu viel anfühlt.
„Während einige Menschen ein angenehmes Kribbeln verspüren, verspüren andere ein wenig Schmerzen oder Unbehagen, wenn sie versuchen, einen weiteren Orgasmus zu haben“, sagt O'Reilly.
Es gibt Schmerz als Vergnügen und dann Schmerz! Und Schmerz ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, machen Sie eine Verschnaufpause.
Wenn Ihr Partner noch gut ist, nehmen Sie sich diese Zeit, um sich wieder auf ihn zu konzentrieren.
Das ist in Ordnung! Es geht nicht darum, so viele Punkte sprich: Orgasmen wie möglich zu zählen. Der Punkt ist Vergnügen.
Wie O'Reilly sagt: „Das Experimentieren mit neuen Techniken und Ansätzen kann Spaß machen, aber lassen Sie sich nicht darauf ein, Ihre Orgasmen zu zählen!“
Der Prozess des Lernens, ob Sie oder ein Partner mehrere Orgasmen haben können - und möglicherweise haben! - kann unglaublich erfreulich sein.
Auch wenn Sie keinen Orgasmus haben - oder "nur" einen - haben Sie wahrscheinlich ein paar "oohs" und "ahhs" und "ach so-Waren" auf dem Weg.
Wer weiß, Ihre Erkundung führt Sie möglicherweise in neue Arten von Berührungen ein, an die Sie niemals denken würden, wenn Sie es anders versuchen würden.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichenIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .
