Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist nicht dasselbe wie Selbstvertrauen oder Selbstaufnahme.

Wenn jemand zu viele Selfies oder Flex-Bilder in seinem Dating-Profil veröffentlicht oder beim ersten Date ständig über sich selbst spricht, können wir ihn als Narzisst bezeichnen.

Aber ein wahrer Narzisst ist jemand mit narzisstische Persönlichkeitsstörung NPD . Es ist ein psychischer Gesundheitszustand, der gekennzeichnet ist durch :

  • ein aufgeblähtes Gefühl der Wichtigkeit
  • ein tiefes Bedürfnis nach übermäßiger Aufmerksamkeit und Bewunderung
  • mangelndes Einfühlungsvermögen für andere
  • oft mit schwierigen Beziehungen

Worauf es ankommt, sagt lizenzierter Therapeut Rebecca Weiler, LMHC ist Selbstsucht auf normalerweise extreme Kosten anderer, plus die Unfähigkeit, die Gefühle anderer überhaupt zu berücksichtigen.

NPD ist, wie die meisten psychischen Gesundheits- oder Persönlichkeitsstörungen, nicht schwarzweiß. „Narzissmus fällt in ein Spektrum“, erklärt Beverly Hills Familien- und Beziehungspsychotherapeutin. Dr. Fran Walfish , Autor von „The Self-Aware Parent“

Die neueste Ausgabe der Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen Listen neun Kriterien für NPD, aber es gibt an, dass jemand nur fünf von ihnen treffen muss, um sich klinisch als Narzisst zu qualifizieren.

9 offizielle Kriterien für NPD

  • grandioses Gefühl der Selbstbedeutung
  • Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Kraft, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe
  • Überzeugung, dass sie etwas Besonderes und Einzigartiges sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Personen oder Institutionen verstanden werden können oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden sollten
  • Notwendigkeit übermäßiger Bewunderung
  • Anspruchsgefühl
  • zwischenmenschlich ausbeuterisches Verhalten
  • mangelndes Einfühlungsvermögen
  • Neid anderer oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind
  • Demonstration arroganter und hochmütiger Verhaltensweisen oder Einstellungen

Das heißt, die Kenntnis der „offiziellen“ Diagnosekriterien macht es normalerweise nicht einfacher, einen Narzisst zu erkennen, insbesondere wenn Sie romantisch in einen verwickelt sind. Es ist normalerweise nicht möglich festzustellen, ob jemand eine NPD hat, ohne die Diagnose eines qualifiziertenExperte.

Wenn sich jemand fragt, ob er mit einem Narzisst zusammen ist, denkt er im Allgemeinen nicht: „Haben sie eine NPD?“ Sie fragen sich, ob die Art und Weise, wie sie behandelt werden, auf lange Sicht gesund und nachhaltig istBitte vermeiden Sie es, Ihren Partner im Gespräch zu diagnostizieren. Lesen Sie lieber weiter, um einen Einblick in die Gesundheit Ihrer Beziehung zu erhalten.

Sie sind hier, weil Sie besorgt sind, und diese Sorge gilt, wenn Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht. Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Anzeichen passen, geben wir Ihnen auch Tipps zum Umgang mit der Situation.

Es begann als Märchen. Vielleicht haben sie dir ständig eine SMS geschrieben oder dir gesagt, dass sie dich innerhalb des ersten Monats geliebt haben - etwas, das Experten als „ bezeichnen.“ Liebesbombardierung . ”

Vielleicht sagen sie dir, wie schlau du bist oder betonen, wie kompatibel du bist, selbst wenn du gerade erst angefangen hast, dich zu sehen.

„Narzisstinnen denken, dass sie es verdienen, mit anderen Menschen zusammen zu sein, die etwas Besonderes sind, und dass besondere Menschen die einzigen sind, die sie voll und ganz schätzen können“, sagt Nedra Glover Tawwab, LCSW, Gründerin von Kaleidoskop-Beratung in Charlotte, North Carolina

Aber sobald Sie etwas tun, das sie enttäuscht, könnten sie Sie anmachen.

