A Harnwegsinfektion UTI tritt auf, wenn sich eine Infektion in Ihrem Harnsystem entwickelt. Am häufigsten sind die unteren Harnwege betroffen, zu denen auch die Blase und die Harnröhre gehören.

Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, müssen Sie wahrscheinlich immer wieder urinieren. Andere häufige Symptome sind Brennen beim Pinkeln und trüber Urin.

Harnwegsinfekte sind häufig, aber es ist möglich, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu minimieren. In diesem Artikel werden die Schritte erläutert, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion zu verringern, sowie Möglichkeiten, das Risiko für Menschen mit einer Harnwegsinfektion zu verringernjedes Alter.

Frauen bekommen mehr Harnwegsinfekte als Männer. Dies liegt daran, dass Frauen eine kürzere haben Harnröhre - der Schlauch, der den Urin aus der Blase bringt. Dadurch können Bakterien leichter in die Harnröhre und die Blase gelangen.

Außerdem befindet sich die Harnröhrenöffnung einer Frau näher am Anus, wo die meisten Harnwegsinfekte auftreten. E. coli Bakterien werden gefunden.

Andere Faktoren, die das Risiko einer Harnwegsinfektion weiter erhöhen können, sind :

  • häufige sexuelle Aktivität
  • neue Sexualpartner
  • einige Arten der Geburtenkontrolle
  • Wechseljahre

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen gehören zu den UTI-Risikofaktoren :

HWI können nicht immer vermieden werden, aber es ist möglich, das Risiko zu verringern, eine zu bekommen. Hier sind neun Präventionsmethoden, die Ihnen helfen können, eine HWI zu umgehen.

1. Von vorne nach hinten abwischen

Da das Rektum eine Hauptquelle von ist E. coli Am besten wischen Sie Ihre Genitalien nach der Benutzung des Badezimmers von vorne nach hinten ab. Diese Angewohnheit verringert das Risiko, etwas mitzubringen. E. coli vom Anus bis zur Harnröhre.

Es ist noch wichtiger, dies zu tun, wenn Sie haben Durchfall Durchfall kann es schwierig machen, den Stuhlgang zu kontrollieren, was die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann E. coli Ausbreitung auf die Harnröhre.

2. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert. Dadurch pinkeln Sie häufiger, wodurch Bakterien aus Ihren Harnwegen gespült werden.

Wasser ist die beste Wahl. Streben Sie 6 bis 8 Gläser pro Tag an. Wenn Sie nur schwer so viel Wasser trinken können, können Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme auch erhöhen, indem Sie Mineralwasser, entkoffeinierten Kräutertee, Milch oder Smoothies trinkenFrüchte und Gemüse.

Versuchen Sie, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die die Blase reizen können, einzuschränken oder zu vermeiden.

3. Vermeiden Sie es, Ihre Pisse zu halten

Vermeiden im Urin halten da dies das Bakterienwachstum fördern kann. Warten Sie nicht länger als 3 bis 4 Stunden, um zu pinkeln, und leeren Sie Ihre Blase jedes Mal vollständig.

Dies ist umso wichtiger, wenn Sie schwanger sind, da Sie durch eine Schwangerschaft einem erhöhten Risiko für eine Harnwegsinfektion ausgesetzt sind. Wenn Sie Ihre Pisse halten, kann sich das Risiko weiter erhöhen.

4. Vor und nach dem Sex urinieren

Sexuelle Aktivität erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion, insbesondere wenn Sie eine Frau sind. Dies liegt daran, dass Bakterien beim Sex leicht in die Harnröhre gelangen können.

Um Ihr Risiko zu verringern, pinkeln Sie unmittelbar vor und nach dem Sex . Die Idee ist, Bakterien auszuspülen, die Harnwegsinfekte verursachen können.

Es ist auch eine gute Idee, Ihren Genitalbereich vor dem Sex vorsichtig zu waschen. Dies kann dazu beitragen, den Bereich sauber zu halten und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Bakterien auf Ihre Harnröhre ausbreiten.

5. Vermeiden Sie duftende Produkte

Die Vagina enthält natürlich mehr als 50 verschiedene Mikroben, von denen viele eine Art von Bakterien sind. Laktobazillen . Diese Bakterien tragen dazu bei, die Vagina gesund zu halten und den pH-Wert auszugleichen.

Duftende weibliche Produkte können dieses Gleichgewicht stören und schädliche Bakterien überwachsen lassen. Dies kann zu Harnwegsinfektionen führen. bakterielle Vaginose und Hefeinfektionen .

Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten wie :

Duftende Badeöle, Seifen und Schaumbäder können auch den Genitalbereich reizen und ein Ungleichgewicht bei Vaginalbakterien verursachen.

