Geil sein ist ein natürlicher Bestandteil von menschliche Sexualität aber es kann manchmal unerwünschte Gefühle hervorrufen, wenn Sie versuchen, sich auf die Arbeit oder etwas anderes zu konzentrieren.
Gefühle sexuellen Verlangens können bei manchen Menschen auch eine belastendere innere Erfahrung auslösen.
Sie könnten zum Beispiel Schuldgefühle oder Schamgefühle haben, wenn Sie mit Nachrichten wie : aufgewachsen sind.
- Sex außerhalb der Ehe ist falsch
- nur Männer und Frauen sollten Sex miteinander haben
- Frauen, die Sex genießen, sind „Schlampen“
Keine der obigen Aussagen ist wahr, aber ein häufiger Kontakt mit ihnen kann bei Ihnen bleiben. Wenn Sie sexuelle Gedanken erleben, die gegen sie sprechen, fühlen Sie sich möglicherweise schlecht über diese Gefühle und möchten, dass sie verschwinden.
Erinnern Sie sich an die oben genannten Mythen? Sie sind ziemlich verbreitet, so dass viele Menschen damit aufgewachsen sind, sie zu hören und zu verinnerlichen.
Diese Art der Nachrichtenübermittlung kann Gedanken über Sex besonders belastend machen, wenn Sie :
- identifizieren als LGBTQ + oder queer
- sind weiblich
- sind unverheiratet
Aber hier ist die Wahrheit über Sex: Es ist beides normal und gesund wenn von einwilligenden Erwachsenen praktiziert.
Das Nachdenken über Sex ist auch ganz natürlich, auch wenn Sie es zu ungewöhnlichen Zeiten zu tun scheinen z. B. beim Einkaufen. Es kann auch nützlich sein, da Sie wissen, von wem Sie angezogen werdenund kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, wann Sie Sex mit jemandem haben möchten.
Natürlich nicht jeder fühlt sexuelles Verlangen und das ist auch normal und natürlich.
Ideen zu sexuellem Verlangen und sexueller Erregung sind oft tief in veralteten Stereotypen und Mythen verwurzelt.
LGBTQ + Mythen
- Queere Menschen haben sehr hohe Sexualtriebe.
- Schwule Männer haben einen sehr hohen Sexualtrieb, wollen aber keine Beziehung.
- Queere Menschen haben sexuelle „Obsessionen“.
LGBTQ + -Personen wie alle anderen auch können ein unterschiedliches Interesse an Sex haben.
Mythen zwischen Männern und Frauen
Andere Stereotypen schließen die Idee ein, dass Männer haben höhere Sexualtriebe als Frauen .
einige Forschung unterstützt diese Idee, aber denken Sie daran :
- Einige Männer Mai Denken Sie öfter an Sex, aber diese Verallgemeinerung gilt nicht für alle.
- Sehr wenig Forschung hat ein hohes sexuelles Interesse an Frauen untersucht, und ein Mangel an Beweisen ist nicht dasselbe wie ein schlüssiger Beweis.
- Auch wenn Männer tun haben höhere Sexualtriebe als Menschen anderen Geschlechts, Menschen anderen Geschlechts können immer noch Sex genießen, wollen Sex haben und denken oft über Sex nach.
Plus,
Es gibt sicherlich Zeiten, in denen sexuelle Gedanken frustrierend oder ablenkend sein können dazu später mehr. Aber es ist wichtig, sie als das zu akzeptieren, was sie sind: ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung für viele Menschen.
Erhöhen Sie Ihre Belichtung
Wenn Sie Bücher lesen oder Fernsehsendungen und Filme mit Charakteren ansehen, die ähnliche sexuelle Wünsche wie Sie haben, können Sie sich ein bisschen wohler fühlen.
Es ist nicht immer einfach, solche Inhalte zu finden, aber die positiven Medienporträts von sexuell gestärkten Frauen und queeren Menschen nehmen zu.
Sie müssen sich nicht an Pornos wenden, um sich zu zeigen - es ist absolut möglich, sich auf sexy Szenen zu beziehen, die niemals explizit werden.
jedoch Porno kann Seien Sie eine sichere und gesunde Möglichkeit für Erwachsene, neue Interessen und Wünsche zu entdecken. Sie müssen sich also nicht schämen, wenn es Ihnen hilfreich ist.
Sprechen Sie über Ihre Gefühle
Es kann etwas unangenehm sein, über Sex zu sprechen, insbesondere wenn Sie sich noch an Ihre Sexualität anpassen. Es ist nicht ungewöhnlich, Gespräche über Sexualität, Geilheit und verwandte Themen auch mit einem Sexualpartner vollständig zu vermeiden.
Sie sollten sich niemals gezwungen fühlen, Gespräche über Sex zu führen. Das Gespräch mit Menschen, denen Sie vertrauen, kann jedoch die Augen öffnen, da Sie möglicherweise feststellen, dass sie ähnliche Gefühle haben und sich möglicherweise über dieselben Dinge Sorgen machen.
Vor Ihnen sprechen Sie mit Ihrem Partner oder jemand anderes, es kann hilfreich sein, einige Notizen zu machen oder zu überprüfen, was Sie sagen möchten. Wenn Sie beispielsweise mit einem Partner sprechen möchten, schreiben Sie die Arten sexueller Aktivitäten auf, über die Sie nachdenken und die Sie möglicherweise möchtenVersuchen.
Versuchen Sie es mit Masturbation
Wenn Sie aufgewachsen sind und gedacht haben, Masturbation sei sündig oder haben auf die eine oder andere Weise nicht viel darüber gehört, haben Sie wahrscheinlich nie gelernt, dass Masturbation sowohl normal als auch gesund ist. Dies kann zu Schamgefühlen oder Verwirrung beim Aussteigen führen.