Und normalerweise haben Sie keine Ahnung, was Sie genau getan haben, sagt Tawwab. „Wie NarzisstInnen Sie behandeln oder wenn sie Sie anmachen, hat eigentlich nichts mit Ihnen und alles mit ihren eigenen [Überzeugungen] zu tun.”

Weiler's Rat : Wenn jemand am Anfang zu stark war, seien Sie vorsichtig. Sicher, wir alle lieben es, uns begehrt zu fühlen. Aber echte Liebe muss gepflegt und gewachsen werden.

„Wenn Sie denken, dass es zu früh ist, um Sie wirklich zu lieben, ist es wahrscheinlich so. Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie nicht genug über Sie wissen, um Sie tatsächlich zu lieben, tun sie es wahrscheinlich nicht“, sagt WeilerNPD wird versuchen, frühzeitig in einer Beziehung oberflächliche Verbindungen herzustellen.

„Narzisstinnen lieben es, ständig über ihre eigenen Leistungen und Erfolge mit Grandiosität zu sprechen“, sagt der Psychotherapeut. Jacklyn Krol, LCSW von Mind Rejuvenation Therapy: „Sie tun dies, weil sie sich besser und schlauer fühlen als alle anderen und weil es ihnen hilft, einen selbstbewussten Eindruck zu erwecken.“

Klinischer Psychologe Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd fügt hinzu, dass Narzisstinnen ihre Leistungen oft übertreiben und ihre Talente in diesen Geschichten verschönern, um von anderen verehrt zu werden.

Sie sind auch zu beschäftigt, über sich selbst zu sprechen, um Ihnen zuzuhören. Die Warnung besteht hier aus zwei Teilen, sagt Grace. Erstens hört Ihr Partner nicht auf, über sich selbst zu sprechen, und zweitens führt Ihr Partner keine Gesprächeüber dich.

Fragen Sie sich : Was passiert, wenn Sie über sich selbst sprechen? Stellen sie Folgefragen und zeigen Interesse, mehr über Sie zu erfahren? Oder machen sie es über sie?

Narzisstinnen können scheinen als wären sie super selbstbewusst. Aber laut Tawwab fehlt den meisten Menschen mit NPD tatsächlich das Selbstwertgefühl.

„Sie brauchen viel Lob, und wenn Sie es ihnen nicht geben, werden sie danach fischen“, sagt sie. Deshalb schauen sie Sie ständig an, um ihnen zu sagen, wie großartig sie sind.

„Narzisstinnen verwenden andere Menschen - Menschen, die normalerweise sehr einfühlsam sind -, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihnen das Gefühl zu geben, mächtig zu sein. Aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls kann ihr Ego jedoch sehr leicht gemindert werden, was ihr Selbstwertgefühl erhöhtKomplimentbedarf “, fügt hinzu Shirin Peykar, LMFT .

Tipp zum Lesen von Personen : Leute, die sind tatsächlich Selbstbewusstsein wird sich nicht nur darauf verlassen, dass Sie oder jemand anderes sich gut fühlen.

„Der Hauptunterschied zwischen Menschen mit Zuversicht und Menschen mit NPD besteht darin, dass NarzisstInnen andere brauchen, um sie hochzuheben, und sich nur durch Niederlegen anderer aufrichten. Zwei Dinge, die Menschen mit hohem Selbstvertrauen nicht tun“, sagt Peykar.

Wie Weiler es erklärt: „Narzisstinnen bestrafen alle um sie herum für ihr mangelndes Selbstvertrauen.“

Mangel an Empathie oder die Fähigkeit zu fühlen, wie sich eine andere Person fühlt, ist eine von die Kennzeichen eines Narzissten, sagt Walfish.

„Narzisstinnen fehlt die Fähigkeit, sich gesehen, bestätigt, verstanden oder akzeptiert zu fühlen, weil sie das Konzept der Gefühle nicht verstehen“, sagt sie.

Übersetzung: Sie tun es nicht tun Emotionen, die anderen gehören.

Interessiert es Ihren Partner, wenn Sie einen schlechten Arbeitstag hatten, mit Ihrem besten Freund kämpfen oder mit Ihren Eltern raufen? Oder langweilen sie sich, wenn Sie die Dinge ausdrücken, die Sie wütend und traurig machen?

