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Bronchitis ist eine häufige Atemwegserkrankung, die durch Viren, Bakterien, Reizstoffe wie Rauch und andere Partikel verursacht wird, die die Bronchien verschlimmern. Diese Schläuche bringen Luft aus Nase und Mund in die Lunge.

Möglicherweise können Sie behandeln akute Bronchitis allein ohne medizinische Behandlung. In vielen Fällen bessern sich die Symptome innerhalb von zwei Wochen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome beim ersten Anzeichen behandeln, um eine schnelle Genesung zu gewährleisten. Bei richtiger Selbstpflege sollten Sie in der Lage sein, schnell wieder auf die Beine zu kommen. Wenn sich die Bronchitis jedoch verschlimmert und Ihre Lunge verstopft klingt, suchen Sie einen Arzt auf.

Es ist möglich, akute Bronchitis zu Hause mit natürlichen Mitteln zu behandeln. Viele dieser Methoden können auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten.

1. Ingwer

Einige Forscher haben gefunden Beweise dieser Ingwer kann eine entzündungshemmende Wirkung gegen Infektionen der Atemwege haben. Sie können Ingwer auf verschiedene Arten einnehmen :

  • Kaugetrockneter, kristallisierter Ingwer.
  • Verwenden Sie frischen Ingwer, um Tee zuzubereiten.
  • Essen Sie es roh oder fügen Sie es dem Essen hinzu.
  • Nehmen Sie es wie angegeben in Kapselform ein.

Es ist am sichersten, Ingwer in natürlicher Form zu verwenden, anstatt in Kapseln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Sie sind möglicherweise empfindlich gegenüber Ingwer. Nehmen Sie ihn daher in kleinen Mengen ein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Das gelegentliche Essen von Ingwer ist für alle sicher, aberNimm keinen Ingwer als Ergänzung oder Medikament, wenn du :

  • sind schwanger oder Stillen
  • haben Diabetes
  • Herzprobleme haben
  • haben irgendeine Art von Bluterkrankung

Weitere Informationen: Was sind die Vorteile und Nebenwirkungen von Ingwerwasser? »

2. Knoblauch

Knoblauch soll unzählige heilende Eigenschaften haben. Ergebnisse von a Studie 2016 zeigen, dass Knoblauch das Wachstum des infektiösen Bronchitis-Virus wirksam hemmt. Dieser Befund legt nahe, dass Knoblauch als natürliches Heilmittel gegen Bronchitis verwendet werden kann.

Frischer Knoblauch ist am besten, aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie Knoblauch in Kapselform einnehmen.

Verwenden Sie Knoblauch mit Vorsicht, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden. Nehmen Sie ihn immer in kleinen Mengen ein, um sicherzustellen, dass er Ihren Magen nicht stört.

Weitere Informationen: Lebensmittel mit Heilkraft: Die Vorteile von Knoblauch »

3. Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in ostindischen Lebensmitteln verwendet wird. A Studie 2011 Kurkuma hat mehr entzündungshemmende Wirkungen als Ingwer. Kurkuma erhöht auch die antioxidative Aktivität. Dies bedeutet, dass es Reizungen reduzieren und Ihre Immunität stärken kann.

Kurkuma nehmen :

  • Fügen Sie frische Kurkuma zu Salaten hinzu oder verwenden Sie sie zur Herstellung von Gurken.
  • Mischen Sie 1/2 Teelöffel Kurkumapulver mit 1 Teelöffel Honig, um eine Paste zu erhalten. Verbrauchen Sie die Paste 1 bis 3 Mal pro Tag, solange die Symptome anhalten.
  • Kurkuma wie angegeben in Kapselform einnehmen.
  • Verwenden Sie pulverisierte oder frische Kurkuma, um Tee zuzubereiten.

Die Verwendung von Kurkuma als Gewürz in Lebensmitteln ist normalerweise sicher, es sei denn, Sie sind empfindlich. Verwenden Sie Kurkuma nicht als Medikament, wenn Sie haben :

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie Kurkuma nicht in großen Mengen ein.

Weitere Informationen: 7 Möglichkeiten, wie Kurkuma-Tee Ihrer Gesundheit zugute kommt »

4. Dampf

Dampf hilft, Schleim aufzubrechen, damit Sie ihn leichter ausstoßen können. Der einfachste Weg, Dampf zu verwenden, ist das Baden oder Duschen. Machen Sie Ihre Dusche so heiß wie möglich, treten Sie ein und atmen Sie dann tief durch Mund und Nase.

Das heiße Wasser hilft auch dabei, Muskeln zu entspannen, die durch Husten angespannt sein können. Sie können auch ein Dampfbad in einem Fitnessstudio oder Spa besuchen, sofern eines verfügbar ist und Sie über genügend Energie verfügen. Wenn Sie möchten, sollten Sie nicht in einem heißen Bad einweichensich krank oder kurzatmig fühlen.

Eine weitere Dampfoption besteht darin, heißes Wasser in eine Schüssel zu geben, den Kopf mit einem Handtuch zu bedecken und den Dampf einzuatmen. Einige Leute geben dem heißen Wasser einen mentholierten Dampfabrieb, um den Schleim zu bewegen. Die Schüssel-Handtuch-Methode kannSeien Sie jedoch gefährlich, da das Wasser heißer sein kann als beabsichtigt, was dazu führen kann, dass der Dampf Ihre Atemwege verbrennt. Bleiben Sie nicht länger als ein oder zwei Minuten auf einmal über dem heißen Wasser und erhitzen Sie nicht weiterdas Wasser.

