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Lichen sclerosus ist eine chronische, entzündliche Hautkrankheit. Sie verursacht dünne, weiße, fleckige Hautpartien, die schmerzhaft sein können, leicht reißen und jucken können. Diese Bereiche können überall am Körper auftreten, sind es aber. normalerweise gefunden an der Vulva, um den Anus oder auf der Vorhaut des Penis bei unbeschnittenen Männern.

Flechtensklerose am häufigsten betrifft Frauen nach der Menopause, kann aber in jedem Alter ausbrechen. Es ist derzeit nicht heilbar. Auch wenn Männer bekommen dieser Zustand Es wird als Teil einer Gruppe von Vaginalerkrankungen klassifiziert, die als Vulvodynie bezeichnet werden.

Es gibt wenig bis gar keine Forschung über die Auswirkungen der Ernährung auf Lichen sclerosus. Die Vulval Pain Society liefert einige Forschungsergebnisse, die auf den potenziellen Nutzen von Ernährungsumstellungen wie einer oxalatarmen Diät hinweisen, die das Schmerzniveau beeinflussen können. Die Ergebnisse sind nicht schlüssig, und eine oxalatarme Diät wurde von einer anderen widerlegt. Studie .

Dieser Mangel an eisernen Beweisen bedeutet nicht, dass Sie keine oxalatarme Diät versuchen sollten, insbesondere wenn ein Urintest anzeigt, dass Ihr Urin einen hohen Oxalatspiegel enthält. Eliminieren Sie Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt. ist wirksam für einige Frauen. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die oxalatarme Ernährung und ihren potenziellen Nutzen für Sie sprechen.

Es gibt auch alternative Ernährungspläne, die möglicherweise wirksam sind. Etwa 20 bis 30 Prozent der Frauen mit Lichen sclerosus haben eine Autoimmunerkrankung z. B. rheumatoide Arthritis. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise auch die potenziellen Vorteile der Autoimmunprotokolldiät um mit Ihrem Arzt zu bestimmen, welcher Ernährungsplan für Sie am besten geeignet ist.

Die Diät mit niedrigem Oxalatgehalt eliminiert Lebensmittel und Getränke mit hohem Oxalatgehalt. Dazu gehören :

  • Spinat, roh und gekocht
  • Ananas in Dosen
  • viele Müslischachteln
  • Trockenfrüchte
  • Rhabarber
  • Reiskleie
  • Kleieflocken
  • Sojamehl
  • braunes Reismehl
  • Mandeln
  • Kartoffeln in allen Formen, einschließlich gebackene Pommes Frites und Kartoffelchips
  • Buchweizengrütze
  • Rüben
  • Rüben
  • Kakaopulver und heiße Schokolade
  • Mandeln
  • Nussprodukte wie Erdnussbutter

Lebensmittel und Getränke mit niedrigem Oxalatgehalt enthalten :

  • Geflügel
  • Fisch
  • Rindfleisch
  • Milchprodukte wie Kuhmilch, Ziegenmilch und Käse
  • Avocados
  • Äpfel
  • Melone
  • Trauben
  • Pfirsiche
  • Pflaumen
  • Brokkoli
  • Spargel
  • Blumenkohl
  • Salat
  • weiße Schokolade
  • grüne Erbsen
  • alle Öle, einschließlich Olivenöl und Pflanzenöl
  • Kräuter und Gewürze wie Salz, weißer Pfeffer, Basilikum und Koriander
  • Bier und die meisten Formen von Alkohol
  • Kaffee
  • schwacher, leicht durchtränkter grüner Tee

Oxalat ist ein Nebenprodukt Ihres Körpers Stoffwechsel . Es wird auf natürliche Weise vom Körper produziert und kommt auch in vielen Pflanzen vor. Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt können Entzündungen im Körpergewebe verursachen. Oxalat wird über Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden.

Die Reduzierung der Oxalatmenge, die durch Ihr System fließt, kann dazu beitragen, Entzündungen in der Vulva und im Analbereich zu reduzieren. Das Essen von Lebensmitteln mit niedrigem Oxalatgehalt kann hilfreich sein, insbesondere in Verbindung mit einem Calciumcitrat-Präparat oder mit Lebensmitteln mit hohem Calciumgehalt.Calcium bindet an Oxalat und verringert dessen Absorption im Körpergewebe.

Einige Tipps zum Festhalten an diesem Ernährungsplan sind :

  • Halten Sie eine Liste mit Lebensmitteln mit hohem und niedrigem Oxalatgehalt bereit.
  • Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel oder nehmen Sie täglich ein Kalziumcitrat-Präparat ein.
  • Führen Sie täglich ein Oxalat-Tagebuch, um Ihre Nahrungsaufnahme, Symptome und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
  • Wenn Sie auswärts essen möchten, überprüfen Sie das Menü des Restaurants online und rufen Sie im Voraus an, um Informationen zu den Zutaten zu erhalten, die in dem Gericht verwendet werden, das Sie bestellen möchten.
  • Trinken Sie viel Wasser und andere oxalatarme Getränke, um Ihr System auszuspülen.
  • Verwenden Sie einen Oxalat-App-Tracker, um den Oxalatgehalt von Lebensmitteln wie Frühstückszerealien im Geschäft und unterwegs zu überprüfen.

Die meisten Lebensmittel enthalten nicht viel Oxalat, was das Kochen erleichtert. Es gibt viele köstliche Rezepte, die Ihnen den Einstieg erleichtern können. Dazu gehören :

Es wurden nur sehr wenige Untersuchungen speziell zu Ernährung und Lichen sclerosus durchgeführt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine Diät mit niedrigem Oxalatgehalt bei einigen Frauen die Symptome lindern kann. Lassen Sie Ihren Urin testen, um festzustellen, ob er hoch istOxalat kann Informationen über die Fähigkeit dieses Ernährungsplans liefern, für Sie zu arbeiten.

Weitere Tipps sind das Trinken von ausreichend Wasser, um blassgelben Urin zu produzieren, und das Verringern raffinierter Kohlenhydrate, während gesunde Pflanzenfette erhöht werden, um Entzündungen zu reduzieren. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die oxalatarme Ernährung und andere Optionen sprechen, zals Autoimmunprotokoll Diät.