Walfish sagt, dass diese Unfähigkeit, sich einzufühlen oder sogar zu sympathisieren, oft der Grund ist, warum die Beziehungen vieler, wenn nicht aller Narzisstinnen schließlich zusammenbrechen, ob sie nun romantisch sind oder nicht.

Die meisten Narzisstinnen werden keine langfristigen, echten Freunde haben. Wenn Sie tiefer in ihre Verbindungen eintauchen, werden Sie feststellen, dass sie nur zufällige Bekannte, Freunde, die sie in den Müll reden, und Nemes haben.

Infolgedessen schlagen sie möglicherweise zu, wenn Sie mit Ihren rumhängen möchten. Sie behaupten möglicherweise, dass Sie nicht genug Zeit mit ihnen verbringen, dass Sie sich schuldig fühlen, Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, oder Sie für die Typen beschimpfenvon Freunden, die du hast.

Fragen, die Sie sich stellen sollten

  • Wie behandelt Ihr Partner jemanden, von dem er nichts will?
  • Hat Ihr Partner langfristige Freunde?
  • Haben oder reden sie darüber, eine Nemesis zu wollen?

Vielleicht fühlte es sich zuerst an, als würde man necken ... aber dann wurde es gemein oder wurde konstant.

Plötzlich ist alles, was Sie tun, von dem, was Sie tragen und essen, bis zu dem, mit dem Sie sich treffen und was Sie im Fernsehen sehen, ein Problem für sie.

„Sie werden dich niederlegen, dir Namen nennen, dich mit verletzenden Einzeilern schlagen und Witze machen, die nicht ganz lustig sind“, sagt Peykar. „Ihr Ziel ist es, das Selbstwertgefühl anderer zu senken, damit sie es könnenErhöhen Sie ihre eigenen, weil sie sich dadurch mächtig fühlen. “

Darüber hinaus verstärkt die Reaktion auf das, was sie sagen, nur ihr Verhalten. „Ein Narzisst liebt eine Reaktion“, sagt Peykar. Das liegt daran, dass sie die Macht haben, den emotionalen Zustand eines anderen zu beeinflussen.

Ein Warnzeichen : Wenn sie Sie mit Beleidigungen niederschlagen, wenn Sie etwas tun, das es wert ist, gefeiert zu werden, gehen Sie weg. “Ein Narzisst könnte sagen:„ Sie haben das geschafft, weil ich nicht gut geschlafen habe “oder eine Entschuldigung dafür, dass es so aussieht, als hätten Sie eineVorteil, den sie nicht hatten “, sagt Tawwab.

Sie möchten, dass Sie wissen, dass Sie nicht besser sind als sie. Für sie ist das niemand.

Gaslighting ist eine Form der Manipulation und des emotionalen Missbrauchs und ein Kennzeichen des Narzissmus. NarzisstInnen können eklatante Lügen ausspucken, andere fälschlicherweise beschuldigen, die Wahrheit verdrehen und letztendlich Ihre Realität verzerren.

Anzeichen von Gasbeleuchtung einschließlich der folgenden :

  • Sie fühlen sich nicht mehr wie die Person, die Sie früher waren.
  • Sie fühlen sich ängstlicher und weniger sicher als früher.
  • Sie fragen sich oft, ob Sie zu empfindlich sind.
  • Sie haben das Gefühl, dass alles, was Sie tun, falsch ist.
  • Du denkst immer, es ist deine Schuld, wenn etwas schief geht.
  • Sie entschuldigen sich oft.
  • Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, können aber nicht erkennen, was es ist.
  • Sie fragen sich oft, ob Ihre Antwort an Ihren Partner angemessen ist.
  • Sie entschuldigen das Verhalten Ihres Partners.

„Sie tun dies, um andere dazu zu bringen, an sich selbst zu zweifeln, um Überlegenheit zu erlangen. Narzisstinnen leben davon, angebetet zu werden, und wenden Manipulationstaktiken an, um Sie dazu zu bringen, genau das zu tun“, sagt Peykar.