6. Erkundungsoptionen erkunden

Einige Arten der Empfängnisverhütung können das Überwachsen schädlicher Bakterien fördern. Dazu gehören :

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Empfängnisverhütung Harnwegsinfekte verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Sie durch die verschiedenen Optionen führen und Ihnen helfen, eine für Sie geeignete alternative Methode zu finden.

7. Probiotika einnehmen

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gute Darmbakterien vermehren können. Sie können auch das Wachstum guter Bakterien im Harntrakt fördern. Dies könnte Sie vor einer Harnwegsinfektion schützen.

im Allgemeinen Laktobazillen Stämme wurden mit weniger häufigen Harnwegsinfektionen in Verbindung gebracht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Probiotika einzunehmen, um die Gesundheit Ihrer Harnwege zu verbessern, einschließlich :

8. Holen Sie sich Antibiotika

Wenn Sie Harnwegsinfekte bekommen, die nicht gut auf die Behandlung ansprechen oder komm immer wieder zurück Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine kleine Tagesdosis oraler Antibiotika. Dies kann helfen, eine Harnwegsinfektion zu verhindern, indem schädliche Bakterien bekämpft werden.

Sie müssen die Antibiotika wahrscheinlich nach dem Sex oder beim ersten Auftreten von Harnwegsinfekten einnehmen. Der Nachteil ist jedoch, dass ein längerer Einsatz von Antibiotika dazu führen kann. Antibiotikaresistenz . Ihr Arzt kann feststellen, ob dies die richtige Präventionsmethode für Sie ist.

9. Preiselbeeren verzehren

Preiselbeeren sind traditionell Hausmittel zur Vorbeugung von HWI. Die Beere enthält Verbindungen namens Proanthocyanidine, die verhindern können E. coli durch Anhaften an Geweben im Harntrakt.

Es wird auch angenommen, dass Vitamin C in Preiselbeeren den Säuregehalt des Urins erhöhen kann, was das Überwachsen von schlechten Bakterien verringern kann.

Wissenschaftliche Forschung zeigt widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien haben gezeigt, dass Cranberry-Extrakt die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen verringert, während andere nicht den gleichen Effekt gefunden haben.

Obwohl nicht klar ist, ob Preiselbeeren Harnwegsinfektionen vorbeugen können, ist es ein Mittel mit geringem Risiko. Wenn Sie Preiselbeeren konsumieren möchten, entscheiden Sie sich für ungesüßten, reinen Preiselbeersaft anstelle von zuckerhaltigen Preiselbeercocktails. Sie können auch frische oder gefrorene Preiselbeeren essen.

Ältere Erwachsene haben auch ein höheres Risiko, eine Harnwegsinfektion zu bekommen. Dies liegt häufig an :

  • altersbedingte Veränderungen der Immunfunktion
  • Blase oder Darminkontinenz
  • Kathetergebrauch
  • kognitive Beeinträchtigung
  • Wechseljahre

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Präventionsmethoden kann die Östrogenersatztherapie dazu beitragen, Harnwegsinfekte bei älteren Frauen zu verhindern.

Wechseljahre nehmen ab Östrogenspiegel was das bakterielle Gleichgewicht der Vagina stören kann. Östrogenbehandlung kann wie eine niedrig dosierte Vaginalcreme helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.

Nicht nur Erwachsene bekommen Harnwegsinfekte. Babys und Kinder kann sie auch bekommen. Blasen- und Niereninfektionen sind die häufigsten Arten von Harnwegsinfektionen bei Kindern, insbesondere bei Mädchen.

Das Unterrichten der folgenden Gewohnheiten kann helfen, Harnwegsinfekte bei Kindern zu verhindern :

  • alle 2 bis 3 Stunden Toilettenpausen einlegen
  • Blase vollständig entleeren
  • Zeit beim Pinkeln nehmen
  • bringt Mädchen bei, nach dem Urinieren von vorne nach hinten zu wischen
  • Vermeiden von enger Unterwäsche oder Kleidung
  • Schaumbäder vermeiden
  • hydratisiert bleiben

Manchmal verursacht eine Harnwegsinfektion keine Anzeichen oder Symptome. Wenn ja, haben Sie möglicherweise :

Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie diese Symptome bemerken. Sie werden wahrscheinlich einen Urintest durchführen. Wenn Sie positiv auf eine Harnwegsinfektion testen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Antibiotika verschreiben.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern. Zu den natürlichen Heilmitteln gehören gesunde Badezimmergewohnheiten, Urinieren vor und nach dem Sex sowie die Einnahme von Probiotika.

Medizinische Methoden beinhalten Antibiotika oder eine andere Form der Empfängnisverhütung. Frauen in der Perimenopause und nach der Menopause können von einer Östrogentherapie profitieren, die das Gleichgewicht der Vaginalbakterien wieder herstellt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten zur Vorbeugung einer Harnwegsinfektion. Sie können verschiedene Optionen besprechen und bestimmen, welche für Sie am besten geeignet sind.