5. Salzwasser

Das Gurgeln von Salzwasser kann helfen, Schleim aufzubrechen und Schmerzen im Hals zu lindern. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Trinken Sie kleine Mengen Salzwasser und gurgeln Sie im Rachen. Schlucken Sie das Wasser nichtSpucken Sie es stattdessen in der Spüle aus. Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten. Danach möchten Sie Ihren Mund möglicherweise mit klarem Wasser ausspülen.

6. Schlaf

Holen Sie sich viel Schlaf und lassen Sie Ihren Körper ruhen. Es kann schwierig sein, während des Kampfes gegen Husten tief und fest zu schlafen. Vermeiden Sie jedoch unnötige Aktivitäten. In den tiefen Schlafphasen reparieren und verbessern Sie die ImmunfunktionIhr Körper kann die Entzündung besser bekämpfen.

7. Änderungen des Lebensstils

Ein gesunder Lebensstil geht Hand in Hand mit der Vorbeugung von Krankheiten. Er kann Ihnen helfen, sich auch im Krankheitsfall schneller zu erholen. Eine geringfügige Krankheit kann sogar die Art und Weise sein, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie langsamer werden und es ruhig angehen sollen.

Die folgenden Änderungen können dazu beitragen, Ihre Genesung zu verbessern und das Risiko zu verringern, in Zukunft krank zu werden :

  • Vermeiden Sie das Rauchen und das Rauchen aus zweiter Hand.
  • Vermeiden Sie verschmutzte Umgebungen.
  • Tragen Sie eine OP-Maske, wenn Sie Verschmutzung ausgesetzt sind.
  • Steigern Sie Ihre Immunität durch eine gesunde Ernährung.
  • Mindestens 3 Mal pro Woche mindestens 20 Minuten lang trainieren.
  • Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die Ausbreitung einer Infektion zu verhindern.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter und reinigen Sie ihn regelmäßig gemäß den Richtlinien des Herstellers.

Sie können rezeptfreie Medikamente OTC mit den empfohlenen natürlichen Heilmitteln kombinieren. Die folgenden Medikamente können hilfreich sein :

  • Aspirin nehmen Sie kein Aspirin ein, wenn Sie andere blutverdünnende Medikamente einnehmen
  • Ibuprofen Advil, Motrin
  • Paracetamol Tylenol
  • schleimlösender Hustensaft

Antibiotika wirken nur, wenn die Bronchitis durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Antibiotika sind nicht wirksam gegen Viren oder reizende Entzündungen und werden daher normalerweise nicht zur Behandlung von Bronchitis eingesetzt.

Bronchitis führt zu übermäßiger Schleimproduktion und einer Verengung der Atemwege. Der erhöhte Schleim kann das Atmen erschweren und einen anhaltenden Husten verursachen.

Der Husten kann von folgenden Symptomen begleitet sein :

  • weißer oder farbiger Schleim
  • Engegefühl in der Brust
  • Kurzatmigkeit
  • Fieber
  • Schüttelfrost
  • Muskelschmerzen
  • verstopfte Nase
  • Müdigkeit

Bronchitis tritt häufig auf, wenn Sie von einer Erkältung oder einer Virusinfektion geheilt werden.

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Chronische Bronchitis

Langzeitbronchitis entsteht durch das Einatmen von Umweltreizstoffen. Die Hauptursache ist das Rauchen. Sie können auch eine chronische Bronchitis entwickeln, wenn Sie Passivrauch oder verschmutzte Luft einatmen.

Eine langfristige Bronchitis kann auch auf eine längere Krankheit zurückzuführen sein. Säuglinge und ältere Erwachsene sind besonders anfällig für chronische Bronchitis.

Chronische Bronchitis tritt häufig auf und dauert mindestens 3 Monate im Jahr mindestens 2 Jahre. An den meisten Tagen im Monat tritt ein feuchter Husten auf.

Wenn Sie an chronischer Bronchitis leiden, benötigen Sie eine medizinische Versorgung durch einen Arzt oder Atemtherapeuten. Sie helfen Ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans zur Behandlung Ihrer Erkrankung. Es ist wichtig, chronische Bronchitis zu behandeln, da Sie dadurch anfällig für andere gesundheitliche Komplikationen sind.

Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht normal erholen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sie können auch in Betracht ziehen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie haben :

  • Husten, der länger als einen Monat dauert
  • extrem schmerzhafter Husten
  • hohes Fieber
  • Atembeschwerden
  • starke Kopfschmerzen
  • Blut mit Husten
  • häufige Fälle von Bronchitis

Die Symptome einer akuten Bronchitis klingen normalerweise innerhalb von 1 bis 2 Wochen bei der Behandlung zu Hause ab. Nach einigen Tagen sollten Sie sich spürbar besser fühlen. Ein trockener Husten kann bis zu einem Monat dauern. Denken Sie daran :

  • Trinken Sie viel Wasser und warme Flüssigkeiten und essen Sie gesunde Lebensmittel.
  • Ruhen Sie so viel wie möglich aus, bis Sie sich vollkommen gesund fühlen.
  • Integrieren Sie so viele Aspekte eines gesunden Lebensstils in Ihren Tagesablauf, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Wenn sich Ihre Symptome bei häuslicher Pflege nicht bessern oder wenn Sie häufig eine Bronchitis entwickeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine aggressivere Behandlung oder haben eine chronische Bronchitis.