Es gibt Tausende von Gründen, warum jemand Ihre Beziehung möglicherweise nicht kennzeichnen möchte. Vielleicht sind sie polyamourös, Sie haben beide einer Situation mit Freunden mit Vorteilen zugestimmt oder Sie halten sie einfach locker.

Wenn Ihr Partner jedoch einige der anderen Symptome auf dieser Liste aufweist und keine Festschreibung vornimmt, ist dies wahrscheinlich eine rote Fahne.

Einige Narzisstinnen erwarten von Ihnen, dass Sie sie so behandeln, als wären sie Ihr Partner, damit sie die intimen, emotionalen und sexuellen Vorteile nutzen und gleichzeitig nach potenziellen Kunden Ausschau halten können, die sie für überlegen halten.

Tatsächlich stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Partner mit anderen vor Ihnen, Ihrer Familie oder Ihren Freunden flirtet oder sie ansieht, sagt der Therapeut. April Kirkwood, LPC , Autor von „Ich arbeite mich zurück zu mir: Eine Frank-Erinnerung an die Selbstfindung“

„Wenn Sie laut sprechen und Ihre Gefühle über ihre Respektlosigkeit besitzen, werden sie Sie beschuldigen, Aufhebens gemacht zu haben, Sie für verrückt zu halten und dies als weiteren Grund verwenden, sich nicht vollständig auf Sie festzulegen. Wenn Sie kein Wort sagen,[das gibt auch eine] nicht gesprochene Nachricht, dass Sie es nicht verdienen, respektiert zu werden “, sagt sie.

Wenn es sich nach einer Lose-Lose-Situation anhört, liegt das daran. Aber denken Sie daran, dass Sie jemanden verdienen, der sich Ihnen genauso verpflichtet fühlt wie Ihnen.

Es fühlt sich unmöglich an, mit einem Narzisst zu kämpfen.

"Es gibt keine Debatten oder Kompromisse mit einem Narzisst, weil sie immer Recht haben", sagt Tawwab.

Laut Peykar sind Sie möglicherweise mit einem Narzisst zusammen, wenn Sie sich wie Ihr Partner fühlen :

  • hört dich nicht
  • wird dich nicht verstehen
  • übernimmt keine Verantwortung für ihren Anteil an der Ausgabe
  • versucht nie, Kompromisse einzugehen

Während das Beenden der Beziehung der beste Spielplan mit einem Narzisst ist, rät Weiler, Verhandlungen und Argumente zu vermeiden. „Sie werden sich verrückt fühlen. Das, was einen Narzisst verrückt macht, ist der Mangel an Kontrolle und das Fehlen eines Kampfes.Je weniger du dich wehrst, desto weniger Macht kannst du ihnen geben, desto besser “, sagt sie.

Und weil sie nie denken, dass sie falsch liegen, entschuldigen sie sich nie. Über irgendetwas.

Diese Unfähigkeit, sich zu entschuldigen, kann sich in Situationen zeigen, in denen Ihr Partner offensichtlich schuld ist, wie :

  • erscheint spät für eine Reservierung des Abendessens
  • nicht anrufen, wenn sie sagten, dass sie würden
  • Stornieren wichtiger Pläne in letzter Minute, z. B. Treffen mit Ihren Eltern oder Freunden

Gute Partner können erkennen, wenn sie etwas falsch gemacht haben, und sich dafür entschuldigen.

Sobald Sie sich zurückziehen, wird es ein Narzisst versuchen das viel schwieriger, dich in ihrem Leben zu halten.

"Zuerst mögen sie dich lieben. Sie werden die richtigen Dinge sagen, damit du denkst, dass sie sich verändert haben", sagt Peykar.

Aber schon bald werden sie Ihnen zeigen, dass sie sich nie wirklich verändert haben. Aus diesem Grund befinden sich viele Narzisstinnen in immer wieder romantischen Beziehungen, bis sie jemanden finden, der sich auf dem Laufenden hält.

Wenn Sie darauf bestehen, dass Sie mit der Beziehung fertig sind, machen sie es sich zum Ziel, Sie zu verletzen, weil Sie sie verlassen haben, sagt Peykar.