Geschlechtsspezifische Begriffe für Genitalien können bei einigen auch die Masturbation erschweren. Transgender oder nicht binäre Personen wenn sie sich etwas getrennt von Körperteilen fühlen, die nicht zu ihren passen Geschlechtsidentität .
Masturbation kann jedoch über die sexuelle Befreiung hinaus viele Vorteile haben. Sie kann Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper wohler zu fühlen und mehr darüber zu erfahren, wie Sie gerne berührt werden.
Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Check out diese Anleitung wenn Sie einen Penis haben und dieser wenn Sie eine Vagina haben.
Wenn sexuelle Gedanken es schwierig machen, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren, können diese Strategien Ihnen helfen, Ihren Geist umzulenken.
Legen Sie die Gedanken für später beiseite
Wenn geile Gedanken auftauchen, bestätige sie kurz und lege sie dann mental beiseite.
Dies bedeutet nicht, dass Sie den Gedanken ablehnen oder unterdrücken, was später zu Schuldgefühlen oder Schamgefühlen führen kann.
Indem Sie den Gedanken akzeptieren und sich dazu verpflichten, ihn später zu untersuchen, validieren Sie diesen Gedanken sowie Ihre Bedürfnisse. Dies kann dazu beitragen, dass er in den Hintergrund tritt und Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die jeweilige Aufgabe lenken können.
Machen Sie eine kurze Pause
Wenn Sie etwas zu lange gelernt haben oder mehr Zeit für eine sich wiederholende Arbeitsaufgabe aufgewendet haben, als Sie beabsichtigt haben, können Ihre Gedanken wandern.
Interrupt Müdigkeit und Langeweile, indem Sie sich eine kurze Pause gönnen. Trinken Sie etwas, essen Sie etwas spazieren gehen oder versuchen Sie alle drei.
Pass auf dich auf körperliche Bedürfnisse können sich positiv auf die emotionale Denkweise auswirken. Selbst eine kurze Änderung Ihrer Umgebung kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zurückzusetzen und sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Holen Sie es aus Ihrem System
Sie können nicht aufhören darüber nachzudenken, was Ihr Partner letzte Nacht getan hat? Sie möchten wissen, was Sie das nächste Mal versuchen möchten?
Wenn Sie diesen Gedanken nicht entkommen können, nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie die Details auf stellen Sie nur sicher, dass Sie sich an einem Ort befinden, an dem es sicher ist, diese Gedanken zu kritzeln. Speichern Sie das Papier, um es Ihrem Partner zu geben, wenn Sie es tunsiehe sie als nächstes.
Diese Strategie kann Sie im Moment ablenken und helfen Sie später, eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen - insbesondere, wenn Sie etwas aufgeschrieben haben, das Sie nicht mutig genug fanden, um es persönlich zu sagen.
Vermeiden Sie einfach das Sexting, da Sie wahrscheinlich Ihr Telefon ständig auf Antworten überprüfen müssen.
Musik machen
Wenn Sie fahren, versuchen, einen Bericht zu erstellen oder etwas anderes zu tun, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, kann Musik ein guter Weg sein, um ablenkende Gedanken zu beruhigen.
Manchmal können unerwünschte sexuelle Gedanken oder Wünsche ein Zeichen dafür sein, dass es sich lohnt, mit einem auf menschliche Sexualität spezialisierten Therapeuten etwas zu erkunden.
Sie fühlen sich beschämt oder schuldig
Es ist völlig normal, dass Menschen, die in sexuell restriktiven Religionen oder Kulturen aufgewachsen sind, zusätzliche Hilfe benötigen, um ihre Gefühle zu akzeptieren. Selbst wenn Sie nicht auf diese Weise aufgewachsen sind, haben Sie möglicherweise immer noch eine Schande.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen :
- Erfahren Sie mehr über gesunde Sexualität und gesundes Verhalten
- Wege erkunden, um mit Ihrer Sexualität in Kontakt zu treten
- arbeiten Sie alle unterdrückten Wünsche durch, die Ihre romantischen Beziehungen betreffen
Sie können Ihre Gedanken nicht kontrollieren
Tragen Sie jemals bestimmte Aktionen oder Rituale um Ihnen zu helfen, einen unerwünschten sexuellen Gedanken loszuwerden? Dies kann ein Zeichen dafür sein Zwangsstörung OCD . Wenn Sie Zwangsstörungen haben, ist es wichtig, mit einem Therapeuten zu sprechen, der Ihnen bei der Erforschung von Behandlungen helfen kann.
Therapie kann Ihnen auch helfen, damit umzugehen aufdringliche Gedanken was bei Zwangsstörungen passieren kann. Sie können störende sexuelle Bilder beinhalten, die nicht Verursachen Sie Geilheit, einschließlich illegaler oder schädlicher sexueller Praktiken. Wenn Sie diese Gedanken haben, bedeutet dies nicht, dass Sie schlecht sind oder dass Sie darauf reagieren, aber sie können dennoch zutiefst ärgerlich sein.
In einigen Fällen können Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Geilheit oder mehr Zeit beim Masturbieren und Sex haben, als Sie möchten, Symptome von Hypersexualität sein, oder zwanghaftes Sexualverhalten . Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, kann ein Gespräch mit einem mitfühlenden Therapeuten ein guter Anfang sein.
Ihr Geist ist Ihr persönlicher Bereich, und es ist normal, dass sexuelle Gedanken gelegentlich oder sogar regelmäßig durchlaufen.
Sie müssen diese Gedanken nicht unbedingt loswerden. Wenn sie Ihre Arbeit nicht negativ beeinflussen, Sie auf gefährliche Weise ablenken oder Sie oder andere in Bedrängnis bringen, müssen Sie sich keine Sorgen machensich geil fühlen.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