"Ihr Ego ist so stark verletzt, dass sie Wut und Hass auf jeden empfinden, der ihnen" Unrecht getan "hat. Das liegt daran, dass alles die Schuld aller anderen ist. Einschließlich der Trennung", sagt sie.

Das Ergebnis? Sie könnten dich schlecht reden, um das Gesicht zu retten. Oder sie könnten sofort mit jemand anderem ausgehen, um dich eifersüchtig zu machen und ihr Ego zu heilen. Oder sie werden versuchen, deine Freunde zu stehlen.

Der Grund, sagt Tawwab, ist, dass ein guter Ruf ihnen alles bedeutet und sie nicht zulassen, dass irgendjemand oder irgendetwas ihn stört.

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem mit NPD stehen, haben Sie wahrscheinlich schon einiges erlebt.

In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der immer kritisiert, herabsetzt, Gas gibt und sich nicht auf Sie einlässt, ist emotional anstrengend. Aus diesem Grund empfehlen Experten GTFO aus Gründen Ihrer eigenen Gesundheit GTFO.

Wie man sich auf eine Trennung von einem Narzisst vorbereitet

  • Erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie es besser verdienen.
  • Stärken Sie Ihre Beziehungen zu Ihren einfühlsamen Freunden.
  • Bauen Sie ein Support-Netzwerk mit Freunden und Familie auf, das Sie daran erinnern kann, was Realität ist.
  • Fordern Sie Ihren Partner auf, zur Therapie zu gehen.
  • Holen Sie sich selbst einen Therapeuten.

„Sie können eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung nicht ändern oder glücklich machen, indem Sie sie genug lieben oder sich ändern, um ihren Launen und Wünschen gerecht zu werden. Sie werden niemals mit Ihnen in Einklang sein, niemals mit Ihren Erfahrungen einfühlen und Sie werden es immer tunfühle mich nach einer Interaktion mit ihnen leer “, sagt Grace.

„Narzisstinnen können sich in Beziehungen oder in irgendeinem Bereich ihres Lebens nicht erfüllt fühlen, weil ihnen nie etwas Besonderes genug ist“, fügt sie hinzu.

Im Wesentlichen wirst du nie genug für sie sein, weil sie nie genug für sich selbst sind.

"Das Beste, was Sie tun können, ist, Krawatten zu schneiden. Bieten Sie ihnen keine Erklärung an. Bieten Sie keine zweite Chance an. Brechen Sie mit ihnen ab und bieten Sie keine zweite, dritte oder vierte Chance an", sagt Grace.

Da ein Narzisst höchstwahrscheinlich versuchen wird, Sie zu kontaktieren und Sie mit Anrufen oder Texten zu belästigen, sobald er die Ablehnung vollständig verarbeitet hat, empfiehlt Krol, sie zu blockieren, um Ihnen bei Ihrer Entscheidung zu helfen.

Denken Sie daran: Dieser Artikel dient nicht zur Diagnose Ihres Partners. Es soll inakzeptable Verhaltensweisen und Reaktionen im Kontext einer liebevollen, gerechten Partnerschaft beschreiben. Keines dieser Anzeichen deutet auf eine gesunde Beziehung hin, ob NPD oder nicht.

Und wenn Sie ein oder sechs dieser Zeichen haben, wird Ihr Partner nicht zum Narzisst. Es ist vielmehr ein guter Grund, neu zu bewerten, ob Sie in Ihrer Beziehung erfolgreich sind oder nicht. Sie sind nicht für deren Verhalten verantwortlich, aber Sie sind verantwortlichum auf dich aufzupassen.

Gabrielle Kassel ist a Rugby spielen, Schlamm laufen, Protein-Smoothie-Mixen, Essen vorbereiten, CrossFitting, New Yorker Wellness-Autorin. Sie ist werde ein Morgenmensch, probiere die Whole30-Herausforderung aus und esse, trinke, bürste, schrubbe und bade mit Holzkohle, alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher, drückt auf die Bank oder übt Hygge. Folgen Sie ihr weiter Instagram .